Frisches Brot, zuckerreduzierte Marmelade, ein Glas Orangensaft
Eier, eine Handvoll Mandeln, eine Orange
Müsli, Trockenfrüchte und ein Smoothie
Wir erklären es Ihnen 🙂:
Brot, Marmelade, Cerealien, Fruchtsaft… Unser Frühstück ist oft viel zu zuckerreich. Solch ein süßes Frühstück fördert die Insulinausschüttung, besonders am Morgen ist das nicht empfehlenswert.
Im Gegensatz dazu nehmen wir morgens oft zu wenig Eiweiß zu uns, obwohl dieses für einen guten Start in den Tag wichtig ist. Eiweiß fördert nämlich die Bildung von Dopamin, einem Neurotransmitter, der Wachheit und Motivation steigert.
Unsere Empfehlungen für einen gesunden Start in den Tag:
👉 Lesen Sie hier unseren vollständigen Artikel zum idealen Frühstück