Il mese di ottobre è sinonimo di autunno 🍁 Le foglie cambiano colore e si profilano nuove varietà di frutta e verdura, come le castagne e i kaki, il cavolfiore e il radicchio rosso.
Ecco la lista di frutta e verdura per il mese di ottobre, e i loro principali benefici.
La frutta di ottobre
La castagna, ricca di glucidi complessi, ha un basso indice glicemico ed è una buona fonte di ferro e potassio.
Il fico d’india è ricchissimo di antiossidanti, che aiutano l’organismo a combattere i radicali liberi e prevengono, tra altro, l’invecchiamento prematura della pelle.
La mela concentra nella buccia notevoli proprietà antiossidanti. Privilegiate quindi mele biologiche, perché anche i pesticidi si ritrovano principalmente nella buccia.
La melagrana, e in particolare il suo succo, è in testa alla lista per il suo contenuto di antiossidanti, addirittura superiore a quello del tè verde e del vino rosso.
Il kaki è fonte di fibre e contiene carotenoidi, dalle proprietà antiossidanti, responsabili del suo colore intenso.
Le pere autunnali, come la Kaiser, la Conference o l’Abate, hanno notevoli proprietà antiossidanti. Come per le mele, è meglio comprarle biologiche per poterle mangiare con la buccia.
L’uva concentra nella buccia e nei semi molti antiossidanti, estremamente benefici per il cervello e il cuore, così come per la prevenzione del cancro.
La verdura di ottobre
Il broccolo è ricco di glucosinolati, delle sostanze che hanno un ruolo protettivo contro il cancro e aiutano il fegato a eliminare le tossine. Una cottura moderata permette di preservare al meglio queste proprietà.
Il cavolfiore ha un alto contenuto di glucosinolati, sostanze che ritroviamo nelle crucifere e che, aiutando il fegato a eliminare le tossine, svolgono un ruolo protettivo contro il cancro.
Il cavolo cappuccio, come il cavolfiore, è ricco di glucosinolati. È anche una buona fonte di vitamina C.
La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.
I porcini appartengono alla famiglia dei funghi commestibili. Contengono molte vitamine del gruppo B, nonché tutti i 20 amminoacidi essenziali.
Il radicchio rosso ha un gusto caratteristico amaro. È ricco di antiossidanti e contiene una quantità interessante di vitamina K.
La zucca è ricca di carotenoidi, antiossidanti molto utili per la prevenzione di varie malattie. Anche i suoi semi offrono molteplici benefici!
Parliamo di carbon fossile e che dire della carne.Meditate gente,mi rivolgo ai cannibali
OTTIMI CONSIGLI E UTILI GRAZIE
Eccellente presentazione degli ortaggi e frutti autunnali
Sempre interessanti i vostri consigli!!
I don’t know why I’m dreaming a cheeseburger. Please forgive me
Buon pomeriggio yuka sono Ferdinando una domanda volevo farvi ma i mandarini sono frutta di questa stagione?
Buongiorno Ferdinando, la piena stagione dei mandarini comincia un po’ più tardi, verso la seconda metà di Novembre. Spero questo rispondi alla sua domanda!
Preziose informazioni da rinfrescare sempre
Bravi bravi
Ottimi consigli. Grazie
Fatti molto bene con disegni e parole semplici come un libro per bambini
Molto interessante grazie
Grazie, queste informazioni sono molto apprezzate!
L’app è fantastica ma ho un difetto… crea dipendenza… hi hi hi…
Grazie! apprezzo molto questa applicazione la consiglio a tutti.
Grazie per i preziosi consigli e per la applicazione molto importante ed utile
Davvero utile e interessante, complimenti
Grazie mille per i consigli, molto interessanti e utili.
La ringrazio tantissimo per i vostri consigli che date …informazioni molto utili , la consiglierei a chiunque….Complimenti 🤗
Super utilissime tutte le vostre iformazioni… Complimenti!!!
grazie mille x qst memo 😊 a proposito, devo fare un lavoro a scuola e qst lista di frutta e verdura mi sarà senz’altro utile 🤩
grazie faro tesoro per i vostri consigli
ringrazio tantissimo per i buoni consigli che date, apprezzo molto questa applicazione utilissima, la consiglierei a chiunque.
Vi ringrazio per i preziosi consigli che mi inviate.
Grazie! Apprezzo molto questa applicazione! La consiglio sempre.
Interessante, grazie per l’informazione molto utile.
Anche questo mese ringrazio per le informazioni che ci date.
Grazie, veramente molto utile questa applicazione
Utile e interessante…..
Molto utile, grazie. Per fortuna questi sono alimenti spesso sulla mia tavola. Da quando ho scaricato l’app Yuka controllo tutti i prodotti al supermercato….
bravi, molto utile
l’unica nota stonata è che per la spesa anzichè 10 min. ce ne metto il doppio….
Applicazione molto utile ..così conosciamo bene gli incredienti
Grazie, per me ė molto importante conoscere al meglio qual9 sono i prodotti di qualita, e grazie a Yuca ho potuto verificare che molti prodotti che pensavo ottimi, non lo erano. Grazie
Applicazione molto utile, peccato che non sia possibile controllare proprio tutti i prodotti in vendita, mi piace molto anche avere le info sui prodotti di stagione!
Interessante
Grazie
Ottima applicazione, con tutti i prodotti che si vendono, sapere quali fanno bene e quali no è troppo importante. Grazie di esistere
Grazie ,mi sono dovuta ricredere su molti prodotti che credevo salutari .
Davvero utile la vostra app!
App utilissima per vedere se i cibi sono buoni o no e anche le email che ti manda per posta sono utili. 👏🏻👏🏻
Puntuali e professionali. Ogni volta che compro un cosmetico lo testo con Yuka.
Questa applicazione mi aiuta quando faccio la spesa a stare attenta a cosa acquisto. Grazie
È un’applicazione davvero interessante!!!!
Quest’app mi piace tantissimo
Eccellente applicazione, grazie per tutte le informazioni utili che ricevo!
Buona applicazione, interessante la possibilità di sapere cosa mangi,e anche poter aggiungere cibi non ancora segnalati. Consigliata
Ottima applicazione scaricata, non pensavo che diversi prodotti che acquistato erano scadenti di qualità, con questa ottima applicazione stai più attenta a cio che compri e in particolare che mangi. Complimenti
Ottima applicazione scaricata, non pensavo che diversi prodotti che acquistato erano scadenti di qualità, con questa ottima applicazione stai più attenta a ciche compri e in particolare che mangi. Complimenti
Davvero un servizio ottimo!
Complimenti
!
Grazieee 😀
Grazie per questa ottima opportunità di scegliere il meglio per il nostro benessere….. Siete fantastici! Continuate così!
Grazie mille, per le vostre preziose informazioni.
Molto interessante! Grazie yuka! Anche nel supermercato e bellissimo confrontare i codici a barra! Mi fai scegliere cose sane! Grazie
Un app utile, simpatica, interessante, colma di notizie x conoscere ciò che mangiamo
Grazie x ricordarci cosa acquistare ogni mese!!!! cibi di stagione e ricchi di molte proprietà. Yuka sei un aiuto prezioso!
Informazioni molto utili. Grazie!
Leggo sempre le vostre mail e in le stampo, e poi oramai la spesa in la faccio con il telefono in mano, controllo ogni cosa
Grazie. Sempre interessante!
Molto interessante la dieta buoni tutti i prodotti la farò
Yuka da sempre buoni consigli e io la consiglio ai miei amici!!
Grazie Yuka! Informazioni davvero utili .
grazie per le vostre mail le leggo sempre molto volentieri 💯
Grazie mille Yuka! Informazioni e promemoria davvero molto utili. Mi piacciono moltissimo le vostre mail
Informazioni utili ed importanti, in quanto sono la conoscenza della vera farmacia!!!! Grazie Yuka!
Molto gentili!!! ottimo promemoria, le cose si sanno ma succede che ci si dimentica graziee
Molto interessante come sempre.
Ci tengo a segnalare che io sono già membro di yuka, ma per ora non mi sembra di avere accesso a funzionalità aggiuntive.
Buongiorno Gian Piero, ci scusi per la risposta tardiva e per questo problema. Potrebbe mandarci una mail a hello@yuka.io in modo tale che possiamo controllare? Grazie mille.
Grazie dei consigli!
tonoloredana@gmail.com
Il melograno è l’albero il frutto è la melagrana
Continuate così, siete top
Ottime notizie su frutta e verdura
Grazie. Bravissimi!
Vi faccio tanti complimenti siete in gamba ragazzi grazie infinite per le vostre informazioni che ci offrite tanto utili per il nostro benessere grazie
Bravi ed essenziali
App. Molto chiara e i consigli che date sono molto importanti..grazie🙂
Siete bravissimi. Trovo davvero interessanti…oltre che utili i vostri consigli.
Grazie, molto utile
Complimenti siete da esempio.
Date informazioni molto interessanti. Bravi
Molto interessante, grazie 🙂
Mi avete dato delle buone idee che rispettano i cicli naturali della natura
Ringrazio infinitamente per le utili informazioni, concise e chiare .
Per il momento mi trovo solo elenco di frutta e verdura da luglio /agosto /settembre e ottobre… speriamo di completare mese x mese tutto l’anno…. Grazie
indicazioni sintetiche e complete, complimenti, distinti saluti Antonio.
Grazie per L informazioni … utili ed essenziali.Ottimo lavoro
Molto positivo il vostro servizio. Eccezionale elenco di frutta e verdure del mese.
grazie mi piace molto e molto utile
Grazie! Mi piace Mlt la vs informazione !!💪
Grazie molto interessante
Grazie x tutte le informazioni molto utili
Semplice ma conciso tutto sulla frutta e verdura,meraviglioso…,
Applicazione molto interessante grazie per i cosigli
Grazie per le informazioni che avete dato molto dettagliate su molti prodotti di stagione
Siete grandi
Grazie per le informazioni
Grazie per la spiegazione e le figure molto ragguardevoli e belle
Ringrazio per le interessantissime notizie utili per la salute del nostro corpo. Caratteristica la tua precisione, nonché la tua esposizione.
buona informazione
Grazie molto interessante, belli i colori e la descrizione.
Info molto utili