En verano, los mercados se llenan de magníficas frutas y verduras que nos deleitan. Las frutas son dulces y jugosas y las verduras están llenas de ese delicioso sabor a sol ☀️ La situación ideal para que puedas preparar deliciosas recetas frescas y ligeras ¡y pasar un verano a tope! Aquí tienes la lista de frutas y verduras para el mes de julio.
Las frutas de julio
El albaricoque es una fuente notable de vitamina A, indispensable para el crecimiento y la protección de huesos y dientes. El albaricoque es también beneficioso para la piel y la vista.
El arándano está compuesto por pigmentos azules, que contienen componentes de gran poder antioxidante y protegen nuestras células frente al envejecimiento.
La cereza es rica en catequinas, antioxidantes muy beneficiosos que también se encuentran en el té verde.
La ciruela es un conocido laxante: cuenta con fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.
La frambuesa es muy rica en minerales (magnesio, calcio, hierro), vitamina C y antioxidantes.
El melocotón es rico en fibra, que ayuda a regular la glucemia y el tránsito intestinal. También contiene una cantidad interesante de vitamina C.
El melón es rico en betacaroteno, un antioxidante que le da su color anaranjado. También estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor responsable del sosiego.
La nectarina es muy rica en fibra, que favorece el tránsito intestinal y la saciedad. También tiene una acción antioxidante gracias a su contenido en vitamina C y antocianinas.
La pera concentra preciados antioxidantes en su piel. Deben elegirse peras ecológicas, ya que los pesticidas también se concentran en la piel.
La sandía contiene casi un 95% de agua. Por lo tanto, tiene una función refrescante y protege contra la deshidratación.
El tomate es rico en licopeno, un potente antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades inflamatorias.
Las verduras de julio
La berenjena, que se consume con su piel antioxidante, es rica en potasio, zinc y magnesio. También estimula el buen funcionamiento del hígado.
El calabacín debe elegirse ecológico para poder consumir su piel, ya que es rico en flavonoides, muy beneficiosos para la prevención de diferentes enfermedades.
Las judías verdes se encuentran entre las verduras más ricas en fibra, por lo que contribuyen a la saciedad y a la regulación del tránsito y la glucemia. También tienen un efecto beneficioso sobre la salud ósea.
La lechuga contiene antioxidantes, los carotenoides, que se absorben mejor cuando se acompañan de una fuente de grasa, como un aliño a base de aceite. Por tanto, ¡adiós a los aderezos light!
El pepino está compuesto de agua en un 95 %. Por tanto, es bajo en calorías y tiene una función refrescante. Su alto contenido en agua también favorece la saciedad.
El pimiento es encabeza las clasificaciones de vitamina C, vitamina de la que a menudo carecemos: ¡contiene más que una naranja! El pimiento rojo es el que más vitamina C contiene.
El rábano favorece la remineralización de nuestro organismo gracias a su abundancia de oligoelementos. Es rico en azufre (lo que a veces le da un punto picante) y también estimula la digestión.
La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.
Muchas gracias por la información tan interesante que nos hacéis llegar.
Me encanta las verduras y frutas es lo primordial en mi comida gracias x enseñanza
Gracias, por tus enseñanzas, la uso mucho para comer mejor,interesante aplicación.
Hola, Muxas gracias por vuestro trabajo. Sabores y colores, sanos, dulces y fascinantes… imposibles de olvidar. Vuestra información, es una ayuda para cuidar nuestra salud. 🤗🤗
Muy bien
Me gusta la información que dais , precisa y clara. Siempre hablo de YUKA ¡¡
Yo estoy muy contenta con la app
Interesante información Yuka , aprecio cada temporada vuestro correo para recordar.
Muchas gracias
Muy agradecida por darnos una información tan valiosa para la salud tanto a nivel alimentario como con productos de higiene .
Gracias por la labor tan importante para las personas que como yo desea comer lo más sano posible…
Información muy válida para cuidar su salud .Gracias a todo el equipo
Elena. Mil gracias por tan completa información
Gracias por esta información tan importante
Gracias por la información que mes a mes y temporada a temporada nos brindáis.
Gracias muy buena información por las frutas.
Muy completa la información.
Gràcies gràcies gràcies ❤️ Maria
Cómo siempre tan comprometidos con la alimentación.🙏
Gracias por toda la información tan valiosa que dais, nos ayuda a que nuestra alimentación sea más rica
Mil gracias 😊
Gracias por tan valiosa informacion
Muy interesante toda la información que aportáis.
Muchas gracias por vuestra ayuda a la hora de contribuir a una alimentación saludable.
Como siempre, información muy oportuna e interesante, gracias!!!!!
Gracias al colectivo de Yuka, siempre tan eficientes y oportunos!!!! FELICIDADES
Cómo siempre muy buena información!!!
Gracias por la información, lo tendremos en cuenta!
Interesante como siempre ,me encanta leer vuestros consejos
Muy bien explicado y muy interesante lo de cada fruta y verduras
Gracias por la información de frutas y verduras 😍
Vivo en Colombia y al escanear la mayoría de productos no hay información.
Fantásticas todas ellas, las incluimos totalmente nuestra alimentación diaria.
Cada vez que vamos al hiper, siempre Yuka en mano escaneando.
Es una app extraordinaria y saludable 😉
Muchas gracias por toda la información que dais
Hola estoy encantada con Yuka!
Gracias por vuestro trabajo 🙏🏽 gracias por ayudarnos a elegir los mejores productos!
Muchas gracias por la información
Muchas gracias por toda la información. Muy interesante!!!
Muy valioso
Muchas gracias,es muy interesante
Muchas gracias por la información
Muchas gracias por la información
Muchas gracias por la información
Gracias por tanta valiosa información.
Muchísimas gracias tengo hambre de frutas.
Como es habitual tus consejos son siempre beneficios absolutos para nuestra salud, así que muchísimas gracias.
Hacerme premium de Yuka, ha sido un dinero bien invertido. Lo uso cada día y me ha ayudado a cambiar de hábitos y aprender que es comida REAL
Muy agradecido por esta página informativa y eficaz y necesaria en estos tiempos que nos hace falta tanta información. Resumiendo: Super completa. Gracias.
Muchas gracias por está interesante información
Excelente! Me encantó, muy claro todo…
Me encanta!
Muchas gracias
Gracias por muy buenos consejo, y en verano mas,.
Gracias. Valiosa información
Muy interesante,
Me gusta ponerlo en práctica
Gracias por dar buenos consejos
me encanta la aplicacion,y vuestros correos informativos,graciasssss
Muchas gracias por lo bien que explicas las cosas las entiendo muy bien soy diabetico y así se la fruta que me va bien gracias
Es súper interesante que otras personas se dediquen al bienestar de más personas, yo personalmente os lo agradezco
Muchas gracias por la información
Muy interesante, gracias por vuestra información.
Me encanta la información que dais, lo bien explicado y te ayuda a llevar una dieta saludable.
Muy buena aplicación
Muchísimas gracias por la información muy importante, interesante gracias
Buenos días, interesante información gracias
Muchas gracias por la estimulación a una dieta saludable. Os sigo desde el principio y me siento muy alineado con vuestras propuestas.
Muy bien
Muchísimas gracias por la información y por ayudarnos a mantener nuestra salud en buena forma.
Muchas gracias por toda la interesante información!
Muchas gracias, información muy interesante.
Buenos días os agradezco la información muchas gracias
Gracias por la información.
Muy interesante la información sobre las frutas y verduras de temporada. Como siempre muy fácil de leer. Gracias
Gracias por la información, muy interesante para mantener una salud idónea.
Adoro el colorido de las frutas y hortalizas del verano muchas gracias por sus consejos sugerencias y recetas.
Gracias saludos
Gracias por compartir información de frutas y verduras
Gracias por su información. Siempre muy interesante.
Siempre con Yuka !!
Gracias!
muy interesante, mil gracias
Muy interesante saber todas las propiedades sobre las frutas y las verduras,a mí me gustan muchísimo, pero además si me entero de lo beneficiosas que son para nosotros,más las consumo.
Muy interesante saber todas las propiedades sobre las frutas y las verduras,a mí me gustan muchísimo, pero además si me entero de lo beneficiosas que son para nosotros,más las consumo.
Fantástico
Me gusta muchísimo toda esta información, para saber todas las propiedades, de las frutas y de la verdura.
Gracias
Gracias por la información. Muy interesante
Muchas gracias por vuestra información, útil e interesante. Siempre se aprende algo nuevo.
Gracias
Todas las publicaciones, siempre son super interesantes
Completísima información.
Muchas gracias!!!
Muchas gracias soy una forofa de las frutas y verduras y la información vuestra ha sido muy interesante
Mx gracias por la información de frutas y verduras . Me ha parecido muy interesante y de mucha utilidad. Un saludo.
Muy bien x toda la información,ayuda mucho gracias.
Es muy interesante siempre la información que nos dais. Muchas gracias
Muchas gracias por su continua dedicación ,por informarnos de lo que es saludable y así tener una mejor salud gracias
Gracias por todo. Sois de gran ayuda.
Muchas gracias por la información y ayuda al colaborar en mejorar nuestra salud, pudiendo elegir los productos más saludables, gracias a vuestra investigación.
Un abrazo. Feliz verano!!
Muchas gracias como siempre por recordarnos toda la variedad de frutas y verduras que tenemos y todas sus propiedades.
Muchísimas gracias…
Muy buena la información, lastima que no vendais a domicilio.
Me sirve de mucho la información
Muchas Gracias por ello
Muchas gracias por la información de gran ayuda
Me ha servido mucho la info!
Muchísimas gracias por la información. De gran ayuda.
Saludos
Gracias por la información siempre es interesante y apetece leerlo, agradecida
Muchas gracias por toda la información que para mí es muy valiosa
Muchas gracias por la información, me encanta es muy valiosa y práctica.
hola
como me gustar recibir esta información cada mes. saludos y animo con la canícula que tenemos
MUCHÍSIMAS GRACIAS, SOIS MUY ÚTILES EN EL DÍA A DÍA PARA EL BENEFICIO DE NUESTRA SALUD… NUESTRO PRINCIPAL TESOSORO. SALUDOS Y FELIZ VERANO 🍎🥝🍒🍉
Hola muchísimas gracias me parece genial esta iniciativa.Gracias por la labor que hacen con los productos en el súper, espero que sean fiables.Saludos
Muchas gracias !
Me parece bien está iniciativa,pero yo no tengo ninguna paga y sobrevivimos con una misera jubilación que nos da este gobierno corrupto
Muchas gracias por la información, sois estupendos
Gracias por el artículo
Muchas gracias por la información que dais, es muy importante conocer las frutas y verduras que son las mejores en cada época del año
muchas gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Muchas gracias por la información.
Todo por nuestra salud.
Gracias.
😘
Una vez más agradezco vuestra puntual información. Saludos cordiales
Me encanta la información,genial
Me encanta la informacion muchas gracias
Me lo recomendó una amiga y me gusta mucho Yuka, tiene artículos muy interesantes, dais una información muy real, yo también lo estoy recomendando a mis amistades, seguir así, sois un equipo maravilloso, GRACIAS!!
Muchisimas gracias por tanta información valiosa y practica! Sois mi apoyo total.
THANKS
ya estoy muy bien informado..muchas gracias!
Muchas gracias Yuka. Me ayudáis muchísimo. Tengo sensibilidad en la piel y desde q me recomendaron está aplicación, estoy encantada.Mil gracias!!!!!!
Quisiera comprar el calendario o contra reembolso o en alguna librería afín a YUKA, muchas gracias por todas las informaciones mensuales ! Genial !
Quise decir Yuka en mi anterior comentario y no Yuma
Ya no podría vivir sin Yuma, mil gracias
Me encanta la información 👍👍👍
Hola, me encanta esta página, son muy buenos consejos. Gracias
Es muy interesante el calendario. A mis hijas les encanta verlo.📅
El articulo nos aporta mucha información para el dia a dia en nuestra alimentación. Excelente.
El calendario muy saludable.
En 1990 se impartía en las aulas de Secundaria las asignaturas optativas: alimentación saludable…si hubiéramos continuado con ese plan de estudios, ahora la población estaría formada e informada perfectamente y disfrutaríamos de una mejor sanidad pública.
Podría adquirir el calendario contra reembolso a través de mensajero ó Correos?
Un saludo.
Vender el calendario en una tienda física. Quiero comprarlo.
Me encanta leer vuestra información, es muy instructiva.
Muchas gracias por toda la información que nos dan!
Gracias Yuka por enseñar tanto 😄
Gracias
Gracias por tanto bien que nos hacen con tan buena información. Vivo en Gran Canaria y me dicen que no pueden enviarme el calendario de frutas y verduras de temporada. Habría alguna manera de hacerlo? Gracias
Gracias por la información me ayudáis mucho
Interesante, así sabemos cuáles son de temporada.
Muchas Gracias, la información es magnífica, así sabemos qué elegir y qué comemos. Yuka es una gran ayuda.
Muchas gracias, por la información es muy importante.
Estupendo el resume de cada fruta y verdura espuestos. Magnífico
Gracias , me encantan los comentarios
Como siempre muy útil todos los comentarios sobre las verduras y frutas gracias
Me encanta vuestra información sobre las frutas y verduras de cada temporada. Sois un buen equipo yuca.
Gracias por la información. Siempre es de utilidad.
Muy útil la información que proporcionan. Muchas gracias y sigan así 🙂
Muy interesante vuestro comentario sobre las frutas y verduras, y super praticas, sobre vitaminas y demas. Gracias.
Muy interesante y práctica la información que compartís.
Muchas gracias.
Cómo siempre os digo todo lo k decíis muy interesante para nuestra salud muchas gracias
Muchas gracias esta informacion es de utilidad pública y debería estar en todos los informativos de España.
Hola muchas gracias por esta maravillosa experiencia compartida..Me gusta muchísimo la aplicación de yuca. Ya que nos tiene informados sobre las comidas saludable que podemos comer…yo les felicito por compartir muchas gracias saludos?,?
Gracies per tot el que feu 👏👏👏👍👍👍😍
Gracias por vuestros consejos,son de una gran ayuda y comer los productos de la temporada es importante y nos beneficia mucho! Yuka hace una gran labor para el planeta y para nosotros.Siempre uso Yuka para saber y ser responsable con lo que como.Mil gracias!🌈⭐️🌈
Muchas gracias por vuestros consejos.
Gracias por toda la información, uso mucho la aplicación Yuka, a la hora de ver los códigos, tanto en productos de baño, envasados etc…y con vuestra información que nos mandáis, gracias sois de mucha utilidad.👏👏
Hola!! muxas gracias por vuestra ayuda e información, sabores y colores tan dulces y fascinantes, imposibles de olvidar 🌞🤗
Gracias por vuestra información. Nos ayudáis a saber consumir lo mejor en cada momento.
Me encantan sus recordatorios mensuales y hacen un trabajo fantástico. Muchas gracias a todos
Muy interesante, es fantástica,la utilizo mucho en el súper para asesorarme de la calidad de los productos,a parte de estar informada de los productos de temporada.
Muchas gracias a todos
Muy interesante para recordarnos lo debemos comer en temporada
Muy interesante
Conocí la aplicaron a través d mi hermana y la empleo siempre q voy a comprar
Es interesante saber q frutas y verduras tenemos d temporada y mejor si te las recuerdan
Desde hace tiempo, como hay d todo en los supermercados, no damos valor a lo q realmente lo tiene y creemos q durante todo el año tiene q haber de todo
Muchísimas gracias por la informacion…espero no suban muchos los precios, por eso, mejor consumir lo de temporada…
Fantástico ‼️
Muchísimas gracias por la información que dais de las frutas y verduras es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo .
Santiago .
Magnífica la información y muy interesante el análisis que proporcionáis utilizando el código de barras de los alimentos que compramos . Por cierto , también las ideas para hacer ensaladas .
Muchas gracias
Es muy buena y muy sana esta información de frutas y verduras, muchas gracias por mantenerme al día.
Muy satisfechs con la informacion que obtengo con Yuka de cada producto
muy valiosa la información que siempre dais. Gracias
Muy buena información estoy muy contenta desde que tengo el Yuka
Estoy encantanda con la aplicación y con vuestros consejos.Gracias.
Vuestra aplicación me resulta imprescindible al comprar, me fío de la lectura que hace de los códigos de barras. Y los correos con la información de los alimentos de temporada, es un complemento ideal. Gracias por vuestro trabajo
Gracias por la información que nos enviáis
Gracias!!!
Muchas gracias por vuestra información, Yuka se a convertido en una aplicación imprescindible para mí y me gustaría que se amplíe a más métodos la forma de colaborar con vosotros.
Me encanta cuando recibo vuestro correo con información tan amena e interesante. Enhorabuena y muchas gracias 🙂
Hacéis un buen trabajo que me resulta muy útil, gracias
Me ha sido de gran utilidad para no comprar frutas y verduras que no son de temporada, todo sea por nuestro Planeta Tierra
Enhorabuena al equipo de Yuca, por preocuparos de darnos información tan importante para la salud.
Muchísimas gracias por vuestra labor.
Muy interesante la información facilitada sobre las frutas y las verduras de verano.cada una tiene sus características con lo que se deberían consumir un poco de cada una de ellas alternándolas.
Gracias
Excelente Naturaleza…
Gracias amigos de Yuka.
Muy contenta con la aplicación y vuestro trabajo.
Muchas gracias, hacéis un buen trabajo y que resulta muy útil
Muchas gracias por la información de los alimentos dé temporada,es muy importante para nuestra salud consumirlos,y también para nuestro bolsillo. Un saludo
Útil información a tener en cuenta, gracias…!!
Muchas gracias por la información es muy interesante 👍😉🙂😊
Muchas gracias por la información. Solo matizar que en las provincias de Málaga y Granada se produce mucha fruta tropical.
Que gran trabajo. Muchas gracias. Seguid así, por favor.
Muchas gracias. Información muy interesante!
ME ENCANTA EL CANTALOUP. NO SE ENCUENTRA FÁCILMENTE.
Sauf en France.
Muchas gracias pir la información.
Gracias
Muchísimas gracias por toda la información que nos comparten. Me ayuda mucho a comer más sano y responsablemente.
Gracias al equipo de Yuka por compartir esta información tan saludable. BENDICIONES para todo el equipo!
Hacen un gran trabajo. Muchísimas gracias!
En mi opinión deberían incluir las frutas tropicales españolas.
PEro la aplicación esta muy bien, muchas gracias <3
Yo estoy muy satisfecha con la aplicación, me evita estar días y días con mi aparato digestivo trastornado por los aditivos y conservantes, lastima que no se pueda utilizar para la fruta y verdura fresca porque no se sabe los pesticidas utilizados y que igualmente me destrozan el interior, por lo que me veo obligada a buscar, que no hay siempre, productos ecológicos.
Me descargue la aplicación que me recomendó mi hijo. Consulto los productos que adquiero me es muy útil. Gracias por toda la información.
No entiendo la explicación que dan para no incluir las frutas y verduras de las islas españolas. En todas las épocas del año y especialmente en verano, la fruta se recoge antes de su maduración para que no se estropee y claro que hay que consumir productos locales, gracias a los medios de transportes, la fruta canaria llega en poco tiempo al resto de las regiones españolas. Por favor, incluyan la información de las frutas y verduras de las islas españolas, si quieren dar una información completa de la fruta y verdura española. Gracias
Además también hay frutas tropicales en Motril, por ejemplo. Caña de azúcar, chirimoya, caqui, banana,…
Podrías haber mencionados las tropicales para los suscriptores isleños 💛
Hace años me recomendaron esta app YUKA y estoy realmente satisfecho de la información que ofrece. Consulto todos los productos que adquiero para comprobar cuáles son más beneficiosos para la salud y el resultado ha sido un gran acierto. La recomiendo al ciento por ciento.
Gracias por toda la información, me encanta lo que hacéis
Maravilloso estos consejos
Cómo siempre, una información muy útil.
Gracias!!
Excelente resumen de los beneficios que conllevan la fruta y verduras de temporada. Se puede decir más alto pero no más claro. Quizás para los incrédulos sería oportuno hacer una referencia a las fuentes de información de los datos aportados.
Muchas gracias por su tiempo y dedicación.
Sigo sus consejos que me parecen
muy acertados e interesantes
Gracias !!
No sé cuál es el motivo por el que cuando comunico un problema con los aditivos, no se corrige en la aplicación. Ya me ha ocurrido en varias ocasiones. Solucionen esto porque hace pensar que no tienen interés por la verdad.
Muchas gracias. Valoro mucho vuestro trabajo.
Muy interesante. Gracias por vuestro trabajo, que nos ayuda mucho a la hora de elegir los productos más saludables.