Octubre es el comienzo del otoño 🍁 , las hojas caen y aparecen nuevas frutas y verduras, como calabazas y calabacines.
¡Aquí tienes la lista de frutas y verduras de octubre y sus beneficios!
Las frutas de octubre
El caqui es fuente de fibra y también tiene carotenoides, de propiedades antioxidantes, que le dan su hermoso color.
La chirimoya es rica en vitaminas y minerales. También es una fuente muy interesante de fibra que le confiere propiedades laxantes.
La granada encabeza la lista de antioxidantes, especialmente el zumo de granada, cuya capacidad antioxidante se afirma que supera a la del té verde y el vino tinto.
El kiwi es el campeón de la vitamina C: 2 kiwis cubren el 100 % de las necesidades diarias de vitamina C de un adulto.
La mandarina contiene una cantidad importante de vitamina C. Además de su acción antioxidante, la vitamina C contribuye a las defensas inmunitarias y facilita la absorción del hierro.
La manzana, al igual que la pera, concentra preciados antioxidantes en su piel, por lo que debe elegirse ecológica, ya que es una de las frutas con más tratamientos.
La pera concentra preciados antioxidantes en su piel. Deben elegirse peras ecológicas, ya que los pesticidas también se concentran en la piel.
La uva contiene numerosos antioxidantes en la piel y las semillas, beneficiosos para el corazón y el cerebro, así como para prevenir el riesgo de cáncer.
Las verduras de octubre
La acelga es una hortaliza a menudo incomprendida, sin embargo, es muy rica en fibra y antioxidantes, que son esenciales en la gestión de los niveles de azúcar en la sangre.
El brócoli es rico en glucosinolatos, compuestos que ejercen una acción protectora contra el cáncer y ayudan a eliminar las toxinas. Es preferible cocinarlo solo ligeramente, ya que de lo contrario se destruyen los glucosinolatos.
La calabaza es rica en carotenoides, antioxidantes beneficiosos para prevenir muchas enfermedades. ¡Sus semillas también tienen numerosos beneficios!
La endibia es una variedad de escarola. Es rica en vitaminas C, B y K, que contribuyen a reforzar el sistema inmunitario.
La espinaca es rica en betacaroteno, que tiene un efecto beneficioso para la salud ocular. También dispone de un fuerte poder antioxidante que participa en la prevención del cáncer.
La lechuga contiene antioxidantes, los carotenoides, que se absorben mejor cuando se acompañan de una fuente de grasa, como un aliño a base de aceite. Por tanto, ¡adiós a los aderezos light!
El pimiento es encabeza las clasificaciones de vitamina C, vitamina de la que a menudo carecemos: ¡contiene más que una naranja! El pimiento rojo es el que más vitamina C contiene.
El puerro es de la misma familia que el ajo y la cebolla. El puerro es muy rico en fibra y potasio.
La remolacha contiene un gran número de potentes antioxidantes de efecto beneficioso para prevenir la hipertensión, al reducir la tensión arterial.
La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.
Muchas gracias por la información que nos dais
Muxas gracias, por vuestro trabajo e información.El otoño es la antesala del invierno y ese «cóctel» de colores y sabores fortalece nuestras defensas. ..para navegar con viento favorable por el océano de la vida ❤️
GRACIAS POR DARME A CONOCER, CADA MES LO QUE ES MEJOR 👍 CONSUMIR.
Gracias por la información es importante saber lo que seco e de temporada
Es una información muy útil.
Gracias
Me encantan las frutas y verduras, muchas gracias por todas estas informaciones, son de gran ayuda!
Me gusta también estar al día en frutas y verduras.
Muchas gracias por la información
Bravo por yuca, es fenomenal me gusta mucho consultarla
Buenos dias
Que verduras y frutas serían buenas para la acumulación de gases en el estómago
Y muchas gracias por toda la información que nos dais siempre,es muy aceptable
Un saludo
Muchas gracias por recordarnos siempre lo importante que son frutas y verduras en nuestra alimentación . Es de gran ayuda vuestra informacion
Estupendo saber qué fruta y verdura es la mejor en temporada. Gracias!
Gracias por la información yo lo utilizo cuando voy a la compra y me ayuda mucho lo he recomendado familiares y amigos están contentos
Hola! ¿El calendario está adaptado a España o corresponde a las estaciones en otro país?
Muchas gracias por tanta información y tan buena . La aplicación me encanta , la utilizo siempre que voy a comprar
Merci pour le fruit de octubre
Todo muy bien he instructivo muchas gracias por toda información tan interesante .
Aprendemos mucho para nuestra buena salud.
Un cordial saludo.
Muchísimas gracias. Ya tenemos el calendario; otro miembro de mi familia también tiene la aplicación, la cual es estupenda. Se la recomendé a toda mi familia, amigos y conocidos. Saludos
Muy interesante 👍
yo también estoy muy agradecida por toda la información que aportáis
Me gusta saber las frutas que hay que comprar en cada estacion, y los artículos que nos mandan sobre los beneficios de cada verdura y fruta, muchísimas gracias
Me encanta la actualización que hacéis de frutas, verduras de cada mes, junto a las recetas, y toda la información nutritiva que tenéis
Espléndida información. Gracias
Para mi vuestra aplicación es la número 1, la utilizo siempre que voy a la compra.
Muchas gracias al equipo que hacéis posible que podamos elegir comer más sano.
Muy interesante
Me ayuda muchísimo la aplicación ya que la utilizo mucho .muchas gracias
Muchas gracias
Muchas Gracias por vuestro trabajo y dejar esta información tan importante para la salud ,un saludo
Lo breve y bueno dos veces bueno. Gracias.
Información sintética y relevante. Pero podríais cambiar un poco el texto, añadir algo nuevo, cada fruta o verdura tiene un gran número de propiedades, pero cada vez copiáis y pegáis el mismo texto, año tras año… Aburriiidoooo!!
Muchas gracias por vuestro tiempo empleado en enviarnos ésa valiosa información. Saludos
Muchas gracias por la información tan importante y detallada.
Gracias, todo muy interesante 😊
Excelente información 👍 habían cosas de la lectura que no sabía.
Muchas gracias por la información junto con el calendario que recibí hace unos días todo perfecto….
Grácias por la información, es de gran ayuda
Gracias por la información tan interesante.
Muchísimas gracias por vuestra información, es de gran ayuda y la aplicación es estupenda.
Muy buena información para saber que adquirir durante el mes de octubre.
Muchas gracias por la información,es muy interesante,me encanta leer la muy buena la información.
Muy interesante. En general todo lo que hacéis, lo es. Muchas gracias.
Muchas gracias por la información es muí enteresate
Muchas gracias por la información que es de mucha ayuda.
Sin duda, una interesante propuesta para enfrentarse al otoño.
Gracias
Vuestra información es clara y concreta.
Muchas gracias.
MUCHAS GRACIAS POR TU INFORMACIÓN, PERO ME GUSTARÍA SABER LOS QUE TENEMOS PROBLEMAS DE DIARREAS QUÉ VERDURAS Y FRUTAS NIS VIENEN MAL GRACIAS.
Muy interesante todo lo k deciis siempre
Muchas gracias. Me encanta vuestra aplicación y me ha servido para cambiar hábitos.
Muchas gracias por vuestra información sobre las frutas y verduras de otoño.
Un saludo
Gracias por vuestra información sobre los productos de temporada.😉
Gracias , información muy interesante 😊
Muchas gracias sienpre que compro algo miro vuestra aplicacion
Muchas gracias por la información
Muchas gracias por vuestra aportación. Desde que tengo la aplicación la uso muchísimo y me sorprende, gracias a ella la cosmética que uso es mejor.
Le doy toda la publicidad que puedo
Muy interesante las frutas y verduras, con sus propiedades. Gracias
Siempre tengo en cuenta vuestra opinión, gracias.
Mil gracias por compartir tan importante información, tanto de las frutas y verduras de temporada como de sus propiedades 🥰 💕
Hola!
Muchas Gracias, por vuestra infomacion;
Sois Muy Amables.
Muchas gracias. Interesante saber vivir
Me gusta vuestra información ,a mi ayuda a la hora de hacer la compra y saber que es de temporada ,muchas gracias
Gracias por la información, es bastante interesante, 😘
Muchas gracias por la información que sin duda ayuda a llenar la cesta de la compra con màs sabiduría.
Muchísimas gracias Yuka!!!
Toda la información sobre los alimentos que tú nos das siempre es super útil!!!
Hacéis un gran trabajo,me encanta aprender con vosotros,seguir así!
Me gustan mucho vuestras informaciones. Las comparto con mi nieto y utilizamos mucho vuestra aplicación. Gracias
Muchas gracias ,estoy encantada con vuestra informacion
Muchísimas gracias!! Me encanta vuestra aplicación y toda la información que aportáis, es de gran ayuda, gracias!
Muchas gracias por toda la información está todo genial 👌
Gracias por compartir
Estoy fascinada con vuestro contenido y ayuda
Mil gracias
Muy interesante. Gracias por la información. A los mayores nos ayuda mucho para el cuidado de nuestra salud.
Muy buenos consejos e información nutricional.
Gracias por compartir la información que siempre nos viene bien para recordar y consumir lo de la temporada y km0.
Muy interesante, gracias por compartir 👏👏
Muy interesante
Muchas gracias, información muy interesante
Muchas gracias.
por aplicación y toda esta información .
Sobre todo como recordatorio
Muchas felicidades por el trabajo que estáis desarrollando,con el cuál estáis ayudando a muchas personas,. Felicidades y muchísimas gracias, Sois unos bendecidos. Chao un abrazo a todos@.
Gracias x toda la info, isabel
Gracias a vuestra aplicación, muchas empresas están quitando los aditivos en sus alimentos. Felicidades!!
Muchas gracias por vuestra información y por decirnos las propiedades de tod@s las verduras , muy agradeci por la información que aportáis
Muchas gracias.
Desde que tengo vuestra aplicación solo compro productos recomendados.
Una de las tantas veces que la usé fue en una tienda de herbolario y cual fue mi sorpresa encontrar productos tan saludables como creemos,la dueña se enojó conmigo y le dije estoy en mi derecho verificar que ingredientes pongo en mi piel 🤣
Estoy muy agradecida.
Gracias por lo que nos enseñais cada día.
Muchísimas gracias
Yuca me ha cambiado.hacer el calendario más grande .
Vuestro artìculo ayuda a conocer los productos de temporada algo muy importante, ademàs de recordar sus propiedades. Muchas gracias por la información que aportais.
Me parece muy interesante la información que dais. Me gustaría el calendario en grande que no se si lo hacéis?. Muchas gracias y buen trabajo.
Una información útil para comer mejor, gracias.
Los artículos q análisas es fiable gracias
Tengo en cuenta siempre vuestros acertados consejos y me ayudan mucho
a mantener una alimentación lo más sana posible. Muchas gracias
Muy interesante y necesaria la vuestra información
Gracias x los consejos para saber q comemos
Gracias por toda la información, es de gran ayuda.
Desdé que descubierto a Yuka creo que como mejor
Bravo mut bien visto
Información sencilla y de fácil lectura. Gracias por todo
Muy interesante, la uso mucho.
Gracias 🙂
Fantástica aplicación, la utilizo constantemente. Muchas gracias.
Muchas gracias por ayudarnos a comer y comprar más saludable.
Yuca la mejor
Fantastica la información
Me encantan los consejos que dais sobre cada fruta y verduras de temporada, es una gran ayuda para mejorar los hábitos de alimentación
Hola, estoy muy contenta de instalar esta aplicación y Lo uso todos los días y me ha ayudado mucho a deshacerme de alimentos que dañan mi salud y la de mi familia.muchisimas gracias
Me gusta mucho vuestro trabajo que está al lado de la salud. Me suelo fiar mucho. Gracias por todo!
Muchas gracias por vuestra información, me parece muy útil.
La aplicación la utilizo siempre y me fio bastante, es curioso porque por ejemplo en cosmética muchas veces el producto más barato es el más saludable.
Muy interesante, útil y didáctico el trabajo que hacéis.
!Qué completo! Me encanta, muchas gracias
Completo y muy enriquecedor.Gracias
Muy interesante lo que publicais. Gracias
Muy interesante, gracias.
Que bueno el cambio de estación, nuevas verduras y frutas muchas gracias es un gusto vuestra información
Está genial el contenido,me paréce muy interesante
Gracias por el trabajo que hacéis es una aplicación muy buena y util
Muy interesante este artículo. Me es de gran ayuda esta app
Muy interesante. Gracias
Hola, cuándo ponéis nota negativa a algún producto por tener aditivos de riesgo, creo que no es muy real ya que esos aditivos están controlados y en una cantidad inocua con lo cual no tiene ningún riesgo para la salud.
MUCHISIMAS GRACIAS. CADA VEZ QUE EMPEZAMOS UN MES NUEVO… ESTOY TAN FELIZ DE LEER VUESTRA LISTA DE FRUTAS Y VERDURAS .
Me encanta vuestra app, la uso cada vez que voy a comprar. Es de gran utilidad.
Gracias a todo el equipo yuka es un placer leer y disfrutar de sus comentarios simples pero muy eficaces y interesantes…
Hola ! Quiero agradecer de corazon a todo este equipo YUKA por compartir sus ssberes.
Gracias!!
cFelicidades y bendiciones
Muchas gracias me encanta yuka
Muchas gracias, muy interesante la información ℹ️
Gracias por el recordatorio. Como siempre muy interesante.
Saludos.
Muy interesante, gracias.
Muchas gracias Julie por ser tan rápida en mostrarnos las frutas y verduras de octubre.Ahora nuestra mente empieza a pensar en recetas sabrosas y saludables.Un beso
Hace meses os compre el caledario de frutas y verduras y nunca lo recibí.
Desconozco la razón por la que nunca llegó.
Gracias por todo. Ayudáis mucho en la alimentación de la familia
Muy interesantes. Gracias.
Como siempre, muy interesante y muy ricas las frutas y verduras, gracias Yuca
Muy interesante y fácil de recordar a la hora de comprar fruta y verdura .
Gracias por toda la información que dais me ayuda mucho en la compra diaria
Magnifico !!!! Súper interesante !!!
Gracias .
Trabajais y dais una información excelente sobre alimentos y cosméticos para cuidar la salud. Gracias
Estupenda información de los alimentos. Sanos y buenos. Gracias
Muchas gracias por la información. Ayuda a que recordemos lo importante que es la alimentación de calidad.
Sólo recordar que en la costa de Málaga y Granada se cultivan excelentes mangos y hace un par de semanas empezó ya su temporada. Veréis q han bajado de precio y suelen estar de oferta. A finales de este mes empezará la temporada de aguacates en la misma zona, a la vez que la temporada de naranjas. Ambas frutas, de origen tropical, pueden comprarse de productores españoles peninsulares o isleños, son frutas locales, de temporada y de excelente calidad.
Gracias por la información. Viene muy bien tenerla
Muchas gracias por vuestra información, pero os pediría como aplicación independiente que sois que antes de excluir de vuestras recomendaciones al Plátano de Canarias simplemente por considerarlo un producto tropical que, según vosotros no se recoge maduro y deber recorrer grandes distancias, os informaseis un poco mejor, pues ninguna de las dos cosas son ciertas. Os doy sólo algunos datos de interés:
El clima en las islas atlánticas (Canarias), es más variable que el tropical y obliga a mantener el plátano más tiempo en la planta (seis meses frente a los 3 de las bananas tropicales) y por lo tanto alarga su tiempo de maduración y mejora su sabor. La brevedad del tiempo que tarda el producto en llegar de las plantaciones a la península es otra ventaja de 3 a 7 día solamente, frente a los 15 días aproximadamente que tardan las bananas de Africa (de América mucho más). Además el flete marítimo contratado a la península desde Canarias es utilizado también para traer bienes que no pueden producir en las islas, y que en cualquier caso deberían transportar por barco.
Como lo es que el cultivo no esté en manos de multinacionales, sino de más de 8.000 productores. Otro dato a tener en cuenta es que al ser un producto europeo tiene muchos más controles y garantías fitosanitarias
Muy interesante la info. Gracias .
Hay muchos comentarios sobre lo que Yuka dice de la frutas tropicales. Simplemente ponen las frutas de temporada. Y no incluyen las de las islas porque no debe de haber de temporada del mes de octubre. Gracias por la excelente aportación, gratuita y experta. Que yo valoro.
Gracias por la información de la que me gustaría tuvieran en cuenta que NO me parece oportuno y correcto que no consten las frutas tropicales españolas porque o bien, ustedes demuestran su desconocimiento de cómo se recogen en otros países o difunden conscientemente una información sesgada (política) que Yuca no se puede permitir, salvo que busquen que nos cambiemos de aplicación a otra más objetiva.
No me parece correcto lo d no incluir las frutas tropicales de las islas españolas, creo q forman parte d nuestra agricultura también y se trata de apoyar e impulsar en la medida d lo posible, no? Gracias
Hola, las frutas españolas no se recogen verdes o al menos las que consumimos en casa y si son para exportar pues como los demás países se envían cuando aún no están maduras y si os puedo decir que lo que se exporta casi siempre es mejor género del que se consume aquí
Me parece muy bien la información, siempre es bueno contar con espertos, que puedan aconsejarnos, muchas gracias
Me parece muy interesante la información q días de los productos q son apropiados en esta época del año… gracias…
EXTRAORDINARIO TODAS LAS RECOMENDACIONES
Muchas gracias por ayudarnos con esta valiosa información
Muchas gracias por la información.
Gracias por vuestra labor, y ayudarnos a elegir y comer bien
Gracias por la información. Feliz día.!
Gracias por la información me es muy válida😘
Buenos días.
Esta aplicación es francesa y todos los componentes de su equipo también.
Entiendo que esta aplicación se usa, sobre todo a nivel europeo, pero también podría ser a nivel mundial para cualquier usuario de un móvil. Así que se podría entender que la información que nos llega no sea «específica» para España sino general para todos sus usuari@s.
Está en manos de cada un@ elegir que productos comprar y consumir. Internet da mucha información sobre ello y no solo esta aplicación a la que no quito su mérito.
De todos modos tod@s estaremos de acuerdo en que es un «buen momento» para comer plátanos y otras frutas de las Islas Canarias. Ánimo Palmeros!!!
Salu2.
Es genial vuestra ayuda en la vida saludable. Siguiendo vuestros consejos estamos mucho más tiempo sanos. Gracias por vuestro trabajo y esfuerzo.
Esta información es muy interesante. Sin enrollarse resulta muy clara. Pero hay frutas de las que me gustaría tener información, como plátano, aguacate, papaya, que en Canarias se dan muy bien y son deliciosas. GRACIAS
Muchas gracias por la i formación.
Me encanta la fruta de temporada
La mayoría de frutas se recogen antes de su maduración y son tratadas con importantes cantidades de químicos.
Las frutas tropicales como mango, plátanos y papaya, son deliciosas y muy nutritivas, no incluirlas en la lista es un error. El consumidor deberá decidir cuáles consumir. La información de su artículo es pobre y sesgada.
El mango o la manga es una fruta que se cultiva principalmente en Granada y Málaga (España), no incluirla me parece un error, además de ser una fruta de temporada es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio. …
Hola, el caqui con piel o sin piel?
Muchísimas gracias
Tengo la aplicación y os hago mucho caso !
Muchas gracias !
Enhorabuena por vuestras informaciones siempre útiles. Gracias
Es de gran ayuda , para tener una buena dieta sana.
Siempre tan útiles. A la frutería ya.
Muchas gracias por la información , muy útil, pues siempre me lío.
Excelente!!!!
Con respecto a las frutas tropicales, las que se recogen en sitios que no son de islas de España son mejores?
Vale. Cracias
Información es poder. Muchas gracias por el aporte.
Muchas gracias por las información !!!
Más conocimientos más salud !!!
En hora buenas !!!
Muchas gracias por toda la informacion que aporta que aporta Yuka,
Muchas gracias es bueno tener los conocimientos de lo que aportan verduras y frutas- Dios los bendigan y sigan aportando información para vivir y sentirse mejor, bien .Gracias
Me encanta 😊 muchas gracias
Muchas gracias Hija,me es de gran ayuda utilizar la aplicación, así consumó productos de calidad 👍
Muchas gracias! Me parece súper útil la información q nos das!
Dar las gracias por mantenernos informado en las 4 estaciones del año. Sin duda una buena y gran labor, que nos da vitalidad a todos.
Muchísimas gracias por la informacion que nos brinda es de mucha utilidad…
Muchas Gracias por la información me es de gran utilidad la aplicación.
Gracias Yuka
Bonito el que mes comienza, a comer mucha fruta y verdura!
Me ha encantado muchísimo esta relacion de frutas y verduras. Muchas de ellas las suelo comer asi que, animo a mi familia y amigos que la coman con frecuencia. Gracias.
Habéis introducido una fruta tropical en el listado,se trata de la Chirimoya,y en Motril,Almuñécar,Jete, Salobreña,son poblaciones en las que se cultivan,todas pertenecen a la provincia de Granada.España.Por cierto,y no solo en Málaga,tambien se cultivan mangos y aguacates.Gracias por vuestra labor.
Muchísimas gracias Yuka!!!
Estoy muy contenta con Ustedes!
Gracias por mucha la información importante!
Muchísimas gracias por vuestras enseñanzas,me son super útiles.
Muchas Gracias por toda la información , tengo que decir que no compro ningún producto sin pasar el lector vuestro , estoy aprendiendo mucho .Muchísimas Gracias por la labor que estáis haciendo, nos
ayudais mucho …UN MILLÓN DE GRACIAS…..
Mi gusta las veduras y frutas de temporal
Gracias, por todas vuestras enseñanzas
Gracias por una información tan valiosa!!!
Muchas gracias por la información que dais y el trabajo que realizáis.
Muchas gracias Julie, siempre es importante recordar las propiedades de frutas y verduras.
Hagan un apartado para las frutas tropicales. Sólo en canarias somos 2,2 millones.
No entiendo como decis que no incluis las frutas tropicales españolas, y si incluis el kiwi y la chirimoya que se supone vienen de muy lejos….
La Chirimoya es un cultivo subtropical que lleva muchos años desde 1964 expandiendose inicialmente por la Costa Tropical de Granada y posteriormente por la Costa del Sol malagueña.Actualmente la Chirimoya tiene denominación de origen, variedad fina de Jete.
Muchas gracias por la información compartida . Es de gran ayuda recordar las frutas y verduras de temporada !!
El mango también es de temporada y está riquísimo. Gracias por la información del resto de productos
Muchas gracias por vuestra información, me ayuda mucho para saber la temporada de los vegetales que no sabia.
Excelente información me parece muy interesante conocer para consumir entre otras las frutas y verduras 😉 de la época. Me gustó mucho la información. Gracias 👍
Gracias por recordar la fruta y verduras de temporada me encanta Yuka y recomiendo Yuka siempre.
Muchas gracias por recordarme las frutas y verduras de temporada ♥️
hola tengo déficit de DAO cuales puedo consumir i cuales mejor no?
Gracias por el video, le seriedad y profesionalidad
Muchas gracias , por estar siempre recordándonos los mejores productos de temporada.
Gracias.
Gracias
Gracias por la información y recordatorios de qué verduras y frutas consumir según temporada 🙏
Muchas gracias por la información. A consumir este mes las frutas y verduras que nos habéis mandado. :)))
Me encantan. Para cuando los cocinados de otoño? Gracias.
Me gusta
Buena iniciativa con explicaciones sencillas y claras
Es muy importante. Muchas gracias
Este recuerdatorio de las frutas y verduras de temporada me parece una excellente iniciativa. Lo agradezco.
Mi enorabiena por el trabajo que hacéis. Gracias por la informaciones que compartís.
Y vuelta a discriminar a las frutas de temporada canarias. ¿Es que no leyeron ningun comentario a su artículo anterior sobre el mismo tema? ¿Es así como respetan las opiniones de sus socios? ¿Ignorándolas absolutamente?
Gracias por la información !
Buenos dias, muy interessante la información
Buenos días, por favor me puedes recordar si vuestros productos son ecologicos?