L’association de la betterave et des framboises est tout simplement savoureux 😍 Nous vous proposons ici de les mixer avec de la banane et un yaourt végétal. Ce smoothie, dressé dans un bol avec les fruits secs de votre choix, constitue un petit-déjeuner et même un goûter des plus gourmands.
Ingrédients2 personnes
- 2 bananes (dont 1 pour la présentation)
- 90g de betterave cuite
- 125g de framboises (+ 20g pour la présentation)
- 120g de yaourt végétal (type yaourt coco)
- 1 cuillère à café de sirop d’érable ou d’agave (optionnel)
- Fruits secs de votre choix (amandes, noisettes, graines de chia…)
Etapes
1
Épluchez les bananes et taillez en une en rondelles puis réservez-là pour la présentation. Coupez grossièrement la betterave en cubes.
2
Mettez la banane entière, la betterave, les framboises, le yaourt et le sirop d’érable (ou d’agave) dans un blender. Mixez jusqu’à obtention d’une texture homogène. Si vous n’avez pas de blender, vous pouvez utiliser un mixeur plongeant.
3
Répartissez le smoothie dans 2 bols. Ajoutez les rondelles de bananes, des framboises fraîches et des fruits secs selon votre préférence.
Bon appétit 😋
Bien frais et copieux. Merci beaucoup.
Un rayon de soleil malgré mes soucis grave de santé j’essaie de composer merci à vous
De très bonnes idées merci
Excellent et original.
Je l’ai présenté en dessert et il a convaincu tous les invités.
Merci yuka Sylvie
Jattend mon calendrier
Bonjour Joëlle,
Toutes nos excuses pour les soucis rencontrés. Nous vous avons adressé un message lundi, l’avez-vous reçu ?
un grand merci pour ces délicieuses recettes toujours adaptées aux saisons
Henriette !!! Merci pour les recettes je vais essayer 👍🏻☘️
Merci Yuka
Je vais tester celle ci prochainement 😃😃
merci pour ces délicieuses recettes …
. je vais les essayer, très bientôt 😊😉
Excellement savoureux 😋
Petit déjeuner vitaminé parfait. Merci yuka pour recettes innovantes et saines. Ideales pour les enfants
Petit déjeuner vitaminé parfait. Merci yuka pour recettes innovantes et saines
Merci pour ces savoureuses recettes
Je vais les faire sans tarder
Merci Yuka
Christine
Merci pour cette recette. betterave framboises
Merci j’adore cette recettes Miam miam❤️
Est il possible d avoir les IG et ou calories pour les recettes. Svp 🙏🏻
Bonjour Zineb,
Nous n’indiquons pas le nombre de calories dans nos recettes, car ce n’est pas notre vision de la nutrition de les compter. Toutes nos excuses pour la déception.
Des recettes toujours faciles, savoureuses et bonnes pour la santé, merci Yuka 👍😊
Merci pour votre suivi, j ai le livre dans lequel, j aime puiser les idées, un délice a chaque fois ! 😋🤗
Bonjour, c’est toujours un grand plaisir de recevoir vos recettes que j’apprécie emormemant, et qui est bon pour la santé et bien équilibrée, je me sens mieux depuis que j’utilise vos recettes, je vs dit à bientôt, 🥰👍