¡Llegaron los días soleados! El mes de junio marca el inicio del verano y aporta color a nuestros platos. Descubre las nuevas frutas y verduras de temporada que van apareciendo este mes 🍒
Las frutas de junio
El albaricoque es una fuente notable de vitamina A, indispensable para el crecimiento y la protección de huesos y dientes. El albaricoque es también beneficioso para la piel y la vista.
El arándano está compuesto por pigmentos azules, que contienen componentes de gran poder antioxidante y protegen nuestras células frente al envejecimiento.
La cereza es rica en catequinas, antioxidantes muy beneficiosos que también se encuentran en el té verde.
La ciruela es un conocido laxante: cuenta con fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.
La frambuesa es muy rica en minerales (magnesio, calcio, hierro), vitamina C y antioxidantes.
La fresa es una excelente fuente de vitamina C y flavonoides, compuestos muy beneficiosos que le dan su hermoso color.
El melocotón es rico en fibra, que ayuda a regular la glucemia y el tránsito intestinal. También contiene una cantidad interesante de vitamina C.
El melón es rico en betacaroteno, un antioxidante que le da su color anaranjado. También estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor responsable del sosiego.
La nectarina es muy rica en fibra, que favorece el tránsito intestinal y la saciedad. También tiene una acción antioxidante gracias a su contenido en vitamina C y antocianinas.
El níspero tiene propiedades laxantes: posee fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.
La sandía contiene casi un 95% de agua. Por lo tanto, tiene una función refrescante y protege contra la deshidratación.
El tomate es rico en licopeno, un potente antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades inflamatorias.
Las verduras de junio
El calabacín debe elegirse ecológico para poder consumir su piel, ya que es rico en flavonoides, muy beneficiosos para la prevención de diferentes enfermedades.
Los guisantes son una fuente muy interesante de proteínas vegetales. También son ricos en fibra y en antioxidantes potentes.
Las judías verdes se encuentran entre las verduras más ricas en fibra, por lo que contribuyen a la saciedad y a la regulación del tránsito y la glucemia. También tienen un efecto beneficioso sobre la salud ósea.
La lechuga contiene antioxidantes, los carotenoides, que se absorben mejor cuando se acompañan de una fuente de grasa, como un aliño a base de aceite. Por tanto, ¡adiós a los aderezos light!
El pepino está compuesto de agua en un 95 %. Por tanto, es bajo en calorías y tiene una función refrescante. Su alto contenido en agua también favorece la saciedad.
El pimiento es encabeza las clasificaciones de vitamina C, vitamina de la que a menudo carecemos: ¡contiene más que una naranja! El pimiento rojo es el que más vitamina C contiene.
El rábano favorece la remineralización de nuestro organismo gracias a su abundancia de oligoelementos. Es rico en azufre (lo que a veces le da un punto picante) y también estimula la digestión.
La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.
Muchas gracias por la información
Muchas gracias por la información 😀
Gracias por esta saludable información. Un saludo.
Muy buena I formación
Muchas gracias! Soy docente y coordinadora del Huerto Escolar de mi centro y esta información me viene genial.
Gracias por tantas buenas informaciones y vuestra gran labor
Me gustaría saber qué variedad de arándano es la que usan en EEUU para hacer muffing que son azules x dentro, y creo que se da en un mes concreto
Totalmente ☺️ real la fruta y verdura que menciona es su mejor momento
Una información excelente muchísimo gracias
Muchas gracias
Mucha información muy bien resumida
Muy interesante y útil la información, muchas gracias.
Muy interesante todo lo k deciis y muchas gracias de todo.
Muy buena información,gracias por el aporte de ella
Una información excelente. Siempre sabes alguna información, pero así las aprendes todas. Gracias.
Gracias por estas informaciónes tan interesantes
Hacéis una excelente labor con vuestra información y nos asesoráis muy bien.
Me es de gran utilidad.
A por las ensaladas de frutas
Muchas gracias ,me ha sido útil.. Graciaaass
Gracias por esta información tan interesante y tan completa
Muchas gracias por la información, viene muy bien
Claro, preciso y uniforme. Como siempre. Mis felicitaciones.
Gracias! Me sorprendió gratamente el tomate! Con la gran variedad de frutas y hortalizas q tenemos no hay excusas para no comer sano!
Gracias por informar de los beneficios de las verduras y frutas de temporada
Da mucha idea a la hora de comprar
Grcies por la información es muy esenterezate
Es muy interesante esta información y nos viene muy bien para para iniciar esta época.
Muchas gracias
Gracias por la información 😘
Estupenda información!!
Muchas gracias!!
Si hiciéramos como nuestros ancestros y comiéramos lo que la tierra da en cada momento estaríamos mucho más sanos. Gracias por vuestro tiempo♥️
Muchas gracias por la información. Es muy interesante.
Gracias por vuestra información
Magnífica información, la fruta me encanta.
Esta es la mejor época para mí defruta. Muchas gracias Yuka
Me encanta saber las propiedades de cada fruta y verdura, muchas gracias por la información 🫂
Muchas gracias🧡
Me parece muy interesante , dar a conocer las frutas y verduras de temporada, facilita mucho su compra.
Mx gracias
Gracias, muy interesante la información sobre frutas y verduras de temporada.
Saludos
Me gusta la información que dais, gracias
Información muy interesante, ya que nos enseña a consumir los productos de temporada y respetar el ciclo natural de los alimentos. Así como su valor nutricional
Me parece muy interesante que digáis que contiene y para que sirve cada fruta y verdura. Mil gracias.
Muy bien explicado.Nw guapa mucho pero no podéis mandar receta sana con las frutas y las verduras del tiempo
Muy interesante para saber cuando comemos una fruta lo importante que es saber los beneficios que aporta a nuestro organismo
Siempre es muy interesante, informativo y agradecido vuestro articulo sobre las frutas y verduras de temporada, ya que siempre hay de todo, así, sabemos cual es la que conviene comprar 😉
Muy interesante, gracias.
Debo imaginar q el calabacin si no es ecológico tendrá pesticidas?
Gracias por la informacio
Siempre va bien aprender
Maravilla de información
Gracias por la información
Muchas gracias!!
Tomo nota
Gràcies per la informació, molt útil .
Gracias por la información un saludo
Muchas gracias por la información
Me parece muy interesante la información
Gracias.
Siempre es interesante comer de temporada y de proximidad. 👍🏻
Muchas gracias, es un artículo de gran utilidad.
Gracias por la refrescante información llena de color y muy útil
Hola qué tal gracias por sus consejos muy amable!!!
Muchas gracias por el trabajo que hacéis me parece muy interesante es bueno saber lo k ponemos en la mesa
Muchas gracias, muy interesante e importante saber lo que de verdad es de temporada.
He encontrado a faltar algunas recetas
En los meses de mayo y junio, habéis puesto el dibujo de un repollo donde debería estar un calabacín.
Gracias por la información nos ayuda mucho
Yuka infinito
Me encanta y .e ayuda mucho yuca
Muchas gracias por la informacion, se agradecen vuestros comentarios tan ilustrativos.
Muchas gracias por la información 👏🏻👏🏻
Muy interesante todo lo k nos comunicáis siempre muchas gracias x todo
Buenas tardes, muchísimas gracias por mantenernos siempre informados de los nutrientes que proporcionan las frutas y verduras y también por mandarnos recetas.
Graciaaas 👍🏽
Eskerrikasko, muchas gracias por toda la información,nunca está de más ponerse de nuevo al día,
Muchas gracias es muy interesante saber los productos de temporada que son oficialmente, ya que comemos de todo durante todo el año, estoy muy agradecida de la información que nos dais.
Hoy en día es muy importante poner en valor los productos de temporada y vosotros lo haceis con gran maestría.
Muchas gracias, interesante toda la información.
Gracias por los artículos que compartís, son muy interesantes y nos enseñan a alimentarnos con más conciencia, además de informarnos de los nutrientes y los vegetales de temporada.
Me gusta toda la información que aportáis. ¡Muchísimas gracias!
Buenos días,
Me encanta el artículo, ya que actualmente es imposible conocer los productos de temporada ya que el mercado se encuentra inundado durante todo año.
Vuestros consejos son fabulosos,nos ayudan a mantener una alimentacion mas correcta,gracias❤️
Muy interesante. Muchas gracias
Hola Yuka, Muchas Gracias!! 🙏 Vuestra información es profesional, valiosa y necesaria, da confianza poder contar con vosotr@s. Recomiendo a mis amistades este recurso.
👌 Un saludo y buen verano..
🕉️ 🙏 😘
Gracias por vuestros artículos y buena información
Holaa!! gracias por vuestra información, sabores y colores tan dulces y fascinantes, imposibles de olividar
Gracias Yuca por vuestra valiosa información! Me encanta!
Muchas gracias por toda la información 🥰
Muy buena información de lo que podemos comer en temporada. Gracias por informarnos.
Gracias por la información
Qué gran regalo nos hacen los agricultores y todas la personas que favorecen que la verdura y la fruta llegue a nuestro platos.
Muchas gracias por vuestra información, es muy interesante 👍🏼👍🏼
Genial un buen aporte de información sobre frutas y verduras 😄
Gracias por la información ayudáis mucho🙏
Hola muchas gracias por por toda la información yuka
De nada
Muy interesante
Gracias Yuka,por la información!!!!
Buenos días.
He intentado comprar el calendario pero, lamentablemete, no pueden entregarlo en mi código postal 68296
Gracias por la información y por vuestro trabajo.
Buenos días, quería hacerles saber que en el calendario que me llegó hay una errata, sale el dibujo de coliflor y pone calabacín. Solo es para que lo puedan corregir, yo estoy encantada con la compra. Saludos y gracias por todo lo que compartís!!! Siempre muy interesante.
Gracias s compartir la información! Siempre tan interesante. Gracias.
Gracias por tan excelente información Yuka!!
Excelente , toda la información.
Muchas gracias.
Muchas gracias, por la información
Gracias Yuka!
Muchísimas gracias por vuestro trabajo, una gran labor, salud
Os agradezco mucho toda esta información. Gracias a vosotros es sencillo comer sano.
Como siempre agradecer las explicaciones sobre las frutas y verduras de temporada. Gracias
Gracias por vuestra interesante información dietética que intento aplicar a mi alimentación y estilo de vida
Muy interesante!! Muchas gracias!!
Me encanta
Me encanta esta aplicación, por los consejos.
Gracias Yuka.io
Muchas gracias yuka es estupendo
Gracias….Me encanta YuKa
Gracias por la información y consejos.
Salud.
Excelente trabajo 👍.
Seguir así 😃
Muy interesante toda la informacion. Muchas gracias.
Gracias por vuestro correos mensuales.
Un saludo
Muy interesante el artículo. Me encanta poder leer sobre los alimentos que consumimos, sobre todo fruta y verdura de temporada.
Gracias.
Un saludo.
Magnifico trabajo!!!
Gracias por ayudarnos a entender la nutrición y comer mas sano.
Gracias por ayudarnos a entender la nutrición y comer mas sano.
Nuestro agradecimiento por sus sabios consejos! Son de mucha ayuda! Muchísimas gracias!
Magnificas tus
indicaciones y consejos muchisimas gracias
Gracias por tanta informaciónℹ tan importante❣estoy encantada🥰
Me encanta la fruta y verdura de temporada, además es casi siempre la que mejor precio tiene, algo a tener en cuenta.
Hola..buenas tardes..soy nidia….gracias por compartirnos,las frutas y verduras de temporada….un saludo 👋 😉
Me gusta leerme estos artículos, me interesa todo sobre los alimentos. Comer sano. Gracias
Gracias por recomendarnos nos ayuda bastante
Gracias por las buenas recomendaciones
Cómo siempre muchas gracias por todo nos ayudáis muchísimo
Fantástico, muchas gracias.
Muchas gracias por esos consejos tan sabios, se agradece.
Me encanta el detalle de todos los meses mandarnos las frutas y verduras, de cada mes.
Muchas gracias!!
Me ha encantado el artículo. Yo necesito serotonina por eso creo que voy a tomar melón por un tubo.
Muchas gracias por tenernos informados, sois estupendos
Me encanta saber cada época del año lo que da la mata, la verdad es que somos realmente privilegiados porque tenemos una gran dieta mediterránea a nuestro alcance… con la frase que más me identifico últimamente es: «No hay que perder peso sino ganar salud».
Muchas gracias por tenerme también informado, gracias a ustd. E cambiado mi forma de vida con mi buena alimentación muchas gracias.
Muchas gracias por toda la información que aportáis y de la forma q la hacéis,contribuir a la mejora en nuestra alimentación y nos ayudáis. M encanta yuka
Me encanta q yuka nos de esos buenos consejos mes a mes muy interesante.
Parfait.tres útiles.
OS felicitó por este proyecto tan maravilloso de información aún básica para todos nosotros en lo que se refiere a la alimentación y consumo de las frutas y verduras de temporada y por la información que nos aporta.
Deseo que sigan adelante y que seamos muchos los seguidores de estos proyectos y animemos a que la salud y el buen consumo natural y moderado sea lo primordial.
Saludos
Es fenomenal y de gran ayuda GRACIAS
Me encanta Yuka, una idea excelente
Muchas gracias por la información, es de gran ayuda para mi familia. Yuka es formidable
Muchas gracias por la aplicación, es de gran utilidad para mi.
Muchas gracias por la información, tanto mi madre como yo estamos muy contentas con toda la información que proporciona este servicio.
Muchas gracias, seguid así de bien, y ojalá este negocio prospere mucho 😋
Gracias por la información acerca de las frutas de temporada. Lo que no entiendo es lo de las frutas tropicales españolas, el porqué de no incluirlas.
Gracias
Muy agradecido por vuestra información
Una pieza clave yuca para hacer la compra
Buenos días, las frutas tropicales también se consumen en las islas «españolas» y es producto local
Muchas gracias por vuestro trabajo, consulto desde hace tiempo la app a la hora de hacer mis compras. Me gusta mucho.
Quiero felicitaros de nuevo por vuestro trabajo, el cual nos resulta tan útil a los consumidores.
Ya no se comprar sin Yuka!!
No se si me habeis descontado ya la cuota pq no lo vi en mi cuenta y quiero seguir colaborando.
Gracias
Sois imprescindibles en mi día a día, soy socia desde hace tiempo y estoy cada día más satisfecha. Gracias por ser tan completos y especiales.
Gracias
Desde que os he conocido estoy encantada con todo el equipo.
Me habéis enseñado a comer sano porque antes exactamente no sabía lo que comía.
Ahora con la aplicación se lo que como.
Muy interesante la información, como casi siempre y aun que pensaba corregiros algún detalle, observo que ya se me adelantaron. Seguid así.
Me encanta estos emails Con información de cada mes. Gracias!
Buen consejo para un consumidor y productor de frutas y verduras a nivel familiar, pero encantado de llevar estos manjares a los mios.
Muchas gracias, seguir asi
Hola Julie.
Quiero darte las gracias a ti y a todo el equipo que formáis Yuka. Para mí es un inmenso regalo el conoceros.😊🙏🏻
Muchas gracias por la información, tan interesante y necesaria, somos lo que comemos!!!
Me gusta Yuka . Da buenos consejos de salud, y se as prende mucho por expresar con claridad breve sencillo y con dibujos de los productos digan así 👍
Me gusta Yuka . Da buenos consejos de salud, y se as prende mucho por expresar con claridad breve sencillo y con dibujos de los productos digan así 👍
Me gustan mucho las verduras y la fruta yo sigo nuestra maravillosa dieta mediterranea.
Gracias por vuestra información es muy interesante y también la labor de «GUIAR» para hacer mas sostenible el consumo local y de temporada…
Una información muy interesante..
Me gusta mucho esta información 💁♂️
Dais muy buenas informaciones nutricionales, buen trabajo, por cierto yo ya soy socio de vosotros
Mucha gracias. Me encanta .
Muchas gracias, Julie.
Muchas gracias por el comentario de las frutas y sus propiedades
Gracias por la información tan útil y práctica. También gracias a los que han aportado comentarios sobre las frutas tropicales.
Gracias por todo
Muy interesante. Solo un apunte sobre el punto final, la mayor parte de las frutas tropicales que se cultivan en España proceden de Andalucía, como como mangos, chirimoyas y aguacates, y las que se quedan para consumo en España se recogen en el punto optimo de maduración. Cierto es que ahora mismo no estamos en temporada para ninguna de esas frutas.
El caso de los plátanos de Canarias, es distinto, es cierto que se recoge verde y que los km que tiene que viajar son muchos, pero de cualquier forma, son los que menos km requieren para llegar a nuestros hogares.
De cualquier forma, me encanta vuestro proyecto y espero que sigáis mucho tiempo, yo soy de los que me voy a hacer socio.
Muy buena respuesta, espero que sirva para que corrijan el comentario, yo había pensado en responder justo eso. Me parece que quien se supone que debe informar estén tan mal informado sobre ese punto.
Muchas gracias, muy util
Y encima calvo
Las frutas tropicales españolas se refieren a los platanos?? Porque tambien se cultivan mangos en el sur de España, aguacates , papayas, citricos, etc.
Y los plátanos segurisimo que tienen un viaje de ultramar muchisimo mas corto que el de las bananas. Vamos que casi se recolectan en su punto optimo de maduracion. Asi que no se porqué se quedan fuera de la lista.
Muy bien.
Pagué mi cuota anual de socia, pero nunca me enviaron el comprobante, ni acusaron recibo de la transferencia.
Saludos cordiales.
Marta Elena Savio Torrado
Me a encantado la información, súper interesante
Todo super genial la ayuda prestada por esta aplicación es fabulosa gracias
Muchísimas gracias por recordarme esta información
Muchas gracias por la valiosa información
Gracias por tan espléndida información
Muchas gracias por esta información tan importante y valiosa.
GRACIAS 🤍
Muy buena la información de las frutas de junio. De mucha utilidad.
Gracias.
Gracias por la información. Muy útil 😉
Gracias por vuestra información, resulta muy útil para hacer la compra de manera sana y responsable.
Muchísimas gracias por vuestra información, es de una ayuda muy valiosa, no puedo de momento colaborar con vosotros, por mi situación económica de momento, pero espero en un futuro remontar y poder ayudaros
No acabo de entender lo de que las frutas tropicales se cultivan en islas españolas… parece demasiado genérico cuando los dos principales archipiélagos tienen una localización geográfica muy diferenciada.
¿Podrían concretar este punto?
Tampoco entiendo el por qué no se nombran cuáles son esas frutas y verduras… quizás sería de utilidad indicar dónde se cultivan para que la información sea útil para los isleños y.
En general, las temporadas de cultivo y producción son distintas en Canarias.
¿Se podría añadir un apartado o párrafo breve que incluyera información útil para los más de 2 millones de potenciales seguidores?
Gracias de antemano.
Saludos.
Exactamente, también les siguen gente de las islas, que les gustaría saber que frutas son de temporada y no las incluyen por el transporte a península.
Gracias por mantenernos informados y recordarnos que la alimentacion es la base de nuestra salud
Muy sano y todo riquísimo
COMO SIEMPRE RESALTAR QUE ESTÉN AHÍ PARA MANTENERNOS BIEN INFORMADOS DE FORMA SALUDABLE.
Gracias por la información.
Ya soy socia de Yuca y estoy súper contenta .
Siento que mi vida y la de mi familia ha mejorado enormemente.
Gracias
Gracias por la información nutricional que facilitáis. Muy interesante.
Gracias por vuestra información y consejos para muestras salut.
Os agradezco toda la información , muy beneficiosa para el interés que tenemos algunas personas en la buena alimentación
Felicidades por vuestro trabajo!!!!
Muchas gracias.
Me encanta Vuestra información …la uso mucho y me a ayudado en muchas ocaciones..
Muchas gracias…
Me encanta vuestra aplicación y os sigo con mucho interés!
Lamento no poder colaborar económicamente con vosotros dada mi situación de pensionista.,.
Os deseo mucho éxito y que podáis continuar con esta labor tan interesante y necesaria.
🙏🙏🙏
Muchas gracias por la valiosa información que dais. De momento no puedo ayudar económicamente pero,con un poco de suerte ,muy pronto podré poner mi granito de arena. Un saludo desde Mallorca.
Me encanta saber todo de Yuka
Utilizo mucho esta aplicación es de mucha ayuda a la hora de escoger productos, muchas gracias, 👏👏
Uso mucho la aplicacion y tardo jeje un monton ahora en hacer la compra pero es muy interesante saber
gracias por dar informacion sobre cual son las frutas y verduras de cada temporada
muchas gracias por divulgar información!
Me gusta bastante está aplicación la uso mucho
En el último párrafo, en la primera frase, creo que hay una errata: «La mayoría de las frutas tropicales españolas se cultivan en la península ibérica» ¿No debería ser que NO se cultivan en la península? Saludos.
Creo que no es una errata, en andalucia, se cultivan muchas frutas tropicales
Gracias, es muy instructivo.
very good man i love it very much and my life has failed And so much good has happened in my life because of it Be very healthy because of Zindagi Banaya UP
Interesante informacion.
Gracias
Es muy interesante detalles informacion de salut
Gracias Yuka por esta maravilla de trabajo que estáis realizando. Un saludo
De todas las frutas Y verdura de temporada me encanta ya las Estoy utilizando. Muchísimas gracias por la información
Me encanta la app, la uso cada vez q hago la compra
Muchas graciaaaas por toda la info.
He aprendido muuucho.
Un saludo afectuoso!!!
gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Muy agradecida……por la información y la motivación que proporciona.
Hermosa y nutritiva información. Gracias.
Muy interesante toda la información que aportais!! anima a consumir más frutas y verduras!! Enhorabuena!!
Buena información…muchas gracias
Si la verdad es que es muy buena información