La frutta e verdura di maggio

L’arrivo della bella stagione ci delizia con nuova frutta e verdura fresca. Trovate qui la lista di frutta e verdura di stagione ☀️

La frutta di maggio

ciliegia

La ciliegia è ricca di catechine, potenti antiossidanti che si ritrovano anche nel tè verde.

fragola

La fragola è un’ottima fonte di vitamina C e flavonoidi, dei composti dalle molteplici proprietà e responsabili del suo bel colore.

Nespola

La nespola è un frutto il cui sapore leggermente acidulo ricorda la mela o la pera. È ricchissimo di fibre, soprattutto fibre solubili, grazie all’alto contenuto di pectine.

Rabarbaro

Il rabarbaro, ricco di fibre, migliora la digestione. È anche un ottimo antinfiammatorio naturale.

La verdura di maggio

aglio fresco

L’aglio fresco ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, aiuta a prevenire il cancro e le malattie cardiovascolari e a combattere le infezioni causate da virus, funghi e parassiti.

asparago

L’asparago è un ottimo diuretico: i composti che contiene favoriscono l’eliminazione delle tossine attraverso i reni.

cipollotto

Il cipollotto è una verdura, ma anche un ottimo aroma. È ricco di quercetina, una molecola dalle proprietà antiossidanti che contribuisce a rafforzare le difese immunitarie.

fagiolini

I fagiolini sono tra le verdure più ricche di fibre e contribuiscono quindi alla sazietà, alla regolazione del transito e della glicemia. Hanno anche un effetto benefico sulla salute delle ossa.

fave

Le fave, ricche di fibre e proteine vegetali, hanno un alto potere saziante. Sono anche una buona fonte di ferro.

Finocchio

Il finocchio è una buona fonte di vitamina B9 e di potassio. Contiene molte fibre ed è poco calorico. 

lattuga

La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.

PIselli

I piselli sono un’ottima fonte di proteine vegetali. Sono anche ricchi di fibre e potenti antiossidanti.

ravanello

Il ravanello, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi, fornisce vitamine e minerali al nostro corpo. Ricco di zolfo (che a volte gli conferisce una nota piccante), stimola anche la digestione.

rucola

La rucola ha un sapore leggermente piccante. È un’ottima fonte di vitamina K e vitamina B9, e ha notevoli proprietà antiossidanti.

valeriana

La valeriana è ricca di antiossidanti, grazie all’alto contenuto di betacarotene. È anche una buona fonte di vitamina B9 e ferro.

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86 commenti

  1. Gina

    Grazie dei consigli x avere un alimentazione sana

    Rispondi
  2. Antonio

    Grazie x gli ottimi consigli x una alimentazione salutare

    Rispondi
  3. Susanna

    Grazie molte delle vostre informazioni

    Rispondi
  4. FERDINANDO

    buongiorno a tutti sono molto utili i vostri consigli MOLTE GRAZIE ARRIVEDERCI

    Rispondi
  5. Rachele La Torre

    Grazie mille, i vostri consigli sono utilissimi.
    Il libro lo acquisterò in libreria. In che libreria lo vendete?

    Rispondi
  6. Giulio Nicolis

    Sono molto interessanti gli approfondimenti che fate sugli alimenti e le loro proprietà. Avanti così!!

    Rispondi
  7. Maria Uccelli

    Comprerò sicuramente il libro sono certa che sarà molto utile per me e la mia famiglia

    Rispondi
  8. Nadia Maria Uccelli

    Siete fantastici ottimi consigli e tanti che io non conoscevo grazie

    Rispondi
  9. Massimo

    Grazie mille per i vostri preziosissimi consigli.
    Il libro lo acquisterò in libreria.

    Rispondi
  10. Giuseppa

    Grazie a voi mi sento più sicura nell’acquisto del cibo, tanto ma utile su tutto quello che compro grazie grazie mille

    Rispondi
  11. Paolo

    Grazie per le informazioni, sempre interessanti

    Rispondi
  12. Maria Luisa

    Grazie delle utili informazioni che date su questo canale

    Rispondi
  13. Nicola

    Grazie .
    Con voi mi sento più sicuro su ciò che acquisto e grazie per le informazioni che cibdate

    Rispondi
  14. Cira Galletta

    Grazie per le informazioni.

    Rispondi
  15. Olimpia

    Informazioni utili xchi vuole mangiare bene e salutare!!!

    Rispondi
  16. Roberta

    Grazie di tutte le interessanti informazioni che mi date, utilissime nella mia professione di insegnante di ed.fisica

    Rispondi
  17. Marina

    Grazie per gli articoli sempre interessanti.

    Rispondi
  18. Miranda

    Siete bravissimi educarci in un’alimentazione sana e consapevole, grazie mille per tutti i consigli.
    Libro acquistato in libreria.
    Miranda

    Rispondi
  19. Rosalba Imbriani

    Grazie infinite per le preziose e salutari informazioni che fornite!

    Rispondi
  20. Gianfranco

    Grazie per tutte le informazioni e consigli che ci date, libro già acquistato in libreria.

    Rispondi
  21. Antonino busceti

    Bravissimi avete contribuito a migliorare l’ha mia alimentazione , grazieee

    Rispondi
  22. MIRANDA

    Grazie siete un faro in una giungla…

    Rispondi
  23. Mele elisa

    Interessante! Una guida ad una alimentazione sana 👍👏

    Rispondi
  24. Cinzia

    Bravissimi avete cambiato il mio modo di acquistare

    Rispondi
  25. Teresa Lacedra

    Tutto interessante.Grazie per queste informazioni.Quando vado nei supermercati lo uso tantissimo e controllo tutto quello che acquisto.

    Rispondi
  26. Stefania corti

    Grazie notizie molto interessanti

    Rispondi
  27. MIRCA

    Grazie per queste informazioni. Da quando ho scoperto Yuka giro nei supermercati come un controllore!!

    Rispondi
  28. Anna Maria

    Grazie per le informazioni .

    Rispondi
  29. Loretta

    Da quando la mia amica Mariolina mi ha fatto scoprire Yuka non compro più nulla se prima non è stata vagliata dall’app

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    Rispondi
    1. Antonella Carbone

      Idem

      Rispondi
  30. Monica

    Grazie davvero, finalmente un applicazione intelligente ed utilussima, non posso più farne a meno!
    Bravi!!!!

    Rispondi
  31. Cla

    I frutti che proponete “di stagione” in realtà non lo sono a meno che non facciano km e km o siano in serra… vivo in campagna e le ciliegie hanno appena lasciato a terra i fiori…. l’aglio si raccoglie a luglio e si può trovare tutto l’anno, i piselli sono in semina da poco. Forse sulla costa è diverso… boh. Comunque grazie dei consigli nutrizionali sempre molto utili

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    Rispondi
    1. Vincenzo

      Per noi del sud ,l’aglio è iniziata la raccolta, per i piselli come per le fave la raccolta è quasi finita…le ciliegie per fine maggio….

      Rispondi
  32. Alido

    Molto utile. Grazie.alido

    Rispondi
  33. ANNALISA IACONO

    Grazie tante pe le info utilichw leggo molto volentieri

    Rispondi
  34. Elia

    Grazie mille per le preziose indicazioni che ci fornite. Molto utili per il nostro benessere

    Rispondi
  35. Francesco

    Grazie indicazioni utili

    Rispondi
  36. Patrizia

    Tutto molto utile. Ottime spiegazioni per ogni tipo di frutta e verdura per un’alimentazione sana. Grazie .

    Rispondi
  37. Monica Tamara

    Molto utile perche’ sapere cosa comprare e mangiare di stagione….rende il gesto di alimentarsi in modo piu ” consapevole e sano”.

    Rispondi
  38. Isabella

    Grazie delle buone informazioni! Continuate così.

    Rispondi
  39. mariam

    grazie molto interessante e utile

    Rispondi
  40. Barbara

    Sempre tutto molto interessante, e sebbene di alcune cose ne siamo a conoscenza affermo che “repetita iuvant”. Grazie

    Rispondi
  41. Loredana

    Grazie per le interessanti informazioni sulle proprietà della frutta e verdura.

    Rispondi
  42. Cristina

    Articolo molto interessante e utile

    Rispondi
  43. Antonella Carbone

    Grazie per tutte le utilissime informazioni che ci inviate.

    Rispondi
  44. Silvana

    Ottimi consigli trovo molto utile l’elenco delle verdure di stagione mese per mese.

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    Rispondi
  45. Tiziana

    Grazie molto utile e interessante

    Rispondi
  46. Giovanni

    Molto utile, grazie

    Rispondi
  47. Agata

    Ottimi i consigli che date. Tutto molto utile grazie

    Rispondi
  48. Salvatore

    Grazie! Suggerimenti che in parte conoscevo, ma che acquistano più importanza con la vostra conferma.

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    Rispondi
  49. Giovanni

    Fornite un servizio veramente efficente. Lo trovo utile.

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    Rispondi
  50. Severo Carovilla

    Grazie per i preziosi consigli,molto utili!

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    Rispondi
  51. Daniele

    I vostri suggerimenti sono sempre molto utili da seguire

    1
    Rispondi
  52. Mariuccia

    Molto interessante consigli utilissimi grazie

    Rispondi
  53. antonella

    Grazie per mettere sempre l’accento sui prodotti di stagione tanto utili anche nella dieta alimentare.

    Rispondi
  54. Stella Battaglia

    Grazie
    Consigli molto utili

    Rispondi
  55. Daniela

    Ottime linee guida grazie.., è chiaro e ben fatto 👍🏻

    Rispondi
  56. Renata

    Grazie siete bravissimi

    Rispondi
  57. Renata

    Grazie per i suggerimenti sempre utilissimi

    Rispondi
  58. Gianfrancesco

    Grazie, mi accompagnate in queste belle giornate nella mia spesa!

    Rispondi
  59. Maria Pina Iacobelli

    Grazie. Sempre molto molto utili e interessanti le vostre informazioni. Geniali

    Rispondi
  60. Filomena

    Grazie di cuore per come gestite tutte le informazioni!Ad maiora semper!!!

    Rispondi
  61. Maura

    Sempre meglio ripassare i vegetali di stagione, ora si trova di tutto sempre ed è facile dimenticare

    Rispondi
  62. MARCO

    Grazie, i vostri articoli sono sempre molto interessanti.

    Rispondi
  63. GABRIELLA

    Grazie per le preziose informazioni

    Rispondi
    1. Patrizia Bigoni

      Grazie per i vostri consigli,molto utili.

      Rispondi
  64. Maria

    Grazie per I vostri consigli e comunicazioni. Uso la vostra APP durante gli acquisti. Molto utile e interessante
    Maria

    Rispondi
    1. Leonardo

      Grazie per i vostri preziosi e salutari consigli!!! Anche per me l’app. è di grande aiuto.

      Rispondi
  65. Antonella Carbone

    Grazie per tutte le informazioni che ci inviate.

    Rispondi
  66. Francesca

    Siete diventati indispensabili, usando l’app durante gli acquisti. Complimenti!

    Rispondi
  67. Rosaria Mara

    Articolo interessante riguardante la frutta e la verdura di maggio

    Rispondi
  68. Domenica

    buongiorno trovo tutto quello che fate molto interessante e molto utile grazie di tutto

    Rispondi
  69. Patrizia

    Trovo le vostre lettere molto interessanti e utili. Grazie

    Rispondi
  70. Rossana

    Yuka molto interessante, ho appena ordinato il vostro libro. Grazie

    Rispondi
  71. Bernardino

    Seguo costantemente le informazioni dell’ app durante la spesa. E’ diventata un ausilio insostituibile.
    Anche questi articoli sono utilissimi. Grazie per tutto.

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    Rispondi
  72. Palma

    Sono informazioni molto interessanti grazie x tutto

    Rispondi
  73. ELEONORA

    grazie

    Rispondi
  74. Liliana

    Grazie! Siete bravissime! Seguo vostri consigli sempre

    Rispondi
  75. silvia

    grazie

    Rispondi
  76. Ileana

    Grazie

    Rispondi
  77. Daniela

    Articolo molto interessante! E anche il libro deve essere interessante!

    Rispondi
  78. Rita leone

    Molto interessante

    Rispondi
  79. Maura

    Non mi pare che il finocchio sia proprio di stagione, anzi direi che sia un ortaggio invernale

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    Rispondi
    1. Mariano

      Probabilmente la pubblicazione del libro risale al periodo in cui il finocchio era una verdura di stagione.

      Rispondi
  80. Antonio

    grazie per i vostri puntuali suggerimenti, Antonio.

    Rispondi
  81. Fatiha

    Grazie YUKA

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