Les fruits et légumes d’octobre

En octobre, c’est le début de l’automne 🍁 Les feuilles tombent et de nouveaux fruits et légumes apparaissent, comme les potirons et courges butternut.

Voici la liste des fruits et légumes d’octobre et de leurs bienfaits !

Les fruits d’octobre

châtaigne

La châtaigne est riche en glucides complexes et a donc un index glycémique faible. Elle contient aussi des quantités intéressantes de fer et de potassium.

coing

Le coing contient des fibres très intéressantes, les pectines, qui ont une action bénéfique pour les intestins.

figue

La figue est très riche en fibres. Ses graines lui donnent des propriétés légèrement laxatives et facilitent la digestion.

grenade

La grenade est en tête de liste des antioxydants, et notamment le jus de grenade, dont la capacité antioxydante serait supérieure à celle du thé vert et du vin rouge. On peut trouver des grenades originaires du sud de la France.

kaki

Le kaki est source de fibres et possède aussi des caroténoïdes, aux propriétés antioxydantes, qui lui confèrent sa belle couleur.

poire

La poire d’automne / hiver , comme la Conférence ou la Comice, concentre de précieux antioxydants dans sa pelure. Privilégiez les poires biologiques car les pesticides se concentrent eux aussi dans la peau.

pomme

La pomme, tout comme la poire, concentre de précieux antioxydants dans sa pelure et est donc à choisir biologique car il s’agit de l’un des fruits les plus traités.

raisin

Le raisin contient de nombreux antioxydants dans sa peau et ses grains, bénéfiques pour le coeur et le cerveau, ainsi que pour la prévention du risque de cancer.

Les légumes d’octobre

betterave

La betterave regorge d’antioxydants puissants qui ont notamment une action bénéfique sur la prévention de l’hypertension en réduisant la pression artérielle.

blette

La blette est un légume souvent méconnu pourtant très riche en fibres et en antioxydants intéressants dans la gestion de la glycémie.

brocoli

Le brocoli est riche en glucosinolates, des composés qui ont une action protectrice contre le cancer et qui favorisent l’élimination des toxines. Privilégiez une cuisson douce car la cuisson détruit les glucosinolates.

carotte

La carotte est une source importante de caroténoïdes, des composés qui lui donnent sa belle couleur orange, et qui sont bénéfiques pour la protection des cellules.

céleri branche

Le céleri branche contient de l’apigénine, un antioxydant aux propriétés anti-cancer, anti-inflammatoires et cardio-protectrices.

céleri rave

Le céleri rave a des propriétés anti-inflammatoires et joue une action dans la prévention du cancer grâce à sa teneur en flavonoïdes.

choux de Bruxelles

Les choux de Bruxelles sont riches en vitamine C et en calcium. Le calcium issu des choux de Bruxelles est par ailleurs très bien absorbé par l’organisme.

chou-fleur

Le chou-fleur est riche en glucosinolates, des substances que l’on retrouve dans les légumes crucifères et qui ont rôle protecteur contre le cancer grâce à leur capacité d’aider le foie à éliminer les substances toxiques.

chou vert

Le chou vert est, comme son cousin le chou-fleur, riche en glucosinolates. Il contient aussi des quantités intéressantes de vitamine C.

butternut

La courge butternut est, comme la carotte et l’ensemble des courges, riche en caroténoïdes. Son petit goût de noisette est appréciable dans des plats salés aussi bien que sucrés (tartes par exemple).

fenouil

Le fenouil est une source intéressante de vitamine B9 et de potassium. Il est aussi très riche en fibres et peu calorique.

maïs

Le maïs est en réalité à mi-chemin entre une céréale et un légume de part sa composition. À consommer en épi frais plutôt qu’en boite, c’est une source de phosphore et de magnésium.

poireau

Le poireau fait partie de la même famille que l’ail et l’oignon. Le poireau est très riche en fibres et en potassium.

potiron

Le potiron est riche en caroténoïdes, des antioxydants bénéfiques dans la prévention de nombreuses maladies. Ses graines ont aussi de nombreux bienfaits !

salsifis

Le salsifis contient de l’inuline, un type de fibres qui exerce une action bénéfique sur le développement de la flore intestinale et sur son équilibre.

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1 122 commentaires

  1. Océane

    Le calendrier est magnifique et j’ai appris beaucoup de choses
    Sur les fruits 🍎 d’octobre

    Répondre
  2. Jacqueline

    Merci, il est important de connaître la valeur nutritive de tous ces légumes, fruits pour notre santé. Tous vos articles sont très utiles.

    Répondre
  3. Alice

    Très interressant et bons pour la santé es ces légumes d’zutomne

    Répondre
  4. Jean-michel

    Bonjour,Toujours très intéressant de lire vos articles,un concentré d’infos très utiles.
    Je recommande votre site à chaque occasion.
    Un grand bravo.

    Répondre
  5. Beatrice

    Chère Julie, merci pour ce rappel de tous ces merveilleux légumes! C’est un délice de vous lire!

    Répondre
  6. Lili

    Merci pour ces trésors que nous n’utilisons pas assez, dans nos assiettes et tellement bénéfiques pour notre organisme

    Répondre
  7. Marie

    Super cela permet de varier les menus

    Répondre
  8. Brigitte

    Merci tres intéressant

    Répondre
  9. Valérie

    Merci pour tous ces bons conseils.
    J’ai un jardin où il y a tout ces légumes.
    Je consomme beaucoup de fruits et légumes quotidiennement.
    Merci, merci beaucoup

    Répondre
  10. Christian PEGNA

    Que de bons aliments ça donne envie de tester des aliments plus méconnus, merci

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  11. ALBERT Joseph

    BONJOUR
    Merci pour les bienfaits des fruits et légumes qui nous rappelle qu’ils sont plein de vitamines.

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  12. Anne-marie

    Merci beaucoup Julie pour tout vos conseils , parfois on oublie le bienfait de certains légumes et fruits et grâce a vous on a de suite envie de s’en procurer et de les déguster 👍🍁🍄

    Répondre
  13. pierrette

    MERCI pour vos conseils
    et votre site je fais mes courses avec YUKA que du bon et excellent dans mon frigo et placard

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  14. Gilles & Mireille

    Merci Julie pour vos conseils et vos rappels de bon sens !
    Juste une ou deux choses :
    – il existe plusieurs variétés de navets (violets, jaunes, blanc -allongés) : ont-ils tous les mêmes propriétés ?
    – de même pour les carottes : que doit-on penser de variétés « noires », jaunes, blanches, ..?

    Merci pour votre support

    Répondre
  15. Corine

    Merci d’exister 😊

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  16. Gina

    merci pour tous vos conseils

    Répondre
  17. Rose

    Bonjour, Merci !

    Répondre
  18. colette

    Bonjour , le potimarron à t il les mêmes propriétés que le potiron? Merci

    Répondre
  19. Valérie

    Bonjour c’est vraiment bien toutes les informations que vous nous apportez chaque saison pour manger sain bravo à toutes l’équipe yuka 👍♥️

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    Répondre
  20. Carole

    Enfin un retour aux choses vraies et naturelles qui ont été notre mode de vie depuis la nuit des temps jusqu’au siècle dernier qui nous a « offert » les engrais, les pesticides, les additifs…;
    Merci de nous rappeler qu’il suffit de suivre le cycle de la nature (et de la respecter) !

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  21. gilbert

    merc yuka pour toutes vos précisions fruits et légumes…

    Répondre
  22. Freddy

    merci de nous rappeler de consommer des légumes et fruits de saison en expliquant leurs bienfaits.

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  23. Francis

    Merci à vous Julie pour tout ces conseils toujours très judicieux, continuer de nous informer grâce à votre application si utile.

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    Répondre
  24. Naima

    Merci pour ces l’égumes de saison

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    Répondre
  25. Jean luc

    Toujours très intéressant continuez à nous informer cela nous permet de nous ameliorer Merci à vous

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    Répondre
  26. Erica

    Merci beaucoup Julie de YUKA, c’est vraiment génial, frais, intéressant.
    Bel automne à vous toutes et tous.

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    Répondre
  27. Regis.

    Bonjour.
    Un grand merci pour toutes ces précieuses informations.

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  28. amar

    Merci un grand merci

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  29. Claudine

    Merci énormément Yuca pour vos conseils et vos informations si precieuses et enrichissantes mais merci surtout pour votre application que j’utilise très fréquemment et qui m’apprend beaucoup de choses. Continuez à nous satisfaire autant.

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    Répondre
  30. Armelle

    Merci à Yuka pour ces communications toujours intéressantes. Merci pour votre implication.

    Répondre
  31. Lynda

    Merci beaucoup

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  32. Francile

    Merci pour le rappel des propriétés de chacun de ces légumes,j’apprécie la saison d’automne car je raffole de ces bons légumes. Je consomme en grande quantité la Grenade et les kakis

    Répondre
  33. Adel

    Bravo une très belle façon de faire cultiver les gens. Merci beaucoup bonne continuation

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  34. Odile

    Merci yuka pour vos précieux conseils et votre application que j’utilise très fréquemment

    Répondre
  35. Fabienne

    Merci Yuka. Grâce à vous, nous possédons la liste des fruits et légumes de SAISON. Cela fera du bien au portefeuille. Et nous éviterons ainsi d’acheter des fruits et légumes hors saison, qui coûtent plus cher.

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  36. Annie

    J’ai noté la betterave contre l’hypertension. Je ne savais pas. Et le navet riche en vitamines B9. Intéressant

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  37. Myriem

    Merci pour votre application qui nous permet de changer notre façon de consommer et surtout pour les enfants

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  38. Myriem

    Grâce à vous ont découvre beaucoup de choses merci

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  39. Agnès l

    Merci pour tous ces bon conseils

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    Répondre
  40. Aimée

    Merci pour ce rappel automnal bien utile 🍐🥬🥕🌱🌸

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    Répondre
  41. Bernard

    Un grand merci pour tous ces conseils très utiles pour bien se nourrir

    Répondre
  42. Christiane

    Merci pour ces judicieux conseils
    Vous êtes formidables

    Répondre
  43. charlotte

    superbe et bien

    Répondre
  44. Raymond Hervé

    Bonjour Julie
    Je voudrais savoir, si votre calendrier des fruits & Légumes de saison explique bien toutes les biens fait la composition de leurs chaires comme sur le mail que vous m’avais envoyé car moi j’ai déjà acheté le calendrier mais celui-ci et plus intéressant je veux bien en racheter un dés vous de renseigner je vous passe ma commande
    Cordialement

    Répondre
  45. Marite

    Bonjour à toute l’équipe merci pour ces informations qui nous sont très utiles au quotidien bel automne à vous tous

    Répondre
  46. ABDOU

    Waooooo j’ai appris quelques choses que je ne savais pas beaucoup sur les fruits et légumes

    Répondre
  47. Virginie

    Sans oublier la noix et la noisette! 😀

    Répondre
  48. Emilie

    Merci pour tout ces conseils

    Répondre
  49. Max

    Merci à vous pour ces infos notamment relatives à la composition de tous ces fruits et légumes.
    Bien à vous

    Répondre
  50. VANESSA

    Très intéressant 👍

    Répondre
  51. Chantal

    Merci à toute l’équipe yuka, Pour tous ces renseignements sur les fruits et légumes.
    Je vais pouvoir cuisiner avec tous ces bons conseils, merci à vous.

    Répondre
  52. Souad

    Bonjour, merci infiniment pour les renseignements que vous donnez pour les fruits et légumes de saison et pour tout votre travail j’utilise yuka application depuis plus de deux ans merci pour tout cordialement

    Répondre
  53. Lorenzo

    Informations intéressantes pour les inconditionnels des fruits et légumes,
    bravo à toute l’équipe pour votre application très utile.
    Lorenzo

    Répondre
  54. Naima

    Merci beaucoup pour vos renseignements

    Répondre
  55. Yanou

    Très utile merci!

    Répondre
  56. Paul -andre

    N’oubliez pas la mâche , l’oseille . . .les mûres , mirabelles et autres . . . Merci .

    Répondre
  57. nadia

    Merci pour ces informations utile

    Répondre
  58. Bruno

    Très bien et la plupart décès légumes peuvent ce consommer en délicieuse soupe ou velouté.

    Répondre
  59. Anna

    Merci pour ces explications! très intéressantes et utiles! 🙏🤩

    Répondre
  60. Christine

    Bonjour, je vais faire un potage maison, miam un délice de légumes. 😋 j’adore votre livre. 😊

    Répondre
  61. Ange

    Merci pour toutes les informations que vous nous apportez

    Répondre
  62. Marie Josée

    Merci pour toutes ces informations 🙏👍

    Répondre
  63. Anne

    Je me réjouis de l’arrivée de l’automne, avec ses légumes et fruits.j’en consomme beaucoup !mon légume préféré est le butternut.,quel délice!

    Répondre
  64. Vinzel

    Kikou ! 🎃 en fait, on revient au bon sens… en voyant tous ces cadeaux que la nature nous offre, je me revois chez ma grand.mère, on mangeait ce qu’il y avait dans le jardin et qui poussait dans les arbres… pas de boîtes, des conserves « maison » pour l’hiver, que du bonheur… époque révolue alors, achetons aux petits producteurs, sur le marché, et bonne cuisine à tous ! 👵💖

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    Répondre
  65. Laurent

    C’est bien de connaître les fruits de saison
    Cela nous aide à savoir les fruits et légumes qu’on doit consommée et qui sont très important pour l’organisme surtout en cette Période d’automne.

    Répondre
  66. Gérard

    Merci pour vos bons conseils qui nous aideront à mieux passer l’hiver

    Répondre
  67. Dominique

    Merci pour toit ces bons conseils !
    J’ai le calendrier mais un rappel des propriétés de chacun émettait nécessaire;
    Chouettes cadeaux aussi pour la famille

    Répondre
  68. Fatma

    Merci depuis que j’ai l’application je fais très attention à ce que j’achète

    Répondre
  69. Helene

    Merci pour votre bienveillance et votre gentillesse pour nous révéler les bienfaits de tous ces légumes.

    Répondre
  70. Laura

    Bonjour l’appli ma beaucoup aidé je manger n’importe quoi de puis que je l’appli je mange équilibré est nutriscor AB je scanne tout la nourriture avant de maître dans mon chariot vraiment merci, même mes enfants tout leur goûté,au petit déjeuner il mange pas si ils savent pas il fait combien de points sur 100

    Répondre
  71. Thérèse

    Merci, très intéressant, j adore les légumes mais sans trop connaître leurs bienfaits

    Répondre
  72. Gilles

    SUPER, cela va me changer de la raclette et de la fondue moitié moitié (vacherin fribourgeois / gruyère).
    Un grand MERCI. Gilles

    Répondre
  73. Claudine

    Merci, c’est très utile…

    Répondre
  74. Hélène

    Très intéressant à savoir les fruits et légumes par saison cordialement

    Répondre
  75. paul

    merci beaucoup c’est vraiment utile

    Répondre
  76. Ghislaine

    Vous êtes formidable Julie!
    Merci pour votre travail et votre organisation sans faille.
    Merci à toute l’équipe.💓

    Répondre
  77. Sylviane

    Merci à toute l’équipe de nous rappeler ces légumes de saison récoltés en France et qui ne prennent pas tant de temps, à cuisiner !

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    Répondre
  78. Paul

    très intéressant

    Répondre
  79. Monique

    Merci d’être là

    Répondre
  80. Virginie

    Une énorme merci à toute l’équipe. L’appli est formidable, le livre aussi. Vous avez changer ma vie. Je viens de commander le calendrier pour moi et un 2e en cadeau de Noël.
    Votre newsletter est super aussi.
    Vraiment bravo et merci ! 😘😘😘

    Répondre
  81. Annette

    Merci à toute l’Equipe YUKA, très bien de nous rappeler les fruits et légumes de la saison, je me demandais il n’y a pas longtemps quand était la saison exacte des concombres ? il yen a dans les grandes surfaces toute l’année, comme les radis d’ailleurs……est-ce normal ??

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    Répondre
  82. Carole

    Merci beaucoup pour tous ces rappels.
    J ai la liste d’idées menus pour toute la semaine prochaine 😉

    Répondre
  83. Samya

    Merci de nous rappeler les aliments authentiques,et une nourriture saine et riche pour l organisme,et pour une meilleure santé
    Très bonne continuation à yuka

    Répondre
  84. Sand

    Bonjour à toute l équipe. Merci pour votre appli que je sers régulièrement pour les piqûres de rappel, notamment pour rappeler à mon chéri que certains aliments sont trop gras trop sucrés et trop salés. Merci pour la petite révision sur les fruits et légumes de la saison actuelle. Merci et à bientôt pour des News

    Répondre
  85. Martine

    Rappel très important et complet sur les bénéfices de tous ces aliments et en plus avec de très jolis dessins

    Répondre
  86. Anne

    Merci de nous rappeler la diversité des légumes à notre disposition et leurs spécificités.
    De plus, vos illustrations sont très jolies.

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    Répondre
  87. Imane

    Bonjour Julie.
    C’est normal qu’il y ait pas de citrouille ?

    Répondre
  88. Martine

    Merci pour ces précieux conseils alimentaires selon la période.

    Répondre
  89. Christine

    Excusez moi mon message est partie sans le relire
    Je vais passer une commande pour votre calendrier .

    Répondre
  90. Said

    J’aime ♥ bien toutes ces informations utiles merci beaucoup

    Répondre
  91. Jeanine

    Bonjour.
    Merci à tous pour ce travail et ces partages. Nous sommes heureux de pouvoir compter sur des informations utiles dans la composition de notre panier lors des courses et ceci jusqu’à l’assiette. Les enfants sont les premiers à en tirer de réels apprentissages et bénéficies, ainsi que nous parents. Merci.

    Répondre
  92. Christine

    Bonjour ,
    Merci à toute l’équipe de Yuka pour ces bons conseils .
    J’évidai passer une cde pour votre calendrier .
    Merci à vous

    Répondre
  93. Gisèle

    Merci beaucoup de nous donner toutes ces informations sur les fruits et les légumes que nous connaissons si mal finalement ! L’alimentation est tellement importante !. Encore merci de nous aider à garder une bonne santé . Votre équipe est tout simplement géniale. Quand je fais mes courses yuka m’accompagne tout le temps.
    Un grand MERCI à vous
    Gisèle.

    Répondre
  94. marine

    Merci beaucoup , c’est super intérrésant

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    Répondre
  95. Essia karoui

    Je suis intéressé pour le calendrier, j’espère que je vais réussir ma commande car je n’ai jamais commandé par téléphone

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    Répondre
  96. patrick

    bravo top info ! merci

    1
    Répondre
  97. Christelle

    Merci

    Répondre
  98. Sylviane

    Merci 🙏🙏🙏c’est vraiment utile

    Répondre
  99. Marianne

    Merci

    Répondre
  100. Bea

    Merci

    Répondre
  101. Maurice

    MERCI POUR TOUT CES BONS CONSEILS

    Répondre
  102. Jacqueline

    Merci. J ai déjà acheté le calendrier que j utilise quand je suis à la maison mais là je n’y suis pas et j apprécie ce petit rappel

    Répondre
  103. Philippe

    Merci pour tout !

    Répondre
  104. Brigitte

    Merci pour vos informations très précises. Comme Joël, j’aimerais savoir pour le brocoli ce qu’est une cuisson douce ?
    Je cuisine beaucoup mes légumes à la vapeur !
    Merci

    Répondre
  105. Caloens

    Bonjour, il manque des recettes avec photos et calendrier trop cher vu la situation actuelle

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    Répondre
  106. Odile

    Toujours utile

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    Répondre
  107. Valérie

    Très appréciable ce rappel sur les fruits et légumes de la saison. On ne doit pas se tromper désormais. Par contre, votre calendrier, trop cher.

    Répondre
  108. nicolas

    vou feriez mieux de donner des recettes de jus de fruit…

    Répondre
  109. Ana

    Merci Julie j’apprécie beaucoup vos commentaires

    Répondre
  110. Evelyne

    Bonjour
    Merci de faire paraître votre calendrier chaque mois.
    C’est des nouvelles et un coucou très sympathiques.
    J’adore votre photographie chaque mois.
    Belle journée

    Répondre
  111. Dominique

    Super info merci

    Répondre
  112. Samyr

    Bonjour Julie, toujours pertinente dans vos conseils. Bon Dimanche

    Répondre
  113. Marcel

    Bravo pour l info

    Répondre
  114. Marie Laure

    Excellente application, j’adore la présentation.
    Ça donne des idées pour les repas à venir.

    Répondre
  115. Gérard

    Merci car nous avons tendance à ne pas faire attention. Et aussi l application fonctionne beaucoup mieux que au début. Juste des infos sur votre façon d avancer et de rester indépendant, serait le ou les bienvenues .

    2
    Répondre
  116. Lysiane

    Bonjour, peut-on commander que des fruits. Et si oui peut-on les choisir. Merci

    1
    Répondre
  117. Sylvie

    Très intéressant ,clair, très utile pour la saison qui arrive ,bravo!

    Répondre
  118. Joël

    Merci pour toutes ces infos nettes et précises !
    Une question pour le brocoli : C’est quoi une cuisson douce ?
    Merci !

    Répondre
    1. Bernard

      C’est quoi la cuisson douce au Cookeo ?
      Le mode « cuisson classique » permet de faire mijoter vos ingrédients de la même manière que dans une cocotte ordinaire. Ce mode de cuisson est doux et plus lent que le mode « cuisson sous pression ». Il est donc idéal pour faire mijoter vos plats.27 nov. 2019

      1
      Répondre
  119. Alain

    Excellent site d’informations de la saisonnalité des fruits et légumes et de leurs propriétés bénéfiques pour la santé.

    Répondre
  120. Baboune

    Merci Yuka pour ce petit rappel bien utile des fruits et légumes d’octobre 😄

    Répondre
  121. Jean-Jacques

    Toujours de très intéressants et instructif .
    Merci

    Répondre
  122. Joëlle

    Une bonne base pour rentrer dans l automne, cela fait un bon rappel nécessaire.. Merci

    Répondre
  123. lylian

    très fidèle avc mon portable pour vérifier avec YUKA mon achat !

    1
    Répondre
  124. Jo

    Pratique je m’en sers dans le cadre de mon travail (avec des personnes en situation de handicap) pour les aider à choisir leur menu d’atelier cuisine en fonction de la saison

    2
    Répondre
  125. Sylvie

    Vos articles sont super bien faits, clairs, concis et pédagogiques, bravo pour ça. J’utilise aussi bien votre application dans les magasins que votre calendrier qui trône en bonne place dans mon séjour ☺️j’en ai même acheté plusieurs que j’ai offerts autour de moi ; c’est toujours un plaisir de tourner ses pages.

    1
    Répondre
  126. Amelia

    Merci beaucoup pour ces informations!

    Répondre
  127. Annick

    Que de bienfaits naturels dans nos assiettes ! MERCI pour tous vos bons conseils qui nous éloignent des médecins et des pharmacies.
    Bonne continuation !

    1
    Répondre
  128. Jacques

    Bjr
    Donnez nous des nouvelles de la procédure avec l’industrie de la charcuterie. Merci

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    Répondre
  129. Marilyne

    Merci…

    1
    Répondre
  130. Colette

    Très utile et agréable. Merci 👍🥗

    1
    Répondre
  131. Marie

    Merci à toute l’équipe pour toutes ces infos très utiles. Je recommande votre site.

    1
    Répondre
  132. Colette

    Très agréable et utile un grand merci👍🥗

    1
    Répondre
  133. Jean

    Merci Yuka pour ces informations toujours aussi intéressantes

    1
    Répondre
  134. Genevieve

    Je suis ravie aussi de toutes vos informations sur les fruits et légumes..car ont ne connais jamais assez leurs bien fait en nutrition…🤓

    1
    Répondre
  135. Mihai

    Merci Yuka pour toutes ces informations.

    1
    Répondre
  136. Cathy

    Merci Yuka
    Ravie de toujours t’avoir à portée de main pour éclairer mes choix
    Très bonne idée que ce calendrier

    Répondre
  137. Laurence

    C’est vraiment bien de pouvoir faire découvrir et apprendre à ses petits enfants les fruits et légumes de saison avec votre support, un grand merci, les « vieux » passent moins pour des « très vieux » 😁👍👍

    1
    Répondre
  138. Nadia

    Merci pour toutes ces informations et cette appli très utile. Bravo !

    1
    Répondre
  139. Angelina

    C est parfait merci beaucoup

    Répondre
  140. Joëlle

    Bravo pour votre persévérance dans les bienfaits alimentaire et votre excellent travail merci à vous.

    3
    Répondre
  141. David

    Je remercie très sincèrement toute l’équipe de Yuka. Vous faites un travail magnifique. Votre influence est extrêmement bénéfique pour tous ! Certains acteurs de l’industrie agro-alimentaire vous ont entendus et ça c’est très fort. Depuis que je suis pro-Yuka je me sens aussi et surtout tellement mieux ! Et j’encourage mon entourage proche à se joindre à moi dans cette prise de conscience que la vie est trop belle pour l’empoisonner à petit feu.

    2
    Répondre
  142. Yannick

    Potimaron et butternut sont ils caloriques ? Très sucrés ?
    Merci

    1
    Répondre
  143. Nelly

    C’ est très intéressant, merci pour les conseils que vous donnez.
    Vous formez une belle équipe.

    1
    Répondre
  144. Laure

    Contente d’avoir les 4/5e de ces légumes dans mon petit jardin pour leur gout. Merci pour les infos sur leurs composants bénéfiques. Ma devise : En ville où à la campagne, un jardin pour tous !

    1
    Répondre
    1. Delphine

      Un grand merci à l’ équipe de yuka, super comme à chaque fois, j’adore les fruits et légumes de saison bonne continuation

      1
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    2. Dominique

      C’est super Laure tout ces bon légumes au jardin, je suppose que vous êtes au petits soins. Pour ma part j’ai un jardin mais une terre infecté, lourde et terre de remblais… terre de marée en vendée et de plus sans aucu ombrage vu que je suis en plein sud. Pas facile de cultiver dans ces conditions. Bonne continuation

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  145. Sabine

    Merci beaucoup pour ce rappel important

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  146. Marie Christine

    Un grand merci pour ces commentaires bien précieux

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  147. Sacha

    Bonjour,
    Super liste de fruits et légumes, merci pour le partage.
    Cependant, il me semble que c’est le raisin rouge ainsi que le vin rouge, de par leurs composés polyphénoliques, qui possèdent des propriétés antioxydantes et anticancéreuses selon les recherches scientifiques.
    C’est dans les tanins des plantes que l’on retrouve ce genre de propriétés et ce sont notamment ces composés qui donne la couleur au raisin.

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  148. Júlia

    Merci pour toutes ses informations j’ai appris bien des choses merci à toute l’équipe 👍

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  149. elian

    ce supert

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  150. Michel

    C’est super de savoir en plus les effets positifs que ces légumes et fruits ont sur la santé

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    1. Celine

      J apre ie beaucoup vos conseils et vos informations. Toujours pertinents et contrairement à certaines pub je lis toujours les info que vous m envoyez. Bravo encore pour ce rappel essentiel sur les fruits et légumes de saison .
      Mille mercissss

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  151. Pascale

    Merci pour tous ces précieux conseils et merci à toute l’équipe.

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  152. Renée

    Bonsoir, juste merci pour c’est information, il y’a bien sur des choses que je ne savais pas, et bien maintenant c’est choses faites. Il est toujours bon d’apprendre.

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  153. nathalie

    MERCI !!

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  154. CHANTAL

    Merci pour tous ces conseils, j’apprécie beaucoup. J’utilise votre site lors de mes courses et cela m’aide.

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  155. Sonia

    Merci beaucoup, des légumes que l’on ne pense pas toujours 👍👍

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  156. hugues

    Et les radis alors ?

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  157. Nanaa

    Bonjour, je vous l’ai déjà acheter, et j’en suis contente ça me permet de savoir de manger des fruits et légumes de saison j’en suis contente. Merci

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  158. Anny

    Merci pour vos conseils et pour tout ce que vous faites !!oui il faut manger les fruits et légumes de saison et surtout éduquer nos enfants !! On ne mange pas de fraises pour Noël !!!

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  159. FRANCIS

    Nous apprécions votre site qui nous donne de précieuses informations.

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  160. Josy

    Merci beaucoup tous vos conseils sont précieux et j utilise régulièrement yuka pour mes achats au quotidien surtout pour ma petite fille et cela m aide beaucoup à faire les bons choix

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  161. Malika

    Merci beaucoup pour tout ce que vous nous faites parvenir, de bonnes connaissances dans le monde de la nourriture,des fruits et légumes sains.merci à toute l’équipe Yuka merci mille fois .

    Prenez soin de vous tous.
    A bientôt 🌟🌟💓

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  162. Lydie

    Merci très intéressant et très instructif !!!

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  163. Malika

    Super intéressant de connaître les légumes d’automne de saison merci à vous à toute l’équipe

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    1. FRANCIS

      Nous apprécions votre site qui nous donne de précieuses informations.

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  164. Geneviève

    Merci pour les fruits et légumes bien détaillés,
    c’est très instructif.
    J’attend avec plaisir à chaque fois votre e-mail.

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  165. Clo

    Bonne idée de présenter fruits et légumes de saison
    On n’y pense pas et les marchés ne les présentent pas toujours

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  166. Brigitte

    Chaque fois que je reçois un mail de Yuka, je m’instruis. Merci à toute l équipe.

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  167. Véronique

    Intéressant la liste des fruits et légumes de saison nous mangeons le maximum selon les saisons merci pour les conseils

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  168. Claire

    Idée : ajouter des grains de grenade dans les salades.

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  169. Lapinou

    Je trouve les dessins très mignon et le texte très instructif.
    Merci.

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  170. lionel

    bien utile
    merci

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  171. Eric

    Bonjour beaucoup d infos tres ciblés. Continuer

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  172. Évelyne

    Bonjour votre calendrier a t il lui aussi tous les renseignements sur les fruits et les légumes comme vous les indiquez sur ceux de l’automne vitamines minéraux etc. Si oui dans ce cas je le commanderai merci

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  173. Suzy

    La vie est tellement plus belle avec Yuka 🌞
    Merci à vous de nous guider et par là même de nous protéger

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  174. bernadette

    Bjr Je fais partie des TEPOS : Nous venons de vivre notre congrès « territoire à énergies positives » au
    niveau des crêtes préardenaises, très interressant mais aussi inquiètant, ils avaient organisé un marché bio local magnifique et délicieux. Vive l’alimentation saine belle et bonne. Merci à Yoka pour vos recherches et informations transmises

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  175. Nelly

    Merci, Julie pour vos bons conseils.
    Je possède déjà le calendrier des fruits et légumes ,toujours dans la cuisine, très pratique avant de partir en courses. J’ai également commandé 2 exemplaires du guide de l’alimentation saine pour en offrir un à ma fille. Il est extraordinairement bien fait et répond à toutes les questions qu’on se pose en matière d’alimentation. Merci pour ce précieux outil que nous consultons souvent.👍🥰

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  176. Jean Philippe

    Merci pour tout le travail que vous faites. Vous êtes un allié indispensable pour mon bien être 👍😊👏

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  177. Denise

    Moi j’adore toutes les légumes ,je fais toujours attention à mon alimentation, j’adore vos conseils mercie beaucoup,

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  178. Régine

    Une appli vraiment géniale et de bons conseils.
    Je respecte les légumes et fruits de saisons mais malheureusement les magasins vendent tout et n’importe quoi en toute saison. Et beaucoup de gens ne savent plus qui et quoi en quel saison !!!

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  179. Philippe

    ça serait bien de mettre à jour quand meme l’article

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  180. Julie

    A appliquer sans modération ! Merci à tous.
    Je scanne toutes mes courses même quand il y a un nutriscore A ou B

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  181. Titi

    Merci je vais manger plus de legumes.

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  182. Chrystelle

    Merci d’être là. C’est bon d’avoir des petits conseils régulièrement. Et la liste des fruits et légumes de saison nous rappelle de manger bio dans la mesure du possible, local et de saison. Pas de fraises en hiver !
    Merci à vous 🙏🏼❤️

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  183. Sophie

    Très bon conseil avec ces explications
    Merci

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  184. Christine

    Un grand merci pour pour vos précieux conseils 🙏

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  185. Marie Helene

    Merci pour tous vos conseils !!!!!
    🙌

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  186. Carine

    Conseils très intéressants et instructifs pour une novice comme moi. Merci d exister.

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  187. christine

    merci beaucoup pour ses précieux conseils !!!

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  188. YEYETTE 10

    Un grand merci pour vos précieux renseignements. Bravo 😋

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  189. Etienne

    Merci pour toutes ces bonnes infos👍.

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  190. philippe

    Bonjour et merci Julie pour ces infos.
    Moi je viens de ramasser des noix en me promenant et c’est aussi très bon pour la période d’automne.

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  191. Gülcan

    Merci a vous ❤️

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  192. Dounia

    Merci beaucoup c est très intéressant.

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  193. Patricia

    Merci pour les renseignements très utiles,bon weekend à tous

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  194. Jocelyne

    En un mot comme en cent, merci 😊

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  195. astrid

    bonjour julie merci à vous à bientôt

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    1. monique

      on n a pas besoin de tous ces commentaires,de grace!! pour 4 pages de fruits et legumes ,15 pages
      de commentaires,c est agaçant

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  196. Hayat

    Merci pour ces renseignements de chaque fruit et légume,et leur rôle pour notre corps,j’ai trop aimé, merci bc

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    1. Kimberley

      Bonjour

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  197. Martine

    Merci Julie pour ces renseignements sur les fruits et légumes d’octobre, les dessins sont magnifiques, j’adore votre graphisme simple et vrai.
    Bravo

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  198. Daniel

    Bonjour Julie
    Merci pour tous ces conseils, mais j’ai qui a déjà tout acheter.

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  199. Michel

    Toujours de bon conseils et j ai déjà votre livre depuis le début il m aide beaucoup de belles photos et des couleurs bravo à toutes l equipe et continuer et merci d exister cordialement

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  200. Isabelle

    Bonjour,
    J’ai déjà le calendrier des fruits et légumes de saison et il y a de bon conseils

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    1. Chantal

      Merci pour ces conseils. Une petite révision utile.

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