En septembre, c’est le mois de la rentrée des classes ! Le temps commence à se rafraîchir doucement : c’est le moment de profiter des derniers fruits et légumes d’été comme la figue, la framboise ou encore le melon ☀️
Voici la liste des fruits et légumes de saison de septembre et de leurs principaux bienfaits !
Les fruits de septembre
La figue est très riche en fibres. Ses graines lui donnent des propriétés légèrement laxatives et facilitent la digestion.
La framboise est très riche en minéraux (magnésium, calcium, fer), en vitamine C et en antioxydants.
Le melon est riche en bêta-carotène, un antioxydant qui lui donne sa couleur orangée. Il stimule aussi la production de sérotonine, un neurotransmetteur responsable de l’apaisement.
La mûre est riche en composés antioxydants, notamment en anthocyanes, des pigments violets qui lui donnent sa couleur. C’est aussi une bonne source de vitamine C.
La myrtille est constituée de pigments bleus renfermant des composants au fort pouvoir antioxydant, protégeant nos cellules du vieillissement.
La pêche est riche en fibres, qui participent à la régulation de la glycémie et du transit intestinal. Elle contient aussi une quantité intéressante de vitamine C.
La poire d’automne / hiver , comme la Conférence ou la Comice, concentre de précieux antioxydants dans sa pelure. Privilégiez les poires biologiques car les pesticides se concentrent eux aussi dans la peau.
La pomme, tout comme la poire, concentre de précieux antioxydants dans sa pelure et est donc à choisir biologique car il s’agit de l’un des fruits les plus traités.
La prune est un laxatif connu : elle possède des fibres très bénéfiques qui facilitent le transit intestinal. C’est aussi un bon diurétique qui favorise l’élimination des toxines.
Le raisin contient de nombreux antioxydants dans sa peau et ses grains, bénéfiques pour le coeur et le cerveau, ainsi que pour la prévention du risque de cancer.
La tomate est riche en lycopène, un antioxydant puissant qui contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, du cancer et des maladies inflammatoires.
Les légumes de septembre
L’artichaut est riche en inuline, qui possède une action bénéfique sur le développement de la flore intestinale et sur son équilibre. Il facilite aussi l’élimination urinaire.
L’aubergine, à consommer avec sa peau antioxydante, est riche en potassium, zinc et magnésium. Elle stimule aussi le bon fonctionnement du foie.
La betterave regorge d’antioxydants puissants qui ont notamment une action bénéfique sur la prévention de l’hypertension en réduisant la pression artérielle.
La blette est un légume souvent méconnu pourtant très riche en fibres et en antioxydants intéressants dans la gestion de la glycémie.
Le brocoli est riche en glucosinolates, des composés qui ont une action protectrice contre le cancer et qui favorisent l’élimination des toxines. Privilégiez une cuisson douce car la cuisson détruit les glucosinolates.
Le céleri branche contient de l’apigénine, un antioxydant aux propriétés anti-cancer, anti-inflammatoires et cardio-protectrices.
Le chou-fleur est riche en glucosinolates, des substances que l’on retrouve dans les légumes crucifères et qui ont rôle protecteur contre le cancer grâce à leur capacité d’aider le foie à éliminer les substances toxiques.
Le concombre est composé à 95% d’eau. Il est donc faible en calories et très désaltérant. Sa richesse en eau favorise aussi la satiété.
La courgette est à choisir bio pour pouvoir consommer sa peau, riche en flavonoïdes très bénéfiques dans la prévention de différentes maladies.
Le fenouil est une source intéressante de vitamine B9 et de potassium. Il est aussi très riche en fibres et peu calorique.
Les haricots verts font partie des légumes les plus riches en fibres et contribuent ainsi à la satiété, à la régulation du transit et de la glycémie. Ils ont aussi une action bénéfique sur la santé osseuse.
La laitue contient des antioxydants, les caroténoïdes, qui sont mieux absorbés quand ils sont accompagnés d’une source de gras, comme une vinaigrette à l’huile. Alors, rangez les vinaigrettes allégées !
Le maïs est en réalité à mi-chemin entre une céréale et un légume de part sa composition. À consommer en épi frais plutôt qu’en boite, c’est une source de phosphore et de magnésium.
Le poivron est un champion de la vitamine C, une vitamine dont on manque souvent : il en contient plus que l’orange ! Le poivron rouge est celui qui en possède le plus.
Bonjour. Je veux bien acheter le calendrier des légumes mais sans CB. Comment faire? Merci pour la réponse.
´Mille mercis pour tous vos bons conseils , recettes et l application dont je me sers très souvent aussi bien pour l alimentaire que pour la cosmétique . Bonne continuation
Merci
Vous pouvez acheter le calendrier à la Fnac
Merci beaucoup j’adore cette application qui permet de mieux manger
super ce yuka sur mon téléphone il se déconnecte toujours a de nouvelles box.. quel dommage quand j’en ai besoin il est déconnecté .
A quand en Suisse, le calendrier ?
Très intéressant mais esque vous le fait toute lanne
très bon site a telecharger
Merci beaucoup pour cet article très intéressant
Bonjour
Le calendrier contient il au dos des pages les qualités nutritives de chaque fruits et légumes comme sur la fiche du mois svp ?
Merci pour votre réponse
Cordialement
Carine
Génial!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aubergine! Mûre! Framboise! Délicieux…
merci beaucoup j veux juste is a savoir comment mon travaille. fonctionne merci
Article très intéressant, j’ai appris plein de choses. Merci beaucoup.
Dommage que les belges ne puissent se le procurer!
Merci à toute l équipe, très intéressant pour manger plus sainement. Belle initiative, cela permet de faire le tri parmi tous ces produits transformés.
Quid de la pastèque
Merci.
Excellente application qui donne de bons renseignements
A propos du brocoli vous préconisez une cuisson douce. Est ce A la vapeur ?
Merci pour vos commentaires simples à comprendre ; une aide précieuse pour nous aider à mieux nous nourrir.
Super bonne application, on ce rends compte vraiment de ce qui est primordial pour nous..je ne sais plus m’en passer quand je vais en courses.les alternatives nous aide bcp.un tt Grand BRAVO à vous,et MERCI à toute l’équipe pour tout.Isabelle
Merci de votre applications, c’est un peu la contrariété avec mon mari qui n’est pas encore convaincu et c’est lui qui fait les courses….
Depuis que j utilise Yuka je me sens mieux dans ma tête et dans mon corps de consulter les produits que je mange. J’ai perdu 3 kilos et j’ai appris beaucoup sur la bonne nourriture et les mauvais additifs
Merci YUKA, merci JULIE
Bravo pour tout vos efforts,
application au TOP j ai du mal a m’en passer .je savais qu’on nous empoisonne,mais avec vôtre volonté,Les Industriels vont changer de comportement .
j’utilise l’application quasiment à chaque fois que je fais mes courses. Je suis souvent surprise que les marques des distributeurs sont souvent mieux notées que les grandes marques et que les produits bio ne sont pas forcément les meilleurs. Elle me permet vraiment de choisir le meilleur produit parmi la gamme que possède le magasin. Je viens de lire les résultats de votre enquête et je suis heureuse de voir que ça fait bouger les industriels. Continuez comme ça!!!
Je ne vais plus faire mes courses sans me servir de l’application yuka SUPER BIEN FAIT !!
Vos conseils sont toujours très intéressants ! J’ai totalement modifié la façon de me nourrir et je me sens beaucoup mieux . Tout n’est pas à mettre à votre crédit , mais en ajoutant une dose de volonté à vos conseils , j’ai perdu 27 kgs en moins de deux ans .
Merci ,
Roland
Génial!
Je trouve que c’est très utile cette information.😁
Bonsoir Julie, j’utilise votre application assez souvent, et lorsque je rentre chez moi si vraiment j’ai pas eu le temps dans le magasin de vérifier , je vérifie avec votre application qui est superbe et qui m’indique que ce produit n’est pas top !!!! , vos conseils sont précieux pour moi, surtout avec une santé fragile , certaines fruits et légumes je n’y est pas droit , je compense par autre chose , merci de nous venir en aide et de faire bouger les choses dans les grandes surfaces pour notre sante , je vous dis Bravo a tous les trois et a Yuka …..
Bonjour l l’équipe Yuka. Votre calendrier détaille t il les propriétés des fruits et légumes également comme la présentation que vous faites sur le site ? Je vous en remercie par avance. Cordialement. Marie Annick Adam.
Dommage que vous ne le livriez pas en Suisse!!
Merci pour toutes ces indications, avec tous ces fruits et légumes dont nous ignorons tous ces bien fait.
Votre calendrier m’intéresse beaucoup.
Il devrait être complété des poissons, crustacés ,viandes et fromages de saison.
Je ne le commanderai pas car aucun système sécurisé n’est garanti si je donne mes identifiants de carte bancaire via Internet.Mises en garde permanente sur de nombreux médias et par les banques.
Merci pour toutes les infos sur les légumes, je fais mon jardin et ravie de connaître les vitamines qu’ils contiennent. Merci pour votre site très enrichissant.
Merci Julie.. Si on peut se tu tutoyer. Sinon sans vous déranger je pense que baiser le prix du calendrier est mieux pour vos clients comme moi comme vous voulez
Super. Merci pour toutes ces infos.
Bravo.
Nous nous servons de Yuka .
Nous faisons très attention à nos achats. Merci.
Merci pour tous vos bons conseils. Il faut que je prenne un peu plus de temps pour faire mes courses car les fois où je scanne je suis très surprise de certains produits que je pensais bon pour la santé. Encore mille merci et tous mes encouragements. Patricia
très intéressent, pour que nous vivions mieux: que vive la nature !!!
Je trouve que sa nous apprend se qu il y a dans les fruits et légumes et c est très intéressant.
Et Yuka🥕 pareille ça peux me dire ce qu il ne faudra pas acheté ou ce qu il faudrait continuer à acheté 👍
Merci yuka, franchement cette app est d’une grande aide pour moi.
Pardon je me sui en peu emporter …
bonne journée à tous
Ki Y
de paques de paques veux chcesz
C’est quoi ce bordel 🤬pour quoi elle écrit les mit trois fois
Merde
BONJOUR. J’AI COMMANDE 3 CALENDRIERS LE 9 SEPTEMBRE QUE JE DEVAIS RECEVOIR 4 JOURS PLUS TARD MAXIMUM. lE PAIEMENT A ETE DEBITE LE 10 SUR MON COMPTE, MAIS JE N’AI TOUJOURS PAS REÇUS LES CALENDRIERS !!!!!!!!!!
Merci à vous l’équipe de Yukà ! Votre appli est ma préférée !! Je n’achète plus sans scanner et j’ai comme tout le monde des surprises !! Merci d’éveiller les consciences de nos distributeurs !!
Bravo à tous , vous avez eu une super idée ! Je vous kiffe !!
Enfin un outil neutre sans manipulation par les industriels. Peut être allons nous grandir et prendre nos responsabilités….
J’ai beaucoup de plaisir à utiliser l’application Yuka, chaque fois que
j’achète un produit alimentaire je Scan .je suis encore plus surprise du résultat.
Dans mon terrain pour l hiver il et plain ďonc algues et paille avec blé
Bonjour, je viens de lire que Intermarché change la recette de 900 produits car ils sont mal notés par Yuka.😁 bravo, merci de faire bouger les choses !
bonjour, merci pour ces bonnes informations qui nous sont toujours tres utiles continez ainsi bonne journee
Bonsoir j’ai eu l’occasion de vérifier certains produits cosmétiques pour homme plutôt haut de gamme avec votre appli et les appréciations étaient plutôt mauvaises. À qui se fier ?
Pietrucci, le haut de gamme n’est un gage de qualité ni bon pour l’ homme et/ou la planète, il est qualifié en tant que tel par une gamme de prix.
Merci Julie, merci à toute l’équipe Yuka pour vos conseils et infos santé, et merci pour votre application géniale !
Grâce à votre application plus question d’acheter des cochonneries. Je boycotte tous les produits mauvais et médiocres. Enfin ! la liberté d’acheter des produits sains en toute conscience !
Merci pour ces conseils ils me seront précieux Bien à vous
Merci Julie et à toute l’équipe pour vos bons conseils ! car au temps où nous vivons maintenant, on ne sait plus… Bien à vous tous
Très instructif pour bien consommer!
Merci pour les précisions que vous donnez!
Merci, c’est toujours très intéressant et un plaisir de vous lire
Très instructif pour bien consommer!
Merci pour les précisions que vous donnez!
Merci beaucoup
Toujours très intéressant
Merci madame Julie s est trés intéressant cordialement
Suser explique
Ne changez rien !
Merci Julie
Votre site est une belle découverte ! Merci à Julie et à toute l équipe de Yuka.. Cordialement
Super Yuka de votre application merci beaucoup.
Bonjour à toute l’équipe,
Toujours ravie de découvrir votre blog simple et efficace, agréable à lire et superbement illustré. 😊
Merci !🙏
Un grand merci et une grande reconnaissance à vous Julie et à toute l’équipe YUKA. Calendrier mensuel des fruits et légumes très intéressant et instructif. Bravo et mille mercis. Également pour le scan. Un grand effort de votre part et un énorme remerciement de notre part.
Bravo ! À faire tous les mois . C’est très instructif !! ☺☺ merci
Merci à vous Julie et à toute l’équipe. J’ai fait connaître yuka autour de moi et famille et amis ne peuvent plus s’en passer.
Très intéressant Bonne journée
Toujours Tres interessant bravo !!
Je découvre ! Merci en 1er à ma nutritionniste qui m’a conseillé de le télécharger et à vous. Bravo pour votre site.
Merci Julie de Yuca 🙏 !!
vous estte formidable vous ne nous. forcée pas avec les publicité continuer merc
Super intéressant 👍👌.
permet de connaitre les avantages pour pouvoir se maintenir en forme. Tres bonne analyse
Merci Julie pour vos conseils. Vous nous aidez à Bien manger.
vous estte formidable vous ne nous. forcée pas avec les publicité continuer merci
Bravo !!! Merci beaucoup, continuez c est génial !!! Je fait beaucoup de sport , vous allez pouvoir m aiguiller pour mes repas
Que du bonheur vos commentaires ,ne changez rien. Ils nous apprennent à mieux manger.
Merci Julie pour vos précieuses informations
Je suis d accord
Je m’appelle Florence est j’adore manger bio . J’apprécie vos informations .
Grand merci
Grand merci a Julie et L’Equipe
TOujours au top, pertinence et régularité? merci l’équipe !!
Magnifique,l application yuka,un grand merci
Bonsoir,
Merci pour votre message c’est très sympa Julie ! J’ai fait connaître yuka à une amie qui l’a enregistré sur son portable, elle suit de près tout ce qu’elle achète m’a t-elle dit ce matin.
Bonne continuation à yuka !
Annie
Merci pour votre aide précieuse dans le choix d’une alimentation saine.
Merci Julie et les autres membres de yuka je consulte bcp mais certaines cremes étiquetées bio nature ne sont pas renseignées, dommage car vendues en grande surface.
Julie et tous l’equipe YUKA merci infiniment pour votre aide. Vous êtes FORMIDABLES!!!
J’apprécie vos informations. Bravo!
Bonjour,
Merci pour ces bons conseils sur les fruits et légumes..
Votre application est géniale, elle permet de savoir ce que contiennent les produits aussi bien dans la cosmétique que dans l’alimentation.
Merci Julie
Guylène
Un très grand merci à vous Julie
Bonjour! je voulais savoir pour le raisin, de préférence en noir muscadet ou en vert ou…..?
En tous-cas merci pour le bon conseille.
Bonjour,
Super présentation des vertus fruits et légumes, si possible de fournir un peu plus la gamme des produits, type légumes de la Caraïbes, exemple:gombo, cristophine…
Bien à vous
Un très grand merci à vous Julie
Bonjour,
Et bien , je vais manger si possible les fruits et légumes avec leur peau voyant les bienfaits que cela apporte. Avant je pelais tout !
Merci pour vos conseils les raisins j’en mange beaucoup sans les pepins maintenant je vais essayer avec pépins
tres interessant vos conseils ,continuer dans ce sens
claire présentation et information pertinante .
J apprécie énormément yuka pour tout ces excellents conseils et surtout savoir si les produit sont bons grace au scan. Merci
C’est super intéressant , j’aime beaucoup Yuka, je l’utilise tous les jours .
C’est une de mes appli préférée.
Charles 11 ans et demi
Bonjour merci pour tous se que vous faites. J aimerais bien pouvoir scanner les produits d’entretien svp. Merciiîi Yuka ! !
Merci pour vos conseils que ne manque pas de lire
MERCI pour tous vos conseils..
Cet article m’a été très utile, merci !
Merci bcp pour vous infos
Mercii pr toutes ces infos très intéressantes
Mercii à tte l équipe pr l application qui m est très utile lors de mes courses!!
Comme quoi il est facile de bien se nourrir sans faire trop de cuisine !
Tout est dans la nature.. sans conservateur et autre…..
je découvre . bien . a consulter !
ça tombe bien ! tout ce que j’aime !! merci
C’est toujours avec un grand plaisir que je suis vos articles . Merci à vous Julie et à toute votre équipe pour ces informations sur les fruits et légumes de saisons . Votre calendrier est très joli et instructif .
Très intéressant compte rendu
Vos infos sont toujours des rappels très utiles et intéressantes. Merci
À vous lire, tout est bon, c’est magnifique, ça facilite le choix. Merci.
Retrouve t on les vertus des fruits et legumes dans le calendrier
Merci l equipe pour tout
Merci pour vos infos
Merci pour ces infos interessantes
Super vos infos sont très utiles continuez comme cela c’est vraiment très bien
Merci pour les informations c’est super continuer comme cela
Tous je mange les légumes et fruits j’adoree
Merci beaucoup pour ces infos c’est super utile vous faîtes un super boulot !!:-)
Merci pour tous ces renseignements agrémentés de très jolis dessins.
A bientot
Merci pour vos précieuses informations. Quel travail ! Super
Vsco Girl here ?
SAVE THE TURTLES
AND I OOP KSKSKSKSKSKSKSKSKSKSKSKSS
And i Oop kskskskskskskksks
Merci pour les infos ! C est hyper intéressant et instructif
Merci pour toutes ces Infos cela nous donne envie de mieux manger et de le faire partager avec d’autres
Très bien fait et utule: conçus et clair.
Merci pour vos informations intéressantes et bien utiles
Merci, j’adore lire votre petite rubrique mensuelle. C’est très intéressant !
Merci pour votre site. Pour le calendrier vous devriez préciser que les légumes et fruits de saison, l’origine serait bien.
Merci ! Toujours trés interessant…
Merci Julie de nous rappeler les fruits et légumes de saison et leurs bienfaits.
Merci aussi à toute l’équipe
Nicole
Nulle. Comment faire pour commander le calendrier
Merci Julie pour les bénéfices expliqués pour notre santé, de tous les fruits et légumes. Cela aide beaucoup. A continuer
Bonjour Julie ayant un petit potager je me régale de mes légumes frais et surtout avec du gout
Nouvelle adhérente, je vais suivre avec intérêt vos bons conseils. Merci !
Super
Très instructif donc sert dans la vie de tous les jours
Merci
Infos très utiles comme d’habitude/Je prends toujours beaucoup de plaisir à lire ces informations. Merci encore à toute l’équipe
Beaucoup de ces fruits et légumes on fini leur cycle en septembre ! J’aimerais savoir dans quelle région vous mangé tous ces végétaux bien mûr en septembre ?
Top
Merci Julie pour commentaire
Bonne journée
Bravo! bon site.
Merci grâce à vos commentaires sur les fruits et légumes de saison on apprend à se gaver de vitamines avant l’hiver et connaître les légumes de saison ça change tout !!
Dommage pour le coing et les épinards pour ne citer qu’eux .
Et sur les pesticides vous parlez des pesticides naturels ou des synthétisés
Pour votre savoir 99,99% des pesticides retrouvés sont naturels
Qu’entendez Vous par pesticide naturel, pas moins cancérigène à long terme laissé supposer le commentaire?
Merci pour vos informations
Merci pour tous vos bons conseils concernant les fruits et légumes, et surtout leurs propriétés pour notre corps.
merci pour tous vos conseils,c est très utile pour notre consommation de fruits et légumes.
Merci de nous guider pour profiter des meilleurs moments pour comsomes les fruits et legumes afin d equilibre nis besoins
Bonjour Julie
C’est la première fois que je lis toutes ces informations et je m’aperçois que j’ai raté beaucoup de choses auparavant. Merci Julie
Merci Julie pour toutes ces infos très intéressantes concernant les fruits et les légumes de septembre. C’est un plaisir de vous lire avec tous vos conseils. Bravo Julie !
Merci, information très importante et intéressante qui permets de connaître et de profiter des fruits et légumes du moment – bravo « Julie »
Merci pour toutes vos infos, je me régale de vous lire et je m’inspire beaucoup de vos conseils et ça se vois sur ma santé dans son ensemble.
Merci, pour ces infos. Un plaisir que de vous lire.
Informations très intéressante qui permettent de consommer au bon moment les fruits et légumes au cours de l’année. Merci
Merci beaucoup, pour ces informations intéressantes !
Bref et hyper intéressant.
Continuez
Je suis une fervente admiratrice de votre application je ne peux plus m’en passer et j’ai converti pas mal de personne
Encore merci pour tout vos conseils
Très précieux comme information.
Merci pour votre travail et celui de toute l’équipe l.
très intéressant tous ces articles, merci à vous. Je rejoins une utilisatrice qui trouve dommage que l’application ne scanne pas tout, en effet à part les aliments et les cosmétiques, on ne peut pas scanner les produits d’entretien et lessives par exemple car ceux-ci présentent aussi des risques pour la santé, et il serait donc utile de savoir leur cotation, bienfaits et méfaits.
Très intéressant j’ai appris beaucoup de choses merci infiniment je me sers beaucoup de votre application elle est très intéressante facilitemes achats
Dommage qu’il ne scanne pas tout
Merci beaucoup pour toutes ces infos , ces conseils toujours très intéressantes.
j’aime bien
Merci pour ces infos toujours très intéressantes.
Super idée ces infos!!!!!!
Merci!!!!
Merci Julie et toute votre équipe, ces conseils sont plus que précieux !
corine
C’est toujours un plaisir de vous lire. j’apprends beaucoup. Merci
Très sympa de nous aider à rappeler les fruits et légumes de saisons. Car avec la perte de vue ces d’étalages qui nous incintes à la consommation, nous finissons part y perdre les règles primordiales. Bonne continuation dans vos informations précieuses.
Très bon résumé des qualités des fruits et légumes de Septembre et facile à lire
Merci pour vos applications : commentaires et illustrations. C’est toujours un plaisir de vous lire. Bonne continuation et bon travail à toute votre équipe. Chantal
Bravo
Quelle bonne idée ce site
Merci pour toutes ces informations toujours très intéressantes. Je vous lis avec plaisir. Cordialement Huguette
merci a condition que les legumes et fruits bio les tomates qui poussent hors sol un scandale sans saveur
Bonjour
Très bonne idée de nous montrer quels sont les légumes de saison. Je vous en remercie
rectification sur mon adresse e-mail
On peut aussi acheter ses fruits et légumes de saison à « La Ruche qui dit Oui » vous pourrez commander et rencontrer directement les producteurs. Il y a des ruches partout en France et aussi à Paris, bien sûr.
Bonjour , oui vous pouvez aussi aller cueillir vos fruits et légumes à la ferme de Gally du cote de St Cyr l’école « Versailles » et en plus vous y passerez un bon moment . Très belle jourée à tout le monde 😉
Super contente de lire tous ces informations. C’est instructifs. Très surprise par les bienfaits de la betterave, je vais m’y mettre. Bonne journée et Merci Yuka
Bonjour et merci pour ce précieux rappel, peuvent-ils tous ce manger crus ou à consommer en jus…?
bonjour
merci pour c’est information
cordialement
Merci pour ces infos, d’autant plus utile actuellement…Beau travail, avec tous mes encouragements.
A voir plus tard pour le calendrier.
Je conseille le magnifique
Marché d Antony 92 ou l on trouve
Tout ces bons légumes origine
France
Merci beaucoup pour vos informations sumples et précises
Merci pour vos informations !
Simples, claires, accessibles !
C’est tout yuca !
Les bienfaits de l’Ananas ?
Super mai sa serai bien d’avoir les légumes du moi prochain pour pouvoir préparé les recettes
J’achète le calendrier, car y figurent tous les fruits et légumes.
très intéressant dans cette société de consommation à outrance on en oublie des fois les bases, merci pour cette piqûre de rappel
Merci il est aussi très important de préférer toujours un petit producteur local en agriculture raisonnée qu une grande enseigne. Dans toutes nos belles régions de France il y en a, et ceux qui ne connaissent pas seront surpris des prix moins chers qu en grd surface et la qualité gustative n en parlons pas.
super !
merci pour toutes ces infos qui nous guident dans nos choix de consommation
Consommé à la bonne saison c’est meilleur pour le corps,ce sont de véritables médicaments, merci
Très bien fait ce site et conseille simple mais efficace. Petit point,manque de détail pour les diabétiques.
Merci super interessant
Je sais quoi acheter en septembre 👍
Merci c’ est très intéressant je sais ce qu’ faut acheter
Merci, un doc très riche en infos.
Vos articles et vos conseils sont toujours très intéressants. A consommer sans modération !
Merci Yuka.
Bravo pour votre efficacité
Et à nos fourneaux
Merci
Bonjour à vous nous mangeons tous c’est légumes qui viennent de notre potager. rien à voir avec la grande distribution comme les fruits. J’ADORE votre application .il est grand temps que toutes ces industries ce remettent en question voilà trop longtemps qu’ils nous emprisonnent. Avec tous le produits chimiques pesticides, additif et autres longue vie à vous qui bousculer leurs mauvaise fois . Des personnes comme vous il on faut dans tous les domaines. Nous sommes trompées sur tous. Il est grand temps que tous cela s’arrête. Encore merci d’avoir m’y les pieds dans la fourmilière ça bouge grâce à vous
yuka vous êtes un organisme d’utilité publique !!! vous éveillez les consciences qui étaient trop confiantes et mal informées ! merci !
Merci c’est utile de savoir se que l’on mange Merci
Merci pour toutes ces informations , c’est super 👍
Je conseille le magnifique
Marché d Antony 92 ou l on trouve
Tout ces bons légumes origine
France
Merci pour les infos !!!
C’est un vrai plaisir de lire vos informations avec ma fIlle merci
Merci pour les conseils
Très bien fait ce site et conseille simple mais efficace. Petit point,manque de détail pour les diabétiques.
Très intéressant. Privilégier les légumes de saison mais aussi si possible de la région où l’on habite. Question d’énergie.
Merci c’est bien utile
Merci beaucoup pour cet conseil précieux on mange mieux et équilibré
merci Yuka et merci d’insister sur les légumes de saison
Merci beaucoup pour le rappel… avec les images tout la famille apprend …
C’est un excellent rappel, je l’ai copié sur un papier que je vais fixer au frigo car je souffre d’une RCH et je dois sélectionner les fruits et légumes, normalement en réduire la consommation mais ils sont si bons pour nous !!!!!!!!!!!On a de quoi varier les menus chaque mois, franchement ! Merci
Merci pour tous vos conseils, toujours très intéressants
Merci yuka . Continuez à nous informer et à nous guider ,c’est super.
Merci cela nous fait penser à des légumes bon pour la santé qu’on aurait pas choisi forcement
Merci pour vos conseils c’est génial merci beaucoup
Merci ce sont des biens précieux pour la santé
YUKA, vous êtes géniaux.
Vous changez ma vie.
Un très grand merci
Commentaires très enrichissants
J’avoue être surprise de tous les bienfaits des fruits et légumes
Encore merci pour toutes ces informations
commentaire très riche pour la santé super merci
Un grand Merci pour cette liste de fruits et légumes de septembre, avec l’apport nutritionnel de chacun.
Merci pour toutes ces bonnes informations
Merci pour cette liste qui est très intéressante !!!!on ne connait pas tout
C est super mille merci on a beaucoup à apprendre super intéressant
Bonjour julie c est très gentil les infos sur les fruits et légumes gros bisous 😉😉😉
C’est toujours avec plaisir que je lis les conseils de Yuka.
Merci encore
Merci pour le message que vous nous montré
Merci pour cette liste de fruits et légumes de saison, et merci pour vos commentaires, c’est très intéressant !
les légumes cuits (ex le poivron ?) conservent-ils leurs vitamines et leurs propriétés ?
Merci pour cette liste, avec toutes ces indications intéressantes.
Merci pour le message que vous nous montré
Merci bien a vous pour cette liste de fruits et légumes. Toujours très intéressant.
Merci Julie pour toutes ces informations intéressantes et primordiales.
Piqûre de rappel pour les achats de fruits et légumes de saison. c’est très bien pour l’éducation des enfants, merci
Merci pour votre Blog, Julie. Par ailleurs, je voudrais savoir où nous pouvons trouver du chocolat à déguster bien noté par vous. Tous ceux que je trouve sont trop gras ou trop sucrés. Nous sommes en manque. Merci d’avance
Cobi
Merci pour cette liste des produits de saison, que je consulte avec intérêt à chaque fois que j’en reçois une. Ce qui me permet de bien consommer.
Peut-on avoir des indications sur les teneurs de chaque aliment. Par exemple quels fruits et légumes de septembre contiennent de la vitamine K?
Merci pour ces précieuses informations.
Merci pour ces rappels ! Plus qu’à trouver de bonnes recettes pour les cuisiner. 😉
Merci pour ces rappels de tous ces fruits et légumes de saison, ainsi que leur apport nutritionnel.
J utilisait beaucoup de lugumes sans suivre les saisons puisque nous avons tout à longueur d année vous m avez permis de faire le tri merci beaucoup
super tres bonne aide pour consommer local et faire attention aux problèmes climatiques
de plus cela permet d’anticiper des menus
Très bonne synthèse
Bonne idée … pratique et utile …et l’on fait un planning de repas … intéressant quand on fait un régime ….. Merci Yuka
Super Julie, pour cette liste précise et ce calendrier je le commande ! Merci encore pour toutes infos précieuses.
Merci bcp pour tt ces renseignements 😊😊
Article très intéressant qui donne vraiment envie de manger 5 fruits et légumes par jour. Merci Yuka.
Merci pour tous ces renseignements ,nous apprenons beaucoup de choses .
cordialement .
Vous faites l,apologie de l’avocat Si vous êtes un tant soi peu écolo posez vous la question d-ou vient-il ? Avez-vous pensé au transport ?Le transport ne pollue pas d,’après vous
Vous êtes trop gentille mais le maïs consomme beaucoup trop d’eau
Donc c’est un légume à oublier définitivement.
Merci pour tous ces bons et précieux conseils.
Merci pour tous ces indicateurs de fruits et légumes de septembre
Consommez les fruits et légumes de saisons permettent d’apporter à son corps les bons nutriments et oligo-élément essentiels et de ne pas consommer des fruits et légumes qui sont importés et qui perdent tous leurs bien-fait durant leur temps de transport. Privilégier le Bio et manger le plus souvent la peau des fruits et légumes car c’est dans la peau que se trouve la vitamine . Et oui c’est la saison de la figue, elle est délicieuse et bien sucrée, sucre entièrement naturel, vous pouvez la consommer avec le fromage de la saison qui est le maroille et des tartines grillées et du miel. C’est un vrai régal.
Il faut prendre soin de son corps aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur. Votre alimentation reflète votre santé. Et n’oubliez pas de consommer de l’eau peu minéralisée.
Merci à yuka de faire tous ces rappel de santé, car beaucoup de personnes n’en prennent pas conscience. Belle journée à vous.
100 % d’accord avec vous ! La santé est un trésor à garder très précieusement
…L’OUBLIE DE LA LISTE
L’avocat, ce fruit originaire du Mexique, est plutôt riche en matière grasse, mais il compte de nombreux bienfaits pour notre santé. Voici 10 bonnes raisons de l’inviter dans votre assiette.
1. Des fibres pour la digestion
Si votre digestion est parfois un peu compliquée, mangez de l’avocat. Un avocat contient en effet en moyenne 7% de fibres, ce qui facilite le transit intestinal !
2. L’avocat, un excellent coupe-faim
Outre ses vertus digestives, l’avocat a une autre qualité : les acides gras qu’il contient donnent rapidement au cerveau de celui qui le mange le signal de la satiété !
3. Des phytostérols pour faire baisser le cholestérol
L’avocat agit sur le taux de cholestérol de deux manières distinctes. D’abord, il contient des phytostérols qui réduisent le LDL, appelé mauvais cholestérol. Ensuite, il contient aussi de l’acide oléique qui augmente le bon cholestérol, HDL !
4. L’avocat a du cœur
L’avocat est gras, c’est évident. Sauf que les graisses qu’il contient sont des acides gras insaturés, qui sont excellents pour le système cardio-vasculaire.
5. L’avocat aussi bon que les carottes
On le sait, les carottes sont réputées être bonnes pour la vue. Eh bien l’avocat aussi ! Il contient également des caroténoïdes, en l’occurrence, la lutéine.
6. Le plein de vitamines C et E
L’avocat contient de nombreuses vitamines, dont les vitamines C et E, et d’autres vitamines dont on manque souvent dans notre alimentation.
7. Avocat : vitamine K
La vitamine K que contient l’avocat impacte positivement la glycémie. C’est un aliment conseillé aux diabétiques, notamment.
8. Des vertus anti-cancer supposées
Ne nous emballons pas trop sur le sujet : certaines études prétendent que l’avocat a des vertus préventives anti-cancer, notamment le cancer de la prostate. Mais cela ne reste pas prouvé. Aucune étude n’affirme le contraire, c’est l’essentiel.
9. Du magnésium en quantité
L’avocat contient également du magnésium et du potassium, en plus des autres vitamines. Excellent pour les femmes enceintes qui souffrent de carences vitaminiques !
10. Un anti-inflamatoire naturel
Les vertus anti-oxydantes de l’avocat sont indiquées pour contenir ou réduire les inflammations, notamment celles de l’endomètre, durant les règles.
Bien d’accord avec vous l’avocat est riche de propriétés et agréable à manger. Mais quel dommage qu’il vienne de si loin ! Pas écologique… Et dans certains pays ils font disparaître la biodiversité pour ne cultiver que l’avocat