La bella stagione è arrivata! Il mese di giugno segna l’inizio dell’estate, che riempie di colore i nostri piatti. Ecco la frutta e verdura di stagione da mettere in tavola questo mese:
La frutta di giugno
L’albicocca un’importante fonte di vitamina A, essenziale per la crescita e la salute di ossa e denti. È inoltre un ottimo alleato della pelle e della vista.
La ciliegia è ricca di catechine, potenti antiossidanti che si ritrovano anche nel tè verde.
La fragola è un’ottima fonte di vitamina C e flavonoidi, dei composti dalle molteplici proprietà e responsabili del suo bel colore.
Il melone è ricco di beta-carotene, da cui deriva il suo colore arancione. Stimola inoltre la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che promuove la calma.
La pesca è ricca di fibre, che aiutano a regolare la concentrazione degli zuccheri nel sangue e il transito intestinale. È anche un’eccellente fonte di vitamina C.
Il pomodoro è ricco di licopene, un potente antiossidante che aiuta a prevenire il cancro e patologie cardiovascolari e infiammatorie.
Il rabarbaro, ricco di fibre, migliora la digestione. È anche un ottimo antinfiammatorio naturale.
La susina ha una forma leggermente più rotonda della prugna, e la sua polpa si stacca più difficilmente dal nocciolo. Come la prugna, è ricca di fibre e ha proprietà lassative.
La verdura di giugno
L’aglio fresco ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, aiuta a prevenire il cancro e le malattie cardiovascolari e a combattere le infezioni causate da virus, funghi e parassiti.
Le fave, ricche di fibre e proteine vegetali, hanno un alto potere saziante. Sono anche una buona fonte di ferro.
I fagiolini sono tra le verdure più ricche di fibre e contribuiscono quindi alla sazietà, alla regolazione del transito e della glicemia. Hanno anche un effetto benefico sulla salute delle ossa.
La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.
Il peperone è il re della vitamina C, una vitamina di cui siamo spesso carenti: ne contiene addirittura più di un’arancia! Tra i peperoni, quello rosso è il più ricco di vitamina C in assoluto.
I piselli sono un’ottima fonte di proteine vegetali. Sono anche ricchi di fibre e potenti antiossidanti.
Il ravanello, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi, fornisce vitamine e minerali al nostro corpo. Ricco di zolfo (che a volte gli conferisce una nota piccante), stimola anche la digestione.
La rucola ha un sapore leggermente piccante. È un’ottima fonte di vitamina K e vitamina B9, e ha notevoli proprietà antiossidanti.
La zucchina, meglio se biologica per poterla consumare con la sua buccia, è ricca di flavonoidi che sono molto utili nella prevenzione di varie patologie.
Amo frutta e verdura. I miei alimenti preferiti.
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La vostra attività è di notevole supporto per chi ci tiene ad alimentarsi in modo salutare, cosa che, ai nostri tempi, e molto difficile.
Spero proprio che in futuro non vi manchino mai gli stimoli e le soddisfazioni per quello che fate e che, anzi, riusciate a fare sempre meglio e di più.
Complimenti e auguri.👌
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Vorrei comprare il libro ma non ho capito come acquistarlo
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Ciao
Siete OK in tutto quello che riguarda la sana alimentazione con una competenza scientifica di alto livello
GRAZIE
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Uso la vs app ultimamente , mi da sicurezza negli acquisti grazie
Come sempre molto interessante. Ho letto il libro ma è bello che ci rinfreschiate la memoria. Grazie
Uso sempre questa app quando vado a fare la spesa e molto utile e precisa per tanti tipi di articoli.
Non potrei più fare la spesa senza la vostra applicazione, grazie di cuore!
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Ho comprato il libro,è fatto molto bene ed è utile per i consigli soddisfacenti e sto facendo pubblicità
Grazie per essere così precisi, semplici ma efficaci nella divulgazione. Ho acquistato il vostro libro, che reputo ben fatto. Bravi!
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Grazie di cuore.
Vorrei acquistare il libro ma risulta attualmente non disponibile.
Grazie, consigli molto utili, App molto bella
Consigli utili per gli acquisti di tutti gli alimenti al supermercato.. Grazie di vero cuore.
Grazie per tutti i consigli che ci date,app utilissima.
Ho già comprato il vostro libro e vi faccio i miei complimenti inoltre l’applicazione mi è utilissima sia per gli alimenti che per i cosmetici…. Bravi!!!!!
Grazie mille x tutti i consigli e le notizie molto utili, al supermercato non faccio più a meno di voi!!!!!
Ho comprato il libro
Molto interessante anche questo articolo. Grazie di esistere.
grazie INTERESSANTE
e soprattutto l’applicazione utile e indispensabile…
per il libro provvederò all’acquisto..
Grazie , non posso più fare a meno di voi .al supermercato siete indispensabili.
Anche se ho già il vostro libro ho trovato questo articolo molto interessante. Grazie, alla prossima!
Grazie, ormai la vostra applicazione mi è indispensabile per la spesa al supermercato!
Grazie,la vostra app mi ha cambiato la vita.il libro mi è stato regalato da mio figlio
Ho comprato il vostro libro su Amazon. Grazie
bellissima e soprattutto molto utile grazie
Grazie, siete molto utili nella scelta dei prodotti più sani. Spesso i più cari non sono i migliori!
grazie la vostra App è geniale ed utilissima. comprerò il vostro libro e vi dirò.
Grazie delle ottime informazioni e dei consigli preziosi.
il libro gia’preso ,vi seguo con attenzione.
Grazie per il prezioso aiuto che offrite
Grazie, siete preziosi!
Grazie, scopro sempre nuove cose 🍒🥗
Non sapevo della vostra esistenza adesso che sono in contatto con voi ne faccio uso per ogni acquisto e ho scoperto una marea di cose…grazie di esserci
Grazie
da quando vi conosco uso l’app per ogni acquisto “nuovo” al supermercato, siete ormai indispensabili.
Il libro mi è stato regalato da un amico, mai un regalo è stato così utile e gradito.
Grazie di esistere
Grazie 🍒 Grazie 🍉 Grazie 🥗
Grazie Yuka, ormai non posso fare a meno di consultarvi prima di ogni acquisto al supermercato! Grazieeee!
Tutto molto interessante. Il libro già preso.Grazie continuate così
Sono molto d’accordo, grazie
Grazie per queste importanti informazioni e per il lavoro che fate
Molto interessanti i vs articoli
Utile guida nelle scelte alimentari
tutto molto interessante, grazie, Lucia Aiperti
Semplicemente grazie, una parola che racchiude tutto il mio consenso nel cercare di aiutare e più sicuro la nostra alimentazione e non solo!!!
Grazie. Forza Yuka, ormai un faro per la mia famiglia.
Grazie ☺️
Vi seguo sempre per gli ottimi consigli che date, ad ogni acquisto che faccio lo
scansiono con Yyuka mi da la tranquillità dei prodotti che acquisto
Commento molto positivo
Controllo sempre ogni prodotto prima di acquistarlo mi sento più sicura della qualità.
Articolo molto interessante, ma lo conoscevo poiché sono già in possesso del vostro libro! Grazie per il servizio che offrite !
Siete ormai la mia guida, grazie per i vostri consigli, mi aiutano a mangiare bene e stare meglio.
Tanti prodotti che ritenevo di buona qualità, perché di marca,risultano scarsi o mediocri.yuka è ormai indispensabile ❣grazie
Interessante l’argomento, ma troppo generale nelle informazioni
Grazie per i consigli molto utili alla nostra salute
Grazie per i consigli, molto utili ( detti da un agrario), che a volte si sorvola. Buona continuazione e grazie.
Complimenti per il vostro lavoro, i vostri suggerimenti sono sempre graditi.
Informazioni minime ma molto immediate. È un piacere leggerle
Grazie per i preziosi consigli 😉🫶👍
Siete davvero geniali. Prima di ogni acquisto controllo sempre con la vostra applicazione
Molto interessante e utile . Grazie ❤️
Molto interessante
👏 complimenti x le vostre belle iniziative!! grazieeeee!!
yuka la uso spesso ,molto utile
Non manca mai la verdura nella nostra tavola, grazie X I vostri consigli ,ho comprato il vostro libro , molto interessante e seguo con attenzione cosa compro con Yuka …
Ormai non compro più nulla senza dare uno sguardo alla vostra app, grazie di esistere.😀
Ottima frutta di stagione da noi mangano solo ciliegie poi è tutto locale di ottima qualità biologica
Grazie per tutto quello che fate, complimenti interessantissimo
Siete sempre molto attenti alla divulgazione.
Grazie
Yuca mi aiua nella scelta di ottimi alimenti, grazie di esserci, complimenti
Interessante la disanima per frutta e verdura di Giugno.Faccio notare però che albicocche e fragole e pesche non hanno alcun sapore e chiedo se i sistemi di coltivazione intensiva che ci sono oggi non influiscono sulla composizione dei frutti alterandone l’utilità.Lo chiedo a voi.
Grazie
Giuseppe Castelli(cagiuse2003@libero.it)
informazioni molto interessanti. Bravi.
Grazie dei consigli che sempre ci date li apprezzo molto
Grazie di cuore per il vostro tempo che ci concedete. E le importanti informazioni che ci trasmettete
Siete fantastici Con le vostre belle informazioni molto utili, soprattutto dagli spunti per variare l’alimentazione tutti i giorni.
Grazie per le informazioni sulla frutta. Sono interessanti. Cordiali saluti
Mi siete di grande utilità. Grazie
Grazie per la vostra app! Utilissima
Grazie mille x tt le informazioni molto utili….
E un complimento particolare….x la VS. App….
Originale e utilissima…..
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I suggerimenti molto utili
Grazie per ricordarci che in questa stagione ci sono molte verdure e frutta fresche e colorate che sono buonissime e noi siamo abituati a mangiare surgelate vedi piselli e fave
Sempre illuminanti. Bravi, continuate così
Grazie dei vostri consigli che ci date sempre !!!!
Grazie per i consigli che ci date sempre
Grazie, da quando ho scoperto la vostra app non riesco più a farne a meno
Grazie mille per l’informazione ☺️
Buongiorno grazie per i consigli
Grazie tante per le informazioni che ci inviate, sono veramente utili e interessanti e ne faccio tesoro😊
Davvero molto interessante, leggo con molto piacere grazie
Ciao, da quando ho scoperto la vostra app non riesco più a fare la spesa senza consultarla. Gli articoli sono molto interessanti e utili grazie per il lavoro che fate.
Grazie per il sommario, si scopre sempre qualcosa (tipo il mio amato rabarbaro è anche un antinfiammatorio). Continuate così!
La specifica delle ottime qualità del frutto è molto utile e interessante; sta al buon senso della persona se vuole star bene in salute e varie l’alimentazione privilegiando sempre quello della stagione.
Grazie sempre utili le vostre informazioni ,vorrei sapere se è posdibile ,,cosa ne pensate della dieta intermittente, grazie
Grazie per tutte le informazioni che date sia sugli alimenti che sui prodotti per la cura della persona, ormai non posso fare la spesa senza di voi….😘
Molto interessante l’articolo e le informazioni nutritive degli alimenti, che non sempre si riesce a ricordare. Mi piace sempre leggere i vostri articoli e aggiungo che ho acquistato anche il libro importantissimo..
Interessante e molto informativo questo articolo. Mi piace molto. Io mangio molta frutta e verdura.
Trovo molto inportante e utile i suggerimenti che date,grazie di cuore.
Trovo molto precisi e importanti i suggerimenti che date sui prodotti alimentari.
Grazie per queste informazioni
Sempre utile ricordare le proprietà dei vari cibi
Grazie per gli artcoli che mi inviate, sono sempremolto interessanti ed utili.
Non riesco più a non usare Yuka….sono Yuka dipendente! Grazie delle preziose informazioni….
Grazie Di Questo Articolo
Io uso molta frutta e verdura sempre, però penso che ormai il bio, il sano vero non esite più. Se anche coltiviamo senza veleni, ce li mandano dall’alto e non pochi !!! Purtroppo!
Bravissimi !! Spero solo che le grandi industrie alimentari non vi facciano mai avere problemi per tutte le verità che comunicate a noi consumatori
Grazie per i preziosi consigli
Bravi molto interessante
GRA,ZIE!!!
Grazie per i preziosi consigli
Grazie per il vostro impegno nel proporre un sano messaggio per il nostro corpo.
Sempre interessanti ed illuminanti i vostri articoli. Grazie di cuore
Ormai non posso fare a meno delle vostre valutazioni.e consigli
Grazie della puntuale E Chiara informazione nutrizionale
Grazie, ottimi consigli molto utili per una alimentazione corretta.
Grazie per tutte le vostre accurate informazioni, utili per una sana alimentazione! Grazie a Yuca ho migliorato la mia scelta degli alimenti. Complimenti!!
Siete veramente preziosi
Utilissimo, facile da visualizzare! Così scopri cosa offre la stagione , e le proprietà di frutta e verdura, continuate così grazie👍
Complimenti per queste informazioni sempre dettagliate precise e utili. Serve costantemente ricordare cosa è sano per la nostra alimentazione. Grazie.