Patate douce rôtie au sirop d’érable, pois chiches, chou kale & oignons rouges

4.7 — 3 avis

Patates douces, chou kale et pois chiches caramélisent doucement au four, tandis que les épices et le sirop d’érable parfument la cuisine 🍁 Profitez-en pour vous poser un instant : un livre, une boisson chaude… En moins de 45 minutes, un repas coloré et savoureux vous attend, sans effort 😍

Ingrédients4 personnes

  • 800g de patate douce
  • 5 à 6 tiges de chou kale
  • 1 oignon rouge
  • 250g de pois chiches (poids égoutté)
  • 4 cuill. à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuill. à soupe de sirop d’érable
  • 1 cuill. à café de paprika doux
  • 1 cuill. à café de cumin
  • 125g de yaourt grec
  • Un petit bouquet d’herbes fraîches de votre choix (persil, coriandre, ciboulette)
  • Sel et poivre du moulin

Etapes

1

Préchauffez le four à 180°C. Épluchez les patates douces, puis coupez-les en cubes. Épluchez l’oignon rouge et émincez-le.

2

Préparez le chou kale : retirez la tige centrale dure, lavez les feuilles et déchirez-les en morceaux plus petits.

3

Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le sirop d’érable, le paprika, le cumin, le sel et le poivre.

4

Sur une grande plaque, disposez les cubes de patate douce, les pois chiches et l’oignon rouge. Versez le mélange huile-sirop d’érable par-dessus et mélangez bien pour tout enrober. Enfournez pour 20 minutes.

5

Sortez la plaque du four, ajoutez le chou kale, mélangez l’ensemble pour bien enrober le chou kale (ajoutez une cuillère à soupe d’huile si nécessaire). Enfournez à nouveau pour 10 minutes de cuisson supplémentaires.

6

Mélangez le yaourt avec les herbes fraîches lavées et ciselées. Assaisonnez avec sel et poivre puis servez-le avec les légumes rôtis.

Bon appétit 😋

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6 commentaires

4.7
  1. Rumely
    (4/5)

    Bonjour Julie. Donc, on utilise des pois-chiches déjà cuits, c’est bien ça? Personnellement, je n’aime pas trop mais bon… Auriez-vous par hasard 1 ingrédient de remplacement à me suggérer 😉 ?…

    3
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  2. Lucy

    Quelle quantité de sirop d’érable est préconisée ? C’est un oubli dans la liste des ingrédients 😉

    Répondre
    1. Clara de Yuka

      Bonjour Lucy, c’est corrigé 😊

      Répondre
  3. Véronique
    (5/5)

    Bonjour, juste un petit détail dans la recette patate douce rôtie au sirop d érable, la quantité du sirop n est pas indiquée dans la composition.
    En sachant que c est assez sucré,
    Merci

    1
    Répondre
    1. Clara de Yuka

      Bonjour Véronique, c’est corrigé 😊

      1
      Répondre
  4. Marie
    (5/5)

    Merci beaucoup, Julie 😋

    Répondre