Diciembre marca el comienzo del invierno ❄️ Es hora de recargar las pilas y llenarse de vitaminas con las nuevas frutas y verduras de temporada 😊💪 Para preparar tu organismo al máximo, ¡descubre la lista del mes y sus beneficios para la salud!
Las frutas de diciembre
El caqui es fuente de fibra y también tiene carotenoides, de propiedades antioxidantes, que le dan su hermoso color.
La chirimoya es rica en vitaminas y minerales. También es una fuente muy interesante de fibra que le confiere propiedades laxantes.
El kiwi es el campeón de la vitamina C: 2 kiwis cubren el 100 % de las necesidades diarias de vitamina C de un adulto.
La mandarina contiene una cantidad importante de vitamina C. Además de su acción antioxidante, la vitamina C contribuye a las defensas inmunitarias y facilita la absorción del hierro.
La manzana, al igual que la pera, concentra preciados antioxidantes en su piel, por lo que debe elegirse ecológica, ya que es una de las frutas con más tratamientos.
La naranja, como la clementina y la mandarina, es rica en vitamina C, una vitamina importante en invierno para estimular las defensas inmunitarias.
El pomelo es rico en vitamina C y contiene unas fibras interesantes, las pectinas, que tienen un efecto beneficioso para el intestino.
Las verduras de diciembre
La acelga es una hortaliza a menudo incomprendida, sin embargo, es muy rica en fibra y antioxidantes, que son esenciales en la gestión de los niveles de azúcar en la sangre.
La alcachofa es rica en inulina, que tiene una acción beneficiosa sobre el desarrollo de la flora intestinal y su equilibrio. También facilita la eliminación urinaria.
El apio contiene apigenina, un antioxidante con propiedades anticancerígenas, antiinflamatorias y cardioprotectoras.
El brócoli es rico en glucosinolatos, compuestos que ejercen una acción protectora contra el cáncer y ayudan a eliminar las toxinas. Es preferible cocinarlo solo ligeramente, ya que de lo contrario se destruyen los glucosinolatos.
El cardo es rico en fibra, que ayuda a regular la glucemia y el tránsito intestinal. También es una fuente interesante de minerales.
La col, al igual que su prima la coliflor, es rica en glucosinolatos. También contiene cantidades interesantes de vitamina C.
La coliflor es rica en glucosinolatos, sustancias presentes en las verduras crucíferas que tienen un papel protector contra el cáncer gracias a su capacidad para ayudar al hígado a eliminar las sustancias tóxicas.
La endibia es una variedad de escarola. Es rica en vitaminas C, B y K, que contribuyen a reforzar el sistema inmunitario.
La escarola contiene ácido chicórico – un componente de propiedades antioxidantes – y vitaminas A, B9 y K.
La espinaca es rica en betacaroteno, que tiene un efecto beneficioso para la salud ocular. También dispone de un fuerte poder antioxidante que participa en la prevención del cáncer.
El nabo es rico en vitaminas, especialmente en vitamina C, B9 y B6. También es fuente de calcio y potasio, necesarios para la buena salud ósea.
El puerro es de la misma familia que el ajo y la cebolla. El puerro es muy rico en fibra y potasio.
La remolacha contiene un gran número de potentes antioxidantes de efecto beneficioso para prevenir la hipertensión, al reducir la tensión arterial.
La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.
En estas fechas es típica la cesta saludable de navidad, es como una cesta de navidad pero con alimentos sano para prepara platos de comida ecológicos.
Gracias por toda la información, y FELIZ AÑO NUEVO 😊
Gracias por toda la información,
La dirección no es correcta pues 6B
Gracias por la información!! maravillosa !!
Felizzz año 2023 muchos éxitos 🌶️🍅🥕🥦🌽🥬🥒🌷
Feliz año nuevo me gusta mucho la app por la información que dais en todos los productos gracias.
Muy completa vuestra información gracias
Gracias por la información y desde luego por vuestro importante trabajo.
Desde que tengo la aplicación la he compartido con varios amigos y siempre la uso cuando hago la compra.
Un cordial saludo
Muchas Gracias, por enviar puntualmente información, en relación a las frutas y verduras de cada temporada. Es una labor, que aporta salud a nuestras vidas. 🌿
Gracias por la información
Gracias por la información, ahora vigilo más lo que compro, abro vuestra aplicación y compruebo
Muchas gracias, por vuestro trabajo 😊
Gracias por tan valiosa información.
Muchas gracias por toda vuestra información, para mejorar la salud.
Muchas gracias por la información, es muy util
Muchas gracies por informar
Gracias por la información
Agradecida por vuestra información sana y saludable.
Muchas gracias, por toda esta información
Gracias por la información de frutas y verduras, muy interesante 👍
Muchas gracias por esta información y por vuestro trabajo. Nos ayuda un montón. La aplicación la uso siempre. Creo que ahora mi cesta de la compra es mas sana y adecuada a la época.
Un saludo
Gracias por la información tan interesante. Un saludo.
Gracias 🙏❤️
Gracias x vuestra informacion
BUENAS TARDES.
COMO SIEMPRE ES UN PLACER RECIBIR LA LISTA DE LO QUE NOS TOCA PODER COMER DE MANERA SANA PARA EL MES.
SEGUIR ASI.
UN SALUDO .
CLAUDINE
Holaaa!!!! Que maravilla es esta información. Igual que la app en general.
Muchas gracias
Antes mostraba la opción, de un listado de productos cuando escaneabas el código de barras, ahora no aparece esa opción.
Hola!!:) vuestra información es muito importante, sabores y colores imposibles de olvidar,
Sois muy buenos, muchas gtacias
Muchísimas gracias por la información y utilizo continuamente la aplicación antes de comprar productos nuevos.
Que interesante es esta información ,me viene genial ,muchas gracias
Muchas gracias.por las informaciones de estos alimentos que tomamos aldiario. Son de agradecer.
Me parece muy útil la aplicación, Me ayuda en algunas dudas
Me resulta muy útil vuestra aplicación, muchas gracias por vuestro buen hacer.
Me encanta la aplicacion vuestra me ayuda muy bien a elegir los productos gracias por informarnos todos los meses Feliz Navidad
Me parece genial toda la información que aportáis
Mul gracias
Vuestra app, la llevo siempre y está presente en los productos de mi lista de la compra. Muchísimas gracias. ¡¡¡Felices Fiestas!!!
Me parece muy interesante volver a recordar las propiedades de lis alimentos que comemos.
Además te hace pensar en añadirlos a la lista de la compra.
GRACIAS
Os agradezco vuestra información. Vuestra aplicación la uso mucho cuando voy a comprar, me da seguridad. Graciassss
Me encanta la aplicación vuestras me ayuda a elegir muy bien lo que mejor me conviene a mí y a los míos. Muchas gracias y feliz navidad.🌲
Uso mucho vuestra aplicación. Me ha ayudado a escoger mejor. Estoy muy agradecida.
Os sigo hace tiempo y uso la aplicación en mis compras, está genial!!! es un trabajo estupendo el que hacéis
Gracias por compartir temas tan interesante, para la salud.
Interesante informacion
Muchas gracias
Gracias por informarnos todos los meses.
Porque no se puede entregar en mi zona ?
Muchas gracias, a todos vosotros!!!
Gracias por la información tan interesante
Que precio tiene una cesta completita?
Gracias
Gracias por recordarnos las frutas y verduras de temporada , siempre está bien recordar todos sus beneficios para nuestra salud
Gracias por cuidarnos!!!
Por qué no aparecen en el calendario las frutas de la Islas Canarias? Acaso no son España?
Muchas gracias, por tan buena información que cada mes nos dais
Muchas gracias por la información.
Una gran ayuda en la importante tarea de cuidarse😊
Hacéis una labor muy importante importante
Nos dais a conocer la importancia que tienen nuestras frutas y verduras
Muy interesante información ,para estar al día con la mejor estrategia en la elección al comprar las frutas y verduras.
Gracias me encantan todas las verduras de esta temporada
Muchas gracias, por vuestra información es muy importante, feliz año 2022
Lo del Feliz Año mejor que se extienda a 2023. Si no es para poco tiempo
Yuka le da el visto bueno con un 66 sobre 100, MyRealFood la califica como un ultraprocesado y El CoCo le pone un 5 sobre 10. “En este caso, la aplicación de Carlos Ríos como sigue el método Nova penaliza mucho los ultraprocesados. En cambio, Yuka con Nutriscore se fija más en las grasas y por eso, le da el visto bueno . FELIZ NAVIDAD
Y vuelta con las islas españolas…. ¿No quieren reconocer que no es cierto que su envío a la península no afecta a la calidad y condiciones organolépticas de las frutas canarias, como les comentamos muchos hace unos meses?
¿No saben que los aguacates ya recogidos del árbol resisten bastantes días, hasta una semana o más, sin madurar al punto de consumo?
¿O que el plátano se puede recoger aún verde para que llegue a su destino con tiempo suficiente para su distribución y venta en condiciones idóneas para su consumo?
¿No saben que muchísimos habitantes de las Islas Canarias son también usuarios de Yuka y, como cualquiera residente en la península, quieren conocer cuáles son las frutas de temporada canaria (a las que, por cierto, no les afectaría el supuesto inconveniente de su supuesta recogida temprana para su envío a España)?
¿No saben que Canarias también es España? ¿Y que a Canarias llega mucha fruta procedente de la península en buenas condiciones para su consumo y que el mismo criterio puede aplicarse al contrario?
35 Responder
Domingo
hace 4 días
Totalmente de acuerdo Cástor. Los responsables de esta app deberían dar una explicación más amplia a ese comentario en contra de las frutas insulares. Somos muchos los que vivimos en las islas y usamos Yuka, pero con comentarios de ese tipo nos invitan a pensar en su poca objetividad y sensibilidad hacia nuestros productos. Por cierto, hay mas app´s aparte de Yuka.
2 Responder
Cástor
hace menos de 1 minuto
Hola, Domingo; ¿qué otras app conoces? Vista la actitud de los des-arrolladores de Yuka me estoy pensando cambiar de aplicación. Y sugerírselo a mis amigos y familiares.
Me encantan los mensajes que recibimos de Yuka
Muy interesantate, gracias por estas explicaciones, siempre es bueno saber lo que nos beneficia.
Muchas gracias por la información está genial,uso mucho la aplicación! Un saludo
Os habéis quedado atrás la granada , que si es de temporada , y muy beneficiosa
Me parece muy buena idea para un calendario sabiendo que fruta o verdura es de temporada así se puede hacer la compra más fácil y sobretodo sí estás a dieta
Toda la fruta en todos los sitios la recogen sin madurar. Sois mala gente despreciando la fruta tropical de España. Además de perderos algo bueno.
Tú vives en el trópico? Pues adelante.
Eres mala gente? Míratelo porque ellos no.
Muchas gracias, es muy interesante.
Muy interesante toda la información .
Me parece muy interesante la información muchísimas gracias un saludo y hasta lueguín
Muy buena app, muy práctica y con información muy útil, también
Gracias, porque me ayuda a consumir más responsablemente
Gracias por vuestra labor. Es una aplicación que utilizo frecuentemente y ya no podría estar sin ella
Una página con muy buena información, me encanta, gracias x vuestra labor
Me encanta la información que dais, gracias
Una gran información. Muchas gracias.
Un saludo.
Me gusta mucho la información y estoy de acuerdo en todo
Una información muy completa y sencilla de entender.
Siempre utilizo la aplicación, sois muy profesionales, seguid así.
Me es de mucha utilidad y lo uso muy a menudo. ¡ Excelente trabajo!.Gracias.
Fantastico articulo
Me encanta la página Yuka!!
Gracias por vuestra labor. Es una aplicación que utilizo frecuentemente.
Muchas gracias por mantenernos informados
Gracias por la información, es muy valioso saber que alimentos son en cada temporada.
Felices Fiestas.
Gracias, vuestros consejos y comentarios sobre alimentación son muy interesante.
Felices Fiestas
Inés
Gracias por la información
Muchas gracias, me gusta leer vuestros artículos son de mucha ayuda. Felices fiestas!
Mil gracias por las recomendaciones y fundamental comprar productos de nuestros agricultores
Interesante y útil
Gracias por lo consejo
Muchas gracias por tu información. Es interesante y más en estos tiempos que corren informarnos de manera eficiente como mantener y engrasar nuestra maquinaria más preciosa y a veces menos valoradas al no cuidarla como debiéramos.
Gracias por la información
Me parece muy interesante esta información, y nos ayuda bastante.
Muchas gracias como siempre muy interesante e instructivo
Muy interesante para poder aprovechar los productos de temporada
Gracias por vuestro trabajo a mí me sirve de mucho
Gracias por vuestro trabajo.
Gracias por vuestra de información,me sirve de mucha ayuda.
Muchas gracias por la información, ahora sera cuestion de encontrar estos alimentos bien de precio.
Muy buena la información, muchas gracias
Gracias por la información
Muchas gracias por su información,me gusta tenerla en cuenta
Gracias por la información pero echo de menos en la lista a la calabaza.
Bajo mí opinión,hacen un trabajo informativo excelente,un 10
Me parece una información muy útil,gracias.
Desde que me hablaron de esta app, ya no se comprar sin ella. La voy recomendando a todas mis amistades y familiares. Es lo mejor de lo mejor. Un 10. Excelente.
Gracias por vuestras recomendaciones, encuentro una aplicación muy útil para hallar productos más sanos y elaborar menús saludables
para el dia dia, estoy encantada de usarla.
muchas gracias por la informacion
Muchas gracias por tanta información, es muy interesante.bueno yo como todos los días verdura
Gracias por la información. 😌
Muchas gracias por la información.
Me encanta
Muchas gracias por vuestra valiosa información.
Me encanta
Excelente información. Muchas gracias
pero bueno ….. 😳 flipo .. flipo con la discriminación «aparente» hacia los españoles insulares ..
Muchas gracias por tan oportuna información. Me gusta seguir sus consejos. Procuro consumir productos de cercanía para contribuir, con mi pequeño gesto, a la conservación del Planeta
Hola ,muy buen trabajo el vuestro pero hace dias que pedí el calendario y lo pague ,pero no lo he recibido. Espero recibirlo pronto .gracias
No entiendo como haceis propaganda de frita exiticas que venen de muy lrjos con lo que representa la «pisada de carbono» para el planeta.
Tambien esa mala costumbre vuestra de no responder a los correus que os envian, sobre todo si són negatives.
Yo no veo ninguna fruta exótica de lejos…
Hacen ustedes un trabajo inportante informar sobre una alimentación sana fantastico gracias…
Es buena información,para alimentarnos,sanamente
Maravilloso, es un detalle que podamos estar informados de los alimentos de temporada. Muchas Gracias!!!
Excelente información. Mil gracias. Asun
Buenos días!! Es celestes consejos!! Gracias por sus consejos, Ami me gusta todo 👏👏👏
Muchas gracias!!
Muy interesante!!
Muy interesante y una buena ayuda para alimentarnos bien! Gracias!! 🍏🍐🥬🥝
La granada también formaría parte de las frutas de otoño-invierno, y también tienen antioxidantes. Muchas gracias por la información, muy interesante conocer las propiedades
de lo que comemos. Un saludo.
Excelente información .🥦🍎🥬🥕🍊
Muy interesantes sus informaciones. Muchas gracias.
Muy interesante y muchas gracias
Cada mes, sabores y colores llenos de micronutrientes, muxas graciasssss!!!
Gracias por toda la información
Muy interesante información.
Gracias.
Y las uvas? No son de temporada??
Y vuelta con las islas españolas…. ¿No quieren reconocer que no es cierto que su envío a la península no afecta a la calidad y condiciones organolépticas de las frutas canarias, como les comentamos muchos hace unos meses?
¿No saben que los aguacates ya recogidos del árbol resisten bastantes días, hasta una semana o más, sin madurar al punto de consumo?
¿O que el plátano se puede recoger aún verde para que llegue a su destino con tiempo suficiente para su distribución y venta en condiciones idóneas para su consumo?
¿No saben que muchísimos habitantes de las Islas Canarias son también usuarios de Yuka y, como cualquiera residente en la península, quieren conocer cuáles son las frutas de temporada canaria (a las que, por cierto, no les afectaría el supuesto inconveniente de su supuesta recogida temprana para su envío a España)?
¿No saben que Canarias también es España? ¿Y que a Canarias llega mucha fruta procedente de la península en buenas condiciones para su consumo y que el mismo criterio puede aplicarse al contrario?
Totalmente de acuerdo Cástor. Los responsables de esta app deberían dar una explicación más amplia a ese comentario en contra de las frutas insulares. Somos muchos los que vivimos en las islas y usamos Yuka, pero con comentarios de ese tipo nos invitan a pensar en su poca objetividad y sensibilidad hacia nuestros productos. Por cierto, hay mas app´s aparte de Yuka.
Hola, Domingo; ¿qué otras app conoces? Vista la actitud de los des-arrolladores de Yuka me estoy pensando cambiar de aplicación. Y sugerírselo a mis amigos y familiares.
«La mayoría de las frutas tropicales españolas se cultivan en las islas españolas.» Esta afirmación es completamente falsa. La mayor parte de las frutas tropicales españolas se cultivan en las costas de Málaga, Granada y Almería. Por favor, corrijan esta información en su página web.
Hola Yuka.
Veo que faltan por aquí algunos elementos muy importantes en la dieta mediterránea como la cebolla, patata, higos secos,…
Esto a que se debe? Podrían añadirlos?
Muchas gracias.
Un saludo.
Gracias a todos , me hasido de gran ayuda alimentaria, me encanta esto