Las frutas y verduras de julio

Empieza julio y trae consigo nuevas frutas y verduras de temporada. ¡Descubre la lista del mes y sus beneficios para la salud! Porque comer local y de temporada es bueno para la salud y también para el planeta 🙏

Las frutas de julio

abricot

El albaricoque es una fuente notable de vitamina A, indispensable para el crecimiento y la protección de huesos y dientes. El albaricoque es también beneficioso para la piel y la vista.

myrtille

El arándano está compuesto por pigmentos azules, que contienen componentes de gran poder antioxidante y protegen nuestras células frente al envejecimiento.

cerise

La cereza es rica en catequinas, antioxidantes muy beneficiosos que también se encuentran en el té verde.

prune

La ciruela es un conocido laxante: cuenta con fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.

framboise

La frambuesa es muy rica en minerales (magnesio, calcio, hierro), vitamina C y antioxidantes.

pêche

El melocotón es rico en fibra, que ayuda a regular la glucemia y el tránsito intestinal. También contiene una cantidad interesante de vitamina C.

melon

El melón es rico en betacaroteno, un antioxidante que le da su color anaranjado. También estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor responsable del sosiego.

nectarine

La nectarina es muy rica en fibra, que favorece el tránsito intestinal y la saciedad. También tiene una acción antioxidante gracias a su contenido en vitamina C y antocianinas.

poire

La pera concentra preciados antioxidantes en su piel. Deben elegirse peras ecológicas, ya que los pesticidas también se concentran en la piel.

pastèque

La sandía contiene casi un 95% de agua. Por lo tanto, tiene una función refrescante y protege contra la deshidratación.

tomate

El tomate es rico en licopeno, un potente antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades inflamatorias.

Las verduras de julio

aubergine

La berenjena, que se consume con su piel antioxidante, es rica en potasio, zinc y magnesio. También estimula el buen funcionamiento del hígado.

courgette

El calabacín debe elegirse ecológico para poder consumir su piel, ya que es rico en flavonoides, muy beneficiosos para la prevención de diferentes enfermedades.

haricots verts

Las judías verdes se encuentran entre las verduras más ricas en fibra, por lo que contribuyen a la saciedad y a la regulación del tránsito y la glucemia. También tienen un efecto beneficioso sobre la salud ósea.

laitue

La lechuga contiene antioxidantes, los carotenoides, que se absorben mejor cuando se acompañan de una fuente de grasa, como un aliño a base de aceite. Por tanto, ¡adiós a los aderezos light!

concombre

El pepino está compuesto de agua en un 95 %. Por tanto, es bajo en calorías y tiene una función refrescante. Su alto contenido en agua también favorece la saciedad.

poivron

El pimiento es encabeza las clasificaciones de vitamina C, vitamina de la que a menudo carecemos: ¡contiene más que una naranja! El pimiento rojo es el que más vitamina C contiene.

radis

El rábano favorece la remineralización de nuestro organismo gracias a su abundancia de oligoelementos. Es rico en azufre (lo que a veces le da un punto picante) y también estimula la digestión.

carotte

La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.


💡 La mayoría de las frutas tropicales españolas se cultivan en las islas españolas. En nuestra opinión, consumir de forma responsable significa no solo comer en temporada, sino, también, productos locales que apoyen el trabajo de nuestros agricultores. Las frutas tropicales españolas se recogen antes de su maduración y se transportan para su distribución en España. Por ello, hemos optado por no incluirlas en la lista de frutas y verduras de temporada.

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Respetar la estacionalidad de las frutas y verduras es importante para el planeta. Yuka ha elaborado un calendario para consumir todo el año frutas y verduras de temporada. Con la compra de este calendario, también contribuyes a la financiación del proyecto.

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44 comentarios

  1. Amanda

    Santiago .
    Magnífica la información y muy interesante el análisis que proporcionáis utilizando el código de barras de los alimentos que compramos . Por cierto , también las ideas para hacer ensaladas .
    Muchas gracias

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  2. Sergio

    Es muy buena y muy sana esta información de frutas y verduras, muchas gracias por mantenerme al día.

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  3. Emilia Nieto

    Muy satisfechs con la informacion que obtengo con Yuka de cada producto

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  4. MARIA JOSE

    muy valiosa la información que siempre dais. Gracias

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  5. Juani

    Muy buena información estoy muy contenta desde que tengo el Yuka

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  6. MARIA ESTHER

    Estoy encantanda con la aplicación y con vuestros consejos.Gracias.

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  7. chelichum@hotmail.com

    Vuestra aplicación me resulta imprescindible al comprar, me fío de la lectura que hace de los códigos de barras. Y los correos con la información de los alimentos de temporada, es un complemento ideal. Gracias por vuestro trabajo

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  8. Ana Belén

    Gracias por la información que nos enviáis

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  9. María

    Gracias!!!

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  10. Maribel

    Me encanta cuando recibo vuestro correo con información tan amena e interesante. Enhorabuena y muchas gracias 🙂

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  11. Maite

    Hacéis un buen trabajo que me resulta muy útil, gracias

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  12. Rosa

    Me ha sido de gran utilidad para no comprar frutas y verduras que no son de temporada, todo sea por nuestro Planeta Tierra

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  13. María José

    Enhorabuena al equipo de Yuca, por preocuparos de darnos información tan importante para la salud.
    Muchísimas gracias por vuestra labor.

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  14. Butrón

    Muy interesante la información facilitada sobre las frutas y las verduras de verano.cada una tiene sus características con lo que se deberían consumir un poco de cada una de ellas alternándolas.

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  15. Maite

    Gracias

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  16. Juan

    Excelente Naturaleza…

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  17. TERESA

    Gracias amigos de Yuka.
    Muy contenta con la aplicación y vuestro trabajo.

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  18. Carmen

    Muchas gracias, hacéis un buen trabajo y que resulta muy útil

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  19. Cloti

    Muchas gracias por la información de los alimentos dé temporada,es muy importante para nuestra salud consumirlos,y también para nuestro bolsillo. Un saludo

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  20. Graciela

    Útil información a tener en cuenta, gracias…!!

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  21. Angela

    Muchas gracias por la información es muy interesante 👍😉🙂😊

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  22. Lely

    Muchas gracias por la información. Solo matizar que en las provincias de Málaga y Granada se produce mucha fruta tropical.

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  23. Fran Lopez

    Que gran trabajo. Muchas gracias. Seguid así, por favor.

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  24. LAURA

    Muchas gracias. Información muy interesante!

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  25. María

    ME ENCANTA EL CANTALOUP. NO SE ENCUENTRA FÁCILMENTE.
    Sauf en France.

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  26. Juan

    Muchas gracias pir la información.

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  27. carmen vila

    Gracias

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  28. Irene

    Muchísimas gracias por toda la información que nos comparten. Me ayuda mucho a comer más sano y responsablemente.

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  29. Marina

    Gracias al equipo de Yuka por compartir esta información tan saludable. BENDICIONES para todo el equipo!

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  30. LUIS

    Hacen un gran trabajo. Muchísimas gracias!

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  31. Ryu

    En mi opinión deberían incluir las frutas tropicales españolas.
    PEro la aplicación esta muy bien, muchas gracias <3

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  32. Loli

    Yo estoy muy satisfecha con la aplicación, me evita estar días y días con mi aparato digestivo trastornado por los aditivos y conservantes, lastima que no se pueda utilizar para la fruta y verdura fresca porque no se sabe los pesticidas utilizados y que igualmente me destrozan el interior, por lo que me veo obligada a buscar, que no hay siempre, productos ecológicos.

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  33. Teresa

    Me descargue la aplicación que me recomendó mi hijo. Consulto los productos que adquiero me es muy útil. Gracias por toda la información.

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  34. Carmen

    No entiendo la explicación que dan para no incluir las frutas y verduras de las islas españolas. En todas las épocas del año y especialmente en verano, la fruta se recoge antes de su maduración para que no se estropee y claro que hay que consumir productos locales, gracias a los medios de transportes, la fruta canaria llega en poco tiempo al resto de las regiones españolas. Por favor, incluyan la información de las frutas y verduras de las islas españolas, si quieren dar una información completa de la fruta y verdura española. Gracias

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    1. Santiago

      Además también hay frutas tropicales en Motril, por ejemplo. Caña de azúcar, chirimoya, caqui, banana,…

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  35. MARIA

    Podrías haber mencionados las tropicales para los suscriptores isleños 💛

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  36. Valentin

    Hace años me recomendaron esta app YUKA y estoy realmente satisfecho de la información que ofrece. Consulto todos los productos que adquiero para comprobar cuáles son más beneficiosos para la salud y el resultado ha sido un gran acierto. La recomiendo al ciento por ciento.

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  37. ester

    Gracias por toda la información, me encanta lo que hacéis

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  38. Josefina

    Maravilloso estos consejos

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  39. Joaquín

    Cómo siempre, una información muy útil.
    Gracias!!

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  40. Fernando

    Excelente resumen de los beneficios que conllevan la fruta y verduras de temporada. Se puede decir más alto pero no más claro. Quizás para los incrédulos sería oportuno hacer una referencia a las fuentes de información de los datos aportados.
    Muchas gracias por su tiempo y dedicación.

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  41. Eldita

    Sigo sus consejos que me parecen
    muy acertados e interesantes
    Gracias !!

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  42. Susana

    No sé cuál es el motivo por el que cuando comunico un problema con los aditivos, no se corrige en la aplicación. Ya me ha ocurrido en varias ocasiones. Solucionen esto porque hace pensar que no tienen interés por la verdad.

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    1. Blanca

      Muchas gracias. Valoro mucho vuestro trabajo.

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