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Les 16 fruits et légumes de mars

Le mois de mars annonce l’arrivée des beaux jours. Le printemps s’installe doucement, et avec lui les nouveaux fruits et légumes de saison.  Découvrez les fruits et légumes à déguster et cuisiner au mois de mars  !

Les fruits de mars

La pomme est très riche en fibres et en antioxydants. Attention, c’est un des fruits les plus traités ! Les antioxydants se trouvant dans la peau, il faut donc privilégier une pomme biologique.


La poire est également source de fibres. Elle contient des vitamines C et K ainsi que des minéraux aux propriétés antioxydants. Tout comme la pomme, choisissez la bio pour pouvoir consommer la peau.

L’avocat est source d'acides gras mono-insaturés (oméga-9) qui aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires, et à lutter contre les conséquences du diabète.



Le kiwi est riche en antioxydants, il contribue à protéger des effets de la pollution, des pesticides ou du tabac. Il contient 2 fois plus de vitamine C que l’orange et boost nos défenses immunitaires.

Le pamplemousse est un agrume phare, il est riche en flavonoïdes qui protègent des maladies cardio-vasculaires, possède des propriétés anti-inflammatoires et aurait une action contre le cancer.



L’orange, de la même famille que le pamplemousse, est riche en vitamine C. La vitamine C a une fonction antioxydante, aide à absorber le fer, et contribue au renforcement des tissus et des os.



Les légumes de mars

Le céleri rave a des propriétés anti-inflammatoires et joue une action dans la prévention du cancer grâce à sa teneur en flavonoïdes.


Le chou-fleur est riche en vitamines : B9, B5, K et C. Il aide à lutter contre les infections telles que le rhume.

Le cresson est riche en vitamine A, il a une action bénéfique pour la vision. Il aiderait également à diminuer les risques de cancers.



La carotte est notre légume préféré chez Yuka 🙂 C'est une grande source de bêta-carotène, qui lui donne sa belle couleur orange, et qui permet de prévenir les maladies cardiovasculaires et cancers. Elle est aussi riche en vitamine A.


Le brocoli, est riche en glucosinolates qui ont une action dans la protection de certains cancers comme le cancer du poumon ou le cancer colorectal.

Le navet est riche en vitamines, notamment C, B9 et B6. Il est également une source de calcium et de potassium nécessaire à la bonne santé des os.



L'endive est une bonne source de vitamine B9, vitamine pour laquelle les carences sont fréquentes. Elle contient aussi de l'acide chicorique qui a des propriétés antioxydantes.

Le poireau est très riche en fibres, qui facilitent le transit, jouent un rôle protecteur sur les cancers digestifs et permettent de réduire la charge glycémique du repas.

Les épinards sont aussi riches en vitamine B9 et en vitamine C. Il ne sont en revanche pas aussi riches en fer que le laisse entendre Popeye.

Le chou apporte de la vitamine C et du sélénium, qui ont tous les deux un rôle antioxydant bénéfique dans la prévention du cancer et des maladies cardio-vasculaires.

Pour aller plus loin

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248 commentaires

  1. Bonnet Sandrine

    Super Yuca. Vos conseils sont precieux, et je me sers de vous pour tout mes produits. Merci.

  2. Francoise

    Très bien les renseignements

  3. gorain

    merci tout simplement

  4. Blscak Colette

    Juin ça serait bien ! Merci

  5. Anonyme

    Mars ?????

  6. Isabelle ZAWADZKI

    Je fais des photos de produits inconnus qui ne figurent pas dans votre application mais ça ne fonctionne pas ? Vous savez pourquoi ? Ils me mettent recadrer votre photo, je fais ok et rien ou demande d’autorisation photos ? Si vous pouvez m’aiguiller afin d’apporter ma contribution à Yuka et d’informer plus de produits inconnus

    1. Marina

      Je ne peux plus faire les courses sans mon yuka. Merci c’est génial.

  7. Isabelle ZAWADZKI

    Super toutes ces informations !!!

  8. Nath

    J’adore votre application et je me régale de vos informations .
    Je me remets en question et revois ma façon de consommer mes aliments.
    Très sincèrement j’aime bien votre concept, je vous félicite pour tout ce que vous faite.
    J’espère que vous continuerai encore longtemps votre démarche.
    Merci de nous partager votre savoir…

  9. therese boaro

    Je suis super fan de votre application !!! Je fais mes courses avec et je boycotte tout les mauvais produits si tout les consommateurs en faisaient autant les industriels seront obligés de changer leurs mixtures de poisons Merci!!!

  10. Céline

    Merci beaucoup ! Je découvre votre appli, votre blog et je suis conquise : Que d’infos précieuses !

  11. SADIK Suzanne.

    Merci de me donner des infos sur les pesticides et fruits et légumes.
    Merci à vous.

  12. colette derckel

    contente d’avoir pu installer l’appli! qui m’ été recommanée par ma dietetitienne. Je vais la voir à la suite d’une cholecystectomie qui m’a laissée douloureuse. On essaye de combattre les ouleurs en adaptant au mieux mon alimentation. J’ai laissé des commentaires, je ne sais pas s’ils sont passés! je ne sais pas comment les validés ou envoyés ?

  13. JCANT

    Les pommes bio étant très chères je n’ai pas les moyens de m’en acheter. Si je pèle bien les pommes traitées, je ne bénéfice plus des anti oxydants mais la pomme en elle même est un fruit très bon pour la santé, comme ne cessent de le répéter toutes les études à ce sujet. Vous en pensez quoi ?

  14. despalier

    tres utile pour moi car je suis diabétique 2 merci a vous

  15. Anonyme

    merci pour ces information

  16. Pat

    Merci pour toutes ces informations.
    C’est rapide à lire et très synthétique.
    En fait, je reviens à l’alimentation de mon enfance. Bon courage à vous pour la suite…..

  17. Grégoire M

    Bizarre pour un fruit de saison je ne trouve ni poire ni pomme, ni… dans mon jardin…

    1. Anonyme

      Bravo Grégoire sans commentaire supplémentaire. Aux  » Fana  » de Yuka de savoir où sont les limites de leurs conseils

  18. Galon

    Je ne peux accéder aux recettes conseils car je ne reviens pas au début de votre site

  19. gérard DESLOIRE

    Merci pour cette liste des 16 fruits et légumes à déguster en MARS – le temps de lecture a été respecté !!
    Question diverse.
    Commet se fait il que Yuka juge toujours les produits laitiers (en particulier le beurre) les confitures (même artisanales voire bio !!) et les céréales du petit déjeuner, très souvent MAUVAIS voire MEDIOCRE ???

    1. Olivia

      Le lait n’est pas forcément bon pour le corps il est fait pour les veaux… c’est GÉNÉRALEMENT pour ça que il y a de divers allergies … et puis les produits laitiers sont tous mélangés et transformés

    2. Caroline

      Bonjour, Le beurre c’est du gras à 82% alors c’est sûr que c’est trop gras 😉 et donc mauvais si on s’en tient uniquement à la composition , idem pour la confiture avec le sucre mais ça ce n’est pas un scoop. Concernant les céréales elles sont quasiment tout le temps trop grasses et trop sucrées, mieux vaut se tourner vers des flocons d’avoine par exemple. Et sur les produits laitiers cela doit être lié à la présence de graisses saturées. Yuka donne des scores calculés avec des échelles, j’apprécie beaucoup cette application que je trouve très intéressante par rapport aux additifs notamment, concernant la consommation de beurre par exemple il faut aussi faire appel à son bon sens je crois, 10 gr le matin ok , 50 gr ça va peut-être mauvais en effet…

      1. colette derckel

        pour moi, le beurre m’a ete interdit par le gastro enterologue ! il favorise la fabrication des calculs!!!!

  20. Clément

    Et bien oui les légumes…y a pas que les frites dans la vie…. encore plus facile quand on a un potager…il est temps de faire les premières plantations…si vous avez une serre c’est encore mieux… à vos beches jardiniers 😉

  21. Francis

    Bonjour Youka team,
    Je fais du « oua oua » ( entendez de la promotion 😊) autour de moi pour encourager l’utilisation de votre application…. et merci « charlotte de Yuka » pour l’envoi périodique de votre mail qui invite à consulter le blog…
    Bref, plutôt qu’un long discours dithyrambique, je viens de vous faire un petit don pour apporter ma minuscule contribution a votre projet et garantir son indépendance .
    Longue vie à Yuka 😊

  22. Namyl

    Merci pour tous les conseils depuis que j’utilise Votre application je n’achète Plus n’importe quoi.et je fais attention à mon alimentation

  23. Malika

    Je me sers beaucoup de votre appli afin vérifier la qualité des produits que j’achète et bien sûr j’ai supprimé des produits de ma consommation, de plus j’adore vos articles qui m’aide à acquérir les bases d’une bonne alimentation
    Grand merci pour ce travail

  24. Béatrice

    Bonjour
    Je viens de faire mes premières courses avec votre appli c’est TOP !!!
    Même si tout le monde nous regarde (:
    Un fromage bio que j ‘achetais a été teste Mauvais ! donc je l ‘ai reposé
    Merci et bravo pour votre énergie
    Trop vieille et trop loin pour rejoindre votre équipe
    Dommage …..

  25. Elisabeth

    Merci yuka quel plaisir de lire avec de belles illustrations vos fruits et légumes ça donne vraiment envie de les manger

  26. Royer edith

    Merci pour vos infos, diabétique a l’insuline depuis 45 ans j’en ai aujourd’hui 66 je sais depuis longtemps un certain nombre de choses sur la nutrition
    mais votre appli est géniale je vérifie qd je fais mes courses et suis effarée par les additifs nocifs que contiennent certains aliments de l’industrie ainsi que les sucres en bp trop grande quantité
    vous êtes formidable et encore bravo pour tout ce travail d’analyses que vous avez fait je parle de votre appli a toutes les personnes que je connais

  27. Vignapiano

    Bravo pour vos commentaire
    Votre explication sur différents produits est parfaite

  28. Anonyme

    Super qq légumes vapeur un filet d huile d olive c est excellent pas besoin de plus pour manger mieux …merci 👍

  29. Jean pierre

    Merci pour vos conseils.Souhaitons que nous soyons de plus en plus nombreux afin de faire changer nos comportements d’alimentation en bio grâce a votre jolie application (petite carotte)
    Bravo à toute l’équipe

  30. SYLVIE

    Merci pour votre implication pour la santé de chacun, qui va certainement toucher certains produits et obliger les groupes de fabrication à revoir leurs copies, pour continuer à commercialiser mais surtout à vendre les produits sans additifs ou autres composants néfastes à la santé, et qui auront été boycottés par les clients suite à l’utilisation de cette application.
    J’ai apprécié la présentation de votre équipe après avoir adopté pour la première fois cette petite carotte. BRAVO LES JEUNES continuez.

  31. F

    Bonjour ´
    Attention aux pommes et aux poires plus de saison,ce sont des fruits qui sorte des frigos

  32. Martin Marceline

    Merci bcp pour le bon boulot ke vs faites c’ vraiment gentille Julie grâce à vs on apprend bcp de choses, c’est génial vs êtes adorable encore merci.

    1. océane

      Merci pour tous ces conseils. Je me sers de l’application Yuka pour faire mes courses j’ai supprimé certains produits (additifs cancérogènes) mais je trouve qu’il serait intéressant de connaitre la provenance ( made in France)

  33. Jeanne MARIE

    Merci pour tous ces conseils. Je me sers de l’application Yuka pour faire toutes mes courses et je peux vous dire que j’ai supprimé certains parfums et crèmes de beauté (additifs cancérogènes). Ma petite fille 10 ans est devenue accro à l’application et ma fille s’en sert pour tous ses achats, moi de même. Encore merci et continuez à nous instruire afin de changer nos habitudes.

  34. Morice

    Super vos messages
    Ell aident à mieux connaître les légumes et fruits et quand mes condommer et à quoi elles nous servent
    bravo pour votre site

  35. Laurence

    Bonjour,
    Je suis surprise par ces fruits de « saison »… dans quels pays est ce la saison des pommes et des poires en mars ? En nouvelle zelande ?
    En France, c’est en automne.
    Restent sur les marchés, les fruits qui se sont conservés tout l’hiver mais récoltés en septembre-octobre 😉 la, c’est vraiment la toute fin de saison…
    Mars c’est un mois de transition car encore un peu tôt pour les légumes de printemps et c’est la fin des fruits et legumes d’hiver.
    On trouve déjà des asperges car février a connu des températures très douces. L’an dernier il a fallu attendre avril…

    A part ça, oui, les articles sont intéressants et l’application très pratique. Mais, ne pas tout prendre pour argent comptant 😉

  36. Carole Descombes

    Merci pour vos articles, c’est top.

  37. Beck

    Merci pour vos articles continuez c super
    Je recherche des aliments naturels riches en vitamines E

  38. Frederic

    Merci pour votre article.
    Concernant le pamplemousse, vous devriez indiquer également les risques qu’il provoque en particulier dans l’associ avec des médicaments
    Voir par exemple : http://sante.lefigaro.fr/actualite/2012/11/28/19492-43-medicaments-dangereux-avec-pamplemousse
    Cordialement

  39. Sylvie

    Les herbes fraîches d’en ce moment?

  40. NICOLAS

    Merci Julie, beau résumé pour l’arrivée du printemps…

    1. Mistraou

      Merci j’adore votre appli nous aussi nous youcaton 😃 même pour les produits bio ! on as des surprises 👎 je prends des fruits locaux . Il arrive que l appli Yuka ne reconnaisse pas des produits ! que faire

  41. Anonyme

    Merci pour vos conseils. Votre application est très pratique, facile à utiser. j’y ai régulièrement recours
    J’aimeraiis vous apporter un petit soutien financier mais en vous adressant un chèque. Pouvez vous vous me donner les modalités nécessaires. Encore merci. Bien vous

  42. Joëlle

    on peut consommer des carottes crues finement coupées avec de la creme fraiche et de la ciboulette.

    1. colette derckel

      pour ceux qui dovient éviter la creme fraiche, vous pouvez utilisez un yaourt 0 pour cent et parfumer avec du cumin, du citron, des lamelle de pomme, de la bergamote…le dietetitien me corrigera si je fais un impair!!

  43. christian bouly

    En ce début de printemps n’oublions pas les asperges, pleine de fibre ce magnésium,calcium, vitamines.Attention aux personnes sous anti-coagulant.

  44. Doutton

    Merci pour vos infos! Quelqu’un pourrait-il récapituler dans quels cas il ne faut pas consommer de PAMPLEMOUSSES (que j’adore)? Merci!

    1. Anonyme

      Lorsque l’on prend des cachets pour le cholestérol par exemple

      1. Anonyme

        Exact

      2. Anonyme

        Fibrates et statines

    2. Francoise

      On peut les consommer mais pas dans le même repas que la prise de certains médicaments (par exemple ceux pour traiter l hypertension artérielle ) en parler avec votre médecin

  45. Delétang

    Merci pour ces conseils

  46. Bernard Gauthier

    Bravo pour toutes vos initiatives qui nous permettent de mieux nous en sortir pour consommer mieux et plus sain. C’est devenu un vrai besoin de « yukater »!!! Et ce sont vos mots et votre ton justes qui font l’essentiel du plaisir de vous suivre. Un grand BRAVO a toute l’equipe Yuka.

  47. TAUVERON

    Quand on vous découvre, c’est la folie !
    Téléphone en main, la ménagère parcourt ses placards et le supermarché …
    On y passe d’ailleurs beaucoup de temps mais cet examen passé, on en gagne ensuite !
    Du temps et de la qualité.
    Et bravo pour l’extension aux produits de toilette pcq là c’est encore pire !!!
    MERCI

  48. PURGUE MARIE FRANCE

    J’aime bcp cette application je limite un maximum les produits avec tous ces additifs ! merci

  49. Vanessa

    Cette application est vraiment bien
    Je l’utilises a chaque aliment que je mange bon à force c’ets un peu énervant parce que c’est devenu un tic 😂😂

  50. Voisins 78

    Merci pour toutes ces excellentes recommandations j’utilise votre application à chaque fois que je fais mes courses !

  51. Vanessa

    Merci pour ces infos je avis pouvoir préparer des bons petits plats légers

  52. Marie Menardi

    Nous avons inventé le verbe YUKATER et quand nous faisons les courses, nous yukatons tout, mais alors absolument TOUT ! Merci.

    1. Frederique

      Nous aussi, nous utilisons ce verbe 😁

    2. Vanessa

      J’avoue que c’est super utile
      Maintenant je ne pars plus sans Yuka pour faire les courses

  53. Michel RAVET

    ARTICLE:
    « Les 16 fruits et légumes de mars »
    VOUS CITEZ:
    Le pamplemousse est un agrume phare, il est riche en flavonoïdes qui protègent des maladies cardio-vasculaires, possède des propriétés anti-inflammatoires et aurait une action contre le cancer.

    ATTENTION : Pour les personnes qui suivent un traitement médicamenteux des maladies cardio-vasculaires, le pamplemousse est contre-indiqué puisqu’il engendre des surdosages de certains médicaments.

    1. Albert Camille

      A noter également contre- indiqué chez les patients sous chimiothérapie ( potentialité) à se faire préciser par le médecin – oncologie .

    2. Vanessa

      Merci beaucoup pour l’info
      Mon père a des problemes cardio vasculaires et il mange du pamplemousse quelque fois maintenant je pourrais lui dire de ne plus en manger ou alors vraiment super rarement

    3. Sylvie

      Étant réflexologue plantaire la bonne solution c’est d’éliminer tous médicaments toxiques
      Le pamplemousse y remplace bien

  54. Martine78

    Merci pour toutes ces bonnes informations !

  55. Lemonnier

    Juste pour infos et vous devez le savoir l’avocat du Mexique est à bannir vu les pesticides dont ils sont arrosés je m’étonne que vous ne le précisiez pas!
    Bonne journée

    1. Sylvie

      bonne réponse
      Même celles bio des pays du bout du monde cela m’étonnerais leurs conservation est obligée d’etre injecter de produits toxique pour long trajet?

  56. PetitJean345

    J’aime énormément votre esprit de synthèse.
    Sans tout expliquer, nous restons sur l’essentiel
    Encore merci

  57. annette

    merci pour ces informations.
    un seul bémol : la cuisson des légumes diminue fortement les quantités de vitamines….
    Un cuisson à la vapeur limite cependant cet inconvénient.

  58. Bravo frederique

    Merci beaucoup pour ces bons conseils. Très utiles au quotidien

  59. Nimbus

    Merci bcp super !!

  60. Hibiscus

    Merci, pour ces fabuleuses recherches et tous ces bons conseils.

  61. Robert

    Merci pour vos conseils bénéfiques réguliers et adaptés à une alimentation saine raisonnée et raisonnable
    Tous les produits bio sont ils fiables?

  62. Jacques

    Merci pour toutes ces informations mensuelles

  63. Marc

    Bonjour
    J aime le pain de seigle
    Est il recommandé d en manger tous les jours ?
    Quels sont ses bienfaits ?
    Merci de vos conseils

  64. Combanaire

    Bonjour, quelle sont les bienfaits de la fraise ?
    Cordialement .
    Yannick Combanaire .

    1. Nada

      Je ne sais pas mais certaines personnes disent Qu’il ne faut pas la ramener à cause

  65. Brigitte

    Merci beaucoup Yuka vos infos sont toujours très utiles

  66. Gertrude

    Merci beaucoup Yuka pour tout . depuis que j’ai connu Yuka mon alimentation a changé je sais déjà ce que je prends sur les rayons grâce à cette application merci mille fois

  67. Vardalas

    J’appre Toujours vos articles.
    J’appre Des choses,c’ Intéressant.
    Merci

    1. Vanessa

      J’appre Ça veut rien dire !!! Tu dis j’apprécie

  68. Roux

    Merci beaucoup.

  69. Resu

    Mille mercis Yuka pour ces informations que je transmets régulièrement à mes proches

  70. Anonyme

    Toujours aussi intéressant. Merci

  71. Le Tendre

    Merci pour vos informations

  72. Augrandjean

    Là plupart de ces fruits et légumes ne sont pas de saison!
    Viendraient-ils en avion?

  73. Patricia

    Merciii beaucoup pour tous vos conseils avisés et Bravo !

  74. Marie

    Mercî pour vos informations au top

  75. Perez

    Merci pour ces infos. C’est sympa.

  76. Lefebvre

    Pamplemousse interdit pour les gens qui sont soignés pour l’hypertension

  77. Solange

    Merci pour toutes ces bonnes informations qui sont excellentes pour notre santé

  78. FRANCOIS

    Merci pour tous vos bons conseils
    Marie
    190308

  79. JEAN GELBSEIDEN

    Ça y est ! c’est décidé je vais mettre un chou fleur dans ma poche à la place d’un mouchoir…

    1. Chouchou

      Ben cela ne sert a rien de les mettre dans la poche je ne vois pas l utilité
      C est plutôt dans les narines qu’ils faut les mettre

  80. Emile gaudin

    Bonjour Julie
    Je me suis fait greffe un rien il y a des aliments que vous en générale que je ne peux manger parce que trop de potassium ou trop de protéine pour la vitamine k qui est une vitamine qui épaissie le sang pas très bon pour les personnes qui font de l’arythmie oui j’ai lue l’article sur les fruits et légumes tres intéressant merci
    Ce serais bien que vous parliez des vitamines

    1. Vanessa

      Il parle des vitamines tout le temps

    2. Vanessa

      Il parle des vitamines tout le temps sur chaque ingénient
      L’appli est vraiment très bien 😊

  81. Osorio

    c ‘est intéressant et bien aidant

  82. Anonyme

    Sympha le rappel 👍🏻😊

  83. Brigitte

    Merci

  84. Yves Bousseau

    Merci de ces bons conseils . Mais moi je souffre du syndrome de l’intestin irritable , alors le chou le brocoli le chou fleur me sont intertit

  85. Pat

    Pommes et poires é fruits de printemps..????
    😉

  86. cheyssial jc

    Merci beaucoup pour ces infos

  87. Maïté

    Merci👍😁

  88. BALDUCCI

    Merci pour ces informations Très bonne application….
    j’espère que cela fera changer les méthodes des industriels.

  89. Olivier

    Sur le pamplemousse, vous lui donnez des vertus contre les maladies cardiovasculaires et le cancer. Mais quand on suit un traitement contre l’hypertension ou le cancer, il est fortement déconseillé de consommer ce fruit. Que faire ?

    1. Annick

      Il ne faut pas le consommer avec certains médicaments justement utilisés dans ces pathologies car il en modifie l’absorption .

  90. Les recettes de la débrouille

    Moi aussi j’adore les carottes !!!! Merci pour toutes ces informations.

  91. Catherine

    Merci pour ces informations 👍

  92. Roland

    Merci👍On vous lit avec plaisir et gourmandise 😉

  93. Jean

    Merci pour tous vos conseils très interéssant

  94. Jean-Philippe

    Merci pour ces données excellentes pour le bien être et la santé de tous

  95. Richard

    Merci pour vos conseils. Très bonne application.

  96. Ranéa

    Mille mercis pour toutes les informations que vous transmettez et bravo à toute l’équipe !!!!

  97. Giorgi

    Yuka Hip hip hip Hourra !!

  98. Isabedda

    Merci beaucoup, j’en apprends à chacune de vos newletters.

  99. Chevalier

    Très bonne application

  100. Anonyme

    Merci beaucoup 😊

  101. Alain

    Merci de vos conseils toujours clairs et avisés

  102. Salavert

    Tres intéressant . Merci

  103. Pierre piana

    Très très bon article sur les fruits et légumes
    Merci pour vos articles qui sont toujours très interressant

  104. Lan

    Bravo pour votre travail d’info Sur la nourriture. C’est très intéressant et efficace

  105. Vautier

    Bonjour,
    Excellente application. Merci pour les infos régulières. L’équipe Yuka est un atout important dans une vie saine, durable, épanouie. Un peu de sport régulièrement c’est top. Ca donne la pêche (Julie, fruit d’été).

  106. Martine Rimbert

    Je lis avec un très grand intérêt vos articles et vos conseils MERCI

  107. Fournes

    Merci Yuka, c’est toujours un plaisir de vous lire !

  108. Marie

    Coucou, votre site est plein de fraîcheur c’est un plaisir de vous lire😉! Merci d’exister

  109. Edwards katherine

    Bravo, très bien présenté et très facile à suivre ! Réellement utile et percutant. Peut-être aussi mentionner quelques bémols tels que la flatulence dès chou fleurs etc. …?

  110. Laurence

    N’oubliez pas les radis!! Merci yuka!

  111. Boitelet

    Belle application que je ne manque jamais d’utiliser 😊
    Merci Yuka

  112. Mercier

    Bonjour
    Merci pour tous ces bons conseils. Je pense que grâce à vous je fais beaucoup plus attention à ce que ça j’achète. Merci encore

  113. Carola

    Bonjour Yuka 😀
    Depuis que votre application est née, elle me permet certaines améliorations dans le quotidien et du réconfort sachant que mon comportement alimentaire était déjà pas mal… c’est un plaisir de vous lire, de partager et de vous avoir près de nous… bien à vous et félicitations pour votre évolution

  114. sophie croizet

    merci charlotte de yuka, c’est comme toujours un article intéressant clair et qui ne nous prend qu’une minute de notre temps si précieux.

  115. Role Cros

    Merci pour touts les conseilles utiles et clair.

  116. Rolain Véronique

    Bonjour, à quand l application à la Réunion ? Je ne peux malheureusement pas profiter pleinement de son usage !

  117. Chamoux

    Merci de vos informations, qui nous aident à choisir le meilleur de notre consommation au quotidien

  118. Desloub

    C’est simple, rapide, direct, merci Yuka !

  119. Tual

    Soupe avocat gingembre chaud

  120. Huguenot

    Selon moi
    Pomme et poire sont des fruits d’automne

  121. Huguenot

    Selon moi, la pomme et la poire sont des fruits d’automne!

  122. Simard

    Merci très bonne suggestion

  123. Françoise

    j’adorais votre appli Yuka, je ne peux plus me connecter car on me demande de télécharger ios10, ce que je ne peux pas faire sur mon tel. avez vous une autre solution ?

  124. Isa

    Bonjour. J’aime beaucoup vos newsletters. En revanche peut on juste dire qu’un fruit ou un légume est bon pour la santé tout simplement. Parler des vitamines c’est bien mais un peu moins des bienfaits contre le cancer et les maladie cardio. C’est important tant d’en parler mais dans une proportion 80 % 20% et non 50% 50%. On peut manger un fruit ou un légume pour son goût sa texture et juste pour le plaisir. On vit dans une société qui prend tel ou tel produit parce que c’est bon pour ou contre ça. Mais il existe aussi le plaisir et le bon sens. Et si on retrouve du plaisir dans la nourriture saine. On sera peut-être moins malade. Continuez ce que vous faites. C’est important. Bonne journée

    1. Salavert

      Vous avez raison !

    2. Buccelli gino

      Rq: Une bonne critique positive et constructive.

  125. Villard

    J’adore YUKA. Ne changer rien. J attends toujours vos articles avec impatience

  126. Anonyme

    J’aime beaucoup vos conseils, et surtout les explications techniques sur l’alimentation merci bien.

  127. Claudine

    Bjr chère Julie ,
    Tjrs un grand merci pour vos très précieuses Infos !
    Pouvez vous m’aider également
    dans ma recherche d’alimn’ents contenants la vitamine PP ?
    Merci bcp Bien sincèrement

  128. VAROTEAUX Claudine

    Bonjour,
    Quels sont les légumes et fruits que l’on doit obligatoirement éplucher.
    Je fais du potage tous les jours avec les légumes que j’ai préalablement coupés et congelés. Ma paresse est-elle bonne ou pas ?
    Merci de votre réponse.
    Bien sincèrement,,
    Claudine Varoteaux

    1. Vanessa

      Alors ce qui est obligatoire enfin pas forcément obligatoire mais hygiénique c’est la courgette, le concombre, la tomate, l’aubergine
      Voilà

  129. Agnes

    Merci en général de nous aider à défendre notre santé à tous en boycottant le produits qui, sous des apparences bénéfiques, sapent les équilibres de nos organismes

  130. Sab

    Merci pour ce rappel du bienfait des fruits et légumes. Comme d’habitude votre appli. est très utile je m’en sers tous les jours. Et maintenant sur les produits d’hygiène c’est très utile et déconcertant de voir certains produits connus si mauvais pour la santé. Merci beaucoup d’exister.

  131. Odile

    Merci pour les bon conseils

  132. Ruben

    Un régal comme d’habitude. Conseils à consommer sans modération.

  133. Krys

    Merci pour votre aide quotidienne.

  134. Anonyme

    Bonjour, vos articles sur l alimentation sont très intéressantes et instructif je vous encourage à continuer bravo et 😊

  135. Guyot

    Merci beaucoup ce petit rappel des fruits de saison et leurs propriétés ( présentation ludique,attrayante, et riche en informations)

    1. Guyot evelyse

      J’ai oublié de vous préciser que votre application gratuite est fort utile, aide au choix d’une bonne alimentation. 8 personnes de mon entourage l’utilsent désormais et le réseau fonctionne bien. D’ailleurs , lors du cscznndes produits; des consommateurs curieux m’interpellent dans les magasins et sont séduits par la méthode.par contre ce n.est pas toujours apprécié des vendeurs. Cela risque de déranger vu la croissance du nombre d’utilisateurs . Bravo pour votre succès et à notre bonne sante

  136. J. Mondani

    Merci pour votre dans le choix des produits pour une meilleure alimentation.

  137. Matamoros

    Merci pour votre aide Vous m orientez beaucoup dans mes achats Je parle énormément de votre application à mes amies

  138. Lili

    Merci pour tout ce que vous faites pour le bien de tous !
    Votre appli : AU TOP
    Vos articles : AU TOP

  139. Liebe

    Je ne peux plus me passer de votre application; je la trouve particulièrement indispensable pour l’achat des produits de soins. Merci.

  140. SCHUSTERMANN

    Merci pour tous vos bons conseil

  141. Naïma Ragond

    Bravo et merci.
    J’aime et j’utilise beaucoup votre appli.

  142. Fifi55

    Bonjour,
    Les oranges et les kiwis sont-ils des fruits traités ?
    Merci

    1. Guib38

      Fifi 55,
      Les kiwis et orange dégorge de produits de traitement toxiques,
      Prenez de préférence des bios.

  143. Anonyme

    😊👌

  144. FROMONT

    merci pour ces informations précises, claires .

  145. Rochard

    Intéressant mais comment affirmer fermement comme vous le faites, les « bénéfices anti cancéreux « ? Quelles preuves scientifiques ? A part ça, j’aime bien l’application.

  146. HRS

    Un grand merci pour toutes ces riches informations

  147. Cozzi/Girard

    Merci pour toutes vos recherches et votre application gratuite qui est super et qui doit en déranger plus d’un …..

  148. Elena Lamet

    Pout quoi on ne trouve pas des jeunes pousses d’ortie. Nettement plus riche en fer que les épinards. On les trouve ds d’autres pays d’Europe sauf en France. Merci

    1. Mandarine

      Faire un petit tour en campagne, ils sont même gratuits,

  149. Dondiego

    Un article plein d’informations et de bon sens pour encourager le plus grand nombre à renouer avec les bons produits naturels ainsi que nos agriculteurs à développer le bio et se protéger eux mêmes. Merci pour nous tous :-))

  150. Kris971

    Bravo les jeunes ! Continuez et merci pour vos infos ! On attend d’en savoir plus sur les fruits et légumes de Guadeloupe..Avez vous des infos sur les eaux capès et matouba ( chlordécone), les langoustes ( chlordéchonées ) quels légumes a ne pas consommer en Guadeloupe ? Merci

  151. Mimi

    Merci infiniment Julie , très interessant vos articles et l’application j’adore.🌹

  152. Michel

    Article très clair et très intéressant. Voilà de quoi aménager la composition de nos repas
    Merci

  153. RM h

    La pomme et la poire en mars est soit d importation et il y a un problème écologique avec empreinte carbone soit elles arrivent de chambres froides ou elles y ont passés 6 mois qu en est il des qualités nutritives?,

    1. Pompidou

      Non.
      De longue date, bien avant l’invention du frigo des variétés de pommes et de poires ont été sélectionnées pour leur capacité à se conserver plusieurs mois. On ne mange pas les mêmes pommes en septembre qu’en mars.
      Bien évidement vous ne les trouverez pas en supermarché, où l’on se contente de présenter 3-4 variétés (Golden, Granny Smith, Pink Lady) qui effectivement passent leur vie dans un frigo puisqu’il est impossible qu’une même variété soit disponible 12 mois sur 12.

      1. Annie Bacry

        Tout à fait d’accord avec Pompidou.
        Personnellement j’ai encore pas mal de pommes (qui n’ont subi aucun traitement) qui ne sont pas conservées dans un frigo mais simplement dans des cagettes, dans l’obscurité et à température fraîche (dépendance). J’ai très peu de pertes. Et je pense les conserver encore, au moins jusque fin avril.
        Bien entendu ce ne sont pas les mêmes pommes qu’en octobre – novembre.

  154. Anonyme

    Très intéressant le programme
    Toujours un grand plaisir de vous lire

  155. Mamie78

    Merci Julie très intéressantes vos informations je suis maintenant très vigilante sur tout ce que j’achete.

  156. Coco

    Très intéressant comme d habitude !
    Merci Julie 😃

  157. Alice

    Très étonnée de voir la poire comme fruits en mars
    C est un fruit automnale dans notre hémisphère . Je ne comprends pas que vous le citiez
    Cdlt

    1. Anonyme

      Oui, je me suis fait la même réflexion. Pareil d’ailleurs que la pomme. Ces fruits sont stockés dans des endroits frais durant l’hiver…

      1. Pom

        Parce qu’il existe des pommes et des poires dites de conservation. Ce sont des variétés généralement tardives qui ont la faculté de se conserver plusieurs mois en cave par exemple.

      2. Creeireplis

        Yuka est super sympa. L’initiative est vraiment bonne. Mais s’il vous plaît, vérifiez vos sources. Dans nos campagnes et nos vergers actuellement il y a aucune pomme et aucune poire. Ces fruits apparaissent seulement à la fin de l’été et au début de l’automne. Ceux que nous trouvons dans nos étals proviennent des chambres froides ou de l’hemisphère sud. Certes, nos grands-parents essayaient de conserver ces fruits tout l’hiver en cave mais généralement à l’arrIvée du printemps ils étaient bien endommagés.
        Vous n’imagInez pas à quel point certains professionnels du secteur font l’erreur sur la saisonnalité des produits. C’est en se déplaçant directement chez le paysan producteur que l’on mesure la difficile réalité de la nature.

  158. CHAIZE Marie

    J’adore vos conseils toujours très intéressants. Un bon guide pouvant aider les personnes sans connaissance sur la diététique et les bons aliments.
    Merci à vous, c’est toujours un plaisir de vous lire

  159. Anonyme

    Je lis chacun de vos articles ! Toujours intéressants. Merci Julie !

  160. Devoyon danielle

    Très intéressant, j’ai appris beaucoup de choses merci

  161. Samia

    Merci pour tout c’est info

  162. Destrebecq

    Bravo pour votre appli 👍

  163. SophieC

    Merci très intéressant

  164. Guy

    Vous faites un super boulot, Julie. Même si les infos nous sont souvent connues, les piqûres de rappel font du bien. Merci.

  165. Rico

    Merci,je mange plus sainement maintenant.

  166. Sandrine

    Toujours de bonnes informations très intéressantes, merci à toute l’equipe 😊

  167. JCK

    Merci intéressant toutes ses informations bravo

  168. Anonyme

    Attention le pamplemousse peut être contre indiqué avec certains médicaments

    1. JCK

      Oui tout a fait raison

    2. Monika

      Interdit lorsqu’on est en chimiothérapie !!!

  169. POMMIER

    Merci beaucoup pour ces infos.

  170. Beuvain

    Merci 😃🦋🍊🍐 une question le programme 10 semaine et payant ou gratuit 🤓

  171. GARCIA

    Merci et bravo

  172. Leny

    Merci pour toutes ces informations. Elles sont très pertinentes et instructives. Merci encore.

  173. Cool

    Merci pour bien nous faire manger

    1. Anonyme

      Salut héla
      Je suis un

  174. Mijo

    Merci pour vos informations
    Très intéressante

  175. Cherchali

    Bravo

  176. Bergeot

    Très intéressant!
    merci.

  177. Pass

    Vous pouvez svp m’être aussi les chose que les bébés peuvent manger merci d’avance cordialement mademoiselle j

    1. Anonyme

      Les bébés peuvent manger à peu près les mêmes choses que nous, mettez moins de sel!
      Et puis, selon l’âge ou la préférence de votre enfant, mixez ou bien écrasez à la fourchette. Avec une noisette de beurre, même les très jeunes enfants apprécient les aliments que nous mangeons.

      1. Estel

        Ou pas de sel du tout ! C’est encore mieux me semble-t-il. Leur palais étant habitué ainsi, les enfants garderont certainement l’habitude de manger peu salé à l’age adulte.

  178. Anonyme

    Merci infiniment pour vos informations elles sont très intéressantes.

  179. Khoudri

    Super ! Instructif ! Bravo !!!!

  180. Anonyme

    Merci 🙏

    1. Marie-Louise

      Depuis que je lis ce site, j’ai changé ma façon de manger
      Merci et bravo

  181. Jeanine Jeanine Jaibert@gmail.com

    Très intéressant bravo

  182. Celine

    👍

  183. Thierry Loirat

    Merci beaucoup !

  184. Michele Bailac

    Je prends note avec intérêt – à cette liste j’ajouterais le citron qui, en plus de toutes ses propriétés bien connues est alcalin –

  185. Frany

    Je suis une fidèle lectrice de vos articles que je trouve très instructifs. Merci

  186. Anonyme

    Merci a vous 🙂

  187. Mura

    Merci de votre aide, votre application m’a beaucoup aidé. Merci encore !

  188. Rousset

    Toujours aussi intéressant.
    Bravo !!!!!

  189. Anonyme

    Merci

  190. Mestivier chantal

    Je suis pas tout jeune mais j apprécié toutes vos informations et je vous en remercie continuez

  191. DIACONO

    Merci pour vos articles . Je les trouve très intéressants .

  192. Harcq Laure

    Merci pour le message tjs intéressant

  193. lhopital

    Merci pour tout .

  194. Potel

    SUPER!!!!!

  195. Tomasso

    merci pour vos informations j’en tiens compte.

  196. Eric

    Merci pour ce rappel bien résumé et très utile.
    Bravo pour votre travail et merci pour vos partages

  197. Nadia

    Merci bcp pour vos judicieux conseils !!!

  198. Berges a.marie

    Merci pour votre travail . Je suis sous anti coaguland j’esite De manger trop vert mais je fais quand même très attention de ne pas en manger tous les jours.vos recherches sont très bien continuerez merci

  199. Traverse jean Louis

    Bonjour,
    Je suis producteur de citrons bio sous serres et la floraison est en avance sur la saison ,températures printanières , attention au gel tardif .
    Merci pour toutes vos informations
    Bien à vous

    1. Nadia

      Bonsoir Jean-Louis
      Ou êtes vous producteur de citrons svp (je les adore !!!)

  200. CHANTAL ROCCIA

    Merci pour cet article plein de bonnes idées. En dehors de certains légumes qui me provoquent des intolérances, je suis à jour sur vos recommandations ! Au plaisir de vous lire très prochainement et merci pour votre travail !

  201. walltzer

    Complètement en accord avec Alain.. Laissons nos gouts personnels nous guider le jardi de saison.. Nous saturons de tant de recommandations.. Notre corps connait nos besoins.. Ecoutons le…

  202. Anonyme

    Toujours un réel plaisir de lire les informations que vous envoyez.

  203. SEVE alain

    Bravo encore une fois.
    Mais pourquoi toujours insérer une action potentielle préventive du cancer. En dehors du choux et brocoli pour lesquels des études ont démontré ces actions, le reste n’est que supputation. Attendons un peu avant de dire que tout est bon ou au contraire tout est mauvais pour le cancer, de façon non spécifique.

    1. Vanessa

      Bah t’as qu’à’ te renseigner sur chaque aliment et ensuite revient nous voir
      Mdr 😡

  204. Lauroua

    Asperges ??

    1. Sylvie

      Oui c’est le moment aussi