Bouchées beurre d’arachide

Vous avez un petit creux ? Pas besoin de vous ruer sur le rayon des barres de céréales ou des barres chocolatées industrielles 🙅 Ces bouchées au beurre d’arachide sont vos meilleures alliées avant une séance de sport ou pour vous aider à tenir jusqu’au prochain repas. Mais on vous prévient : une fois que vous y aurez goûté, difficile de s’arrêter 😅

Ingrédients10 à 12 bouchées

Etapes

1

Dans un bol, mélangez le beurre de cacahuète et le sirop d’érable jusqu’à obtenir une préparation homogène.

2

Ajoutez les flocons d’avoine, les graines de chia ou de lin, le chocolat et le sel, puis mélangez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.

3

À l’aide d’une cuillère ou de vos mains, formez de petites boules d’environ 3 cm de diamètre. Déposez-les sur une assiette et placez-les au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de déguster.

Notes:

• Si la préparation est trop collante, ajoutez un peu de flocons d’avoine, de graines de chia ou de graines de lin jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
• Vous pouvez supprimer le sirop d’érable pour réduire la teneur en sucre.
• Conservez les bouchées restantes dans une boîte hermétique au réfrigérateur.

Bon appétit 😋