Aprile porta in tavola la primavera, con una grande varietà di frutta e verdura.
Ecco la lista della frutta e verdura di stagione in questo mese!
La frutta di aprile
L’arancia, come la clementina e il mandarino, è ricca di vitamina C, fondamentale nel periodo invernale per stimolare le difese immunitarie.
La fragola è un’ottima fonte di vitamina C e flavonoidi, dei composti dalle molteplici proprietà e responsabili del suo bel colore.
Il kiwi è il re della vitamina C: 2 kiwi coprono il 100% del fabbisogno quotidiano di vitamina C nell’adulto.
Il limone, molto ricco di vitamina C e antiossidanti, è un agrume dalle molteplici virtù. La vitamina C è sensibile al calore: per un apporto ottimale, vi consigliamo quindi di evitarne la cottura.
La mela concentra nella buccia notevoli proprietà antiossidanti. Privilegiate quindi mele biologiche, perché anche i pesticidi si ritrovano principalmente nella buccia.
La nespola è un frutto il cui sapore leggermente acidulo ricorda la mela o la pera. È ricchissimo di fibre, soprattutto fibre solubili, grazie all’alto contenuto di pectine.
Le pere autunnali e invernali, come la Kaiser, Fizet, Conference o la Decana, hanno notevoli proprietà antiossidanti. Come per le mele, è meglio comprarle biologiche per poterle mangiare con la buccia.
Il rabarbaro, ricco di fibre, migliora la digestione. È anche un ottimo antinfiammatorio naturale.
La verdura di aprile
L’asparago è un ottimo diuretico: i composti che contiene favoriscono l’eliminazione delle tossine attraverso i reni.
Il carciofo è ricco di inulina, che favorisce lo sviluppo e l’equilibrio della flora intestinale. Ha anche spiccate proprietà diuretiche.
Il cavolfiore ha un alto contenuto di glucosinolati, sostanze che ritroviamo nelle crucifere e che, aiutando il fegato a eliminare le tossine, svolgono un ruolo protettivo contro il cancro.
Il cavolo cappuccio, come il cavolfiore, è ricco di glucosinolati. È anche una buona fonte di vitamina C.
Il cipollotto è una verdura, ma anche un ottimo aroma. È ricco di quercetina, una molecola dalle proprietà antiossidanti che contribuisce a rafforzare le difese immunitarie.
Il finocchio è una buona fonte di vitamina B9 e di potassio. Contiene molte fibre ed è poco calorico.
La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.
Il ravanello, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi, fornisce vitamine e minerali al nostro corpo. Ricco di zolfo (che a volte gli conferisce una nota piccante), stimola anche la digestione.
La rucola ha un sapore leggermente piccante. È un’ottima fonte di vitamina K e vitamina B9, e ha notevoli proprietà antiossidanti.
Gli spinaci sono un’ottima fonte di betacarotene, una sostanza che favorisce la salute degli occhi. Con un alto potere antiossidante, contribuiscono a prevenire il cancro.
La valeriana è ricca di antiossidanti, grazie all’alto contenuto di betacarotene. È anche una buona fonte di vitamina B9 e ferro.
Apprezzo molto la vs app che uso spesso e che ho fatto conoscere a familiari e amiche.
Bravi, ottimo lavoro
Grazie per le vostre informazioni molto utile per fare la spesa
Un’app utilissima,da quando la conosco e’ diventata il mio fedele assistente nella spesa.Grazie
complimenti trovo i vs.suggerimenti commenti e analisi qualità dei prodotti da acquistare molto utili,
Grazie
Grazie per questa completa descrizione, molto interessante.
Io l’ho comprato molto interessante e utile grazie Yuka x tutti i tuoi consigli e x tutte le informazioni grazie ancora
Grazie per le notizie utili e l’attenzione con cui fatte ogni cosa.
Grazie mille per tutti i consigli, vi seguo da anni, non posso &farne a meno
La vostra compagnia per spesa alimentare è spesso di cosmetici e irrinunciabile.
Diffondo sempre con piacere vostra app.
Grazie per tutti i consigli utili
Grazie
Vi ringrazio! Siete, per me, una importante fonte di informazione sia con i vostri articoli, sia con la scelta dei prodotti con la scansione.
Grazie a Yuka ho potuto riscoprire che un prodotto di alta qualita non deve necessariamente corrisponde ad un prezzo piu alto, sorprendentemente può essere anche il contrario.
Ottimi consigli
Grazie x le tante informazioni
Sempre esauriente nelle indicazioni di frutta e verdure.Grazie
Utilizzo Yuka, ormai da tempo, ed apprezzo puntualmente la sua utilità per rendere i consumatori più consapevoli delle proprie scelte in qualità di consumatori. Ma… mi permetto di fare un appunto. Come consumatore, mi irrita vedere proposti prezzi che terminano con 9 – ,90 – ,99 perché so che vengono utilizzati per dare l’impressione che il prezzo sia più basso. Da Yuka non mi aspetto l’uso di tale mezzuccio proponendo il prezzo di 19,90€ per il libro.
Salve, nell’elenco delle verdure di marzo, non si possono mettere : Finocchio, Cavolo cappuccio e Cavolfiore che sono tipicamente verdure autunnali, grazie per l’ospitalità
Un grazie particolare per le tante informazioni utili alla scelta dei cibi
Grazie mille per le informazioni e grazie per l’impegno
Siete bravissimi vi apprezzo molto e siete sempre con me quando faccio la spesa, non potrei più fare a meno di yuka 👍
Fare la spesa con il vostro aiuto e’ per me fondamentale .
Grazie di esistere
Grazie per i vostri suggerimenti e i vostri consigli molto utili
Super- interessante!!!!!!!
Siete stupendi, per le ottime informazioni. Io non ne posso fare a meno di usare ogni volta che faccio la spesa.Grandi e Grazie
Grazie mille per le informazioni e grazie per il vostro lavoro! Siete preziosi!
Ottime informazioni, grazie per il contributo che ci date
Grazie per il contributo che ci date nelle scelte sia alimentari e non.
Ho acquistato il libro è fatto veramente bene .
Grazie per I preziosi consigli utili per una spesa sempre più consapevole
I vostri articoli sempre molto utili e istruttivi.
Grazie per fare diffusione di informazione su alimentazione sana e acquisto consapevole.
L’articolo sulla crutta e verdura di aprile è molto istruttivo.
Grazie
Grazie sempre gentili.
Il libro l’ho comprato 2 anni fa’ e lo leggo spesso
Ottimi i suggerimenti grazie
Grazie per le informazioni molto utili per un Mangiare sano
Grazie delle informazioni
Salve, sono rimasto sbalordito, non sapevo anche esistesse la “Valeriana”. Veramente bell’articolo. Grazie e buona serata!👋😁
Grazie, per le informazioni che che date.
Grazie mille per le informazioni che dai complimenti per il suo lavoro
Grazie per il vostro impegno, e per i consigli che date grazie
Bel articolo
BRAVA
Grazie mille per le informazioni che mi sono molto utile.
Grazie mille per insegnare di produtte. Siete bravissimi
Grazie x le informazioni!!💯
Molto interessante e una buona quda per la famiglia
Grazie per le utilissime informazioni. 👍
Tutto molto interessante ma non parlate mai degli Antinutrienti presenti nella frutta e nella verdura.
Come ad es. gli ossalati presenti nelle spinaci, che possono causare calcoli renali.
Grazie saluti
Sono molto contenta della vostra applicazione e la newsletter è un appuntamento gradevole. Buon lavoro
Grazie dei preziosi consigli. Ho consigliato la vs applicazione a molti amici che l’apprezzano.
Grazie dei preziosi consigli!
Grazie per tutti i vostri consigli che ci aiutano a migliorare la nostra alimentazione quotidiana.
Grazie di cuore la mia spesa è sempre più consapevole .
Peccato che alcuni frutti siano pieni di sostanze cancerogene tipo kiwi e fragole, io abito in Calabria e consumo in modo “tranquillo” arance della mia terra che sono senza sostanze aggiunte. Il libro lo ho gia’.
Sempre, molto piacevole e gradito tutto, graziee
Ho già il libro, utilissimo da consultare.
Grazie dei suggerimenti preziosi.
Siete grandi grazie mille di tutto ❤️
Grazie mille per queste preziose info🙏
Applicazione e mail utilissime. Ormai utilizzo yuka quotidianamente x acquisti.
Complimenti
che dire,sempre sul pezzo.pronti ad aiutarci anche nei cambi di stagione.ormai nn si può più fare a meno di Yuka.grazie
👍🏻
Ottimi consigli
e-mail sempre gradita e interessante , grazie
Mi fa sempre piacere ricevere la mail. Scopro ed imparo molto cose fondamentali ed utili. Grazie di cuore
👍
Consigli e indicazioni importanti da seguire…….mangiare bene è importante,ma soprattutto scegliere bene cosa mangiare in ogni stagione…….
Come al solito siete fantastici e molto utili a tutti noi!
Vi migliorate sempre! 💘
Grazie mille per le utilissime informazioni
Grazie sempre per i vostri graditissimi consigli
Grazie dei consigli che date…Io al supermercato uso non posso fare a meno di usare yuka.
Fantastici e utili come sempre
Grazie
Bravi come sempre
Mi trovo benissimo con questa applicazione. mi sento più sicura.grazie di esistere.
App fantastica! Indispensabile per fare la spesa in modo consapevole.
Grazie Yuka!
Sempre ben precisi,schietti e sintetiche le vostre informazioni!Complimenti e continuate sempre così 👍
Con lo scansionare il prodotto ci avete aiutati a portare in tavola prodotti ottimali,grazie per tutto quello he fate per chi vi segue.
GRAZIE 💖
mi manate laplicazione nel mio telefono per che prima celoavevo grazie sono Bisicchia Rosa grazie
Complimenti innanzitutto per gli 80 ml di utenti!!
Il libro bellissimo ce l’ho già.
Avanti così.
Veramente grazie di esistere, è già da due anni che non compro più biscotti al supermercato x la colazione, me li faccio io e non ho preso peso. Ho fiducia di voi.
Grazie, come sempre utili
Molto utile…grazie
bravi bravissimi
Ormai non compro più niente al supermercato senza l’aiuto di Yuka.Complimenti a tutto il cast!!!
Super utile..grazie
Non faccio più niente quando faccio la spesa se non scansiono il prodotto!
Grazie di esistere!
Grazie è molto interessante leggere.
Il libro l’ho acquistato ed è meraviglioso!!
Consigliatissimo!!!
Grazie yuka!!!
Yuca se non ci fossi si dovrebbe inventare. Meno male che qualcuno ci ha pensato.
Un grazie a tutto lo staff.
Grazie per quello che fate ♥️
Possiedo questo libro da qualche anno. Bello, divertente ,utile .🌻
Grazie cara Julie, ti sono sempre grata, ci tengo a cosa mangiare..
Trovo frutta e verdura di mio gradimento, tranne cavolo , cavolo cappuccio e kiwi che non gradisco
I suggerimenti proposti da Yuka sono davvero molto utili.
Grazie.❤️.Adesso non so fare più la spesa senza yuka.
Grazie per quello che fate.
Il libro che acquistai lo tengo gelosamente e di tanto in tanto lo sfoglio per gli ottimi consigli.
Molto interessante, e’ un buon cosiglio per uno stile alimentare salutare grazie
Consigli sempre preziosi grazie
Sempre molto interessanti i vostri consigli!
Siete grandissimi !!! Grazie a yuka la scelta della mia spesa è più sicura !!!! Infinite grazie
I soldi meglio spesi, grazie mille
Vi ringrazio per il grande lavoro che fate aiutandoci a trovare il cibo migliore grazie di esistere
Il libro è molto utile come tutti i vostri suggerimenti. Grazie
L’app è molto utile, la consiglio. Anche il libro fornisce valide informazioni.
Non posso che ringraziarvi per l’aiuto che mi date nella scelta dei cibi 🥯🙏
Grazie di esistere 🌹🌹🌹
Sempre chiare e interessanti informazioni, belle immagini e colori invitanti alla lettura e alla curiosità.
Sono una donna di 70 anni con Un’alimentazione disordinata grazie a questa applicazione Spero di correggermi Grazie infinitamente del vostro aiuto
Grazie!
Grazie. Devo dire che ci aiutate a fare il punto sul benessere.. utilissimi gli articoli..
Ottima applicazione per chi vuol sentirsi in forma e mangiare sana, complimenti.
Finalmente un ‘app utilissima ….. grazie mille 👏☺️
Ottimo
Non potrei fare più a meno della vostra app. Grazie 🙏🏻
Grazie per le informazioni importanti che date…molti non conosco l’app. e, sinceramente, mi dispiace per loro😉
GRAZIE.
Ottime informazioni.
Grazie.
Finalmente un app utile
Fantastica app, straordinario servizio…. siete insostituitibili!
Fantastico servizio utile negli acquisti!
Vi ho sempre con me quando acquisto prodotti ecc……grazie
Grazie a tutti voi per le utilissime ed interessanti informazioni.
🍎🥕🍓🥝🍋🥦🍐🍏
Non lo fate più che dopo lo dobbiamo studiare
Grazie alla vostra applicazione riesco a trovare molti spunti per la scelta degli alimenti e deliziose ricette 😋😘
Grazie.
Ho divulgato questa app perché la trovo fantastica!!
Mi aiutate a risolvere i miei problemi di allergie e non solo.
Un intera caserma usa questa app da quando ho fatto vedere l’utilizzo.
Io la uso anche per le creme e prodotti per il corpo,quante cose ho scoperto.
Creme costose che credevo ‘naturali ‘,si sono rivelati tutt’altro..
Quindi …GRAZIE.
Gradirei informazioni un po più approfondite sulle caratteristiche delle molecole di vitamine e aminoacidi e sulle eventuali precauzioni per non alterarle
Grandi!
Grazie è un piacere seguirvi
Siete fantastici
Semplice e utile
Bravissimi
Grafica semplice e accattivante. Notizie essenziali accessibili a tutti. Mi piace il Vostro stile! 💖
Grazie per il lavoro utilissimo che svolgete
Fantastica sempre queste articolo, io lo stampo ogni mese, Grazie
Molto Interessante
Vi ho conosciuto grazie a mia figlia e ..vi porto sempre con me e leggervi è un prezioso aiuto. Ora la spesa è sicuramente più sana..grazie davvero!! Spero di potermi abbonare presto alla versione premium. Grazie per il vostro lavoro.
Anna Maria
Sempre grazie per le preziosi informazioni , proposte in maniera fruibile e piacevole
Trovo questo articolo molto interessante
Complimenti
Vorrei sapere perché un giorno la vostra app dice una cosa , se ripeto lo stesso prodotto mi dice che e scarso se lo ripeto mi dice eccellente vorrei sapere dove e chi e veritiero !!! Grazie
Ottimi suggerimenti!
Grazie
Saluti cordiali
Iscrivetevi a Yuka , ottima scelta, ne saprete di più
Nel leggere le proprietà della rucola, ho letto il vostro “pezzo” sugli antiossidanti, complimenti veramente semplice, diretto ed efficace, Antonio.
Ottima app e la mia migliore compagna di spesa al negozio scansioni ogni prodotto prima di acquistarlo grande….
Il passaparola mi ha fatto conoscere la vostra applicazione che trovo utile e ben fatta. Grazie
Ottima App ne faccio uso continuo in tutte le mie spese sia alimentari che in cosmesi ….eccellente non posso farne a meno….mi aiuta a scegliere sempre i prodotti migliori e a togliere ed eliminare quelli spazzatura.
Yuka non potrei farne a meno .!
Pienamente d’accordo!
insieme alle liste che pubblicate potreste inserire anche una/due ricette…
Ottima applicazione aiuta a scegliere, articolo interessante.
Interessante come sempre. Grazie
Sempre puntuali e sul pezzo
Siete davvero indispensabili ormai in tutti gli acquisti
Interessante. Grazie
Qualche giorno fa sono diventato menbro di yuka . Ne sono orgoglioso.
Utilissima app per fare la spesa, ho cambiato le mie abitudini per l’acquisto sia di generi alimentari che di cosmetici ed anche un notevole risparmio economico.
Questa App è una delle poche che ho scaricato nel cell ed uso quasi quotidianamente quando faccio la spesa. Veramente utile! Continuate così!
Ottima app..molto utile quando faccio la spesa.Molto utili i Vs.consigli.
Molto interessante visto che sono una gran consumatrice di frutta e verdura.
Grazie ,ultile avere vostro app…anche quando si fa spesa.
app meravigliosa sono membro yuka,e per il 2 anno ho rinnovato l abbonamento..bravi!!!
Complimenti
Sempre utilissimo
Grazie, siete veramente bravi e gentilissimi. Le Vs. Informazioni sono sempre utili e preziose!
bergamimilena@gmail.com
Sono molto, molto contenta di questa app.
La uso ogni volta che faccio la spesa.
Particolarmente utile con i prodotti cosmetici.
La consiglio a tutti i miei conoscenti.
Bravi, vi ringrazio tanto.
Buon lavoro.
bergamimilena@gmail.com
yuka è un’app veramente utile, grazie
Siete sempre molto utili e bravissimi, se aggiungerete all’analisi dei prodotti anche INDICE E CARICO GLICEMICO sarete perfetti
Uso spesso Yuka quando faccio la spesa.trovo che Yuka sia preziosissima
Grazie di Tutto
Grazie per le informazioni….sono utili !
Grazie mille per le informazioni.
Bene, le vostre informazioni sono sempre utili, grazie
Bravissimi Grazie x le informazioni molto utili Grazie ancora
La descrizione, come di solito è molto chiara e soddisfacente. Grazie.
Bravi! Sono gia’ un premium, uso molto la vostra app, sopratto per i prodotti cosmetici ma anche per gli alimenti, consiglio la vostra app a parenti e amici. Grazie del vostro impegno e servizio per un consumo a favore della salute.
Sono contenta di scegliere i prodotti alimentari al supermercato utilizzando la vostra App, la trovo ormai indispensabile quando compro qualcosa di nuovo e sono indecisa sulla qualità. Voi siete di grande aiuto.
Usa l app ormai da sei mesi,la trovo fantastica, non né posso più farne a me.leggo sempre volentieri le Vs mail…
Apprezzo molto la vodyra app che consulto sempre mentre faccio acquisti. L’ho suggerita ad altre persone. Lo trovo un buon servzio.
Per ora non posso fare altro. Presto raggiungerò premium.
Per ora grazie.
Grazie, sono interessanti le Vs mail. Seguo sempre i vostri consigli 🤩
Grazie mille siete molto utili
Ora non posso ma, presto mi iscriverò. Uso
Questa app da poco ci credo e mi trovo bene. Sapere quali sono i cibi eccellenti e buoni aiuta tantissimo soprattutto chi come me sta molto attenta a come si alimenta. Grazie e buona giornata
Grazie vi consulto sempre
Apprezzo sempre di più !!! Sono già premium e sono soddisfatta 🥰
Grazie x i vostri aggiornamenti
Grazie mille, per i consigli utili per una sana alimentazione
😇 grazie
Grazie Tamara per questi ottimi suggerimenti fondamentali per condurre uno stile di vita sano a tavola !!!
Grazie…siete molto utili nella mia spesa quotidiana…e nei vostri importanti consigli.
Sempre molto utili e interessanti i Vs articoli
Grazie, sempre ottimi consigli!!
Molto interessante. Ho già scaricato la vostra app. La farò scaricare anche a miei familiari .
La mela è un frutto di settembre /ottobre, non certo di aprile….
Forse dipende dalle zone?
La mela la trovi tutto l’anno se ben conservata
Grazie Tamara, utilissimi consigli e informazioni preziose
Grazie. Carissima Tamara per i tuoi utilissimi e preziosi consigli. È un piacere ricevere le vostre pillole di buona e sana alimentazione. Grazie.
Grazie per queste ‘preziose ‘ di saggezza. Sono utilissime ed è un aspetto principale prendersi cura di ciò che mangiamo e come lo mangiamo, per la nostra salute in tutti i sensi. 🙏🤗
Grazie per i suggerimenti sono ottimi ci aiuta a mangiare sano Grazie
Grazie x tutte le informazioni Ke date sono utilissime,e ci aiutano a mangiare bene e sano . grazie mille 😘♥️
Grazie! Suggerimenti ottimi per la mia alimentazione!!🥰
Sempre un piacere leggervi, anche la grafica è molto carina ed efficace, porta allegria. Siete brave persone si percepisce dalla cura che ci mettete 🔝
Sempre molto apprezzati i vostri suggerimenti ;grazie mille
Grazie come sempre per i vostri suggerimenti e le vostre indicazioni! Siete veramente preziosi! 😊👍
Grazie , questi spunti ci suggeriscono e ci ricordano cosa è meglio mangiare
Tutto ok peccato che chi soffre di colite non può mangiare nulla ….
Grazie per gli utilissimi suggerimenti
Apprezzo molti queste utili e sane indicazioni riguardo la frutta di stagione e li leggo sempre.
Tutto giusto però avrei aggiunto
La cicoria
Fave
Piselli
🌸🌸🍾