En verano, los mercados se llenan de magníficas frutas y verduras que nos deleitan. Las frutas son dulces y jugosas y las verduras están llenas de ese delicioso sabor a sol ☀️ La situación ideal para que puedas preparar deliciosas recetas frescas y ligeras ¡y pasar un verano a tope! Aquí tienes la lista de frutas y verduras para el mes de julio.
Las frutas de julio
El albaricoque es una fuente notable de vitamina A, indispensable para el crecimiento y la protección de huesos y dientes. El albaricoque es también beneficioso para la piel y la vista.
El arándano está compuesto por pigmentos azules, que contienen componentes de gran poder antioxidante y protegen nuestras células frente al envejecimiento.
La cereza es rica en catequinas, antioxidantes muy beneficiosos que también se encuentran en el té verde.
La ciruela es un conocido laxante: cuenta con fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.
La frambuesa es muy rica en minerales (magnesio, calcio, hierro), vitamina C y antioxidantes.
El melocotón es rico en fibra, que ayuda a regular la glucemia y el tránsito intestinal. También contiene una cantidad interesante de vitamina C.
El melón es rico en betacaroteno, un antioxidante que le da su color anaranjado. También estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor responsable del sosiego.
La nectarina es muy rica en fibra, que favorece el tránsito intestinal y la saciedad. También tiene una acción antioxidante gracias a su contenido en vitamina C y antocianinas.
La pera concentra preciados antioxidantes en su piel. Deben elegirse peras ecológicas, ya que los pesticidas también se concentran en la piel.
La sandía contiene casi un 95% de agua. Por lo tanto, tiene una función refrescante y protege contra la deshidratación.
El tomate es rico en licopeno, un potente antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades inflamatorias.
Las verduras de julio
La berenjena, que se consume con su piel antioxidante, es rica en potasio, zinc y magnesio. También estimula el buen funcionamiento del hígado.
El calabacín debe elegirse ecológico para poder consumir su piel, ya que es rico en flavonoides, muy beneficiosos para la prevención de diferentes enfermedades.
Las judías verdes se encuentran entre las verduras más ricas en fibra, por lo que contribuyen a la saciedad y a la regulación del tránsito y la glucemia. También tienen un efecto beneficioso sobre la salud ósea.
La lechuga contiene antioxidantes, los carotenoides, que se absorben mejor cuando se acompañan de una fuente de grasa, como un aliño a base de aceite. Por tanto, ¡adiós a los aderezos light!
El pepino está compuesto de agua en un 95 %. Por tanto, es bajo en calorías y tiene una función refrescante. Su alto contenido en agua también favorece la saciedad.
El pimiento es encabeza las clasificaciones de vitamina C, vitamina de la que a menudo carecemos: ¡contiene más que una naranja! El pimiento rojo es el que más vitamina C contiene.
El rábano favorece la remineralización de nuestro organismo gracias a su abundancia de oligoelementos. Es rico en azufre (lo que a veces le da un punto picante) y también estimula la digestión.
La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.
Me encanta la informacion muchas gracias
Me lo recomendó una amiga y me gusta mucho Yuka, tiene artículos muy interesantes, dais una información muy real, yo también lo estoy recomendando a mis amistades, seguir así, sois un equipo maravilloso, GRACIAS!!
Muchisimas gracias por tanta información valiosa y practica! Sois mi apoyo total.
THANKS
ya estoy muy bien informado..muchas gracias!
Muchas gracias Yuka. Me ayudáis muchísimo. Tengo sensibilidad en la piel y desde q me recomendaron está aplicación, estoy encantada.Mil gracias!!!!!!
Quisiera comprar el calendario o contra reembolso o en alguna librería afín a YUKA, muchas gracias por todas las informaciones mensuales ! Genial !
Quise decir Yuka en mi anterior comentario y no Yuma
Ya no podría vivir sin Yuma, mil gracias
Me encanta la información 👍👍👍
Hola, me encanta esta página, son muy buenos consejos. Gracias
Es muy interesante el calendario. A mis hijas les encanta verlo.📅
El articulo nos aporta mucha información para el dia a dia en nuestra alimentación. Excelente.
El calendario muy saludable.
En 1990 se impartía en las aulas de Secundaria las asignaturas optativas: alimentación saludable…si hubiéramos continuado con ese plan de estudios, ahora la población estaría formada e informada perfectamente y disfrutaríamos de una mejor sanidad pública.
Podría adquirir el calendario contra reembolso a través de mensajero ó Correos?
Un saludo.
Vender el calendario en una tienda física. Quiero comprarlo.
Me encanta leer vuestra información, es muy instructiva.
Muchas gracias por toda la información que nos dan!
Gracias Yuka por enseñar tanto 😄
Gracias
Gracias por tanto bien que nos hacen con tan buena información. Vivo en Gran Canaria y me dicen que no pueden enviarme el calendario de frutas y verduras de temporada. Habría alguna manera de hacerlo? Gracias
Gracias por la información me ayudáis mucho
Interesante, así sabemos cuáles son de temporada.
Muchas Gracias, la información es magnífica, así sabemos qué elegir y qué comemos. Yuka es una gran ayuda.
Muchas gracias, por la información es muy importante.
Estupendo el resume de cada fruta y verdura espuestos. Magnífico
Gracias , me encantan los comentarios
Como siempre muy útil todos los comentarios sobre las verduras y frutas gracias
Me encanta vuestra información sobre las frutas y verduras de cada temporada. Sois un buen equipo yuca.
Gracias por la información. Siempre es de utilidad.
Muy útil la información que proporcionan. Muchas gracias y sigan así 🙂
Muy interesante vuestro comentario sobre las frutas y verduras, y super praticas, sobre vitaminas y demas. Gracias.
Muy interesante y práctica la información que compartís.
Muchas gracias.
Cómo siempre os digo todo lo k decíis muy interesante para nuestra salud muchas gracias
Muchas gracias esta informacion es de utilidad pública y debería estar en todos los informativos de España.
Hola muchas gracias por esta maravillosa experiencia compartida..Me gusta muchísimo la aplicación de yuca. Ya que nos tiene informados sobre las comidas saludable que podemos comer…yo les felicito por compartir muchas gracias saludos?,?
Gracies per tot el que feu 👏👏👏👍👍👍😍
Gracias por vuestros consejos,son de una gran ayuda y comer los productos de la temporada es importante y nos beneficia mucho! Yuka hace una gran labor para el planeta y para nosotros.Siempre uso Yuka para saber y ser responsable con lo que como.Mil gracias!🌈⭐️🌈
Muchas gracias por vuestros consejos.
Gracias por toda la información, uso mucho la aplicación Yuka, a la hora de ver los códigos, tanto en productos de baño, envasados etc…y con vuestra información que nos mandáis, gracias sois de mucha utilidad.👏👏
Hola!! muxas gracias por vuestra ayuda e información, sabores y colores tan dulces y fascinantes, imposibles de olvidar 🌞🤗
Gracias por vuestra información. Nos ayudáis a saber consumir lo mejor en cada momento.
Me encantan sus recordatorios mensuales y hacen un trabajo fantástico. Muchas gracias a todos
Muy interesante, es fantástica,la utilizo mucho en el súper para asesorarme de la calidad de los productos,a parte de estar informada de los productos de temporada.
Muchas gracias a todos
Muy interesante para recordarnos lo debemos comer en temporada
Muy interesante
Conocí la aplicaron a través d mi hermana y la empleo siempre q voy a comprar
Es interesante saber q frutas y verduras tenemos d temporada y mejor si te las recuerdan
Desde hace tiempo, como hay d todo en los supermercados, no damos valor a lo q realmente lo tiene y creemos q durante todo el año tiene q haber de todo
Muchísimas gracias por la informacion…espero no suban muchos los precios, por eso, mejor consumir lo de temporada…
Fantástico ‼️
Muchísimas gracias por la información que dais de las frutas y verduras es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo .
Santiago .
Magnífica la información y muy interesante el análisis que proporcionáis utilizando el código de barras de los alimentos que compramos . Por cierto , también las ideas para hacer ensaladas .
Muchas gracias
Es muy buena y muy sana esta información de frutas y verduras, muchas gracias por mantenerme al día.
Muy satisfechs con la informacion que obtengo con Yuka de cada producto
muy valiosa la información que siempre dais. Gracias
Muy buena información estoy muy contenta desde que tengo el Yuka
Estoy encantanda con la aplicación y con vuestros consejos.Gracias.
Vuestra aplicación me resulta imprescindible al comprar, me fío de la lectura que hace de los códigos de barras. Y los correos con la información de los alimentos de temporada, es un complemento ideal. Gracias por vuestro trabajo
Gracias por la información que nos enviáis
Gracias!!!
Muchas gracias por vuestra información, Yuka se a convertido en una aplicación imprescindible para mí y me gustaría que se amplíe a más métodos la forma de colaborar con vosotros.
Me encanta cuando recibo vuestro correo con información tan amena e interesante. Enhorabuena y muchas gracias 🙂
Hacéis un buen trabajo que me resulta muy útil, gracias
Me ha sido de gran utilidad para no comprar frutas y verduras que no son de temporada, todo sea por nuestro Planeta Tierra
Enhorabuena al equipo de Yuca, por preocuparos de darnos información tan importante para la salud.
Muchísimas gracias por vuestra labor.
Muy interesante la información facilitada sobre las frutas y las verduras de verano.cada una tiene sus características con lo que se deberían consumir un poco de cada una de ellas alternándolas.
Gracias
Excelente Naturaleza…
Gracias amigos de Yuka.
Muy contenta con la aplicación y vuestro trabajo.
Muchas gracias, hacéis un buen trabajo y que resulta muy útil
Muchas gracias por la información de los alimentos dé temporada,es muy importante para nuestra salud consumirlos,y también para nuestro bolsillo. Un saludo
Útil información a tener en cuenta, gracias…!!
Muchas gracias por la información es muy interesante 👍😉🙂😊
Muchas gracias por la información. Solo matizar que en las provincias de Málaga y Granada se produce mucha fruta tropical.
Que gran trabajo. Muchas gracias. Seguid así, por favor.
Muchas gracias. Información muy interesante!
ME ENCANTA EL CANTALOUP. NO SE ENCUENTRA FÁCILMENTE.
Sauf en France.
Muchas gracias pir la información.
Gracias
Muchísimas gracias por toda la información que nos comparten. Me ayuda mucho a comer más sano y responsablemente.
Gracias al equipo de Yuka por compartir esta información tan saludable. BENDICIONES para todo el equipo!
Hacen un gran trabajo. Muchísimas gracias!
En mi opinión deberían incluir las frutas tropicales españolas.
PEro la aplicación esta muy bien, muchas gracias <3
Yo estoy muy satisfecha con la aplicación, me evita estar días y días con mi aparato digestivo trastornado por los aditivos y conservantes, lastima que no se pueda utilizar para la fruta y verdura fresca porque no se sabe los pesticidas utilizados y que igualmente me destrozan el interior, por lo que me veo obligada a buscar, que no hay siempre, productos ecológicos.
Me descargue la aplicación que me recomendó mi hijo. Consulto los productos que adquiero me es muy útil. Gracias por toda la información.
No entiendo la explicación que dan para no incluir las frutas y verduras de las islas españolas. En todas las épocas del año y especialmente en verano, la fruta se recoge antes de su maduración para que no se estropee y claro que hay que consumir productos locales, gracias a los medios de transportes, la fruta canaria llega en poco tiempo al resto de las regiones españolas. Por favor, incluyan la información de las frutas y verduras de las islas españolas, si quieren dar una información completa de la fruta y verdura española. Gracias
Además también hay frutas tropicales en Motril, por ejemplo. Caña de azúcar, chirimoya, caqui, banana,…
Podrías haber mencionados las tropicales para los suscriptores isleños 💛
Hace años me recomendaron esta app YUKA y estoy realmente satisfecho de la información que ofrece. Consulto todos los productos que adquiero para comprobar cuáles son más beneficiosos para la salud y el resultado ha sido un gran acierto. La recomiendo al ciento por ciento.
Gracias por toda la información, me encanta lo que hacéis
Maravilloso estos consejos
Cómo siempre, una información muy útil.
Gracias!!
Excelente resumen de los beneficios que conllevan la fruta y verduras de temporada. Se puede decir más alto pero no más claro. Quizás para los incrédulos sería oportuno hacer una referencia a las fuentes de información de los datos aportados.
Muchas gracias por su tiempo y dedicación.
Sigo sus consejos que me parecen
muy acertados e interesantes
Gracias !!
No sé cuál es el motivo por el que cuando comunico un problema con los aditivos, no se corrige en la aplicación. Ya me ha ocurrido en varias ocasiones. Solucionen esto porque hace pensar que no tienen interés por la verdad.
Muchas gracias. Valoro mucho vuestro trabajo.