La frutta e verdura di aprile

Aprile porta in tavola la primavera, con una grande varietà di frutta e verdura.
Ecco la lista della frutta e verdura di stagione in questo mese!

La frutta di aprile

Arancia

L’arancia, come la clementina e il mandarino, è ricca di vitamina C, fondamentale nel periodo invernale per stimolare le difese immunitarie.

fragola

La fragola è un’ottima fonte di vitamina C e flavonoidi, dei composti dalle molteplici proprietà e responsabili del suo bel colore.

Kiwi

Il kiwi è il re della vitamina C: 2 kiwi coprono il 100% del fabbisogno quotidiano di vitamina C nell’adulto.

Limone

Il limone, molto ricco di vitamina C e antiossidanti, è un agrume dalle molteplici virtù. La vitamina C è sensibile al calore: per un apporto ottimale, vi consigliamo quindi di evitarne la cottura.

Mela

La mela concentra nella buccia notevoli proprietà antiossidanti. Privilegiate quindi mele biologiche, perché anche i pesticidi si ritrovano principalmente nella buccia.

Nespola

La nespola è un frutto il cui sapore leggermente acidulo ricorda la mela o la pera. È ricchissimo di fibre, soprattutto fibre solubili, grazie all’alto contenuto di pectine.

Pera

Le pere autunnali e invernali, come la Kaiser, Fizet, Conference o la Decana, hanno notevoli proprietà antiossidanti. Come per le mele, è meglio comprarle biologiche per poterle mangiare con la buccia.

Rabarbaro

Il rabarbaro, ricco di fibre, migliora la digestione. È anche un ottimo antinfiammatorio naturale.

La verdura di aprile

asparago

L’asparago è un ottimo diuretico: i composti che contiene favoriscono l’eliminazione delle tossine attraverso i reni.

Carciofo

Il carciofo è ricco di inulina, che favorisce lo sviluppo e l’equilibrio della flora intestinale. Ha anche spiccate proprietà diuretiche.

Cavolfiore

Il cavolfiore ha un alto contenuto di glucosinolati, sostanze che ritroviamo nelle crucifere e che, aiutando il fegato a eliminare le tossine, svolgono un ruolo protettivo contro il cancro.

Cavolo cappuccio

Il cavolo cappuccio, come il cavolfiore, è ricco di glucosinolati. È anche una buona fonte di vitamina C.

cipollotto

Il cipollotto è una verdura, ma anche un ottimo aroma. È ricco di quercetina, una molecola dalle proprietà antiossidanti che contribuisce a rafforzare le difese immunitarie.

Finocchio

Il finocchio è una buona fonte di vitamina B9 e di potassio. Contiene molte fibre ed è poco calorico. 

Lattuga

La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.

Ravanello

Il ravanello, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi, fornisce vitamine e minerali al nostro corpo. Ricco di zolfo (che a volte gli conferisce una nota piccante), stimola anche la digestione.

Rucola

La rucola ha un sapore leggermente piccante. È un’ottima fonte di vitamina K e vitamina B9, e ha notevoli proprietà antiossidanti.

spinaci

Gli spinaci sono un’ottima fonte di betacarotene, una sostanza che favorisce la salute degli occhi. Con un alto potere antiossidante, contribuiscono a prevenire il cancro.

valeriana

La valeriana è ricca di antiossidanti, grazie all’alto contenuto di betacarotene. È anche una buona fonte di vitamina B9 e ferro.

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95 commenti

  1. Eugenia T.

    Grazie!

    Rispondi
  2. carla

    Grazie. Devo dire che ci aiutate a fare il punto sul benessere.. utilissimi gli articoli..

    Rispondi
  3. Mattia

    Ottima applicazione per chi vuol sentirsi in forma e mangiare sana, complimenti.

    Rispondi
  4. Vita

    Finalmente un ‘app utilissima ….. grazie mille 👏☺️

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    Rispondi
  5. Edoardo

    Ottimo

    Rispondi
  6. Luisa

    Non potrei fare più a meno della vostra app. Grazie 🙏🏻

    Rispondi
  7. Tina

    Grazie per le informazioni importanti che date…molti non conosco l’app. e, sinceramente, mi dispiace per loro😉

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    Rispondi
  8. Gianluca

    GRAZIE.

    Rispondi
  9. Rosa

    Ottime informazioni.
    Grazie.
    Finalmente un app utile

    Rispondi
  10. Gianluca

    Fantastica app, straordinario servizio…. siete insostituitibili!

    Rispondi
  11. Orietta Dal Bò

    Fantastico servizio utile negli acquisti!

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    Rispondi
  12. Licia

    Vi ho sempre con me quando acquisto prodotti ecc……grazie

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    Rispondi
  13. Antonella Carbone

    Grazie a tutti voi per le utilissime ed interessanti informazioni.
    🍎🥕🍓🥝🍋🥦🍐🍏

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    Rispondi
  14. Michele

    Non lo fate più che dopo lo dobbiamo studiare

    Rispondi
  15. Barbara

    Grazie alla vostra applicazione riesco a trovare molti spunti per la scelta degli alimenti e deliziose ricette 😋😘

    Rispondi
  16. Anna

    Grazie.
    Ho divulgato questa app perché la trovo fantastica!!
    Mi aiutate a risolvere i miei problemi di allergie e non solo.
    Un intera caserma usa questa app da quando ho fatto vedere l’utilizzo.
    Io la uso anche per le creme e prodotti per il corpo,quante cose ho scoperto.
    Creme costose che credevo ‘naturali ‘,si sono rivelati tutt’altro..
    Quindi …GRAZIE.

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    Rispondi
  17. Fausto Torricelli

    Gradirei informazioni un po più approfondite sulle caratteristiche delle molecole di vitamine e aminoacidi e sulle eventuali precauzioni per non alterarle

    Rispondi
    1. Antonio

      Grandi!

      Rispondi
  18. Adriana

    Grazie è un piacere seguirvi

    Rispondi
  19. Stefania

    Siete fantastici

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    Rispondi
  20. Roberto

    Semplice e utile
    Bravissimi

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    Rispondi
  21. Fabiana

    Grafica semplice e accattivante. Notizie essenziali accessibili a tutti. Mi piace il Vostro stile! 💖
    Grazie per il lavoro utilissimo che svolgete

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    Rispondi
  22. Omeiby

    Fantastica sempre queste articolo, io lo stampo ogni mese, Grazie

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    Rispondi
  23. Benedetta

    Molto Interessante

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    Rispondi
  24. Anna Maria

    Vi ho conosciuto grazie a mia figlia e ..vi porto sempre con me e leggervi è un prezioso aiuto. Ora la spesa è sicuramente più sana..grazie davvero!! Spero di potermi abbonare presto alla versione premium. Grazie per il vostro lavoro.
    Anna Maria

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    Rispondi
  25. Umberta Cagli

    Sempre grazie per le preziosi informazioni , proposte in maniera fruibile e piacevole

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    Rispondi
  26. Angela

    Trovo questo articolo molto interessante
    Complimenti

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    Rispondi
  27. Patricia

    Vorrei sapere perché un giorno la vostra app dice una cosa , se ripeto lo stesso prodotto mi dice che e scarso se lo ripeto mi dice eccellente vorrei sapere dove e chi e veritiero !!! Grazie

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    Rispondi
  28. GIULIANO

    Ottimi suggerimenti!
    Grazie
    Saluti cordiali

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    Rispondi
  29. Franco Giugno

    Iscrivetevi a Yuka , ottima scelta, ne saprete di più

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    Rispondi
  30. Antonio

    Nel leggere le proprietà della rucola, ho letto il vostro “pezzo” sugli antiossidanti, complimenti veramente semplice, diretto ed efficace, Antonio.

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    Rispondi
  31. Daniele

    Ottima app e la mia migliore compagna di spesa al negozio scansioni ogni prodotto prima di acquistarlo grande….

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    Rispondi
  32. Maria Luisa Pollini

    Il passaparola mi ha fatto conoscere la vostra applicazione che trovo utile e ben fatta. Grazie

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    Rispondi
  33. Franca

    Ottima App ne faccio uso continuo in tutte le mie spese sia alimentari che in cosmesi ….eccellente non posso farne a meno….mi aiuta a scegliere sempre i prodotti migliori e a togliere ed eliminare quelli spazzatura.
    Yuka non potrei farne a meno .!

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    Rispondi
    1. Silvana

      Pienamente d’accordo!

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      Rispondi
  34. pino

    insieme alle liste che pubblicate potreste inserire anche una/due ricette…

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    Rispondi
  35. Anna Maria

    Ottima applicazione aiuta a scegliere, articolo interessante.

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    Rispondi
  36. Ori

    Interessante come sempre. Grazie

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    Rispondi
  37. Giovanni

    Sempre puntuali e sul pezzo

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    Rispondi
  38. Laura

    Siete davvero indispensabili ormai in tutti gli acquisti

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    Rispondi
  39. Aldobrando

    Interessante. Grazie

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    Rispondi
  40. giorgio

    Qualche giorno fa sono diventato menbro di yuka . Ne sono orgoglioso.

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    Rispondi
  41. Liliana

    Utilissima app per fare la spesa, ho cambiato le mie abitudini per l’acquisto sia di generi alimentari che di cosmetici ed anche un notevole risparmio economico.

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    Rispondi
  42. Claudia

    Questa App è una delle poche che ho scaricato nel cell ed uso quasi quotidianamente quando faccio la spesa. Veramente utile! Continuate così!

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    Rispondi
  43. Patrizia

    Ottima app..molto utile quando faccio la spesa.Molto utili i Vs.consigli.

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    Rispondi
  44. Emanuela Brusegan

    Molto interessante visto che sono una gran consumatrice di frutta e verdura.

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    Rispondi
  45. Irena

    Grazie ,ultile avere vostro app…anche quando si fa spesa.

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    Rispondi
  46. monica

    app meravigliosa sono membro yuka,e per il 2 anno ho rinnovato l abbonamento..bravi!!!

    Rispondi
  47. Marianne

    Complimenti
    Sempre utilissimo

    Rispondi
  48. Lauro Tarabusi

    Grazie, siete veramente bravi e gentilissimi. Le Vs. Informazioni sono sempre utili e preziose!

    Rispondi
  49. Milena bergami

    bergamimilena@gmail.com
    Sono molto, molto contenta di questa app.
    La uso ogni volta che faccio la spesa.
    Particolarmente utile con i prodotti cosmetici.
    La consiglio a tutti i miei conoscenti.
    Bravi, vi ringrazio tanto.
    Buon lavoro.

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    Rispondi
  50. Milena bergami
  51. Bruno

    yuka è un’app veramente utile, grazie

    Rispondi
  52. Carolus Eximius

    Siete sempre molto utili e bravissimi, se aggiungerete all’analisi dei prodotti anche INDICE E CARICO GLICEMICO sarete perfetti

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    Rispondi
  53. Elena

    Uso spesso Yuka quando faccio la spesa.trovo che Yuka sia preziosissima

    Rispondi
  54. Donato

    Grazie di Tutto

    Rispondi
  55. Conci

    Grazie per le informazioni….sono utili !

    Rispondi
  56. Annna

    Grazie mille per le informazioni.

    Rispondi
  57. Roberto

    Bene, le vostre informazioni sono sempre utili, grazie

    Rispondi
  58. Mariuccia

    Bravissimi Grazie x le informazioni molto utili Grazie ancora

    Rispondi
  59. Bruno Paolella

    La descrizione, come di solito è molto chiara e soddisfacente. Grazie.

    Rispondi
  60. Antonella

    Bravi! Sono gia’ un premium, uso molto la vostra app, sopratto per i prodotti cosmetici ma anche per gli alimenti, consiglio la vostra app a parenti e amici. Grazie del vostro impegno e servizio per un consumo a favore della salute.

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    Rispondi
  61. Adriana

    Sono contenta di scegliere i prodotti alimentari al supermercato utilizzando la vostra App, la trovo ormai indispensabile quando compro qualcosa di nuovo e sono indecisa sulla qualità. Voi siete di grande aiuto.

    Rispondi
  62. Emanuella

    Usa l app ormai da sei mesi,la trovo fantastica, non né posso più farne a me.leggo sempre volentieri le Vs mail…

    Rispondi
  63. Franca

    Apprezzo molto la vodyra app che consulto sempre mentre faccio acquisti. L’ho suggerita ad altre persone. Lo trovo un buon servzio.
    Per ora non posso fare altro. Presto raggiungerò premium.
    Per ora grazie.

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    Rispondi
  64. Gianna

    Grazie, sono interessanti le Vs mail. Seguo sempre i vostri consigli 🤩

    Rispondi
  65. ATIKA

    Grazie mille siete molto utili

    Rispondi
  66. Mariella

    Ora non posso ma, presto mi iscriverò. Uso
    Questa app da poco ci credo e mi trovo bene. Sapere quali sono i cibi eccellenti e buoni aiuta tantissimo soprattutto chi come me sta molto attenta a come si alimenta. Grazie e buona giornata

    Rispondi
  67. Carla farro

    Grazie vi consulto sempre

    Rispondi
  68. Maura L. Tarragoni

    Apprezzo sempre di più !!! Sono già premium e sono soddisfatta 🥰

    Rispondi
  69. Lorenzo Esposito

    Grazie x i vostri aggiornamenti

    Rispondi
  70. Maria Giuseppina

    Grazie mille, per i consigli utili per una sana alimentazione

    Rispondi
  71. Giovanna

    😇 grazie

    Rispondi
  72. Gianluca

    Grazie Tamara per questi ottimi suggerimenti fondamentali per condurre uno stile di vita sano a tavola !!!

    Rispondi
  73. Mauro

    Grazie…siete molto utili nella mia spesa quotidiana…e nei vostri importanti consigli.

    Rispondi
  74. Rosaria

    Sempre molto utili e interessanti i Vs articoli

    Rispondi
  75. Bruna

    Grazie, sempre ottimi consigli!!

    Rispondi
  76. Carla

    Molto interessante. Ho già scaricato la vostra app. La farò scaricare anche a miei familiari .

    Rispondi
  77. Paolo

    La mela è un frutto di settembre /ottobre, non certo di aprile….

    Rispondi
    1. Simonetta

      Forse dipende dalle zone?

      Rispondi
    2. Adriana

      La mela la trovi tutto l’anno se ben conservata

      Rispondi
  78. Paolo

    Grazie Tamara, utilissimi consigli e informazioni preziose

    Rispondi
  79. Nazzy

    Grazie. Carissima Tamara per i tuoi utilissimi e preziosi consigli. È un piacere ricevere le vostre pillole di buona e sana alimentazione. Grazie.

    Rispondi
  80. Lucia Di carlo

    Grazie per queste ‘preziose ‘ di saggezza. Sono utilissime ed è un aspetto principale prendersi cura di ciò che mangiamo e come lo mangiamo, per la nostra salute in tutti i sensi. 🙏🤗

    Rispondi
  81. Manuela

    Grazie per i suggerimenti sono ottimi ci aiuta a mangiare sano Grazie

    Rispondi
  82. Lucia

    Grazie x tutte le informazioni Ke date sono utilissime,e ci aiutano a mangiare bene e sano . grazie mille 😘♥️

    Rispondi
  83. Claudia

    Grazie! Suggerimenti ottimi per la mia alimentazione!!🥰

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    Rispondi
  84. Biancamaria

    Sempre un piacere leggervi, anche la grafica è molto carina ed efficace, porta allegria. Siete brave persone si percepisce dalla cura che ci mettete 🔝

    Rispondi
  85. Miche

    Sempre molto apprezzati i vostri suggerimenti ;grazie mille

    Rispondi
  86. Mario

    Grazie come sempre per i vostri suggerimenti e le vostre indicazioni! Siete veramente preziosi! 😊👍

    Rispondi
  87. Francesca

    Grazie , questi spunti ci suggeriscono e ci ricordano cosa è meglio mangiare

    Rispondi
  88. Paola

    Tutto ok peccato che chi soffre di colite non può mangiare nulla ….

    Rispondi
  89. Monica

    Grazie per gli utilissimi suggerimenti

    Rispondi
  90. Luigi Puca c\o B&B

    Apprezzo molti queste utili e sane indicazioni riguardo la frutta di stagione e li leggo sempre.

    Rispondi
  91. Camilla

    Tutto giusto però avrei aggiunto
    La cicoria
    Fave
    Piselli
    🌸🌸🍾

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