Con el regreso de los días soleados, el sol nos promete cada vez más frutas y verduras frescas. Para empezar este mes de mayo mejor que nunca, aquí tienes la lista de frutas y verduras de temporada ☀️
Las frutas de mayo
El albaricoque es una fuente notable de vitamina A, indispensable para el crecimiento y la protección de huesos y dientes. El albaricoque es también beneficioso para la piel y la vista.
La cereza es rica en catequinas, antioxidantes muy beneficiosos que también se encuentran en el té verde.
La fresa es una excelente fuente de vitamina C y flavonoides, compuestos muy beneficiosos que le dan su hermoso color.
La naranja, como la clementina y la mandarina, es rica en vitamina C, una vitamina importante en invierno para estimular las defensas inmunitarias.
La nectarina es muy rica en fibra, que favorece el tránsito intestinal y la saciedad. También tiene una acción antioxidante gracias a su contenido en vitamina C y antocianinas.
El níspero tiene propiedades laxantes: posee fibras muy beneficiosas que facilitan el tránsito intestinal. También es un buen diurético que favorece la eliminación de toxinas.
Las verduras de mayo
La alcachofa es rica en inulina, que tiene una acción beneficiosa sobre el desarrollo de la flora intestinal y su equilibrio. También facilita la eliminación urinaria.
El calabacín debe elegirse ecológico para poder consumir su piel, ya que es rico en flavonoides, muy beneficiosos para la prevención de diferentes enfermedades.
El espárrago es un alimento muy diurético: contiene compuestos que favorecen la eliminación renal de las toxinas.
Los guisantes son una fuente muy interesante de proteínas vegetales. También son ricos en fibra y en antioxidantes potentes.
Las habas contienen proteínas vegetales y fibra, que les confiere grandes propiedades saciantes. También tienen un alto contenido de hierro.
La lechuga contiene antioxidantes, los carotenoides, que se absorben mejor cuando se acompañan de una fuente de grasa, como un aliño a base de aceite. Por tanto, ¡adiós a los aderezos light!
El pepino está compuesto de agua en un 95 %. Por tanto, es bajo en calorías y tiene una función refrescante. Su alto contenido en agua también favorece la saciedad.
El puerro es de la misma familia que el ajo y la cebolla. El puerro es muy rico en fibra y potasio.
El rábano favorece la remineralización de nuestro organismo gracias a su abundancia de oligoelementos. Es rico en azufre (lo que a veces le da un punto picante) y también estimula la digestión.
La zanahoria es una fuente importante de carotenoides, compuestos que le dan su hermoso color naranja y son beneficiosos para la protección celular.
Una información muy interesante.
Gracias
Excelente información, gracias.
Muy interesante todo,me gusta mucho toda la información recibida, muchas gracias
Es muy beneficioso todo lo k decías siempre muchas gracias.
Muy buena información.
Como todos sus artículos.
Excelente.
Me encantan las frutas y verduras de temporada, muchas gracias yuka por preocuparte por nuestra salud.
Excelente!!. Una funciona en Inglaterra??. Y en Canaria??
Valiosa información, gracias Yuka un saludo desde España 🇪🇸
Me gustan todas las verduras y frutas de temporada! Gracias
Me gusta mucho yuka y la utilizo a menudo, pero ahora me han surgido algunas dudas al recibir el mail de mayo. He buscado de que país proviene esta app y veo que es de Italia, por lo que no entiendo, que ponéis frutas y verduras de la temporada de mayo naranjas, guisantes, alcachofas ….. al no ser que estáis muy al norte, porque en España todo lo antes mencionado ya está fuera de temporada.
Estás Equivocada
Yuka es de Francia
Mil gracias, por vuestros consejos, tan informativos por el bien de nuestra salud y bienestar. Los Felicito por vuestro trabajo.
GRACIAS
Infinitas gracias por tan hermosa labor y aporte a los que estamos despiertos y más conscientes en nuestra salud 💚 han sido una gran ayuda en todas mis acciones conscientes al momento de comprar por medio de su App tan brillante. Aunque hay un poco más de discernimiento de mi parte al momento de elegir productos que no estoy del todo acuerdo que su App los califique como “buenos” por el tipo de ingredientes que pueden ser inflamatorios. Pero todos los cuerpos son distintos. Así que cada quien tiene su discernimiento en cuanto a su necesidad convenga. Muchas gracias y que sigan creciendo…
Gracias por vuestra información.
Gracias a vosotros mi alimentación es más saludable.
Gracias por tu ayuda para elegir alimentos más sanos
Muchisimas gracias.Sois de mucha ayuda,yo ya no compro nada sin esta aplicacion.
Muy agradecida por sus consejos.
Me interesan mucho y aprendo siempre sobre los nutrientes que contienen los alimentos que tomamos.
Sois perfect@s ojalá sigais siempre independientes. Gracias.
Muchas gracias. Nos ayuda mucho a elegir buenos alimentos.
Muchas gracias por la información.Es bueno saber los beneficios de lo que comemos.
Gracias por la información. Fantástico trabajo !!!
Muyyy interesantes ahora toca disfrutarlo.
Muchas gracias.
Moltes gràcies!
Muchas gracias por estas recomendaciones es muy buena y dea gracias
Gracias por vuestra labor
Fantástico artículo, muchas gracias
También tengo el calendario que me sirve de recordatorio cada mes,
Muchas gracias por vuestra orientación, sirve para una alimentación más completa
Sois increíbles!!
Me encanta esta aplicación aplicación !
Muchas gracias. Vuestra información es muy interesante.
Moltes gràcies, super interessant
Muchísimas gracias
Me encantan vuestra selección de tes.
Enhorabuena por vuestro trabajo y por toda la información q nos facilitáis
Muchas gracias
Muy completa la información que habéis preparado. Muchas gracias!!!
Me gusta mucho esta aplicación te informan muy bien las frutas y verduras de temporada. Gracias 🙂
Me gusta mucho el calendario y el articulo, muchas gracias
Especialmente interesante, por darnos tanta ayuda en la compra; y en nuestra ALIMENTACIÓN.
GRACIAS
Un magnifico trabajo
Somos lo que comemos!! Gracias x vuestra ayuda
Como siempre una gran ayuda
Muchas geacias
Muchas gracias por vuestra ayuda y asesoramiento.La aplicación es muy útil e interesante.
Uso la aplicación a diario. Muxas gracias por vuestro trabajo. Las verduras y frutas de mayo…sabores y colores tan dulces y fascinantes.. imposibles de olvidar
Gracias por vuestro trabajo, he cambiado algunos productos de uso diario por vuestra información tan completa
waw siempre q me llegan los leo
Yo compré el calendario de temporada y la verdad es que me decepcionó un poco. Faltan unos cuantos alimentos y tiene una errata de mayo a agosto (pone calabacin y está la foto de una coliflor). No está mal, pero me lo esperaba más completo…
También me gusta mucho toda la información que dais😍😘
Me encanta 😍 la aplicación,la utilizo cada vez que voy a comprar ,ya no podría vivir sin ella 😉😘
Me gusta mucho vuestra información
Uso la aplicación a diario , ha pasado a formar parte de mi rutina .Consulto todo lo que compro. Muchas gracias por vuestra ayuda.
Siempre facilitais una información muy valiosa sobretodo para personas que estamos algo perdidas en asuntos nutricionales. Mil gracias por vuestra ayuda
No me gusta comprar nada por internet, si vendierais el calendario en alguna tienda física lo compraría.
Información muy interesante!! Gracias, sois los mejores!! Podríais darnos pautas para identificar frutas y verduras con químicos, cera y otros componentes nocivos para nuestra salud, porfavor? Un saludo!!
Muy interesante la información, los nísperos me han sorprendido!! Los incluiré en mi alimentación. Gracias.
Una información muy sana y saludable, muchísimas gracias
Podriais escribir los correos en catalán? Y el calendario? Seria un buen detalle para animarnos a comprar vuestras informaciones. Merci beaucoup!
Estupendo y muy interesante saber comer bien cada temporada las frutas y verduras! Gracias yuka
Mchas gracias x la información tan estupenda y útil q ofrecéis.
Las frutas y verduras, son importantes xa una buena alimentación y máxime las q nos aconsejáis d cada temporada.
Muy interesante todo lo k decíis como siempre os digo felicidades
Excelente información, muchísimas gracias
Muy interesante información.
Gracias por vuestra 🙏🌹
Estupendas recomendaciones. Gracias.
Me encanta toda información y me es muy útil.Estamos encantados con el calendario.
Muchas gracias por tan valiosa información 🙂
Muchas gracias por Rst información valiosa
Muy interesante, estupendo
Muy interesante. Gracias
Chapo.
consejos muy satisfactorios gracias
Estupendo todo lo que aconsejan
Muchas gracias estoy encantada
Muchas gracias 🥰
Gracias 🙏 feliz mayo😉❤️
Gracias 🙏
Gracias,estos consejos son muy útiles.
Gracias por facilitarnos productos a consu.ir.
Seguir recordando el consumo de productos vegetales y a poder ser de proximidad, país o Continente. Gracias Yuka!!
Feliz y productivo Mayo..
Muchas gracias¡¡¡¡¡¡me gusta tenerlo a mano y procuro ese mes aprovechar de ello.
poder recordarlo, una gran ayuda, gracias!!
¡Gracias!
Muy interesante y útil. Para complementar la información podrían decir si son perjudiciales para algunas personas con patologías o que estén tomando algún fármaco en concreto. Muchas gracias.
Muy interesante
Gracias por toda esta información y consejos para coger hábitos más saludables.
Gracias por todas las informaciones ,yuka la utilizo siempre en mí compra.
Mil gracias por la información y sobre todo por tu tiempo.
Muy buenas las inflaciones. Así estoy atenta de las frutas y verduras de temporada. Su calidad y beneficios alimenticios, como también económicos. Gracias
Gracias por la información para así poder consumir más productos de temporada
Hola, quisiera saber porqué no incluís las frutas tropicales españolas. Eso de que se recogen inmaduras para poder distribuirlas por toda la península…depende. En Andalucia podemos toma aguacates, mangos y chirimollos totalmente en su punto, ya que proceden de la costa tropical de Granada y de la costa del sol de Málaga. Por eso, tal vez deberíais informar para que los que vivimos cerca podamos tener el conocimiento de sus propiedades.
Gracias
Gracias, es muy interesante y importante estar informado.
Gracias por tú tiempo
Gracias por la información y por tu tiempo
Muchas gracias, es una información muy importante, sin embargo echo de menos que comenten que pueden ser perjudiciales según para qué…, por ejemplo, los guisantes o las espinacas son perjudiciales para las personas que tienen un ácido úrico alto..
Muchas gracias por la información. Viene bien recordar algunas propiedades que tienen las frutas y verduras que consumimos.
Muchas gracias!
Son recomendaciones muy necesarias y de agradecer!
Enhorabuena por su aplicacion
Gracias Yuka por vuestra información, me es de mucha ayuda para mejorar mis hábitos alimenticios y que tan importante es para nuestra salud!
Que buena ayuda nos dan siempre! Saber la fruta y verduras de temporada me ayuda un montón ¡gracias!
Me encantan éstas publicaciones, aprendo mucho con ellas. A la vez que me ayuda a consumir productos de temporada.
MUY INTERESANTE INFORMACIÓN Y DE GRAN UTILIDAD PARA LO POCO QUE CONOCEMOS DE SUS PROPIEDADES
SIGAN ASI
ESTUPENDO
Me encanta esta programa , me interesa la información
gracias,
me gustaría saber si la piel de la berenjena se puede comer y si es así sería mejor consumir berenjena ecológica?
Si la Berenjena la fríes o la asas al horno te la puedes comer siempre con piel. No necesitas comer berenjenas ecológicas, basta lavar muy bien las normales que compras en tu super- mercado.
Si las cortas como las patatas fritas en bastones y las pasas por harina, las fries y la presentas con unos cordones de miel de caña triunfas.
Gracias!
Gracias
Me encantais. La app y vosotros me ayuda a razonar y escoger alimentos más saludables para mi familia y para mi, y a través transmitirlo. Y vuestra información mensual es fantastica.
Gracias Yuka, por tan maravilloso contenido; educando a la sociedad en alimentación saludable.
Gracias por los consejos y la información que es concisa y suficiente
Gracias Yuka.Muy interesante. Así mejoramos nuestro salud
Gracias Yuka por informar/aclarar de forma tan precisa y concisa los beneficios de
nuestras frutas y verduras. Ahora las escogeré con mejor criterio cuando las vaya a comprar.
Os ánimo a seguir con vuestra app.
Muchas gracias es una información muy interesante. Gracias a vosotros hemos cambiado a mejor nuestra bolsa de la compra.
Fantástico!!!
Gracias Yuka por vuestros conocimientos. 😘👍
Hola. Encuentro a faltar los guisantes, son extraordinarios y es verdura de la temporada primaveral igual que las habas.
Gràcias.
Montse Bueso
Ha nombrado a los dos, relee el contenido
Tb recordarles que en las islas Canarias hay fruta tropical de temporada y verduritas muy frescas
Una información muy interesante , Yuka enhorabuena lo utilizo mucho
Uhi, que risas con abril y mayo, un consejo comer bien de verdura y fruta vitamina A sobre todo, es buena para la vista jjjj
Una información estupenda , para aplicarla
Muchas gracias por la informacion me gusta mucho yuka..
Muchas gracias por vuestra información y guía.
Gracias, por la información sobre frutas y verduras de temporada. Viene muy bien y así poder elegir mejor nuestra cesta de la compra.
Zona Donostialdea:cerezas,fresas,melocotones nisperos,ciruelas,albaricoques TODOS verdes (madurados?) en cámaras y algunos con precios prohibitivos y otros cogidos por las heladas.Come fruta!,te dicen…así?
Estoy contigo. Esta la fruta prohibitiva de precio. Y de muy mala calidad.
Las naranjas y mandarinas yo pensaba que eran de invierno, de hecho en Madrid ya apenas reciben mandarinas, tan sólo clementinas y saben a medicina como el augmentine algunas.. En fin es lo que hay.
GRACIAS por los datos.
Yuka sois los mejores.
Maravilloso, las propiedades
Muy buena información!! Enhorabuena.
Mi primera vez y mi enhorabuena. Fantástico!!
Me encanta estar al día de las frutas y verduras de temporada. Así que muchísimas gracias por todo, me parece una idea muy interesante. Gracias
FANTÁSTICO !
Buenos días y gracias por la información, pero tengo dos dudas:
¿Se puede tomar la piel de la berenjena, pero el calabacín debe ser ecológico para consumir su piel?.
¿Y las fresas deben ser ecológicas?, teniendo en cuenta que se comen enterasy se utilizan muchos pesticidas….
Estupenda información!
mandarina fruta de mayo???si ya casi no hay!!!
Un mayo excelente…,gracias por el informe…
De verdad pensáis que de abril a mayo hay tanta diferencia como para preocuparse?, en serio, una buena pregunta traerá una buena respuesta y con frecuencia el mundo se para poco en eso… Es una crítica constructiva…. Disfrutar de la fruta y la verdura de temporada y si conocéis su procedencia mejor, así no habrá duda alguna. Feliz alimentación y mucha salud.
Gracias por vuestras aportaciones a la gente de a pie
muy interesante conocer la quimica de los alimentos. gracias
Yo tengo la misma duda. Pone abril y ya estamos en mayo.
Por dios! Pone Mayo!! Jajajajaaaa