Las frutas y verduras de junio

Empieza junio y trae consigo nuevas frutas y verduras de temporada. ¡Descubre la lista del mes y sus beneficios para la salud! Porque comer local y de temporada es bueno para la salud y también para el planeta 🙏

Las frutas de junio

abricot

El albaricoque es una fuente notable de vitamina A, indispensable para el crecimiento y la protección de huesos y dientes. El albaricoque es también beneficioso para la piel y la vista.

myrtille

El arándano está compuesto por pigmentos azules, que contienen componentes de gran poder antioxidante y protegen nuestras células frente al envejecimiento.

cerise

La cereza es rica en catequinas, antioxidantes muy beneficiosos que también se encuentran en el té verde.

prune

La ciruela es un conocido laxante: cuenta con fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.

framboise

La frambuesa es muy rica en minerales (magnesio, calcio, hierro), vitamina C y antioxidantes.

fraise

La fresa es una excelente fuente de vitamina C y flavonoides, compuestos muy beneficiosos que le dan su hermoso color.

pêche

El melocotón es rico en fibra, que ayuda a regular la glucemia y el tránsito intestinal. También contiene una cantidad interesante de vitamina C.

melon

El melón es rico en betacaroteno, un antioxidante que le da su color anaranjado. También estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor responsable del sosiego.

nectarine

La nectarina es muy rica en fibra, que favorece el tránsito intestinal y la saciedad. También tiene una acción antioxidante gracias a su contenido en vitamina C y antocianinas.

nispero

El níspero tiene propiedades laxantes: posee fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.

pastèque

La sandía contiene casi un 95% de agua. Por lo tanto, tiene una función refrescante y protege contra la deshidratación.

tomate

El tomate es rico en licopeno, un potente antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades inflamatorias.

Las verduras de junio

courgette

El calabacín debe elegirse ecológico para poder consumir su piel, ya que es rico en flavonoides, muy beneficiosos para la prevención de diferentes enfermedades.

petits pois

Los guisantes son una fuente muy interesante de proteínas vegetales. También son ricos en fibra y en antioxidantes potentes.

haricots verts

Las judías verdes se encuentran entre las verduras más ricas en fibra, por lo que contribuyen a la saciedad y a la regulación del tránsito y la glucemia. También tienen un efecto beneficioso sobre la salud ósea.

laitue

La lechuga contiene antioxidantes, los carotenoides, que se absorben mejor cuando se acompañan de una fuente de grasa, como un aliño a base de aceite. Por tanto, ¡adiós a los aderezos light!

concombre

El pepino está compuesto de agua en un 95 %. Por tanto, es bajo en calorías y tiene una función refrescante. Su alto contenido en agua también favorece la saciedad.

poivron

El pimiento es encabeza las clasificaciones de vitamina C, vitamina de la que a menudo carecemos: ¡contiene más que una naranja! El pimiento rojo es el que más vitamina C contiene.

radis

El rábano favorece la remineralización de nuestro organismo gracias a su abundancia de oligoelementos. Es rico en azufre (lo que a veces le da un punto picante) y también estimula la digestión.

carotte

La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.


💡 La mayoría de las frutas tropicales españolas se cultivan en las islas españolas. En nuestra opinión, consumir de forma responsable significa no solo comer en temporada, sino, también, productos locales que apoyen el trabajo de nuestros agricultores. Las frutas tropicales españolas se recogen antes de su maduración y se transportan para su distribución en España. Por ello, hemos optado por no incluirlas en la lista de frutas y verduras de temporada.

Descubre el calendario de frutas y verduras de temporada 

Respetar la estacionalidad de las frutas y verduras es importante para el planeta. Yuka ha elaborado un calendario para consumir todo el año frutas y verduras de temporada. Con la compra de este calendario, también contribuyes a la financiación del proyecto.

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85 comentarios

  1. Juan luis aguilar

    Muchas gracias por tenerme también informado, gracias a ustd. E cambiado mi forma de vida con mi buena alimentación muchas gracias.

    Responder
  2. Lola

    Muchas gracias por toda la información que aportáis y de la forma q la hacéis,contribuir a la mejora en nuestra alimentación y nos ayudáis. M encanta yuka

    Responder
  3. Marleny

    Me encanta q yuka nos de esos buenos consejos mes a mes muy interesante.

    Responder
  4. Helene

    Parfait.tres útiles.

    Responder
  5. Juancar

    OS felicitó por este proyecto tan maravilloso de información aún básica para todos nosotros en lo que se refiere a la alimentación y consumo de las frutas y verduras de temporada y por la información que nos aporta.
    Deseo que sigan adelante y que seamos muchos los seguidores de estos proyectos y animemos a que la salud y el buen consumo natural y moderado sea lo primordial.
    Saludos

    Responder
  6. 3o46299h

    Es fenomenal y de gran ayuda GRACIAS

    Responder
  7. conchi yo gmail

    Me encanta Yuka, una idea excelente

    Responder
  8. Alicia

    Muchas gracias por la información, es de gran ayuda para mi familia. Yuka es formidable

    Responder
  9. Maricarmen

    Muchas gracias por la aplicación, es de gran utilidad para mi.

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    Responder
  10. Ryu

    Muchas gracias por la información, tanto mi madre como yo estamos muy contentas con toda la información que proporciona este servicio.
    Muchas gracias, seguid así de bien, y ojalá este negocio prospere mucho 😋

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    Responder
  11. Ángeles

    Gracias por la información acerca de las frutas de temporada. Lo que no entiendo es lo de las frutas tropicales españolas, el porqué de no incluirlas.
    Gracias

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    Responder
  12. Conce

    Muy agradecido por vuestra información
    Una pieza clave yuca para hacer la compra

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    Responder
  13. Nuria

    Buenos días, las frutas tropicales también se consumen en las islas «españolas» y es producto local

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    Responder
  14. Ana

    Muchas gracias por vuestro trabajo, consulto desde hace tiempo la app a la hora de hacer mis compras. Me gusta mucho.

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    Responder
  15. Carmen Barral Garci

    Quiero felicitaros de nuevo por vuestro trabajo, el cual nos resulta tan útil a los consumidores.
    Ya no se comprar sin Yuka!!
    No se si me habeis descontado ya la cuota pq no lo vi en mi cuenta y quiero seguir colaborando.
    Gracias

    Responder
  16. Lola Palacios

    Sois imprescindibles en mi día a día, soy socia desde hace tiempo y estoy cada día más satisfecha. Gracias por ser tan completos y especiales.

    Responder
  17. Miguel

    Gracias

    Responder
  18. Maribel centeno

    Desde que os he conocido estoy encantada con todo el equipo.
    Me habéis enseñado a comer sano porque antes exactamente no sabía lo que comía.
    Ahora con la aplicación se lo que como.

    Responder
  19. Antonio

    Muy interesante la información, como casi siempre y aun que pensaba corregiros algún detalle, observo que ya se me adelantaron. Seguid así.

    Responder
  20. Kate

    Me encanta estos emails Con información de cada mes. Gracias!

    Responder
  21. perlavoreta

    Buen consejo para un consumidor y productor de frutas y verduras a nivel familiar, pero encantado de llevar estos manjares a los mios.
    Muchas gracias, seguir asi

    Responder
  22. Paz

    Hola Julie.
    Quiero darte las gracias a ti y a todo el equipo que formáis Yuka. Para mí es un inmenso regalo el conoceros.😊🙏🏻

    Responder
  23. Antonio

    Muchas gracias por la información, tan interesante y necesaria, somos lo que comemos!!!

    Responder
  24. Rosa María

    Me gusta Yuka . Da buenos consejos de salud, y se as prende mucho por expresar con claridad breve sencillo y con dibujos de los productos digan así 👍

    Responder
  25. Risa María

    Me gusta Yuka . Da buenos consejos de salud, y se as prende mucho por expresar con claridad breve sencillo y con dibujos de los productos digan así 👍

    Responder
  26. Rosa maria

    Me gustan mucho las verduras y la fruta yo sigo nuestra maravillosa dieta mediterranea.

    Responder
  27. MARGA

    Gracias por vuestra información es muy interesante y también la labor de «GUIAR» para hacer mas sostenible el consumo local y de temporada…

    Responder
  28. Gloria Marlene Carreras

    Una información muy interesante..

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    Responder
  29. Jose vicente

    Me gusta mucho esta información 💁‍♂️

    Responder
  30. Dani

    Dais muy buenas informaciones nutricionales, buen trabajo, por cierto yo ya soy socio de vosotros

    Responder
  31. Meri Jane

    Mucha gracias. Me encanta .

    Responder
  32. Alfonso

    Muchas gracias, Julie.

    Responder
  33. Laura

    Muchas gracias por el comentario de las frutas y sus propiedades

    Responder
  34. Ana M

    Gracias por la información tan útil y práctica. También gracias a los que han aportado comentarios sobre las frutas tropicales.

    Responder
  35. Rachid

    Gracias por todo

    Responder
  36. Marcos

    Muy interesante. Solo un apunte sobre el punto final, la mayor parte de las frutas tropicales que se cultivan en España proceden de Andalucía, como como mangos, chirimoyas y aguacates, y las que se quedan para consumo en España se recogen en el punto optimo de maduración. Cierto es que ahora mismo no estamos en temporada para ninguna de esas frutas.
    El caso de los plátanos de Canarias, es distinto, es cierto que se recoge verde y que los km que tiene que viajar son muchos, pero de cualquier forma, son los que menos km requieren para llegar a nuestros hogares.
    De cualquier forma, me encanta vuestro proyecto y espero que sigáis mucho tiempo, yo soy de los que me voy a hacer socio.

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    Responder
    1. Jose M.

      Muy buena respuesta, espero que sirva para que corrijan el comentario, yo había pensado en responder justo eso. Me parece que quien se supone que debe informar estén tan mal informado sobre ese punto.

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      Responder
  37. Ramon calvo

    Muchas gracias, muy util

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    Responder
    1. Ramon Salgado

      Y encima calvo

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  38. Manuel

    Las frutas tropicales españolas se refieren a los platanos?? Porque tambien se cultivan mangos en el sur de España, aguacates , papayas, citricos, etc.
    Y los plátanos segurisimo que tienen un viaje de ultramar muchisimo mas corto que el de las bananas. Vamos que casi se recolectan en su punto optimo de maduracion. Asi que no se porqué se quedan fuera de la lista.

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    Responder
  39. Marta Elena Savio Torrado

    Muy bien.
    Pagué mi cuota anual de socia, pero nunca me enviaron el comprobante, ni acusaron recibo de la transferencia.
    Saludos cordiales.
    Marta Elena Savio Torrado

    Responder
  40. Tere

    Me a encantado la información, súper interesante

    Responder
  41. Delia

    Todo super genial la ayuda prestada por esta aplicación es fabulosa gracias

    Responder
  42. Matonia

    Muchísimas gracias por recordarme esta información

    Responder
  43. Cornelia

    Muchas gracias por la valiosa información

    Responder
  44. NATIVIDAD

    Gracias por tan espléndida información

    Responder
  45. FRANCESCA

    Muchas gracias por esta información tan importante y valiosa.

    Responder
  46. Eva

    GRACIAS 🤍

    Responder
  47. Parga, Joaquín

    Muy buena la información de las frutas de junio. De mucha utilidad.
    Gracias.

    Responder
  48. Yeblow

    Gracias por la información. Muy útil 😉

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    Responder
    1. Daniel Andrés

      Gracias por vuestra información, resulta muy útil para hacer la compra de manera sana y responsable.

      Responder
  49. Mariaje

    Muchísimas gracias por vuestra información, es de una ayuda muy valiosa, no puedo de momento colaborar con vosotros, por mi situación económica de momento, pero espero en un futuro remontar y poder ayudaros

    Responder
  50. Marco

    No acabo de entender lo de que las frutas tropicales se cultivan en islas españolas… parece demasiado genérico cuando los dos principales archipiélagos tienen una localización geográfica muy diferenciada.
    ¿Podrían concretar este punto?
    Tampoco entiendo el por qué no se nombran cuáles son esas frutas y verduras… quizás sería de utilidad indicar dónde se cultivan para que la información sea útil para los isleños y.
    En general, las temporadas de cultivo y producción son distintas en Canarias.
    ¿Se podría añadir un apartado o párrafo breve que incluyera información útil para los más de 2 millones de potenciales seguidores?
    Gracias de antemano.
    Saludos.

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    Responder
    1. Lucía

      Exactamente, también les siguen gente de las islas, que les gustaría saber que frutas son de temporada y no las incluyen por el transporte a península.

      Responder
  51. Marian

    Gracias por mantenernos informados y recordarnos que la alimentacion es la base de nuestra salud

    Responder
  52. Andonis

    Muy sano y todo riquísimo

    Responder
  53. ALEXIS

    COMO SIEMPRE RESALTAR QUE ESTÉN AHÍ PARA MANTENERNOS BIEN INFORMADOS DE FORMA SALUDABLE.

    Responder
  54. Adelina Pérez

    Gracias por la información.
    Ya soy socia de Yuca y estoy súper contenta .
    Siento que mi vida y la de mi familia ha mejorado enormemente.
    Gracias

    Responder
  55. Anna Maria

    Gracias por la información nutricional que facilitáis. Muy interesante.

    Responder
  56. Angels Bernús

    Gracias por vuestra información y consejos para muestras salut.

    Responder
  57. eloina

    Os agradezco toda la información , muy beneficiosa para el interés que tenemos algunas personas en la buena alimentación

    Responder
  58. Rosa M.

    Felicidades por vuestro trabajo!!!!
    Muchas gracias.

    Responder
  59. Ana bueno

    Me encanta Vuestra información …la uso mucho y me a ayudado en muchas ocaciones..
    Muchas gracias…

    Responder
  60. Marisa

    Me encanta vuestra aplicación y os sigo con mucho interés!
    Lamento no poder colaborar económicamente con vosotros dada mi situación de pensionista.,.
    Os deseo mucho éxito y que podáis continuar con esta labor tan interesante y necesaria.
    🙏🙏🙏

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    Responder
  61. Emma

    Muchas gracias por la valiosa información que dais. De momento no puedo ayudar económicamente pero,con un poco de suerte ,muy pronto podré poner mi granito de arena. Un saludo desde Mallorca.

    Responder
  62. Rosalba

    Me encanta saber todo de Yuka

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    Responder
  63. Nidia Sofía

    Utilizo mucho esta aplicación es de mucha ayuda a la hora de escoger productos, muchas gracias, 👏👏

    Responder
  64. Yolanda

    Uso mucho la aplicacion y tardo jeje un monton ahora en hacer la compra pero es muy interesante saber
    gracias por dar informacion sobre cual son las frutas y verduras de cada temporada

    Responder
  65. LAURA

    muchas gracias por divulgar información!

    Responder
  66. Maribel

    Me gusta bastante está aplicación la uso mucho

    Responder
  67. Alf

    En el último párrafo, en la primera frase, creo que hay una errata: «La mayoría de las frutas tropicales españolas se cultivan en la península ibérica» ¿No debería ser que NO se cultivan en la península? Saludos.

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    Responder
    1. Virtu

      Creo que no es una errata, en andalucia, se cultivan muchas frutas tropicales

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      Responder
  68. Adela

    Gracias, es muy instructivo.

    Responder
    1. Waqar

      very good man i love it very much and my life has failed And so much good has happened in my life because of it Be very healthy because of Zindagi Banaya UP

      Responder
  69. SIMON

    Interesante informacion.
    Gracias

    Responder
  70. Mercè Punyet

    Es muy interesante detalles informacion de salut

    Responder
    1. Ángeles Vilanova Vila

      Gracias Yuka por esta maravilla de trabajo que estáis realizando. Un saludo

      Responder
  71. Marga

    De todas las frutas Y verdura de temporada me encanta ya las Estoy utilizando. Muchísimas gracias por la información

    Responder
  72. María

    Me encanta la app, la uso cada vez q hago la compra

    Responder
    1. Óscar

      Muchas graciaaaas por toda la info.
      He aprendido muuucho.

      Un saludo afectuoso!!!

      Responder
  73. ANA

    gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Responder
  74. Mila

    Muy agradecida……por la información y la motivación que proporciona.

    Responder
  75. Juan

    Hermosa y nutritiva información. Gracias.

    Responder
  76. Maria Angeles

    Muy interesante toda la información que aportais!! anima a consumir más frutas y verduras!! Enhorabuena!!

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    1. Carmen

      Buena información…muchas gracias

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      Responder