Las frutas y verduras de julio

En verano, los mercados se llenan de magníficas frutas y verduras que nos deleitan. Las frutas son dulces y jugosas y las verduras están llenas de ese delicioso sabor a sol ☀️ La situación ideal para que puedas preparar deliciosas recetas frescas y ligeras ¡y pasar un verano a tope! Aquí tienes la lista de frutas y verduras para el mes de julio.

Las frutas de julio

abricot

El albaricoque es una fuente notable de vitamina A, indispensable para el crecimiento y la protección de huesos y dientes. El albaricoque es también beneficioso para la piel y la vista.

myrtille

El arándano está compuesto por pigmentos azules, que contienen componentes de gran poder antioxidante y protegen nuestras células frente al envejecimiento.

cerise

La cereza es rica en catequinas, antioxidantes muy beneficiosos que también se encuentran en el té verde.

prune

La ciruela es un conocido laxante: cuenta con fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.

framboise

La frambuesa es muy rica en minerales (magnesio, calcio, hierro), vitamina C y antioxidantes.

pêche

El melocotón es rico en fibra, que ayuda a regular la glucemia y el tránsito intestinal. También contiene una cantidad interesante de vitamina C.

El melón es rico en betacaroteno, un antioxidante que le da su color anaranjado. También estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor responsable del sosiego.

nectarine

La nectarina es muy rica en fibra, que favorece el tránsito intestinal y la saciedad. También tiene una acción antioxidante gracias a su contenido en vitamina C y antocianinas.

poire

La pera concentra preciados antioxidantes en su piel. Deben elegirse peras ecológicas, ya que los pesticidas también se concentran en la piel.

pastèque

La sandía contiene casi un 95% de agua. Por lo tanto, tiene una función refrescante y protege contra la deshidratación.

tomate

El tomate es rico en licopeno, un potente antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades inflamatorias.

Las verduras de julio

aubergine

La berenjena, que se consume con su piel antioxidante, es rica en potasio, zinc y magnesio. También estimula el buen funcionamiento del hígado.

courgette

El calabacín debe elegirse ecológico para poder consumir su piel, ya que es rico en flavonoides, muy beneficiosos para la prevención de diferentes enfermedades.

haricots verts

Las judías verdes se encuentran entre las verduras más ricas en fibra, por lo que contribuyen a la saciedad y a la regulación del tránsito y la glucemia. También tienen un efecto beneficioso sobre la salud ósea.

laitue

La lechuga contiene antioxidantes, los carotenoides, que se absorben mejor cuando se acompañan de una fuente de grasa, como un aliño a base de aceite. Por tanto, ¡adiós a los aderezos light!

concombre

El pepino está compuesto de agua en un 95 %. Por tanto, es bajo en calorías y tiene una función refrescante. Su alto contenido en agua también favorece la saciedad.

poivron

El pimiento es encabeza las clasificaciones de vitamina C, vitamina de la que a menudo carecemos: ¡contiene más que una naranja! El pimiento rojo es el que más vitamina C contiene.

radis

El rábano favorece la remineralización de nuestro organismo gracias a su abundancia de oligoelementos. Es rico en azufre (lo que a veces le da un punto picante) y también estimula la digestión.

carotte

La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.

Descubre el calendario de frutas y verduras de temporada 

Respetar la estacionalidad de las frutas y verduras es importante para el planeta. Yuka ha elaborado un calendario para consumir todo el año frutas y verduras de temporada. Con la compra de este calendario, también contribuyes a la financiación del proyecto.

Comprar • 14.90€

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

70 comentarios

  1. Manuel

    Estupendo el resume de cada fruta y verdura espuestos. Magnífico

    Responder
  2. Angeles

    Gracias , me encantan los comentarios

    Responder
  3. juan

    Como siempre muy útil todos los comentarios sobre las verduras y frutas gracias

    Responder
  4. Elena

    Me encanta vuestra información sobre las frutas y verduras de cada temporada. Sois un buen equipo yuca.

    Responder
  5. MERCEDES

    Gracias por la información. Siempre es de utilidad.

    Responder
  6. Olivia

    Muy útil la información que proporcionan. Muchas gracias y sigan así 🙂

    Responder
  7. Isabel Gómez Cabrero

    Muy interesante vuestro comentario sobre las frutas y verduras, y super praticas, sobre vitaminas y demas. Gracias.

    Responder
  8. Soledad

    Muy interesante y práctica la información que compartís.
    Muchas gracias.

    Responder
  9. Ascensión Segarra Arocas

    Cómo siempre os digo todo lo k decíis muy interesante para nuestra salud muchas gracias

    2
    Responder
  10. Juan

    Muchas gracias esta informacion es de utilidad pública y debería estar en todos los informativos de España.

    1
    Responder
  11. Tersa

    Hola muchas gracias por esta maravillosa experiencia compartida..Me gusta muchísimo la aplicación de yuca. Ya que nos tiene informados sobre las comidas saludable que podemos comer…yo les felicito por compartir muchas gracias saludos?,?

    3
    Responder
  12. Gemma

    Gracies per tot el que feu 👏👏👏👍👍👍😍

    Responder
  13. Montserrat

    Gracias por vuestros consejos,son de una gran ayuda y comer los productos de la temporada es importante y nos beneficia mucho! Yuka hace una gran labor para el planeta y para nosotros.Siempre uso Yuka para saber y ser responsable con lo que como.Mil gracias!🌈⭐️🌈

    Responder
  14. Mary

    Muchas gracias por vuestros consejos.

    Responder
  15. Puri francés

    Gracias por toda la información, uso mucho la aplicación Yuka, a la hora de ver los códigos, tanto en productos de baño, envasados etc…y con vuestra información que nos mandáis, gracias sois de mucha utilidad.👏👏

    1
    Responder
  16. Tico kunkity

    Hola!! muxas gracias por vuestra ayuda e información, sabores y colores tan dulces y fascinantes, imposibles de olvidar 🌞🤗

    Responder
  17. Dolors

    Gracias por vuestra información. Nos ayudáis a saber consumir lo mejor en cada momento.

    Responder
  18. Véronique

    Me encantan sus recordatorios mensuales y hacen un trabajo fantástico. Muchas gracias a todos

    Responder
    1. Rosa

      Muy interesante, es fantástica,la utilizo mucho en el súper para asesorarme de la calidad de los productos,a parte de estar informada de los productos de temporada.
      Muchas gracias a todos

      Responder
  19. Carmen

    Muy interesante para recordarnos lo debemos comer en temporada

    1
    Responder
  20. Conchi

    Muy interesante

    Responder
  21. Paloma Ortega Velis

    Conocí la aplicaron a través d mi hermana y la empleo siempre q voy a comprar
    Es interesante saber q frutas y verduras tenemos d temporada y mejor si te las recuerdan
    Desde hace tiempo, como hay d todo en los supermercados, no damos valor a lo q realmente lo tiene y creemos q durante todo el año tiene q haber de todo

    Responder
  22. Sole

    Muchísimas gracias por la informacion…espero no suban muchos los precios, por eso, mejor consumir lo de temporada…

    Responder
  23. Carmen

    Fantástico ‼️

    Responder
  24. Susana

    Muchísimas gracias por la información que dais de las frutas y verduras es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo .

    Responder
  25. Amanda

    Santiago .
    Magnífica la información y muy interesante el análisis que proporcionáis utilizando el código de barras de los alimentos que compramos . Por cierto , también las ideas para hacer ensaladas .
    Muchas gracias

    Responder
  26. Sergio

    Es muy buena y muy sana esta información de frutas y verduras, muchas gracias por mantenerme al día.

    Responder
  27. Emilia Nieto

    Muy satisfechs con la informacion que obtengo con Yuka de cada producto

    1
    Responder
  28. MARIA JOSE

    muy valiosa la información que siempre dais. Gracias

    1
    Responder
  29. Juani

    Muy buena información estoy muy contenta desde que tengo el Yuka

    1
    Responder
  30. MARIA ESTHER

    Estoy encantanda con la aplicación y con vuestros consejos.Gracias.

    3
    Responder
  31. chelichum@hotmail.com

    Vuestra aplicación me resulta imprescindible al comprar, me fío de la lectura que hace de los códigos de barras. Y los correos con la información de los alimentos de temporada, es un complemento ideal. Gracias por vuestro trabajo

    2
    Responder
  32. Ana Belén

    Gracias por la información que nos enviáis

    Responder
  33. María

    Gracias!!!

    Responder
    1. María Belén

      Muchas gracias por vuestra información, Yuka se a convertido en una aplicación imprescindible para mí y me gustaría que se amplíe a más métodos la forma de colaborar con vosotros.

      Responder
  34. Maribel

    Me encanta cuando recibo vuestro correo con información tan amena e interesante. Enhorabuena y muchas gracias 🙂

    Responder
  35. Maite

    Hacéis un buen trabajo que me resulta muy útil, gracias

    Responder
  36. Rosa

    Me ha sido de gran utilidad para no comprar frutas y verduras que no son de temporada, todo sea por nuestro Planeta Tierra

    1
    Responder
  37. María José

    Enhorabuena al equipo de Yuca, por preocuparos de darnos información tan importante para la salud.
    Muchísimas gracias por vuestra labor.

    Responder
  38. Butrón

    Muy interesante la información facilitada sobre las frutas y las verduras de verano.cada una tiene sus características con lo que se deberían consumir un poco de cada una de ellas alternándolas.

    Responder
  39. Maite

    Gracias

    Responder
  40. Juan

    Excelente Naturaleza…

    Responder
  41. TERESA

    Gracias amigos de Yuka.
    Muy contenta con la aplicación y vuestro trabajo.

    Responder
  42. Carmen

    Muchas gracias, hacéis un buen trabajo y que resulta muy útil

    Responder
  43. Cloti

    Muchas gracias por la información de los alimentos dé temporada,es muy importante para nuestra salud consumirlos,y también para nuestro bolsillo. Un saludo

    Responder
  44. Graciela

    Útil información a tener en cuenta, gracias…!!

    Responder
  45. Angela

    Muchas gracias por la información es muy interesante 👍😉🙂😊

    Responder
  46. Lely

    Muchas gracias por la información. Solo matizar que en las provincias de Málaga y Granada se produce mucha fruta tropical.

    2
    Responder
  47. Fran Lopez

    Que gran trabajo. Muchas gracias. Seguid así, por favor.

    Responder
  48. LAURA

    Muchas gracias. Información muy interesante!

    1
    Responder
  49. María

    ME ENCANTA EL CANTALOUP. NO SE ENCUENTRA FÁCILMENTE.
    Sauf en France.

    1
    Responder
  50. Juan

    Muchas gracias pir la información.

    2
    Responder
  51. carmen vila

    Gracias

    2
    Responder
  52. Irene

    Muchísimas gracias por toda la información que nos comparten. Me ayuda mucho a comer más sano y responsablemente.

    2
    Responder
  53. Marina

    Gracias al equipo de Yuka por compartir esta información tan saludable. BENDICIONES para todo el equipo!

    2
    Responder
  54. LUIS

    Hacen un gran trabajo. Muchísimas gracias!

    2
    Responder
  55. Ryu

    En mi opinión deberían incluir las frutas tropicales españolas.
    PEro la aplicación esta muy bien, muchas gracias <3

    3
    Responder
  56. Loli

    Yo estoy muy satisfecha con la aplicación, me evita estar días y días con mi aparato digestivo trastornado por los aditivos y conservantes, lastima que no se pueda utilizar para la fruta y verdura fresca porque no se sabe los pesticidas utilizados y que igualmente me destrozan el interior, por lo que me veo obligada a buscar, que no hay siempre, productos ecológicos.

    3
    Responder
  57. Teresa

    Me descargue la aplicación que me recomendó mi hijo. Consulto los productos que adquiero me es muy útil. Gracias por toda la información.

    3
    Responder
  58. Carmen

    No entiendo la explicación que dan para no incluir las frutas y verduras de las islas españolas. En todas las épocas del año y especialmente en verano, la fruta se recoge antes de su maduración para que no se estropee y claro que hay que consumir productos locales, gracias a los medios de transportes, la fruta canaria llega en poco tiempo al resto de las regiones españolas. Por favor, incluyan la información de las frutas y verduras de las islas españolas, si quieren dar una información completa de la fruta y verdura española. Gracias

    15
    Responder
    1. Santiago

      Además también hay frutas tropicales en Motril, por ejemplo. Caña de azúcar, chirimoya, caqui, banana,…

      6
      Responder
  59. MARIA

    Podrías haber mencionados las tropicales para los suscriptores isleños 💛

    6
    Responder
  60. Valentin

    Hace años me recomendaron esta app YUKA y estoy realmente satisfecho de la información que ofrece. Consulto todos los productos que adquiero para comprobar cuáles son más beneficiosos para la salud y el resultado ha sido un gran acierto. La recomiendo al ciento por ciento.

    2
    Responder
  61. ester

    Gracias por toda la información, me encanta lo que hacéis

    2
    Responder
  62. Josefina

    Maravilloso estos consejos

    2
    Responder
  63. Joaquín

    Cómo siempre, una información muy útil.
    Gracias!!

    2
    Responder
  64. Fernando

    Excelente resumen de los beneficios que conllevan la fruta y verduras de temporada. Se puede decir más alto pero no más claro. Quizás para los incrédulos sería oportuno hacer una referencia a las fuentes de información de los datos aportados.
    Muchas gracias por su tiempo y dedicación.

    3
    Responder
  65. Eldita

    Sigo sus consejos que me parecen
    muy acertados e interesantes
    Gracias !!

    2
    Responder
  66. Susana

    No sé cuál es el motivo por el que cuando comunico un problema con los aditivos, no se corrige en la aplicación. Ya me ha ocurrido en varias ocasiones. Solucionen esto porque hace pensar que no tienen interés por la verdad.

    11
    Responder
    1. Blanca

      Muchas gracias. Valoro mucho vuestro trabajo.

      1
      Responder