A settembre, l’aria si rinfresca poco a poco. È il momento giusto per godersi la frutta e verdura che l’estate ancora offre, mentre l’autunno si annuncia con deliziose nuove varietà : uva, mele, fichi d’india, zucca, porcini,…
Ecco la lista di frutta e verdura per il mese di settembre, e i loro principali benefici.
La frutta di settembre
Il fico contiene molte fibre. Grazie ai suoi semi, ha proprietà leggermente lassative e favorisce la digestione.
Il fico d’india è ricchissimo di antiossidanti, che aiutano l’organismo a combattere i radicali liberi e prevengono, tra altro, l’invecchiamento prematura della pelle.
La mela concentra nella buccia notevoli proprietà antiossidanti. Privilegiate quindi mele biologiche, perché anche i pesticidi si ritrovano principalmente nella buccia.
Le more sono ricche di composti antiossidanti, in particolare di antociani, i pigmenti viola responsabili del loro colore. Sono anche una buona fonte di vitamina C.
La pesca è ricca di fibre, che aiutano a regolare la concentrazione degli zuccheri nel sangue e il transito intestinale. È anche un’eccellente fonte di vitamina C.
Le pere estive, come la Williams, la Coscia o la Guyot, hanno notevoli proprietà antiossidanti. Come per le mele, è meglio comprarle biologiche per poterle mangiare con la buccia.
Il pomodoro è ricco di licopene, un potente antiossidante che aiuta a prevenire il cancro e patologie cardiovascolari e infiammatorie.
L’uva concentra nella buccia e nei semi molti antiossidanti, estremamente benefici per il cervello e il cuore, così come per la prevenzione del cancro.
La verdura di settembre
I fagioli appartengono alla famiglia dei legumi, come le lenticchie e i ceci. Sono ricchi di proteine vegetali e fibre.
La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.
La melanzana va consumata con la buccia perché contiene molti antiossidanti. È inoltre ricca di potassio, zinco e magnesio e contribuisce al buon funzionamento del fegato.
Il peperone è il re della vitamina C, una vitamina di cui siamo spesso carenti: ne contiene addirittura più di un’arancia! Tra i peperoni, quello rosso è il più ricco di vitamina C in assoluto.
I porcini appartengono alla famiglia dei funghi commestibili. Contengono molte vitamine del gruppo B, nonché tutti i 20 amminoacidi essenziali.
Il ravanello, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi, fornisce vitamine e minerali al nostro corpo. Ricco di zolfo, che a volte gli conferisce una nota piccante, stimola anche la digestione.
La zucca è ricca di carotenoidi, antiossidanti molto utili per la prevenzione di varie malattie. Anche i suoi semi offrono molteplici benefici!
La zucchina, meglio se biologica per poterla consumare con la sua buccia, è ricca di flavonoidi, che sono molto utili nella prevenzione di varie patologie.
Consigli utili grazie.chi
Buongiorno, ho acquistato il libro qualche mese fa su Amazon e mi piace molto come lo avete strutturato in maniera semplice e facile da comprendere..
vi seguo ormai da anni! ho scaricato anche l’applicazione che uso sempre.
grazie e buon lavoro
Molto utile, grazie!!!
I vostri consigli sono ottimi suggerimenti continuate a darci indicazioni per la nostra salute grazie mille !
Molto utile ed interessante sull’alimentazione. Mi piacerebbe avere delle informazioni anche sulle tinte dei capelli. Comunque Grazie ancora x il vs lavoro
All’inizio, quando i miei figli mi suggerirono quest’app, incuriosita la usai, poi mi accorsi che venivano messi in discussione i miei parametri di valutazione ed andai in tilt. Ora a distanza di 1 anno non ne posso fare a meno, quindi grazie x il lavoro da voi svolto, infinitamente grazie.
Ottimo
Siete fantastici! Ho scoperto un mondo con voi e utili tutte le informazioni!!!
Ottimi consigli. Complimenti per la vostra App…molto utile ed interessante 👏👏👏
Grazie mille per i consigli
Da quando vi ho conosciuto mi avete aiutato tantissimo.grazie dei vostri consigli.bravissimi
Grazie mille per questi suggerimenti
Bisogna aggiornare la data
Grazie
Mi piace molto
Vi ho “scoperto” da poco grazie ad un’amica ed ora, se desidero acquistare un prodotto non della mia lista quotidiana già rodata, controllo prima le vostre valutazioni. Grazie del vostro prezioso aiuto
Sempre degli ottimi consigli, grazie vi seguo 🥰
Grazie mille per le vostre preziose indicazioni.
Tutto perfetto
La vostra app.e’molto utile!al supermercato la utilizzo di continuo!!bravissimi!!
Da anni sono interessata alla qualità del cibo e devo farvi i complimenti per i dettagli specifici che segnalate su ogni prodotto attraverso la vostra AP
Complimenti ancora …il libro è molto dettagliato e semplice da consultare
Grazie ancora per il vostro servizio
Grazie per l’interessante articolo… Come gli altri!!!
Leggo sempre con molto interesse gli articoli che pubblicate, grazie. Ho comperato il vostro libro e lo leggo ogni giorno perché mi ispira sempre quello che devo cucinare!!!!! Grazie 👍🌺🌹👏
La vostra App è favolosa.La uso sempre quando faccio la spesa e sto imparando un sacco di nozioni alimentari e cosmetiche. Ci voleva !!!!!!grazie
Sempre molto interessanti i vostri articoli che leggo sempre molto volentieri…!!!
Sono anche intenzionata all acquisto del libro sull alimentazione…grazie grazie grazie…🙃😊🙃
Ciao sono Sonia. Ho da poco istallato la vs applicazione su consiglio di mia figlia. Mi trovo benissimo. Grazie
Buongiorno
Non per un mero risparmio ma… Per comodità..
Il libro LA GUIDA ALLA ALIMENTAZIONE SANA non c’è in versione ebook?
Grazie
I vostri articoli sono utilissimi, chiari , vere perle che facilitano a scegliere i prodotti più appropriati e sani.
Molto interessante e da’ consigli molto utili!!
La vostra Applicazione è utilissima per miei acquisti sani, è molto semplice inserire anche i prodotti assenti e subito appaiono valutati, l’ho già consigliata a tutti i mie amici ,ho acquistato anche il libro ed è molto utile e pratico
Il libro l’ho acquistato ed è veramente scritto bene,grazie e bravissimi voi.
Ho comprato il libro è molto utile per una variazione del pasto lo consiglio: grazie
Grazie ragazzi per i vostri consigli e per la vostra applicazione per me diventata essenziale quando vado a fare la spesa. Tengo moltissimo all’alimentazione sana e con voi ho un aiuto in più per fare le giuste scelte!!!
Siete speciali sempre chiari nello scrivere e bravi a spiegare i benefici del cibo inteso come fonte di vita Beatrice
Siete sempre puntuali ,esaustivi nei contenuti ,riassuntivi ,ma utili nella scelte di cibi e non solo.
Bravissimi, sintetici , efficaci nel l’informazione. Sempre interessante
Da quando ho questa applicazione sono molto più attenta ai contenuti di ciò che compro. Grazie a tutti voi
grazie!!!
Complimenti la vostra applicazione mi è molto utile per capire al supermercato i prodotti migliori per preservare il benessere del mio corpo… e i vostri articoli mi sono necessari per aiutarmi a capire cosa è meglio mangiare per la salute del mio corpo… grazie a tutti voi fate un ottimo lavoro. Valeria
Applicazione molto utile
Interessante. Bravi complimenti
Siete straordinari,complimenti! Uso l’applicazione anche con mio figlio di 5 anni e ha imparato tantissime cose
Mi aspettavo ‘roba’ di agosto non di settembre
ritengo la Vs. organizzazione veramente efficiente , efficace ed utile . Lo distribuita a tantissimi amici. la uso sempre e vedo che ultimamente viene usata da tanti .
mi piacerebbe capire come viene fatta la selezione ,
Me lo chiedevo anche io 🙂
Lo leggo volentieri tutti i mesi grazie
Grazie, sono tutte notizie utili che lette mese per mese rimangono più nella memoria. Interessanti!
Grazie per le indicazioni.
Leggo qst articoli con immenso piacere
È un appuntamento mensile che attendo sempre con gioia, riconoscenza e curiosità. Grazie
Buongiorno, sono felice di aver aderito marginalmente al Vostro progetto.
Continuerò a seguirVi con molto interesse.
Complimenti e continuate così.
Ma è il 1 agosto! Poi mettete un post del 1 settembre del 2021…
È già passato agosto? Non me ne sono accorto….
Seguo con attenzione i vostri consigli. Grazie1
Grazie!
Grazie, sempre molto interessante
Grazie mille! Super utile questo articolo, mangiare frutta e verdura di stagione è sempre meglio.
Grazie, sempre molto interessante.
Grazie x i vostri consigli , cose che avevo dato x scontato e invece molto utili .
Grazie per le utili informazioni, molto apprezzate !
Veramente molto utile ! Vi seguo con molta attenzione .grazie !
Complimenti!Non riesco più a fare a meno di voi!
Notizie e precisazioni sempre utili facile è semplice lettura
Grazie mille per i vostri utili e salutari consigli. Ci voleva un’app come questa. Buon lavoro.
Ormai non posso farne più a meno.
Quando si fa la spesa lo scanner è sempre attivo. Le schede informative sono molto utili. Grazie mille per l’eccellente lavoro.
Ho condiviso con molte amiche la vostra app che trovo utilissima di semplice utilizzo.
Apprezzo molto anche queste schede informative .
Complimenti a tutto lo staff
Siete bravissimi e di grande aiuto . Seguo con grande interesse l’elenco della frutta e verdura di stagione
Grazie di cuore ragazzi ….lo trovo veramente un lavoro eccezionale….spero tanto che chi ha fabbriche di produzione ,grazie alla vostra app.inizia a mettersi in riga…vi sosterrò di sicuro promesso grazie grazie grazie
Bravissimi ragazzi ! Complimenti !!!
Ho iniziato a utilizzare la vostra App che trovo molto utile.
Grazie per il vostro lavoro ☺
App molto ben fatta e utilissima, complimenti a tutti voi
Bravi ragazzi, la vostra app davvero molto utile e il vostro lavoro apprezzabilissimo. In un mondo sempre più malato (non di covid! :-)) intenti e attività positivi come i vostri fanno bene. Vi sosterrò appena potrò.
Bellissima app la uso spesso, è grazie x l’informazione che mi inviate.
Ma io sono gia’ iscritta vi risulta? Sto avendo i benefici e quali sono,?
Grazie per il vostro lavoro, presto vi sosterrò anche economicamente ☺️
Applicazione molto utile
Le vostre informazioni sui nutrienti di frutta e e verdura sono molto utili, perché non li conoscevo così dettagliatamente e ora, grazie a voi, i miei acquisti di frutta e verdura sono mirati agli specifici benefici e quindi sono selettivi e sempre più consapevoli. Grazie!
Vi ringrazio per il vostro impegno prezioso e spero proprio che possiate continuare a lungo questa stupenda iniziativa
Bravi complimenti un grande aiuto X molti consigli
ottimo promemoria
consigli utilissimi .GRAZIE
App molto utile e geniale…x viver meglio e un pó più sani…!!!grazie
App indispensabile per poter fare una spesa intelligente. GRAZIE!
Bravissimi.grazie
Buona sera grazie per avermi inviato l’articolo che trovo molto utile
Ottimo scelta la frutta che dovrei mangiare.
Applicazione molto utile, la faccio utilizzare anche ai miei bambini che sono divertiti e allo stesso tempo imparano la cultura alimentare.
Siete molto bravi. Grazie.
Anche io uso la vostra applicazione con entusiasmo e fiducia. Non potrei più farne a meno.
Il peperone se cotto perde tutte le sostanze? Vero o falso? Grazie ancora.
Le vitamine delle verdure spariscono in cottura, sarebbe utile indicarlo
Grazie, sempre informazione utile e gradita.
… “sono una capra”, così etichettata dalla stragrande maggioranza di persone, che mi sono accanto!
Ho ricevuto dai miei nonni, in dono, un meraviglioso giardino, che il mio papà cura amorevolmente.
Desidero ringraziarVi per i contenuti di notevole spessore che sempre trattate, con semplicità e chiarezza.
LeggerVi è come raccogliere, odorare, e piantare in giardino..
Grazie. Le informazioni che fornisce sono molto utili.
bravi complimenti..uso regolarmente yuka,per acquisti alimentari e non..
cosi’ ho deciso di diventare socio premiun…grazie!
Grazie mille per il lavoro che svolgete. Questa app è una svolta per chi vuole essere attento a ciò che compra.
Grazie tutto molto interessante
Complimenti! Utilizzo spesso la vostra app che ritengo molto utlie.
È una compagna di cui non riesco più a farne a meno
Troppo bella YUKA!!
Grazie😍
Spiegazione perfetta 👍
Informazioni utili da tenere sempre a mente. Grazie!
Grazie 🌈
Grazie, anche se sono informazioni note, è bene ripassarle
A me piace tutto.Interesante la vostra pubblicità però sono interessata per una persona diabetica che frutta e verdura è consentito di mangiare.Grazie
Grazie è stato utile .
Grazie e stato molto utile
Grazie, siete sempre molto utili. Si anche io sono d’accordo con Paolo, pur non essendo diabetica sarebbe interessante sapere quale frutta e verdura sono consigliate quando la glicemia fa i capricci.
Buongiorno! Per sapere di più sulla glicemia, invito di leggere il nostro articolo sui carboidrati: https://yuka.io/it/fondamenti/carboidrati/
Interessante molto interessante bravi e grazie…!
Molto interessante. Grazie 🥰
Molto interessante i vostri consigli, grazie.
Grazie dell’infotmazionir
Bravi. Vi devo intervistare
Grazie…sono sempre molto utili e interessanti i vostri articoli 😊😊🥕
👍
Utilissimo!
Molto interessante come sempre
Molto interessante! Grazie mille!!!
Grazie è davvero molto utile conoscere i tesori di stagione
Mi piacerebbe che vengano inseriti delle percentuali +o- consigliate per i diabetici ( es. uva …poca , mela …abbastanza )
È vero che da quando ho
YUKA ho dovuto rinunciare a tanti prodotti che credevo sani, la mia spesa è una ricerca di prodotti più idonei.
Grazie a voi
Buongiorno Paolo! Per avere consigli specifici per le persone diabetiche, invito a rivolgersi ad un nutrizionista o medico. Se vuole sapere di più sull’indice glicemico, la invito di leggere il nostro articolo sui carboidrati: https://yuka.io/it/fondamenti/carboidrati/