Les beaux jours sont là ! Le mois de juin marque le début de l’été et apporte de la couleur dans nos assiettes ☀️ Découvrez les nouveaux fruits et légumes de saison qui font leur apparition ce mois-ci 😍
Les fruits de juin
La cerise est riche en catéchines, des antioxydants très bénéfiques que l’on retrouve aussi dans le thé vert.
La fraise est une excellente source vitamine C et de flavonoïdes, des composés très bénéfiques qui lui donnent sa belle couleur.
La framboise est très riche en minéraux (magnésium, calcium, fer), en vitamine C et en antioxydants.
Le melon est riche en bêta-carotène, un antioxydant qui lui donne sa couleur orangée. Il stimule aussi la production de sérotonine, un neurotransmetteur responsable de l’apaisement.
Le pomelo appelé communément pamplemousse à tort, est riche en vitamine C. On peut trouver en France des pomelos provenant de Corse.
La rhubarbe contient une quantité importante de fibres et aide ainsi à soulager les problèmes digestifs. Elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires.
La tomate est riche en lycopène, un antioxydant puissant qui contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, du cancer et des maladies inflammatoires.
Les légumes de juin
L’artichaut est riche en inuline, qui possède une action bénéfique sur le développement de la flore intestinale et sur son équilibre. Il facilite aussi l’élimination urinaire.
L’asperge est un aliment très diurétique : elle contient des composés qui favorisent l’élimination rénale des toxines.
L’aubergine, à consommer avec sa peau antioxydante, est riche en potassium, zinc et magnésium. Elle stimule aussi le bon fonctionnement du foie.
La betterave regorge d’antioxydants puissants qui ont notamment une action bénéfique sur la prévention de l’hypertension en réduisant la pression artérielle.
La blette est un légume souvent méconnu pourtant très riche en fibres et en antioxydants intéressants dans la gestion de la glycémie.
Le brocoli est riche en glucosinolates, des composés qui ont une action protectrice contre le cancer et qui favorisent l’élimination des toxines. Privilégiez une cuisson douce car la cuisson détruit les glucosinolates.
Le concombre est composé à 95% d’eau. Il est donc faible en calories et très désaltérant. Sa richesse en eau favorise aussi la satiété.
La courgette est à choisir bio pour pouvoir consommer sa peau, riche en flavonoïdes très bénéfiques dans la prévention de différentes maladies.
Le fenouil est une source intéressante de vitamine B9 et de potassium. Il est aussi très riche en fibres et peu calorique.
Les fèves contiennent des protéines végétales et des fibres, ce qui leur confère un pouvoir de satiété important. Elles possèdent aussi une bonne teneur en fer.
Les haricots verts font partie des légumes les plus riches en fibres et contribuent ainsi à la satiété, à la régulation du transit et de la glycémie. Ils ont aussi une action bénéfique sur la santé osseuse.
La laitue contient des antioxydants, les caroténoïdes, qui sont mieux absorbés quand ils sont accompagnés d’une source de gras, comme une vinaigrette à l’huile. Alors, rangez les vinaigrettes allégées !
Les petits pois sont une source très intéressante de protéines végétales. Ils sont aussi riches en fibres et en antioxydants puissants.
Le poivron est un champion de la vitamine C, une vitamine dont on manque souvent : il en contient plus que l’orange ! Le poivron rouge est celui qui en possède le plus.
Le radis favorise la reminéralisation de notre organisme grâce à sa richesse en oligo-éléments. Riche en soufre (qui lui vaut parfois son côté piquant), il stimule aussi la digestion.
Bravo Julie pour ces magnifiques conseils ! 😃
Des informations très utiles merci
Bonjour,
J’ai acheté le calendrier des fruits et légumes de saison qui est charmant en plus d’être utile. J’aurais simplement aimé qu’il y ait aussi les bienfaits de chaque fruit et légume …
Merci beaucoup.
Rien du tout
Merci yuka pour ces bons conseils on apprend beaucoup avec vous surtout de savoir quels sont les fruits et légumes de saison et leurs vertus
merci bcp de nous rappeler les fruite et légumes de saison car nous les avons oublier maintenant nous trouvons tous toute l’année
Merci pour ces informations très utiles pour notre organisme à manger sain.
Vraiment fantastique votre application avec vos conseils, vos explications, vos connaissances……
Est on prend du plaisir chaque moi pour bien choisir c’est légumes .Merci Yuka pour tout ce que vous nous apprenez chaque mois sur notre alimentation
Très intéressant pour bien manger
Merci pour ces informations détaillées sur les fruits et légumes de saison. C’est très utile d’avoir un aperçu des meilleurs produits à choisir en ce moment. J’apprécie ces conseils pratiques pour manger sainement et de manière plus durable.
Un grand merci pour vos informations
Merci de cet éclairage. C’est une aide qui rend service.
Merci de modifier nos habitudes alimentaires et de nous en expliquer les bienfaits pour continuer de manger ceux qui ont été présentés
Je regarde souvent vos infos avec les personnes âgées qui n’ont pas de portable et on en profite pour faire la liste de course. Un grand merci ça aide vraiment à savoir les légumes et fruits du moment que l’on peut consommer. Un grand merci à vous
Un grand merci pour vos informations
Cela m aide beaucoup
Votre appli est génial
Avec l’ âge ,on a appris , mais on ne sait pas tout!! Merci encore pour vos remarques et conseils
Toujours très enrichissant ces précisions merci beaucoup
Un grand merci pour vos informations intéressantes et enrichissantes.
Merci beaucoup pour toutes ses infos.Votre application et vos conseils sont très enrichissants.
Merci encore pour toutes ces informations utiles sur les bienfaits des fruits et légumes de saison et également sur leur utilisation en cuisine.
Bravo à toute l’équipe
Bravo a toute l’équipe Yuka,mille mercis
BRAVO ET MERCI POUR VOS CONSEILS. BONNE CONTINUATION.
Merci infiniment à Yuka qui simplifie nos recherches et pour tout ce travail qui nous permet de gagner beaucoup de temps.
Merci pour ces informations importantes
A force de trouver tout sur les étals à longueur d’année on ne sait plus différencier les légumes et les saisons 😃
Toujours au top pour nous communiquer les fruits et légumes de saison.
Merci à toute l’équipe.
Super équipe !
Piqûre de rappel utile en nous donnant tous les éléments sur la teneur des fruits et légumes du mois. Mille fois merci. Jean-Luc
Bravo, pour l’appli qui est vraiment précieuse !
Nous aimerions tellement que vous fassiez une déclinaison pour les personnes obligées d’avoir une alimentation hyposodée !
Très bonne idée de nous donner tous ces éléments importants sur la teneur des fruits et légumes du mois.
Un grand MERCI. Bonne continuation.
Vos informations sont précieuses et précises, continuez à nous guider , bravo et merci
J’avoue que vous faîtes de l’excellent travail .
J’adore lire ce que vous écrivez et votre application Top ! 👌
Bonne continuation!
Un grand merci pout ces info
Bonne continuation
Merci pour tous ces renseignements à propos des fruits et des légumes
Bonne continuation
Bonjour
J’apprécie votre application ainsi que les conseils prodigués sur les légumes
Continuez à nous informer
Très cordialement
Application super pratique pour nous aider à manger plus sain et ne pas mettre n’importe quoi sur notre peau et cheveux. …
Un grand merci 🙏 pour vos conseils
Belle journée à vous
Je fais mes courses chez Leclerc à Carpentras et je viens de m’apercevoir que je ne peux pas utiliser votre application dans ce magasin, alors qu’avant je pouvais le faire. Y a t il une volonté du magasin d’empêcher les clients à ce servir de l’application pour acheter ou non les produits ?
L’application fonctionne quand on enlève le wifi
Je m’en suis déjà aperçu dans plusieurs magasins
Ces informations concernant les fruits et légumes de saison nous aident vraiment pour un bon équilibre de notre organisme. Merci Yuka
Merci Julie pour tous tes conseils !
Merci beaucoup pour vos conseils. Julie.
Prend bien soin de toi et des tiens
Tjrs très intéressant vos conseils,les bienfaits pour la santé.
C’est très intéressant , merci beaucoup
Merci pour ces bons conseils. J’utilise beaucoup l ‘application
Merci pour ces bons conseils.
J’utilise beaucoup l’application et je choisis les produits en fonction des ingrédients et des notes.
Merci à toute l’équipe.
Merci pour votre mail très intéressant génial je vais y pense un grand merci a toutes l’équipe
Merci beaucoup.
C’est toujours très intéressant de découvrir les vertus de chaque fruit et légumes.
Trop bien vos infos sur les fruits et légumes. Merci 👍
Bon conseil merci pour tout,sa nous aide à manger à peut près sainement
Super il n’y a rien à ajouter
Merci à toute l équipe pour tous vos bon conseils j adore votre application je fais toujours mes courses avec Yuka je scanne pratiquement tous mes produits pour essayer de manger le plus sainement possible…
Je possède votre calendrier des légumes il est accroche visible dans ma cuisine est Je m y réfère asse z souvent .merci.malheureuselent tout ces bons légumes on ne les trouve pas toujours surtout avec le goût et la sécurité comme on aimerai les manger.merci pour vos bons conseils
Merci à vous🙏
Merci à toute l’équipe de Yuka de nous tenir informés, chaque saison et aussi chaque mois, de ce que nous devons manger pour notre santé !
Merci yuca? Pour la jolie présentation! Continuez comme çà BRAVO !🤗
Très bien nous mangeons les légumes et fruits de saisons de notre potager
Bonne présentation
R A S c’était super à lire j’ai déjà livre
Très instructive
Merci yuka continuer comme ça.
merçi à vous YUKA surtout très instructif pour les fruits et légumes de saisons ainsi que vos recettes .
Excellente présentation, très utile, il s’agit maintenant de mémoriser tout cela pour quand on fait les courses.
Merci yucca j’aimerais
Merci yucca
Bonjour,
votre calendrier est des plus sympas…!
Serait-il possible de le commander en payant par chèque.
Je vous remercie pour votre réponse.
Cordialement,
très intéressant, j’ai le calendrier et je suis toutes vos recommandations, bravo et merci
Devant l’intérêt du calendrier des fruits et légume, pour mes achats, j’en suis au 3e achat. Soit comme cadeau, soit par commande d’amie.
Merci pour cette utile et très belle édition.
,
Bonjour
Merci beaucoup pour vos conseils cela me permettra de me nourrir correctement.
Grand merci pour ces précisions utiles pour la valeur nutritive de ces fruits et légumes que parfois nous ignorons, votre site est très intéressant je l’utilise souvent surtout en faisant mes courses.
bonne journée !!
A bientôt!
LYS
Merci pour vos conseils qui sont très intéressant et très important pour nous permettre de bien combiner nos repas et apporter un plus dans nos idées pour une belle assiette estivale.
Merci.
Merci beaucoup !!!!
C’est très intéressant
Très intéressant, merci
Bonjour,
Un grand merci pour tous vos conseils, bravo à vous !
L’application est formidable et unique, j’adore!
👍Extra 👏
L’appli est formidable pour acheter le mieux possible
Très intéressant. Depuis que j’ai Yuka, je n’achète plus aucun produit sans prendre votre avis. Merci à vous
Très bon commentaire. Je trouve un peu coûteux le calendrier pour ma petite bourse, désolée.
Merci pour tous les conseils pour mieux
consommer et aussi pour les recettes
Documentation très interessante et précise, fortement necessaire pour prendre soin de sa santé, merci
La richesse de chacun des fruits et des légumes devraient être mise en avant sur les étals des magasins. Ce qui n’est pas souvent fait. Merci à vous 👋
Bonjour, bravo pour la pertinence de vos articles. Ma famille est diagnostiquée « diabète 1 ». Auriez vous des conseils culinaires à nous suggérer, du style privilégier tel ou tel fruit ou légume ou même laitages…
Merci
c est tres interessant de connaitre la valeur energetQUE DE NOS LEGUMES ET FRUITS ET DE LES CONSOMMER EN PERIODE DE LEUR PRODUCTION MERCI POUR CES RENSEIGNEMENTS
c’est top cette liste, un retour en arriere quand les hommes et les femmes devez respecter un timing et manger ce qui etait de saison, avec plus de gout et d’equilibre
l’ete des fruits a gogo pour les reserves avant l’hiver
je suis du groupe sanguin 0+ hyper protéine ( les chasseurs- cueilleurs) j’adore votre initiative 👍👍🙏 Bravo
Très intéressants merci beaucoup pour votre participation au bien être par vos conseils et je profite pour vous dire combien l’application et formidable. J’ai 72 ans et je suis très heureuse de scanner les codes barres et pouvoir choisir des aliments propre à la consommation. Je souhaite vraiment vous remerciez chaleureusement Rose marie
J’aime bien votre recette ,car je suis sur régime
Merci de se rappel, avec une petite recette rapide ça serait parfait
Merci pour ses conseils.
Merci beaucoup pour toute ces informations très intéressantes.
Je me réjouis de cuisiner et de manger ces fruits et légumes colorés.
Ça fait du bien après les légumes d’hiver.
merci beaucoup pour les informations concernant chacun des fruits et légumes
elles nous sont précieuses pour en découvrir leur qualité
Merci pour les informations qui sont toujours très utiles. Je fais aussi des découvertes.
Je vous lis avec plaisir.
Super application. Je ne peux plus m’en passer
Je trouve que yuka cest très bien poussé scanner les fruit et les légumes
Merci au revoir bonne fin de journée
Pouvez-vous me dire svp où acheter les fruits et légumes de saison sans pesticides et pourquoi votre application ne note pas les produits frais biologiques
Je veux préparer un théâtre avec les enfants et je veux qu’ils s’habillent comme les fruits.c’est très utile.mille merci
Super site je l’utilise beaucoup