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Les fruits et légumes de septembre

En septembre, c’est le mois de la rentrée des classes ! Le temps commence à se rafraîchir doucement : c’est le moment de profiter des derniers fruits et légumes d’été comme la figue, la framboise ou encore le melon ☀️

Voici la liste des fruits et légumes de saison de septembre et de leurs principaux bienfaits !

Les fruits de septembre

La figue est très riche en fibres. Ses graines lui donnent des propriétés légèrement laxatives et facilitent la digestion.

La framboise est très riche en minéraux (magnésium, calcium, fer), en vitamine C et en antioxydants.


Le melon est riche en bêta-carotène, un antioxydant qui lui donne sa couleur orangée. Il stimule aussi la production de sérotonine, un neurotransmetteur responsable de l’apaisement.


La mûre est riche en composés antioxydants, notamment en anthocyanes, des pigments violets qui lui donnent sa couleur. C'est aussi une bonne source de vitamine C.

La myrtille est constituée de pigments bleus renfermant des composants au fort pouvoir antioxydant, protégeant nos cellules du vieillissement.

La pêche est riche en fibres, qui participent à la régulation de la glycémie et du transit intestinal. Elle contient aussi une quantité intéressante de vitamine C.



La poire d'automne / hiver , comme la Conférence ou la Comice, concentre de précieux antioxydants dans sa pelure. Privilégiez les poires biologiques car les pesticides se concentrent eux aussi dans la peau.

La pomme, tout comme la poire, concentre de précieux antioxydants dans sa pelure et est donc à choisir biologique car il s'agit de l'un des fruits les plus traités.

La prune est un laxatif connu : elle possède des fibres très bénéfiques qui facilitent le transit intestinal. C'est aussi un bon diurétique qui favorise l'élimination des toxines.

Le raisin contient de nombreux antioxydants dans sa peau et ses grains, bénéfiques pour le coeur et le cerveau, ainsi que pour la prévention du risque de cancer.

La tomate est riche en lycopène, un antioxydant puissant qui contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, du cancer et des maladies inflammatoires.

Les légumes de septembre

L’artichaut est riche en inuline, qui possède une action bénéfique sur le développement de la flore intestinale et sur son équilibre. Il facilite aussi l’élimination urinaire.


L'aubergine, à consommer avec sa peau antioxydante, est riche en potassium, zinc et magnésium. Elle stimule aussi le bon fonctionnement du foie.

La betterave regorge d'antioxydants puissants qui ont notamment une action bénéfique sur la prévention de l'hypertension en réduisant la pression artérielle.

La blette est un légume souvent méconnu pourtant très riche en fibres et en antioxydants intéressants dans la gestion de la glycémie.

Le brocoli est riche en glucosinolates, des composés qui ont une action protectrice contre le cancer et qui favorisent l'élimination des toxines. Privilégiez une cuisson douce car la cuisson détruit les glucosinolates.

Le céleri branche contient de l'apigénine, un antioxydant aux propriétés anti-cancer, anti-inflammatoires et cardio-protectrices.

Le chou-fleur est riche en glucosinolates, des substances que l'on retrouve dans les légumes crucifères et qui ont rôle protecteur contre le cancer grâce à leur capacité d'aider le foie à éliminer les substances toxiques.

Le concombre est composé à 95% d'eau. Il est donc faible en calories et très désaltérant. Sa richesse en eau favorise aussi la satiété.

La courgette est à choisir bio pour pouvoir consommer sa peau, riche en flavonoïdes très bénéfiques dans la prévention de différentes maladies.



Le fenouil est une source intéressante de vitamine B9 et de potassium. Il est aussi très riche en fibres et peu calorique.


Les haricots verts font partie des légumes les plus riches en fibres et contribuent ainsi à la satiété, à la régulation du transit et de la glycémie. Ils ont aussi une action bénéfique sur la santé osseuse.

La laitue contient des antioxydants, les caroténoïdes, qui sont mieux absorbés quand ils sont accompagnés d’une source de gras, comme une vinaigrette à l’huile. Alors, rangez les vinaigrettes allégées !

Le maïs est en réalité à mi-chemin entre une céréale et un légume de part sa composition. À consommer en épi frais plutôt qu'en boite, c'est une source de phosphore et de magnésium.

Le poivron est un champion de la vitamine C, une vitamine dont on manque souvent : il en contient plus que l'orange ! Le poivron rouge est celui qui en possède le plus.



Vous souhaitez pouvoir afficher dans votre cuisine les fruits et légumes de saison ? Découvrez notre joli calendrier des fruits et légumes de saison ci-dessous 🍉😊

Calendrier Yuka

Respectez la saisonnalité, c'est important pour notre santé, pour la planète, mais aussi pour le goût. Yuka vous propose son calendrier pour ne plus vous tromper !

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794 commentaires

  1. YVETTE BAJAN GALY

    BONJOUR. J’AI COMMANDE 3 CALENDRIERS LE 9 SEPTEMBRE QUE JE DEVAIS RECEVOIR 4 JOURS PLUS TARD MAXIMUM. lE PAIEMENT A ETE DEBITE LE 10 SUR MON COMPTE, MAIS JE N’AI TOUJOURS PAS REÇUS LES CALENDRIERS !!!!!!!!!!

  2. Claudine Peron

    Enfin un outil neutre sans manipulation par les industriels. Peut être allons nous grandir et prendre nos responsabilités….

  3. Chermont Martine

    J’ai beaucoup de plaisir à utiliser l’application Yuka, chaque fois que
    j’achète un produit alimentaire je Scan .je suis encore plus surprise du résultat.

  4. Herault

    Dans mon terrain pour l hiver il et plain ďonc algues et paille avec blé

  5. Stéphanie

    Bonjour, je viens de lire que Intermarché change la recette de 900 produits car ils sont mal notés par Yuka.😁 bravo, merci de faire bouger les choses !

  6. parmentier

    bonjour, merci pour ces bonnes informations qui nous sont toujours tres utiles continez ainsi bonne journee

    1. Pietrucci

      Bonsoir j’ai eu l’occasion de vérifier certains produits cosmétiques pour homme plutôt haut de gamme avec votre appli et les appréciations étaient plutôt mauvaises. À qui se fier ?

      1. Karine

        Pietrucci, le haut de gamme n’est un gage de qualité ni bon pour l’ homme et/ou la planète, il est qualifié en tant que tel par une gamme de prix.

  7. Domy

    Merci Julie, merci à toute l’équipe Yuka pour vos conseils et infos santé, et merci pour votre application géniale !

    1. Domy

      Grâce à votre application plus question d’acheter des cochonneries. Je boycotte tous les produits mauvais et médiocres. Enfin ! la liberté d’acheter des produits sains en toute conscience !

  8. Rahabarisoa

    Merci pour ces conseils ils me seront précieux Bien à vous

  9. Myriam

    Merci Julie et à toute l’équipe pour vos bons conseils ! car au temps où nous vivons maintenant, on ne sait plus… Bien à vous tous

  10. Bottazzi

    Très instructif pour bien consommer!
    Merci pour les précisions que vous donnez!

  11. Bonomi Corinne

    Merci, c’est toujours très intéressant et un plaisir de vous lire

    1. Bottazzi

      Très instructif pour bien consommer!
      Merci pour les précisions que vous donnez!

  12. Veronique Renaux

    Merci beaucoup
    Toujours très intéressant

  13. Devaux sandrine

    Merci madame Julie s est trés intéressant cordialement

    1. Herault

      Suser explique

  14. Georges

    Ne changez rien !
    Merci Julie

    1. Gilberte

      Votre site est une belle découverte ! Merci à Julie et à toute l équipe de Yuka.. Cordialement

  15. Naomie

    Bonjour à toute l’équipe,
    Toujours ravie de découvrir votre blog simple et efficace, agréable à lire et superbement illustré. 😊
    Merci !🙏

  16. Farid SAADI

    Un grand merci et une grande reconnaissance à vous Julie et à toute l’équipe YUKA. Calendrier mensuel des fruits et légumes très intéressant et instructif. Bravo et mille mercis. Également pour le scan. Un grand effort de votre part et un énorme remerciement de notre part.

  17. Anonyme

    Bravo ! À faire tous les mois . C’est très instructif !! ☺☺ merci

  18. Jeanne MARIE

    Merci à vous Julie et à toute l’équipe. J’ai fait connaître yuka autour de moi et famille et amis ne peuvent plus s’en passer.

  19. Anonyme

    Très intéressant Bonne journée

  20. Puybaret colette

    Toujours Tres interessant bravo !!

    1. Mirabelle

      Je découvre ! Merci en 1er à ma nutritionniste qui m’a conseillé de le télécharger et à vous. Bravo pour votre site.

  21. Anonyme

    Merci Julie de Yuca 🙏 !!

    1. Suzanne Loisel

      vous estte formidable vous ne nous. forcée pas avec les publicité continuer merc

  22. Anonyme

    Super intéressant 👍👌.

  23. LEROY

    permet de connaitre les avantages pour pouvoir se maintenir en forme. Tres bonne analyse

  24. Marithe

    Merci Julie pour vos conseils. Vous nous aidez à Bien manger.

    1. Claude

      vous estte formidable vous ne nous. forcée pas avec les publicité continuer merci

    2. PASCALOU

      Bravo !!! Merci beaucoup, continuez c est génial !!! Je fait beaucoup de sport , vous allez pouvoir m aiguiller pour mes repas

  25. Gilbert Rouet-schametz

    Que du bonheur vos commentaires ,ne changez rien. Ils nous apprennent à mieux manger.

    1. Isabelle Moiny Delpeux

      Merci Julie pour vos précieuses informations

    2. Anonyme

      Je suis d accord

  26. Anonyme

    Je m’appelle Florence est j’adore manger bio . J’apprécie vos informations .
    Grand merci

  27. Anonyme

    Grand merci a Julie et L’Equipe

  28. Micka

    TOujours au top, pertinence et régularité? merci l’équipe !!

    1. Chater

      Magnifique,l application yuka,un grand merci

  29. Sommier

    Bonsoir,
    Merci pour votre message c’est très sympa Julie ! J’ai fait connaître yuka à une amie qui l’a enregistré sur son portable, elle suit de près tout ce qu’elle achète m’a t-elle dit ce matin.
    Bonne continuation à yuka !
    Annie

  30. Carole ECHAMPE

    Merci pour votre aide précieuse dans le choix d’une alimentation saine.

  31. Blanc

    Merci Julie et les autres membres de yuka je consulte bcp mais certaines cremes étiquetées bio nature ne sont pas renseignées, dommage car vendues en grande surface.

    1. Aoizerate

      Julie et tous l’equipe YUKA merci infiniment pour votre aide. Vous êtes FORMIDABLES!!!
      J’apprécie vos informations. Bravo!

  32. Guylène GUENAT

    Bonjour,
    Merci pour ces bons conseils sur les fruits et légumes..
    Votre application est géniale, elle permet de savoir ce que contiennent les produits aussi bien dans la cosmétique que dans l’alimentation.
    Merci Julie
    Guylène

  33. Anonyme

    Un très grand merci à vous Julie

  34. TOTO

    Bonjour! je voulais savoir pour le raisin, de préférence en noir muscadet ou en vert ou…..?
    En tous-cas merci pour le bon conseille.

    1. Monthieux

      Bonjour,

      Super présentation des vertus fruits et légumes, si possible de fournir un peu plus la gamme des produits, type légumes de la Caraïbes, exemple:gombo, cristophine…

      Bien à vous

    2. Anonyme

      Un très grand merci à vous Julie

  35. armelle

    Bonjour,
    Et bien , je vais manger si possible les fruits et légumes avec leur peau voyant les bienfaits que cela apporte. Avant je pelais tout !

    1. Eulalie

      Merci pour vos conseils les raisins j’en mange beaucoup sans les pepins maintenant je vais essayer avec pépins

  36. crochet guy

    tres interessant vos conseils ,continuer dans ce sens

  37. JACK

    claire présentation et information pertinante .

  38. Mumu 2

    J apprécie énormément yuka pour tout ces excellents conseils et surtout savoir si les produit sont bons grace au scan. Merci

  39. Charles

    C’est super intéressant , j’aime beaucoup Yuka, je l’utilise tous les jours .
    C’est une de mes appli préférée.
    Charles 11 ans et demi

    1. Ab

      Bonjour merci pour tous se que vous faites. J aimerais bien pouvoir scanner les produits d’entretien svp. Merciiîi Yuka ! !

  40. Laurence

    Merci pour vos conseils que ne manque pas de lire

  41. Alice M. 37

    MERCI pour tous vos conseils..

    1. Layla

      Cet article m’a été très utile, merci !

  42. Anonyme

    Merci bcp pour vous infos

  43. Kate

    Mercii pr toutes ces infos très intéressantes
    Mercii à tte l équipe pr l application qui m est très utile lors de mes courses!!

    1. Isabelle

      Comme quoi il est facile de bien se nourrir sans faire trop de cuisine !
      Tout est dans la nature.. sans conservateur et autre…..

  44. marlene

    je découvre . bien . a consulter !

  45. liliane

    ça tombe bien ! tout ce que j’aime !! merci

  46. Maud

    C’est toujours avec un grand plaisir que je suis vos articles . Merci à vous Julie et à toute votre équipe pour ces informations sur les fruits et légumes de saisons . Votre calendrier est très joli et instructif .

  47. Desroy Jean Claude

    Très intéressant compte rendu

  48. Alain

    Vos infos sont toujours des rappels très utiles et intéressantes. Merci

  49. Jdi

    À vous lire, tout est bon, c’est magnifique, ça facilite le choix. Merci.

  50. Martine

    Retrouve t on les vertus des fruits et legumes dans le calendrier
    Merci l equipe pour tout

  51. Virginie

    Merci pour vos infos

  52. URLI Noemie

    Merci pour ces infos interessantes

  53. Remaud

    Super vos infos sont très utiles continuez comme cela c’est vraiment très bien

    1. Rosanna

      Merci pour les informations c’est super continuer comme cela

  54. Marie-ange Bagard

    Tous je mange les légumes et fruits j’adoree

  55. Dalhia

    Merci beaucoup pour ces infos c’est super utile vous faîtes un super boulot !!:-)

  56. dinardaise

    Merci pour tous ces renseignements agrémentés de très jolis dessins.
    A bientot

  57. Anonyme

    Merci pour vos précieuses informations. Quel travail ! Super

  58. Anonyme

    Vsco Girl here ?
    SAVE THE TURTLES
    AND I OOP KSKSKSKSKSKSKSKSKSKSKSKSS

  59. Anonyme

    And i Oop kskskskskskskksks

  60. Ndeye gueye

    Merci pour les infos ! C est hyper intéressant et instructif

    1. Blondel

      Merci pour toutes ces Infos cela nous donne envie de mieux manger et de le faire partager avec d’autres

  61. Florence NEMO

    Très bien fait et utule: conçus et clair.

  62. Petrykowski

    Merci pour vos informations intéressantes et bien utiles

  63. Nieloud Laurence

    Merci, j’adore lire votre petite rubrique mensuelle. C’est très intéressant !

  64. Jean-Pierre LEBOUT

    Merci pour votre site. Pour le calendrier vous devriez préciser que les légumes et fruits de saison, l’origine serait bien.

  65. michele

    Merci ! Toujours trés interessant…

  66. Anonyme

    Merci Julie de nous rappeler les fruits et légumes de saison et leurs bienfaits.
    Merci aussi à toute l’équipe
    Nicole

  67. Vernet Danièle

    Nulle. Comment faire pour commander le calendrier

  68. boucher

    Merci Julie pour les bénéfices expliqués pour notre santé, de tous les fruits et légumes. Cela aide beaucoup. A continuer

  69. Jpg

    Bonjour Julie ayant un petit potager je me régale de mes légumes frais et surtout avec du gout

    1. Laurence

      Nouvelle adhérente, je vais suivre avec intérêt vos bons conseils. Merci !

  70. Madru

    Super
    Très instructif donc sert dans la vie de tous les jours
    Merci

  71. Dominique

    Infos très utiles comme d’habitude/Je prends toujours beaucoup de plaisir à lire ces informations. Merci encore à toute l’équipe

  72. Lorenzo

    Beaucoup de ces fruits et légumes on fini leur cycle en septembre ! J’aimerais savoir dans quelle région vous mangé tous ces végétaux bien mûr en septembre ?

    1. Jlg

      Top

  73. Alima

    Merci Julie pour commentaire
    Bonne journée

  74. BESTAVASHVILI Giorgi

    Bravo! bon site.

  75. Lucette Garette

    Merci grâce à vos commentaires sur les fruits et légumes de saison on apprend à se gaver de vitamines avant l’hiver et connaître les légumes de saison ça change tout !!

  76. Courtin

    Dommage pour le coing et les épinards pour ne citer qu’eux .
    Et sur les pesticides vous parlez des pesticides naturels ou des synthétisés
    Pour votre savoir 99,99% des pesticides retrouvés sont naturels

    1. Jules

      Qu’entendez Vous par pesticide naturel, pas moins cancérigène à long terme laissé supposer le commentaire?

  77. Collombelle

    Merci pour vos informations

  78. Danglik

    Merci pour tous vos bons conseils concernant les fruits et légumes, et surtout leurs propriétés pour notre corps.

  79. olive

    merci pour tous vos conseils,c est très utile pour notre consommation de fruits et légumes.

  80. Perez annie

    Merci de nous guider pour profiter des meilleurs moments pour comsomes les fruits et legumes afin d equilibre nis besoins

    1. Jean-Louis

      Bonjour Julie
      C’est la première fois que je lis toutes ces informations et je m’aperçois que j’ai raté beaucoup de choses auparavant. Merci Julie

  81. Lydia

    Merci Julie pour toutes ces infos très intéressantes concernant les fruits et les légumes de septembre. C’est un plaisir de vous lire avec tous vos conseils. Bravo Julie !

  82. guyguy

    Merci, information très importante et intéressante qui permets de connaître et de profiter des fruits et légumes du moment – bravo « Julie »

  83. Bernard Nesta

    Merci pour toutes vos infos, je me régale de vous lire et je m’inspire beaucoup de vos conseils et ça se vois sur ma santé dans son ensemble.

  84. Viviane DJIAN

    Merci, pour ces infos. Un plaisir que de vous lire.

  85. Anonyme

    Informations très intéressante qui permettent de consommer au bon moment les fruits et légumes au cours de l’année. Merci

  86. dupouy

    Merci beaucoup, pour ces informations intéressantes !

  87. Chantal

    Bref et hyper intéressant.
    Continuez

  88. Patricia eucheloup

    Je suis une fervente admiratrice de votre application je ne peux plus m’en passer et j’ai converti pas mal de personne

    Encore merci pour tout vos conseils

  89. Marie-Noëlle NEVEU

    Très précieux comme information.
    Merci pour votre travail et celui de toute l’équipe l.

  90. Chantal

    très intéressant tous ces articles, merci à vous. Je rejoins une utilisatrice qui trouve dommage que l’application ne scanne pas tout, en effet à part les aliments et les cosmétiques, on ne peut pas scanner les produits d’entretien et lessives par exemple car ceux-ci présentent aussi des risques pour la santé, et il serait donc utile de savoir leur cotation, bienfaits et méfaits.

    1. Aoummeur

      Très intéressant j’ai appris beaucoup de choses merci infiniment je me sers beaucoup de votre application elle est très intéressante facilitemes achats

  91. Zitouni

    Dommage qu’il ne scanne pas tout

  92. Lecomte

    Merci beaucoup pour toutes ces infos , ces conseils toujours très intéressantes.

  93. dossemont

    j’aime bien

  94. bordelais

    Merci pour ces infos toujours très intéressantes.

  95. Anonyme

    Super idée ces infos!!!!!!
    Merci!!!!

  96. Corine CHANVRY-CLEVIDY

    Merci Julie et toute votre équipe, ces conseils sont plus que précieux !
    corine

  97. KABA

    C’est toujours un plaisir de vous lire. j’apprends beaucoup. Merci

  98. Anonyme

    Très sympa de nous aider à rappeler les fruits et légumes de saisons. Car avec la perte de vue ces d’étalages qui nous incintes à la consommation, nous finissons part y perdre les règles primordiales. Bonne continuation dans vos informations précieuses.

  99. GUENEGAN

    Très bon résumé des qualités des fruits et légumes de Septembre et facile à lire

  100. Chantal Chardin

    Merci pour vos applications : commentaires et illustrations. C’est toujours un plaisir de vous lire. Bonne continuation et bon travail à toute votre équipe. Chantal

  101. Eeckhoudt

    Bravo
    Quelle bonne idée ce site

    1. Huguette

      Merci pour toutes ces informations toujours très intéressantes. Je vous lis avec plaisir. Cordialement Huguette

  102. marianne bernard

    merci a condition que les legumes et fruits bio les tomates qui poussent hors sol un scandale sans saveur

  103. cathy dakota

    Bonjour
    Très bonne idée de nous montrer quels sont les légumes de saison. Je vous en remercie

    1. cathy dakota

      rectification sur mon adresse e-mail

  104. DanDec

    On peut aussi acheter ses fruits et légumes de saison à « La Ruche qui dit Oui » vous pourrez commander et rencontrer directement les producteurs. Il y a des ruches partout en France et aussi à Paris, bien sûr.

  105. Guyon

    Bonjour , oui vous pouvez aussi aller cueillir vos fruits et légumes à la ferme de Gally du cote de St Cyr l’école « Versailles » et en plus vous y passerez un bon moment . Très belle jourée à tout le monde 😉

    1. Muriel

      Super contente de lire tous ces informations. C’est instructifs. Très surprise par les bienfaits de la betterave, je vais m’y mettre. Bonne journée et Merci Yuka

  106. Bouchonnet

    Bonjour et merci pour ce précieux rappel, peuvent-ils tous ce manger crus ou à consommer en jus…?

  107. Anonyme

    bonjour
    merci pour c’est information
    cordialement

  108. Anonyme

    Merci pour ces infos, d’autant plus utile actuellement…Beau travail, avec tous mes encouragements.

    A voir plus tard pour le calendrier.

    1. Achilles

      Je conseille le magnifique
      Marché d Antony 92 ou l on trouve
      Tout ces bons légumes origine
      France

  109. Regine

    Merci beaucoup pour vos informations sumples et précises

  110. Le Stang

    Merci pour vos informations !
    Simples, claires, accessibles !
    C’est tout yuca !

  111. Anonyme

    Les bienfaits de l’Ananas ?

  112. Vanderdonckt

    Super mai sa serai bien d’avoir les légumes du moi prochain pour pouvoir préparé les recettes

    1. Muriel

      J’achète le calendrier, car y figurent tous les fruits et légumes.

  113. chpput

    très intéressant dans cette société de consommation à outrance on en oublie des fois les bases, merci pour cette piqûre de rappel

  114. Mumu

    Merci il est aussi très important de préférer toujours un petit producteur local en agriculture raisonnée qu une grande enseigne. Dans toutes nos belles régions de France il y en a, et ceux qui ne connaissent pas seront surpris des prix moins chers qu en grd surface et la qualité gustative n en parlons pas.

  115. Isabelle Raquet

    super !
    merci pour toutes ces infos qui nous guident dans nos choix de consommation

  116. Anonyme

    Consommé à la bonne saison c’est meilleur pour le corps,ce sont de véritables médicaments, merci

    1. Anonyme

      Très bien fait ce site et conseille simple mais efficace. Petit point,manque de détail pour les diabétiques.

  117. Linda

    Merci super interessant
    Je sais quoi acheter en septembre 👍

  118. Ouabou

    Merci c’ est très intéressant je sais ce qu’ faut acheter

  119. Christian Moulin

    Merci, un doc très riche en infos.

  120. Anonyme

    Vos articles et vos conseils sont toujours très intéressants. A consommer sans modération !
    Merci Yuka.

  121. Gueguen

    Bravo pour votre efficacité
    Et à nos fourneaux
    Merci

    1. Collin Marie France

      Bonjour à vous nous mangeons tous c’est légumes qui viennent de notre potager. rien à voir avec la grande distribution comme les fruits. J’ADORE votre application .il est grand temps que toutes ces industries ce remettent en question voilà trop longtemps qu’ils nous emprisonnent. Avec tous le produits chimiques pesticides, additif et autres longue vie à vous qui bousculer leurs mauvaise fois . Des personnes comme vous il on faut dans tous les domaines. Nous sommes trompées sur tous. Il est grand temps que tous cela s’arrête. Encore merci d’avoir m’y les pieds dans la fourmilière ça bouge grâce à vous

  122. Anonyme

    yuka vous êtes un organisme d’utilité publique !!! vous éveillez les consciences qui étaient trop confiantes et mal informées ! merci !

  123. Anonyme

    Merci c’est utile de savoir se que l’on mange Merci

  124. Xavier

    Merci pour toutes ces informations , c’est super 👍

    1. Achille

      Je conseille le magnifique
      Marché d Antony 92 ou l on trouve
      Tout ces bons légumes origine
      France

  125. Gutekunst

    Merci pour les infos !!!

  126. Drevet

    C’est un vrai plaisir de lire vos informations avec ma fIlle merci

  127. Anonyme

    Merci pour les conseils

    1. Marcelus

      Très bien fait ce site et conseille simple mais efficace. Petit point,manque de détail pour les diabétiques.

      1. Amaury

        Très intéressant. Privilégier les légumes de saison mais aussi si possible de la région où l’on habite. Question d’énergie.

  128. Thierry PORTELETTE

    Merci c’est bien utile

  129. Durand marie_france

    Merci beaucoup pour cet conseil précieux on mange mieux et équilibré

  130. Bourgeois -Valery

    merci Yuka et merci d’insister sur les légumes de saison

  131. Anonyme

    Merci beaucoup pour le rappel… avec les images tout la famille apprend …

  132. Fiévet

    C’est un excellent rappel, je l’ai copié sur un papier que je vais fixer au frigo car je souffre d’une RCH et je dois sélectionner les fruits et légumes, normalement en réduire la consommation mais ils sont si bons pour nous !!!!!!!!!!!On a de quoi varier les menus chaque mois, franchement ! Merci

  133. Jupette

    Merci pour tous vos conseils, toujours très intéressants

  134. Chantal

    Merci yuka . Continuez à nous informer et à nous guider ,c’est super.

  135. Hélène

    Merci cela nous fait penser à des légumes bon pour la santé qu’on aurait pas choisi forcement

  136. Anonyme

    Merci pour vos conseils c’est génial merci beaucoup

  137. Mumu

    Merci ce sont des biens précieux pour la santé

  138. Philippe Quillien

    YUKA, vous êtes géniaux.
    Vous changez ma vie.
    Un très grand merci

  139. Maia

    Commentaires très enrichissants
    J’avoue être surprise de tous les bienfaits des fruits et légumes
    Encore merci pour toutes ces informations

  140. nedjari

    commentaire très riche pour la santé super merci

  141. Giry Claire

    Un grand Merci pour cette liste de fruits et légumes de septembre, avec l’apport nutritionnel de chacun.

  142. Barbara

    Merci pour toutes ces bonnes informations

    1. Lemarchand

      Merci pour cette liste qui est très intéressante !!!!on ne connait pas tout

  143. Queau

    C est super mille merci on a beaucoup à apprendre super intéressant

    1. Pascal BIGNOTTI

      Bonjour julie c est très gentil les infos sur les fruits et légumes gros bisous 😉😉😉

  144. Prieur

    C’est toujours avec plaisir que je lis les conseils de Yuka.
    Merci encore

  145. Jost Nicole

    Merci pour le message que vous nous montré

  146. Desfilis marie-ange

    Merci pour cette liste de fruits et légumes de saison, et merci pour vos commentaires, c’est très intéressant !

  147. Chantal HOURCADE

    les légumes cuits (ex le poivron ?) conservent-ils leurs vitamines et leurs propriétés ?

    1. Harry

      Merci pour cette liste, avec toutes ces indications intéressantes.

      1. Jost Nicole

        Merci pour le message que vous nous montré

    2. Coulon

      Merci bien a vous pour cette liste de fruits et légumes. Toujours très intéressant.

    3. Manuela

      Merci Julie pour toutes ces informations intéressantes et primordiales.

  148. MAURY Didier

    Piqûre de rappel pour les achats de fruits et légumes de saison. c’est très bien pour l’éducation des enfants, merci

  149. cobi camberlein

    Merci pour votre Blog, Julie. Par ailleurs, je voudrais savoir où nous pouvons trouver du chocolat à déguster bien noté par vous. Tous ceux que je trouve sont trop gras ou trop sucrés. Nous sommes en manque. Merci d’avance
    Cobi

  150. Andrée ROMERO

    Merci pour cette liste des produits de saison, que je consulte avec intérêt à chaque fois que j’en reçois une. Ce qui me permet de bien consommer.

  151. Sophie

    Peut-on avoir des indications sur les teneurs de chaque aliment. Par exemple quels fruits et légumes de septembre contiennent de la vitamine K?

  152. Anonyme

    Merci pour ces précieuses informations.

  153. Geraldine

    Merci pour ces rappels ! Plus qu’à trouver de bonnes recettes pour les cuisiner. 😉

  154. Michèle

    Merci pour ces rappels de tous ces fruits et légumes de saison, ainsi que leur apport nutritionnel.

  155. Anna

    J utilisait beaucoup de lugumes sans suivre les saisons puisque nous avons tout à longueur d année vous m avez permis de faire le tri merci beaucoup

  156. hoffert-maillet

    super tres bonne aide pour consommer local et faire attention aux problèmes climatiques
    de plus cela permet d’anticiper des menus

  157. Hassaine

    Très bonne synthèse

    1. Bisgambiglia

      Bonne idée … pratique et utile …et l’on fait un planning de repas … intéressant quand on fait un régime ….. Merci Yuka

    2. Montel Wackers

      Super Julie, pour cette liste précise et ce calendrier je le commande ! Merci encore pour toutes infos précieuses.

  158. Samia

    Merci bcp pour tt ces renseignements 😊😊

  159. Arino Lili

    Article très intéressant qui donne vraiment envie de manger 5 fruits et légumes par jour. Merci Yuka.

  160. perocheau brigitte

    Merci pour tous ces renseignements ,nous apprenons beaucoup de choses .
    cordialement .

  161. Anonyme

    Vous faites l,apologie de l’avocat Si vous êtes un tant soi peu écolo posez vous la question d-ou vient-il ? Avez-vous pensé au transport ?Le transport ne pollue pas d,’après vous

  162. Anonyme

    Vous êtes trop gentille mais le maïs consomme beaucoup trop d’eau
    Donc c’est un légume à oublier définitivement.

  163. Sandrine

    Merci pour tous ces bons et précieux conseils.

    1. Stéphan

      Merci pour tous ces indicateurs de fruits et légumes de septembre

  164. Anonyme

    Consommez les fruits et légumes de saisons permettent d’apporter à son corps les bons nutriments et oligo-élément essentiels et de ne pas consommer des fruits et légumes qui sont importés et qui perdent tous leurs bien-fait durant leur temps de transport. Privilégier le Bio et manger le plus souvent la peau des fruits et légumes car c’est dans la peau que se trouve la vitamine . Et oui c’est la saison de la figue, elle est délicieuse et bien sucrée, sucre entièrement naturel, vous pouvez la consommer avec le fromage de la saison qui est le maroille et des tartines grillées et du miel. C’est un vrai régal.
    Il faut prendre soin de son corps aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur. Votre alimentation reflète votre santé. Et n’oubliez pas de consommer de l’eau peu minéralisée.

    Merci à yuka de faire tous ces rappel de santé, car beaucoup de personnes n’en prennent pas conscience. Belle journée à vous.

    1. Domy

      100 % d’accord avec vous ! La santé est un trésor à garder très précieusement

  165. Did&Co.

    …L’OUBLIE DE LA LISTE

    L’avocat, ce fruit originaire du Mexique, est plutôt riche en matière grasse, mais il compte de nombreux bienfaits pour notre santé. Voici 10 bonnes raisons de l’inviter dans votre assiette.
    1. Des fibres pour la digestion

    Si votre digestion est parfois un peu compliquée, mangez de l’avocat. Un avocat contient en effet en moyenne 7% de fibres, ce qui facilite le transit intestinal !
    2. L’avocat, un excellent coupe-faim

    Outre ses vertus digestives, l’avocat a une autre qualité : les acides gras qu’il contient donnent rapidement au cerveau de celui qui le mange le signal de la satiété !
    3. Des phytostérols pour faire baisser le cholestérol

    L’avocat agit sur le taux de cholestérol de deux manières distinctes. D’abord, il contient des phytostérols qui réduisent le LDL, appelé mauvais cholestérol. Ensuite, il contient aussi de l’acide oléique qui augmente le bon cholestérol, HDL !
    4. L’avocat a du cœur

    L’avocat est gras, c’est évident. Sauf que les graisses qu’il contient sont des acides gras insaturés, qui sont excellents pour le système cardio-vasculaire.
    5. L’avocat aussi bon que les carottes

    On le sait, les carottes sont réputées être bonnes pour la vue. Eh bien l’avocat aussi ! Il contient également des caroténoïdes, en l’occurrence, la lutéine.
    6. Le plein de vitamines C et E

    L’avocat contient de nombreuses vitamines, dont les vitamines C et E, et d’autres vitamines dont on manque souvent dans notre alimentation.
    7. Avocat : vitamine K

    La vitamine K que contient l’avocat impacte positivement la glycémie. C’est un aliment conseillé aux diabétiques, notamment.
    8. Des vertus anti-cancer supposées

    Ne nous emballons pas trop sur le sujet : certaines études prétendent que l’avocat a des vertus préventives anti-cancer, notamment le cancer de la prostate. Mais cela ne reste pas prouvé. Aucune étude n’affirme le contraire, c’est l’essentiel.
    9. Du magnésium en quantité

    L’avocat contient également du magnésium et du potassium, en plus des autres vitamines. Excellent pour les femmes enceintes qui souffrent de carences vitaminiques !
    10. Un anti-inflamatoire naturel

    Les vertus anti-oxydantes de l’avocat sont indiquées pour contenir ou réduire les inflammations, notamment celles de l’endomètre, durant les règles.

    1. Domy

      Bien d’accord avec vous l’avocat est riche de propriétés et agréable à manger. Mais quel dommage qu’il vienne de si loin ! Pas écologique… Et dans certains pays ils font disparaître la biodiversité pour ne cultiver que l’avocat