In estate, i mercati traboccano di frutta e verdura per deliziare i nostri palati ☺️ La frutta è dolce e succosa, la verdura profuma di estate. Tutto è a nostra disposizione per preparare ricette sfiziose, fresche e leggere, e goderci al meglio questa stagione! Ecco la lista di frutta e verdura per il mese di luglio.
La frutta di luglio
L’albicocca un’importante fonte di vitamina A, essenziale per la crescita e la salute di ossa e denti. È inoltre un ottimo alleato della pelle e della vista.
L’anguria, frutto estivo per eccellenza, è composta per quasi il 95% d’acqua. È quindi molto dissetante e previene la disidratazione. La sua polpa è ricca di licopene, un antiossidante molto efficace.
La ciliegia è ricca di catechine, potenti antiossidanti che si ritrovano anche nel tè verde.
Il fico contiene molte fibre. Grazie ai suoi semi, ha proprietà leggermente lassative e favorisce la digestione.
Il lampone è un’ottima fonte di minerali (magnesio, calcio, ferro), antiossidanti e vitamina C.
Il melone è ricco di beta-carotene, da cui deriva il suo colore arancione. Stimola inoltre la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che promuove la calma.
Il mirtillo è costituito da pigmenti blu i cui componenti svolgono un’elevata azione antiossidante e proteggono le nostre cellule dall’invecchiamento.
La pesca è ricca di fibre, che aiutano a regolare la concentrazione degli zuccheri nel sangue e il transito intestinale. È anche un’eccellente fonte di vitamina C.
La prugna è molto nota per i suoi effetti lassativi. Contiene infatti una gran quantità di fibre, che facilitano il transito intestinale. È anche un buon diuretico che favorisce l’eliminazione delle tossine.
Il pomodoro è ricco di licopene, un potente antiossidante che aiuta a prevenire il cancro e patologie cardiovascolari e infiammatorie.
La susina ha una forma leggermente più rotonda della prugna, e la sua polpa si stacca più difficilmente dal nocciolo. Come la prugna, è ricca di fibre e ha proprietà lassative.
La verdura di luglio
Il cetriolo è composto per il 95% d’acqua. È quindi poco calorico e molto dissetante. Il suo alto contenuto di acqua favorisce anche la sazietà.
I fagiolini sono tra le verdure più ricche di fibre e contribuiscono quindi alla sazietà, alla regolazione del transito e della glicemia. Hanno anche un effetto benefico sulla salute delle ossa.
I fagioli appartengono alla famiglia dei legumi, come le lenticchie e i ceci. Sono ricchi di proteine vegetali e fibre.
La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.
Il mais, data la sua composizione, è una via di mezzo tra un cereale e una verdura. È una fonte di fosforo e magnesio e andrebbe consumato fresco, direttamente dalla pannocchia, piuttosto che in scatola.
La melanzana va consumata con la sua buccia perché contiene molti antiossidanti. È inoltre ricca di potassio, zinco e magnesio e contribuisce al buon funzionamento del fegato.
Il peperone è il re della vitamina C, una vitamina di cui siamo spesso carenti: ne contiene addirittura più di un’arancia! Tra i peperoni, quello rosso è il più ricco di vitamina C in assoluto.
Il ravanello, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi, fornisce vitamine e minerali al nostro corpo. Ricco di zolfo (che a volte gli conferisce una nota piccante), stimola anche la digestione.
La rucola ha un sapore leggermente piccante. È un’ottima fonte di vitamina K e vitamina B9, e ha notevoli proprietà antiossidanti.
La zucchina, meglio se biologica per poterla consumare con la sua buccia, è ricca di flavonoidi che sono molto utili nella prevenzione di varie patologie.
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Trovo molto utile l’elenco delle frutta e della verdura di luglio, ho scoperto alcune proprietà di frutta che ignoravano fino ad oggi.
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Un app utile ,molto interessanti i vostri consigli .Complimenti.
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Un’app veramente utile… finalmente… continuate così…grandi
Molto interessante! Sono sempre soddisfatta ogni volta ad apprendere queste informazioni, grazie!
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COMPLIMENTI!!! Utilissimo tutto quello che proponete, eccezionale l’utilizzo di questa applicazione. Da quando la uso, faccio più acquisti consapevoli. Grazie!!!
Consigli utilissimi!
Grazie, non è semplice sapere quali sono frutta e verdura di stagione e tantomeno le loro qualità salutari. Ottimo servizio
Grazie per la vs autenticità per dare delle informazione così buoni così ci aiutate a creare la nostra alimentazione
Grazie molto x i Vs utili consigli sempre molto utili.
Grazie per i consigli
Sì siete molto utili e da quando vi conosco faccio la spesa in vostra compagnia. Grazieeee
Bravi!👏👏👏
grazie per farci conoscere ogni mese i prodotti specifici e le loro caratteristiche alimentari
Grazie per i vostri consigli e suggerimenti . Siete veramente bravi.
Grazie mille x I vostri suggerimenti. Da quando vi conosco (tramite passaparola) ogni volta chd vado a fare acquisti prima controllo con app.
Grazie per esserci, siete un aiuto importante per me, avendo fatto la chemio sono più che attenta. Buon lavoro e abbraccione a tutti voi
Vi seguo sempre siete bravissimi ed amo fare ricche centrifughe di frutta e verdura.
Grazie, sempre molto utili (:
Grazie mille per tutti i consigli e le valutazioni dei prodotti. Siete bravissimi!!
Grazie di esistere!
ho ricevuto il vostro libro sono molto contento
Bravi Bravi
distinti saluti
Grazie ragazzi, il vostro lavoro é encomiabile e decisamente utile, un plauso a voi ..
Ottima iniziativa editoriale, coniugare le stagioni con la frutta e gli ortaggi tipici del periodo.
Grazie per il vostro Aiuto alimentare .
Bravi ragazzi ,ammiro il vostro impegno e dedizione facendoci conoscere a noi utenti le proprietà dei prodotti presentati non mollate
grazie per i vostri aggiornamenti preziosi per la nostra salute
Grazie I vostri consigli sono molto utili
Grazie per i vostri consigli , utili e molto importanti per l’alimentazione e per la salute .Grandi
molto apprezzati questi vostri solleciti e remember. Stimolano l’acquisto dei prodotti giusto.
Nel solito stile green e direi garbato
Grazie mille aspettavo l’articolo di luglio
Molto interessante la descrizione delle proprietà di frutta e verdura grazie
È molto utile conoscere l’importanza degli alimenti..
Sono contenta di aver scaricato questa app.
Grazie
Grazie per tutte le informazioni che ci fornite, sempre utili! Un’ app molto imressante!
santina2015bebi@gmail.com
Contenta di usare questa app, mi aiuta a scegliere con più consapevolezza i prodotti e ad avere informazioni interessanti sugli alimenti. Grazie
Ho scaricato la vostra app diversi mesi fa ed ormai la utilizzo ogni volta che vado a fare spesa: se Yuka dice “scarso” allora non si compra!!! Gli articoli sono interessanti, vanno dritti al punto e, molto importante, vengono inviati nella quantità giusta, così ho voglia di leggerli e non cestino automaticamente!
Grazie, ragazz*!
Trovo molto interessante questa applicazione. Grazie
Grazie per le interessanti informazioni!
complimenti per le informazioni, chiare semplici e precise
bella anche la grafica
Grazie per tutte le informazioni sugli alimenti. Ci voleva un app così. Bravissimi e complimenti per la vostra iniziativa
Sono contenta che ci sia questa app che ci permette di conoscere meglio i prodotti che acquistiamo.grazie
“L’anguria, frutto estivo per eccellenza, è composta per il quasi 95% d’acqua. È quindi molto dissetante e protegge dalla disidratazione. La sua CARNE è ricca di licopene, un antiossidante molto protettivo.”
Nella frutta si parla di POLPA, non di carne.
Grazie mille, è stato corretto!
Perché il pomodoro è elencato nella frutta?
Perché in realtà è un frutto
Contenuto e grafica interessante ma sopratutto coinvolgente.
Ho apprezzato molto il fatto di aver ricevuto una mail con dei consigli alimentari di stagione, senza essere indicizzato presso un mercato o una marca in particolare…. Continuate così!
Felice P. Già utente Premium! 😉
Bravi bravi bravi .
Grazie per le informazioni!
Grazie ci voleva un app per aiutarci a scegliere prodotti e cibi sani e per la cosmetica. Ho fatto un passaparola fra tutte le mie amiche ed ora siamo tutte a scansionare i codici a barre. Ci voleva!!!!
Grazie, è un applicazione di vero aiuto, per chi come me, ci tiene ad acquistare prodotti di qualità e soprattutto non nocivi. Mi ha molto sorpreso scoprire quanto siano insani prodotti di marche note venduti anche in farmacia.
Buongiorno, complimenti per la vostra iniziativa, una domanda, vedo prodotti eccellenti ma poi dentro si trova che c’è un additivi, adesso vorrei sapere se conviene comprarlo o almeno non mettere eccellente, grazie mille e buona giornata
Buongiorno Loris, le mando il link verso la spiegazione della valutazione dei prodotti alimentari: https://yuka-app.helpdocs.io/l/it/article/ijzgfvi1jq-come-vengono-valutati-i-prodotti-alimentari Se ha altre domande, può sempre scriverci a hello@yuka.io
Grazie mille per i preziosi consigli
Grazie è una applicazione utile e ben fatta
Grazie per i consigli, uso molto spesso la vostra applicazione per la scelta di prodotti sani