Las frutas y verduras de abril

Comer local y de temporada es bueno para la salud y también para el planeta. Por eso, hemos elaborado la lista de frutas y verduras para el mes de abril 🍓

Las frutas de abril

fraise

La fresa es una excelente fuente de vitamina C y flavonoides, compuestos muy beneficiosos que le dan su hermoso color.

orange

La naranja, como la clementina y la mandarina, es rica en vitamina C, una vitamina importante en invierno para estimular las defensas inmunitarias.

nispero

El níspero tiene propiedades laxantes: posee fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.

pomelo

El pomelo es rico en vitamina C y contiene unas fibras interesantes, las pectinas, que tienen un efecto beneficioso para el intestino.

Las verduras de abril

blette

La acelga es una hortaliza a menudo incomprendida, sin embargo, es muy rica en fibra y antioxidantes, que son esenciales en la gestión de los niveles de azúcar en la sangre.

artichaut

La alcachofa es rica en inulina, que tiene una acción beneficiosa sobre el desarrollo de la flora intestinal y su equilibrio. También facilita la eliminación urinaria.

chou-fleur

La coliflor es rica en glucosinolatos, sustancias presentes en las verduras crucíferas que tienen un papel protector contra el cáncer gracias a su capacidad para ayudar al hígado a eliminar las sustancias tóxicas.

asperge

El espárrago es un alimento muy diurético: contiene compuestos que favorecen la eliminación renal de las toxinas.

Los guisantes son una fuente muy interesante de proteínas vegetales. También son ricos en fibra y en antioxidantes potentes.

fèves

Las habas contienen proteínas vegetales y fibra, que les confiere grandes propiedades saciantes. También tienen un alto contenido de hierro.

laitue

La lechuga contiene antioxidantes, los carotenoides, que se absorben mejor cuando se acompañan de una fuente de grasa, como un aliño a base de aceite. Por tanto, ¡adiós a los aderezos light!

concombre

El pepino está compuesto de agua en un 95 %. Por tanto, es bajo en calorías y tiene una función refrescante. Su alto contenido en agua también favorece la saciedad.

poireau

El puerro es de la misma familia que el ajo y la cebolla. El puerro es muy rico en fibra y potasio.

radis

El rábano favorece la remineralización de nuestro organismo gracias a su abundancia de oligoelementos. Es rico en azufre (lo que a veces le da un punto picante) y también estimula la digestión.

carotte

La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.


💡 La mayoría de las frutas tropicales españolas se cultivan en la península ibérica. En nuestra opinión, consumir de forma responsable significa no solo comer en temporada, sino, también, productos locales que apoyen el trabajo de nuestros agricultores. Las frutas tropicales españolas se recogen antes de su maduración y se transportan para su distribución en España. Por ello, hemos optado por no incluirlas en la lista de frutas y verduras de temporada.

Descubre el calendario de frutas y verduras de temporada 

Respetar la estacionalidad de las frutas y verduras es importante para el planeta. Yuka ha elaborado un calendario para consumir todo el año frutas y verduras de temporada. Con la compra de este calendario, también contribuyes a la financiación del proyecto.

Comprar • 14.90€

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

59 comentarios

  1. Manuela

    Gracias por hacer nuestra vida culinaria más saludable ,muchos más productos siempre utilizo vuestro programa para saber ,sobretodo alimentos de bebé gracias

    Responder
  2. Yessin

    Yo creo que es algo muy bueno porque además de ser saludable y sano nos da fuerzas y tenemos más energía de hacer las cosas.

    1
    Responder
  3. Danaé

    He aprovechado mucho esta aplicación! Es realmente un excelente proyecto. Los felicito por el esfuerzo detrás de esta creación y espero puedan seguir desarrollando este tipo de aplicaciones fundamentales (a mi entender) para la sociedad de hoy. Me encanta. Recomiendo al 100%

    1
    Responder
  4. PatO

    Yuka me encanta vuestra política de «consume ecológico, de temporada y productos locales». Gracias por compartir las propiedades de los alimentos que nos comemos, los hace aún más atractivos.

    1
    Responder
  5. LOLA

    Gracias, equipo de Yuka!!! Mi cocina es mucho más sana desde que os conocí!! 😘

    2
    Responder
  6. Monzó Infantes

    Interesante conocer las propiedades de lo que comemos.

    Gracias

    1
    Responder
    1. Rosa M San

      Muy interesante y lo aprovecho al máximo.
      Gracias Yuka

      1
      Responder
  7. Mila

    Excelente explicación y enseñanza de cómo
    Combinar tus alimentos gracias

    3
    Responder
  8. Cristina

    Sería genial poder tener esta lista disponible cada mes en la aplicación o bien poder descargarla desde aquí en una pequeña foto de cada mes con todos en ella para tener al móvil para cuando vas a comprar, hace tiempo me gusta consumir sólo frutas y verduras de temporada y de aquí, para ayudar al cuerpo a sus procesos. Muchas gracias por esta lista y por la genial aplicación.

    3
    Responder
  9. Marisa

    Una gran ayuda para conocer los productos sanos ….sin interferencia del marketing comercial.

    1
    Responder
  10. Marian

    Me encanta esta aplicación, cuando entro en el supermercado saco el teléfono ya y todo lo que quiero comprar lo escaneo, es impresionante ver la cantidad de alimentos que creemos que son buenos y tienen un montón de aditivos malos para la salud

    4
    Responder
  11. Inmaculada

    Muchísimas gracias por toda la información que nos aportáis. Enhorabuena por vuestro trabajo. La aplicación me parece de gran ayuda para saber realmente qué compramos y qué comemos. Importante para nuestra salud y bienestar. La consulto de forma frecuente , es eficaz y resuelve mis dudas.
    Un saludo.
    Inma Caro

    1
    Responder
  12. Carlos

    Ya en marzo les explicaron que las frutas tropicales en Canarias son locales, por lo que deberían estar incluidas independientemente de su localización, ya cada uno considera si es local o no.
    La judía verde los guisantes, el pepino la berenjena, el calabacín o los tomates no se recogen en el huerto en marzo ….. son verduras de verano, ahora son de invernadero y esto ya lo comentaron en marzo.
    Aún así hacen una labor encomiable, gracias.

    2
    Responder
  13. Paloma

    La aplicación, es una lección de bienestar, desde que la baje, no compro sin utilizarla, no tardaré en ser socio, de la misma
    Gracias

    2
    Responder
  14. Guillermo

    Esta aplicación, como otras varias, son las que nos dan confianza y seguridad a los ciudadanos, y no las que nos dan los telediarios de las televisiones. Muchas gracias.

    2
    Responder
  15. Rita

    Creo que es una aplicación indispensable, sobre todo para las madres. Gracias por el excelente trabajo que hacen.

    2
    Responder
  16. Adelina Sánchez

    Muchas gracias por darnos tan buena información

    2
    Responder
  17. Gurú

    Es una aplicación muy útil para quien le interese mejorar su salud día a día sin recurrir a recursos magicos. Gracias

    3
    Responder
  18. Maribel suarez

    Maravillosa aplicacion, muy interesante y ayuda mucho a comer saludable. Sois geniales

    3
    Responder
  19. Nordin

    Gracias por todo

    3
    Responder
  20. Adriana

    Me encanta y creo que es una alimentación perfecta para nuestra saluz

    2
    Responder
  21. Fran

    Excelente trabajo el que realizan como siempre, no tiene precio. Muy buena información, buenos consejos, y excelente aplicación app. Es estupendo. Gracias por cuidarnos.

    2
    Responder
  22. Anibal

    Tu información es SALUD.
    Gracias por cuidarnos.

    2
    Responder
  23. M.G.G.C.

    Muchas gracias por la información, es muy valiosa e interesante. Gracias, un saludo.

    2
    Responder
  24. Saravc

    Muchísimas gracias por toda la información que nos dan. Es un placer comprobar que hay productos buenísimos y mucho más baratos que otros y eso es doble alegría, una porque no te sientes engañada y otras por mis circunstancias, estoy en el paro. Yo utilizo su aplicación en todo momento y pongo mi confianza en ustedes y en el gran trabajo que están haciendo y se lo he recomendado a mi familia y amigos. Muchísimas gracias. Sólo decir que podrían poner un número de cuenta donde poder aportar lo que buenamente se pueda sin necesidad de subcribirse. Saludos y sigan haciendo este gran trabajo sin ser manipulados por nadie. Gracias. Sara.

    2
    Responder
  25. Saravc

    Muchísimas gracias por toda la información que nos dan. Es un placer comprobar que hay productos buenísimos y mucho más baratos que otros y eso es doble alegría, una porque no te sientes engañada y otras por mis circunstancias, estoy en el paro. Yo utilizo su aplicación en todo momento y pongo mi confianza en ustedes y en el gran trabajo que están haciendo y se lo he recomendado a mi familia y amigos. Muchísimas gracias. Sólo decir que podrían poner un número de cuenta donde poder aportar lo que buenamente se pueda sin necesidad de subcribirse. Saludos y sigan haciendo este gran trabajo sin ser manipulados por nadiestramiento. Gracias. Sara.

    2
    Responder
  26. Silvia

    Quería hacer una consulta sobre las fresas, supongo que también es aconsejable tomarlas ecológicas, ya que al no tener cáscaras, todos los productos químicos van a la piel y los ingerimos.

    4
    Responder
  27. Rut Gallegos

    Me parece Genial que no incluyas las frutas tropicales. De echo no encuentro ninguna información que explique cuando realmente debemos comerlas. Porque eso de comer plátano todos los meses del año no tiene mucho sentido. En algún momento del año serán realmente de temporada y otros meses no lo serán. Gracias por vuestro excelente trabajo. Un saludo!

    2
    Responder
    1. Rafa

      Debido al clima que tienen en las islas Canarias , el plátano es una fruta de temporada durante todo el año . Su producción es natural , no acelerada por ningún tratamiento especial.

      4
      Responder
  28. Félix

    Muy buena información, muchísimas gracias!!!
    Me encanta esta aplicación.

    2
    Responder
  29. Pilar

    Gracias por la información, es maravilloso, en casa consumimos mucha verdura y fruta
    Muchísimas gracias, es muy valioso el trabajo que están haciendo
    Infinitas gracias

    1
    Responder
  30. Coriat

    Me parece estupenda vuestra información sobre frutas y verduras. En casa somos consumidores de los dos productos a diario.
    C.C.

    1
    Responder
  31. Mª Teresa

    Una maravillosa aplicación.
    Información muy útil.
    Muchísimas gracias por vuestro trabajo.
    Lo recomiendo siempre.
    De nuevo gracias

    1
    Responder
  32. René Magdalena

    Gracias por la información de las verduras te agrego que el pepino es protector del hígado.

    1
    Responder
  33. Pancho

    Hola buen día y saludo a todos en su organización ya que yo Siliquini Francisco soy productor de frutos agroecológicos de Centenario Neuquén
    panchosiliquini82@gmail.com .

    2
    Responder
  34. Beatriz

    Hola, me parece terrriblemente injusto no incluir las frutas provenientes de Canarias ,no sólo porque son España, como ya se ha comentado, sino también porque llegan a nuestros mercados casi igual. Además, también podemos encontrar muchas frutas tropicales en la Costa de Granada (llamada también Costa Tropical) y en Málaga.

    16
    Responder
    1. Mª Teresa

      Muy de acuerdo con tigo.

      3
      Responder
  35. Marisa

    Sois los mejores. Información concisa, práctica y muy valiosa. Gracias por mantenerme alerta para cuidar mi salud y la de mi familia. Un abrazo

    1
    Responder
  36. Maria Luisa

    Hola,me encantan vuestros articulos,gracias

    1
    Responder
  37. Heli

    Mil gracias por vuestra información saludos desde Madrid !!!!

    1
    Responder
  38. Antonia

    Muchas gracias por vuestra información es bastante útil e interesante

    1
    Responder
  39. Jose Manuel

    Muchas gracias lo tendre en cuenta, me encanta la fruta y la verdura

    1
    Responder
  40. Carlos

    Canarias ES ESPAÑA.

    6
    Responder
  41. Javier

    Merci beaucoup pour votre travail. J’ai déjà recommandé votre application à de nombreux amis.

    1
    Responder
  42. Rosa

    Gracias por la información, muy interesante

    1
    Responder
  43. Gonzalo

    Muchas Gracias, se tendra en cuenta

    1
    Responder
  44. María del Carmen

    Gracias. Súper útil.

    2
    Responder
  45. Susana

    Muchas gracias, una información muy valiosa, lo tendré en cuenta.

    1
    Responder
  46. ESPE

    Muchas gracias por vuestros informativos y recordarnos los alimentos nos que cuidan la salud.
    Consulto nestra app siempre que compro .

    2
    Responder
  47. María

    Me encanta vuestra información, felicitaciones a todo el equipo de Yuka. Saludos.

    1
    Responder
  48. Rafael

    Gracias x las indicaciones. Muy útiles

    1
    Responder
  49. Juan Galán

    Gracias por el trabajo…tomo nota.

    1
    Responder
  50. Luis

    Muchas gracias. Sois la app que más utilizo y elijo los productos que compro con ella. Súper útil

    3
    Responder
  51. Lola

    Muchas gracias por la información…

    1
    Responder
  52. Manuel

    Todo esto me parece muy bien, lo que no me parece bien son los precios que tienen que no esta al alcance de todos, con esas pensiones tan bajas y con la de gente que hay pasando hambre es imposible poder estar comprando frutas y verduras por muy buenas que sean para el cuerpo, si se bajara un poco el precio su consumo seria mucho mayor y todos nos beneficiariamos.
    Como dice Maria que pena que jueguen tanto con los alimentos, que son cosa de primera necesidad, pero a las grandes superficies solo les interesa hacer mucha caja

    13
    Responder
    1. René Magdalena

      Traten de no quejarse tanto, porque las frutas y verduras se venden en los mercados directo de los agricultores.
      Y son mucho, más baratas que la Coca-Cola, los zumos y la comida rápida y mucho más buena y sana
      Sólo hay que aprender a comer…

      2
      Responder
    2. PatO

      Estoy de acuerdo contigo y con René. Los precios de los productos bio en los supermercados y herbolarios de ciudad no son asequibles para todas las personas. Por eso, tenemos que consumirlos más. En el momento en que dejemos de comer comida basura transgénica y apostemos por el comercio bio el sistema capitalista hará el resto. Cuanta más demanda, más oferta y estrategias libres de mercado para vender. En el medio rural no tenemos ese problema porque compramos directamente a la gente, intercambiamos por otras cosas o plantamos nuestros propias verduras-frutas. Esa es otra apuesta que la gente se debería de plantear…

      1
      Responder
  53. Maria

    Estaría bien que hubiera un sello español y otro que nos asegurara que comemos frutas y verduras ecológicas y orgánicas lo de toda la vida vamos, porque
    q tendrán por ejemplo las naranjas, los tomates o las sandías entre otras cosas que las rechaza el cuerpo.
    Que pena que jueguen tanto con la alimentación

    11
    Responder
    1. René Magdalena

      Lamento que tú organismo rechace la comida sana, tendrás que limpiarlo, aprovechá la primavera, un saludo

      2
      Responder