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6 idées reçues sur l’huile de coco

L’huile de coco, très à la mode ces dernières années, est multi-usage. Cuisine, cosmétique, soins, entretien, elle est présentée comme l’élément incontournable de nos placards. Mais est-elle vraiment bonne pour la santé ? Afin de vous aidez à y voir plus clair, Yuka a mené l’enquête et interrogé le nutritionniste Anthony Berthou. Voici ses conclusions sur le sujet !

L’huile de coco contient de très bonnes graisses : FAUX

L’huile de coco n’est quasiment composée que d’acides gras dits « saturés ». Ces acides gras sont indispensables à l’organisme mais nous en consommons aujourd’hui en excès, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires en cas de consommation importante de glucides dans l’alimentation générale (voir notre article sur les lipides).

En revanche, dans les modèles d’alimentation low-carb (riches en graisses et pauvres en glucides), la consommation d’huile de coco ne pose pas de problème de santé.

L’huile de coco possède des acides gras saturés très particuliers : VRAI

L’huile de coco est constituée à 60% de triglycérides à chaîne moyenne (TCM), des acides gras très particuliers. Ces TCM vont aller directement du tube digestif vers le foie, et ainsi apporter plus rapidement de l’énergie aux cellules (cœur, cerveau, muscles). Certains mettent en avant le fait que la particularité de ces acides gras ferait de l’huile de coco une huile très intéressante pour la santé. Cependant, notre alimentation occidentale classique permet déjà de fournir de l’énergie rapidement à nos cellules. La teneur en TCM de l’huile de coco n’apporte donc rien d’intéressant.

En revanche, les TCM peuvent être utilisés pour optimiser un régime low-carb (ou cétogène) pauvre en glucides. En effet, les TCM permettent de produire plus facilement et plus rapidement un carburant alternatif aux glucides pour les cellules.

L’huile de coco est meilleure pour la santé que l’huile de palme : FAUX

L’huile de coco contient 92% d’acides gras saturés. Sa cousine l’huile de palme n’en contient que 50%.

En comparaison, le beurre est composé à 68% de ces acides gras dit « saturés », l’huile d’olive à 15% et l’huile de colza à 7%. L’huile de coco est donc beaucoup plus riche en acide gras saturés que la plupart des matières grasses.

L’huile de coco est souvent utilisée dans l’industrie agroalimentaire : VRAI

L’huile de coco, au même titre que l’huile de palme, est souvent utilisée par l’industrie agroalimentaire dans les pâtisseries industrielles, confiseries et fritures. Mais les industriels emploient rarement de l’huile de coco vierge extraite à froid, obtenue à partir de la chair fraîche du fruit. Ils utilisent de l’huile de coprah, moins chère, qui est faite à partir de la chair séchée. Cette huile subit de nombreux traitement, notamment l’hydrogénation.

L’hydrogénation peut être totale ou partielle. L’hydrogénation partielle est la plus dangereuse car ce procédé transforme les acides gras saturés en acides gras trans, très mauvais pour la santé et à éviter au maximum. En effet, ils augmentent fortement le risques de maladies cardiovasculaires, mêmes consommés en faible dose. Mais les industriels ne mentionnent pas toujours sur les produits si les graisses ou huiles utilisées sont totalement ou partiellement hydrogénées.

Quant à l’huile de coco hydrogénée (ou huile de coprah), elle n’est pas clairement identifiable sur la liste des ingrédients de nos produits. On peut la trouver sous les dénominations : « huiles végétales hydrogénées » « huile végétale partiellement hydrogénées », « matières grasses végétales » ou plus rarement « végétaline ». Au rayon huiles, l’huile de coprah est identifiable sous le nom « huile de coco désodorisée », ne vous faites pas avoir !

L’huile de coco est adaptée pour la cuisson : VRAI

L’huile de coco supporte les hautes températures : elle ne se détériore pas sous la chaleur et ne devient pas toxique, ce qui en fait une huile intéressante pour la cuisson. Son point de fumée, c’est-à-dire la température à partir de laquelle de la fumée est détectée et que des composés toxiques commencent à se former, est de 232°C lorsqu’elle est raffinée. Attention, l’huile de coco non raffinée supporte moins bien la chaleur, son point de fumée étant de 177°C.

Mais l’huile d’olive est tout aussi intéressante pour la cuisson car elle supporte également de fortes températures. L’huile d’olive raffinée a ainsi un point de fumée de 252°C. Les huiles d’olive plus fines sont en revanche plus sensibles : le point de fumée de l’huile d’olive vierge est de 216°C et celui de l’huile d’olive vierge extra est de 160°C. Réservez donc vos huiles d’olive fines pour l’assaisonnement (voir notre article sur l’huile d’olive).

L’huile de coco est riche en vitamines et minéraux : FAUX

La noix de coco fraîche est un aliment riche en vitamines et en minéraux. Mais sa transformation en huile lui fait perdre tous ses avantages nutritionnels. Elle ne contient plus aucun minéraux et quasiment plus de vitamines, mis à part des petites quantités de vitamine E qui lui confère un léger rôle antioxydant. L’huile de coco garde un avantage, il s’agit de sa teneur en agents anti-bactériens qui aident à lutter contre les infections intestinales.

Finalement, que faire ?

Vous pouvez tout à fait vous passer de l’huile de coco, qui n’apporte rien d’exceptionnel par rapport aux autres huiles. Si vous souhaitez en consommer tout de même, voici quelques conseils :

  • Consommez l’huile de coco avec modération (sauf en cas de modèle cétogène ou low-carb) , et réservez-la uniquement à la cuisson de manière ponctuelle en alternant avec d’autres huiles, comme l’huile d’olive
  • Choisissez-la vierge extraite à froid afin de bénéficier de la vitamine E et des agents anti-bactériens
  • Evitez l’huile de coco désodorisée (coprah) riche en acide gras trans si elle est partiellement hydrogénée
  • En dehors de la cuisson, privilégiez les huiles riches en oméga 3 (lin, noix, colza) et en oméga 9 (olive, colza, sésame)

Pour aller plus loin

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230 commentaires

  1. Blin

    Et quand elle est ds le beurre comme primevere on dit quoi ?

  2. Corinne

    Et que penser du sucre de fleurs de coco?

    1. Anonyme

      c cool

  3. Soasic

    Alors que l’on redécouvre que l’on mange trop peu de gras saturé, vous suivez l’ancien modèle? Je suis d’accord pour l’excès d’omega 6, mais votre app ne tient pas compte des quantités consommées, et vous « plombez » même un bon beurre cru? Aucune huile végétale moderne n’était disponible et nos récents ancètres se portaient bien avec le gras animal, tant que les animaux n’étaient pas nourris à base de céréales pleines de graisses polyinsaturées…. mot qui veut dire graisse à chaine instable… Même le porc et le poulet ont trop d’omega 6 de nos jours…. Seuls les ruminants ont encore une graisse correcte!

  4. Coutellier Brice

    Les acides gras saturés ne sont pas mauvais pour la santé comme vous le sous-entendez, c’est comme le cholestérol, il existe du bon gras !

  5. Anonyme

    Tres bon pour lasecheresse vaginale jutilise effet appaisant con

    1. Anonyme

      nike t mort gros fdp

  6. didier Muller

    Bonjour Julie merci pour ces précisions concernant l’huile de coco. Bonne journée

  7. france dany

    video thierry sur les cocoshttps://www.youtube.com/watch?v=Aeu0bW-OpRo

  8. france dany

    je me sers de l’huile de coco pour remplacer le dentifrice, qui contient de l’aluminium. Par contre je consomme de la coco fraîche. Je ne connais pas les taux d’apport pour notre santé, je sais uniquement que la chair n’a pas ce côté calorique …….. une video de Thierry nous éclaire sur des recettes https://www.youtube.com/watch?v=MWvVw8CO28Y&feature=youtu.be

  9. Deramecourt

    Je n’arrive Pas à scanner les produits «  comme j’aIme «  ?
    Peut-on m’aIder ?

  10. Eliane

    Yukon ma été recommandée par ma psychomotricienne et j,adore merci

  11. rabel

    j’ai une polyarthrite et on m’a dit qu’une cuillère à soupe d’huile de coco par jour améliorerait mes douleurs articulaires est ce vrai?
    Merci de me répondre

  12. Brigitte

    Pas encore vraiment testée mais yuka m’a été vivement recommandée par ma diététicienne. Jecrois que c’est un des meilleurs compliments que l’on puissevous faire

  13. Tabary Claudette

    Et que dire de la crème de coco, utilisée dans des recettes exotiques ou en remplacement de la crème ordinaire quand on doit supprimer tout produit laitier (de vache), à cause des proteines et du lactose ?

  14. dupé

    c ‘est une application formidable! que de déception en découvrant dans mes produits habituelles des additifs nocifs, grace a yuka je revoie toutes mes habitudes alimentaires.
    je recommande autour de moi

  15. Pascale

    Merci !

  16. Anonyme

    je l’utilise en cosmétique avec quelques gouttes d’H.E géranium rosat ou autre qu’en pensez vous ?

  17. Enzo.

    Merci….

    1. Anonyme

      derien

  18. Belurette

    Un grand merci pour votre application simple d’utilisation.
    Depuis quelques temps, nous recevons beaucoup d’informations concernant l’alimentation et il devient difficile de savoir quel produit acheter qui ne soit pas néfaste à notre santé.

  19. Le Gal

    Un grand merci pour cet éclairage . Dans les fameux cappuccino à la mode il y’a huilé de palme ou copeaux je ne savais pas ce que c était. Merci

  20. Angenault

    Merci pour cet article très clair ne connaissant pas l’huile de coco c’est une bonne information ainsi que votre application

  21. Michèle

    Bravo, et merci pour votre application qui va peut-être sensibiliser un peu plus de gens. Pour moi, elle va me faire gagner un temps fou chaque fois que je vais aller faire les courses. Fini de scruter chaque emballage avec une loupe pour certains tellement c’est écrit petit.
    Michèle

  22. Moretti

    Julie, merci pour toutes vos informations c est un régal de vous lire et de s instruire sur vos bons conseils Yvette

  23. Sophie JALABERT

    Bonjour, merci pour cet article et tous les autres.
    Concernant l’utilisation de l’huile de coco dans un déodorant maison, qu’elle est votre conclusion ?
    Merci Sophie

  24. Gilles

    Plus on est on plus on en redemande

  25. Bérard

    Intéressant

  26. Enzo masue

    Bonjour j’ai passé un bon moment à mir cet article
    Très bon travail
    J’adore

  27. Valérie

    Merci pour cet article mais qu’en est il du lait de coco

    1. Julie de Yuka

      L’ huile de coco est constituée uniquement de matières grasses et obtenue via pression des noix fraîches de coco. Le lait ou la crème de coco sont issus de pulpes de noix de coco râpées et filtrées et sont beaucoup moins riches en graisses. Leur principal problème est qu’ils contiennent presque toujours un additif douteux : les carraghénanes.

      1. Nicole

        Finalement on ne sait plus qui croire?????
        je pense que l’essentiel est notre ressenti personnel…….
        Une fois c’est bon pour le cœur et le cholestérol et là c’est tout l’inverse qui est dit??????

      2. maude

        Et l huile de coco pour la peau c est plutot bien ou plutot pas bien?

      3. tartopum

        @ Nicole
        Tout ce ce que l’on croit savoir vient du lobby des marques et de leurs pubs fantaisistes et toxiques.
        Notre tête est remplie de choses fausses.
        Un nutritionniste indépendant est probablement plus crédible.

        @Julie de Y
        A propos, comment le travail de l’équipe Yuka est-il perçu par les industriels, les lobbies, les scientifiques vendus, les grandes surfaces … ?

        Cordialement,

  28. Mathilde D.

    N’oublions pas les dérives de la sur consommation d’huile et lait de coco sur la planète et l’environnement : sur exploitation des terres et surtout des animaux… https://www.francetvinfo.fr/economie/emploi/metiers/travailler-avec-les-animaux/des-singes-travaillant-a-la-recolte-des-noix-ce-coco_2445512.html
    Et j adorais toutes les sauces à base de coco… Mais j en reviens et pas que pour ma nutrition

    1. Anonyme

      tgl.Merci

  29. Majou

    Merci our cet article si intéressant

  30. KERNEUR Marie-José

    Merci pour ces précieuses informations.

  31. Patrick V.

    Merci pour cet éclairage,
    en ce qui concerne l’huile d’olive, j’avais cru comprendre qu’il fallait éviter de l’utiliser pour la cuisson.
    est-ce Vrai ou est-ce faux?
    merci d’avance de votre réponse

  32. JLM

    Un grand Merci Julie pour ces articles.
    Pourriez-vous un jour faire le point Conseil avec vos nutritionnistes sur le Cholestérol et le Chocolat noir, le Fromage et le pain et les limites par jour pour conserver un peu de plaisir 🙂
    Pour ma part, 10g de chocolat noir >70%, que du fromage de chèvre frais, que du pain céréales
    Merci encore

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir ! Pour le chocolat on a déjà fait un article sur le sujet : https://yuka.io/le-chocolat-cest-bon-pour-la-sante/
      Idem pour le pain : https://yuka.io/meilleur-pain-pour-la-sante/

  33. JLM

    intéressant, idem pour le lait de coco…pas bon du tout pour ceux qui ont du cholestérol

  34. Olejnik

    Très intéressant j utilise de temps en temps ! Merci yuka 😀

  35. Valérie

    Tout d’abord je tiens à Vous remercier de prendre du temps :de Votre Temps Libre: pour Éduquer notre population qui mange des cochonneries 🤮 depuis des années !!
    L’industrie alimentaire + pharmaceutique qui s’enrichissent 🤑 et nous empoisonnent ☠️ grâce à notre Stupidité et notre fainéantise !!!
    Aller au marché 👩‍🌾👨‍🌾, chez les petits producteurs 👩‍🌾👨‍🌾 => produits sains de saison et moins chers (pas de tête de gondole/pas de superflu 🤩)
    👩‍🍳 👨🏻‍🍳 les recettes les plus simples sont souvent les meilleurs repas
    bonne journée à Tous

    1. Julie de Yuka

      Merci beaucoup Valérie pour ton soutien ! Et en effet, rien de mieux pour la santé que le fait maison 😉

  36. Alice

    Merci, c’est une huile que je ne connaissais pas, donc découverte des qualités et défauts de ce produit.

  37. Julie

    Merci pour vos conseils! 👌

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir Julie 🙂

  38. mouss

    Bonjour, un grand merci à l’équipe Yuka pour cet article et pour beaucoup d’autres d’ailleurs. Je ne consomme pas d’huile de coco mais beaucoup d’huile d’olive vierge extra et je viens d’apprendre qu’il va falloir que j’achète de l’huile d’olive raffinée pour la cuisson. Encore merci et bravo pour votre passion.

  39. Brigitte

    Merci pour l’info. Qu’en est il du lait de coco ?

  40. Boubouni

    Merci pour cette info

  41. Gaetana

    Merci pour toute c’e infos . Je peut plus m’en passer

    1. Anonyme

      moi je peux plus me passer de toi

  42. lorenzi

    je connais votre application depuis 3 mois et je la trouve super je ne fais plus mes courses de la meme facon et meme si j’ai l’air stupide en scannant mes produits, je trouve que c’est tres important.encore merci mais je suis un peu desolée d’avoir appris recement que votre application deviendra peut etre payante parce que tout le monde n’a pas forcement les moyens et ce sera encore les plus riches qui mangeront mieux.

    1. Julie de Yuka

      Ravie que l’application te plaise ! Concernant l’application, elle ne deviendra pas payante : ce qui est gratuit aujourd’hui le restera. Ce qui sera payant et optionnel, ce sont les nouvelles fonctions que l’on va rajouter (analyse des cosmétiques et produits d’hygiène notamment).

  43. Manou

    Merci pour toute ces infos très utiles pour le consommateur. A Quand les infos sur les produits scannés inconnus . Merci à toute l’équipe.

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir ! Pour les produits inconnus, sache que tu peux les renseigner directement dans l’application 🙂

  44. Thoreau

    Bonjour,
    J’ai adoré cet article car il m’apprend beaucoup sur cette huile. Merci beaucoup

  45. Phaneuf

    Très intéressant. Merci je vis dans les îles . Nous utilisons la coco râpée pour en faire le «  lait » pour le punch par exemple ou pour les patissero. L huile nous L utilisons sur les cheveux et le corps mais sans abus et sans aller au soleil( on evite les fritures) Jamais l huile de coco n à été utilisee en alimentaire … tant mieux!

  46. Odile

    Rien sur les cosmétiques 😕. J’en utilise uniquement sur le corps et les cheveux

  47. Eric

    Je rebondis à mon précédent post. Voici un lien qui dit le contraire de votre article et qui est intéressant et plus complet puisque dans les liens, il y a des explications poussées. Et lui, il cite des études scientifiques.
    Je ne veux nullement vous provoquer, au contraire, votre approche et vos partages et travaux pour nous sont louables et je vous en remercie le premier, mais je veux bien que vous nous répondiez par rapport à cet article que j’ai choisi au hasard. il y en a d’autres avec beaucoup plus d’études qui vont dans le même sens, sachant que ma réaction et aussi dans un but de manger sain et d’être en bonne santé:
    http://www.jydionne.com/l-engouement-pour-l-huile-de-coco-est-il-fonde/

    1. Eric

      Ah et pour info, j’avais une dermatite atopique derrière les genoux depuis plus d’un an. Rougeurs, suintements, démangeaisons, etc… C’est une atrocité en terme de démangeaisons
      La cortisone n’a pas marché, c’est revenu dés l’arret en pire.
      La propolis, l’ail, les huiles essentielles non plus.
      Par contre, pour moi, l’huile de coco bio à réussi à en venir à bout en 3 semaines à raison d’une application par jour en massant. Ca fait 21 jours que j’ai arrêté l’huilera il n’y a plus rien, et c’est toujours pas revenu.
      Ca, c’est du vrai et vécu.

    2. Anonyme

      fils de gay

  48. Annette Hardouin

    Bravo pour votre application qui aide à mieux manger.!!!

  49. Florence

    dans votre recette de sablés, vous utilisez de l’huile de coco ! dans le comparatif bouteilles remplies d’huile, le beurre est moins mauvais alors pourquoi utiliser l’huile de coco ?

    1. Julie de Yuka

      Bonjour Florence ! Effectivement on a mis de l’huile de coco pour les sablés car on nous demande beaucoup de recettes sans lactose.

  50. BARBARA

    Un immense merci ! j’ignorais tout ça et nous voilà éclairés donc je continue l’application corps cheveux, je ne l’avais jamais utilisé en cuisine

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir Barbara, ravie que ces articles puissent être utiles !

  51. Calvo-yon

    Merci beaucoup pour cet information complète ! C est beaucoup plus clair 👍, katia

  52. guénault

    et l’huile de coco comme masque capillaire avant le shampoing
    merci
    et le lait de coco mis dans la préparation d’aliments qu’en pensez vous svp
    Merci pour vos 2 réponses
    odette.g

  53. HHab

    Bonjour et merci pour ce travail.
    Cet artcile est intéressant, mais je rejoins l’avis d’autres lecteurs concernant les références consultées pour la rédaction!
    Je suis assez curieux de consulter une partie de ces articles, pour avoir une idée plus claire.
    Pourriez-vous les partager ?
    Je renouvelle mes encouragements pour votre équipe et votre application!

  54. Constan

    Bonjour , je souhaite vous faire une remarque concernant le petit bargraphe du sucre dans vos analyses produit ,je pense que ce serait bien d’avoir la correspondance avec la quantité de sucre contenue dans une petite cuillère à café; exemple 20g = 4 petites cuillères à café, j’imagine mieux sous cette forme ce que celà représente. Qu’en pensez-vous ?

  55. BERNARD. J

    Bonjour Julie,
    Tout a fait exact ! De très bons conseils !
    Merci Julie !!

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir Bernard 🙂

  56. caroline

    hello Yuka, merci pour cet article qui remet les choses en place ! moi j’utilise cette huile uniquement en cosmétique… 😁

  57. Michele

    Sans oublier huiles de cameline ,chanvre et pépins de courge

  58. anonyme

    merci beaucoup pour ces précieux renseignements
    j ai achete de l huile coco en decembre cla semblait à la mode dans les magazines !!
    mais malgré tout je m en méfiais déjà et je l’ai utilisé une seule fois
    peut elle me servir à autre chose ?soins ,ménage ?
    merci pour votre aide

    1. BARBARA

      Bonjour

      Si je peux oser une réponse, oui bien sûr si elle est bio. En masque pour les cheveux et en massage léger pour le corps l’été, on masse en long sur les muscles et en rond sur les articulations (on y passe pas des heures non plus) on attend 10 mn avant d’aller se doucher, l’hiver il est préférable d’utiliser huile de sésame (bio de table) car c’est une huile plutôt chauffante et le coco l’été ça sent si bon !

  59. Henriau

    Aujourd’hui dés qu’un nutritionniste avance une idée ! on peut être certain que ses confrères vont le contre dire !
    Qui croire ,

  60. Cedric

    Merci. C’est clair précis complet. top.

  61. bob

    oui cette mode de l’huile de coco est absurde.
    je me souviens d’une prof de bio qui disait que l’huile de coco était plus proche de la paraffine (de la bougie donc) qu’autre chose.

  62. robert

    Merci pour cette communication qui permet de clarifier les Étiquettes produits.

  63. Vande Velde

    Super intéressant! Bien documenté,avec des valeurs comparatives très pratiques. Merci

    1. Julie de Yuka

      Merci beaucoup 🙂

  64. Nadine

    Merci pour infos utiles, bravo pour votre site!

    1. Julie de Yuka

      Merci beaucoup Nadine, avec plaisir !

  65. Claudine

    Et l’huile de pépins de raisin que vaut elle?

    1. Julie de Yuka

      L’huile de pépins de raisin est très riche en Oméga-6, qui sont des graisses que nous consommons aujourd’hui en trop grande quantité. Ce n’est donc pas la meilleure huile.

  66. Fado

    Merci pour tout ce que vous nous apportez. Les idées reçues sont souvent fausses malheureusement.

  67. coste dominique

    merci pour cette précision, très utile comme toujours!!

    1. Boubouni

      Et c’est aussi un très bon article ♥️

  68. didine

    merci pour cet article, c’est très intéressant.
    Et concernant son utilisation sur la peau et les cheveux? qu’en dites vous?

  69. Marie -h

    j utilise rarement le lait de coco pour cette raison précisément. mais quel délice dans les plats exotiques indiens ! a consommer peu je suis d’accord!
    merci pour votre travail de recherche et d’information.

  70. Gomez

    Merci

  71. Rym

    Article très intéressant et utile.
    JE partage 🙂

  72. Gerard

    Merci beaucoup pour ces infos.

  73. danièle

    Très intéressant à l’heure où l’huile de coco est présentée un peu partout comme le produit miracle ! Gardons l’esprit critique.

  74. Catherine

    Merci Julie
    Vos conseils sont précieux
    Cordialement

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir Catherine 🙂

  75. Jacques

    Depuis que nous avons télécharger Yuka sur mon portable téléphonique les courses en magasin se font autrement . Très souvent nous contrôlons la composition des produits avant d’acheter
    Merci

  76. Chililo

    Merci

  77. Demangeon

    Merci pour le renseignement sur l’huile de coco.>J’aime lire vos commentaires qui sont très intéressant.Cordialement

  78. MONGUILLOT

    TRES INTERESSANT MERCI

  79. Elia

    Bonjour,
    Comment trouver votre App sur l’apple store, j’ai rentré Yuka et je ne trouve pas votre logo depuis l’Apple store Suisse.
    Merci bcp, j’adore vos articles!!!

    1. Julie de Yuka

      Malheureusement, l’application n’est disponible qu’en France pour le moment. Mais la Suisse fait bien partie de nos projets 🙂

  80. Lacroix

    Merci pour ces informations très utiles.
    Je garde l’huile d’olive et l’huile de noix et j’utilise l’huile de noix de coco avec modération 😉

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir 🙂

  81. Danielle Mouillat

    Merci Julie pour ces précieuses informations.

  82. Derouck

    Merci julie

  83. Kristian DUCASSOU

    Bonjour,
    Mille fois merci Julie pour toutes ces informations, riches en renseignements et en conseils.
    Depuis que j’utilise l’application « Yucka » je beaucoup plus vigilant qu’avant, encore MERCI.

  84. Marion

    Bonjour Julie et Floriane,

    Qu’en est-il de l’utilisation en cosmétique de l’huile de coco ?

  85. Anonyme

    Intéressant
    Merci

  86. catherine

    Bravo à l’équipe Yuka
    j’ai pris le temps d’ouvrir ma réserve épicerie…..j’ai fait du vide

    merci pour tous ces bons conseils

    1. Julie de Yuka

      Merci Catherine, très contente que l’application ait pu t’aider à faire le tri !

  87. Bernabeu philippe

    Ok bien reçu est tout à fait d’accord me concernant je consomme que de lhuile’olive dans tout ces domaines de cuisson à froid ou chaud et excellent pour lorganisme alors faite comme moi utiliser que cette huile et ne plus acheter margarine ou autre substitue de beurre bref cuisiner naturel avec les bon produit de notre terroir français cordialement Philippe

  88. Flo

    Bel article
    Merci sur pour l’éclairage sur ces idées reçues

    1. Julie de Yuka

      Merci Flo 🙂

  89. Paul

    Une mise au point indispensable.
    Merci

  90. Laurence

    merci pour cet éclaircissement car depuis que l’huile de palme est montrée du doigt, beaucoup d’autres huiles apparaissent sans que l’on sache vraiment si ce n’est pas, au final, la même chose ou voir même plus mauvais.
    vous le confirmé.
    un grand merci à vous

  91. Le poilu

    Bonjour, des études tendraient à montrer qu’il n’y a pas de bon ou mauvais cholestérol, il n’y a que du cholesterol, essentiel au fonctionnement de notre cerveau. De plus, il n’existerait pas de lien direct entre taux de cholestérol et AVC (voir les documentaires et les articles scientifiques sur les dangers des statines).

    Personnellement, j’ai choisi d’utiliser cette huile pour la cuisson de certains aliments, œufs ou légumes par exemple.

    Auriez-vous un avis sur la question ?

    1. Sandrine REUMOND

      Bonjour, tout comme la remarque qu’a faite « le poilu », je suis convaincue qu’il n’y a pas de bon et mauvais cholestérol, pas de lien non plus entre cholestérol et infarctus, et qu’il s’agit surtout d’une histoire de gros sous pour nous vendre des statines. Personnellement je n’utIlise que de l’huile d’olive. J’aimerai également connaître votre avis sur la question. Merci

    2. Julie de Yuka

      Effectivement, le cholestérol n’est pas forcément associé à un risque cardiovasculaire accru : si l’excès de cholestérol peut contribuer à augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires, il semble aujourd’hui loin d’être le facteur qui a le plus d’impact. On a supprimé cette mention dans l’article pour que les propos ne portent pas à confusion.

  92. Jeanine Muret

    Merci pour tous ces renseignements

  93. Loisel

    Merci à vous pour vos conseils précieux
    Bonne continuation
    C’est pour quand YUKA cosmétique?

    1. Marie-France M.

      Bonsoir,Merci pour tous vos articles toujours très interressants. Et Merci,Merci pour votre super application dont je ne me sépare jamais. Je flash et si yuka me dit non je repose et si c’est oui ça va dans le caddie. J’attend l’appli pour les cosmétiques bonne continuation.
      Marie-France M.

      1. Yolanda

        Pour les cosmétiques, il existe l’appli Clean Beauty, très efficace !

    2. Julie de Yuka

      Avec plaisir 😉 Les cosmétiques sont prévues d’ici 1 mois sur iPhone dans un premier temps, et un petit peu plus tard sur Android.

  94. Marc Weber

    Merci pour les informations. J’utilise régulièrement l’aplication Yuka qui m’apporte entière satisfaction. Je suis sensible et attentif aux additifs présents dans les aliments. Les résultats sont impressionnants lorsqu’on compare les différents produits vitaux.
    Merci pour votre professionnalisme.
    Cordialement.
    Marc Weber.

    1. Julie de Yuka

      Merci beaucoup Marc, je suis ravie que l’appli te plaise et te soit utile !

  95. Anonyme

    Merci pour l’info.

  96. Annie

    Ouah ouah salut merci beaucoup pour cette info car j étais tombée dans ce piège d intox mais j avais arrete d achette car étant en arrêt maladie longue je n ai plus les moyens de me payer du surperflus..
    Comment c est dingue que l on se fait berné à tous les niveaux
    Je suis exctrement malheureuse pour mes petits enfants
    Notamment pour ma petite yuni(sa maman est javanaise et bien triste de cette situation en France bien pourrie) qui est née voila 3mois
    Mais vous faites parties de des Jensen qui de bat tent pour que ca ail le mieux et je vous en mercie

  97. Woock

    Bonsoir,
    De passage chez ma fille à Lausanne j’ai fait un tabac avec l’application Yuka.
    Tout le placard à provisions y est passé ,un jeu pour mes petits fils.
    Mais quand ils ont voulu télécharger l’appli,…impossible. Problème de frontières ????
    Sinon BRAVO et merci de nous aider à ouvrir les yeux.
    François

    1. Julie de Yuka

      En effet, l’application n’est disponible que pour la France pour le moment. Mais on espère bien s’étendre en Suisse d’ici quelques temps 🙂

  98. Lyne

    J avais déjà qques doutesqui me sont confirmés Que mange t on 😒merci pour vos études sur tous ces produits

  99. SOPHIE

    bon article qui nous éloigne des idées reçues!

  100. Eve

    Bonjour
    Et merci pour cet article !
    Qu en est il de son utilisation cosmétique ? Avez vous des informations ? Certains recommandent de l appliquer directement sur la peau ?
    Merci

    1. RomaneF

      Bonjour,
      Merci pour votre article.
      Je suis d’accord avec Eve, concernant la cosmétique peut-on l’utiliser en tant que crème hydratante pour le corps ou pour le visage ?
      Merci de votre réponse.

      1. Yolanda

        L’huile de coco est très occlusive. Elle ne convient donc pas pour le visage (comédogène). Elle est en revanche très utile en cas de poux : radicale pour en venir à bout par étouffement ! Il suffit d’en poser sur toute la chevelure, de couvrir avec un bonnet de bain et de laisser poser toute une nuit. Le lendemain, shampooing à la lavande. Recommencer deux jours plus tard puis sept jours après et normalement, poux et lentes sont éradiqués sans avoir eu recours à de la chimie agressive.

  101. Audrey

    Merci pour votre article. Moi qui hésitais a en consommer pour varier mon alimentation, je vais continuer a suivre mes habitudes de méditerranéenne et privilégier l’huile d’olive. Encore merci pour votre travail et votre engagement. Audrey

  102. Farys

    Merci à toi Julie de t’occuper ainsi de notre santé!!! J’admire ce
    Que tu fais et te souhaite longue vie à ton blog qui s’avère super utile pour toute la famille.merci encore et gros bisous odile

    1. Julie de Yuka

      Un grand merci Farys 🙂 !

  103. Arnold

    En clair l’huile de coco est réservé à ceux ayant une faible consommation d’acides gras saturés. Quand est-il de la consommation de l’EAU de coco

    1. Julie de Yuka

      L’eau de coco contenant du sucre, sa consommation est à limiter. D’autant que les sucres liquides sont assimilés tout de suite par l’organisme (voir notre article sur les glucides et l’indice glycémique : https://yuka.io/fondamentaux/les-glucides/)

      1. Arnold

        Merci

  104. Eric

    Difficile de s’en sortir tant les avis et retours scientifiques divergent. Vous donnez un point de fumée à l’huile de coco et à l »huile d’olive ( j’ai par exemple lu 160 à180° max pour l’huile d’olive vierge alors que vous parlez de 252°, chiffre que je n’ai jamais trouvé ailleurs ), d’autres sites donnent d’autres valeurs, toujours sous étude scientifiques.
    Idem pour les bienfaits, d’autres sites conseillent l’huile de coco ( bien sur bio et de 1ère pression à froid ).
    La médecine chinoise conseille l’huile de coco, aussi bien en usage interne qu’externe pour se soigner, et ils conseillent de la consommer.
    Idem pour la médecine Ayurveda qui conseillent même le bain de bouche pendant 15mn tous les jours à l’huile de coco.
    Pour avoir essayé les bains de bouche à. l’huile de coco, au bout de 2 semaines les résultats étaient étonnants au point que je le conseille.

    Votre article est intéressant, comme d’autres aux études contraires, donc à qui se fier du coup?

  105. Brigitte

    Merci pour cet article qui m’ouvre les yeux sur les méfaits de l’huile de coco… Moi qui pensait qu’elle était Bonne pour la santé… Apparemment elle serait excellente pour nos neurones selon certains articles sur le web. Tromperie… Encore merci

  106. Guelfi

    Bonjour à toute l’equine,
    Merci pour cet article qui m’étonne et qui va à rebrousse-poil de tous ce qui est dit!!!!
    J’avais scanné « Dulcobio »
    Le scanner dit que le produit est excellent mais j’ai lu que ce produit était mauvais…. Comment faire pour débusquer avec l’application ce genre de tromperie?
    Sinon bravo pour votre super idée je participe à mon niveau en entrant des produits non répertoriés

    1. Julie de Yuka

      Malheureusement, l’application ne fait pas encore la distinction sur la nature du sucre, entre sucre naturel et édulcorant chimique.

  107. Bernadette

    Bravo très bonne analyse

  108. Anonyme

    C’est toujours bon à savoir!

  109. CHRISTINE Picron

    Super intéressant, mais pouvez vous nous donner des conseils sur l’ eau de coco. On en trouve vendue en brique. Pouvons nous en boire sans modération ?

    1. Julie de Yuka

      L’eau de coco contenant du sucre, sa consommation est à limiter. D’autant que les sucres liquides sont assimilés tout de suite par l’organisme (voir notre article sur les glucides et l’indice glycémique : https://yuka.io/fondamentaux/les-glucides/)

  110. Seb

    Félicitations pour la justesse de votre article qui a l’objectivité et le courage de ne pas ceder à cette mode sur la Coco.
    Une mode de consommation finalement plus préjudiciable pour notre santé (et la planète) qu’autre chose.
    Entre l’huile d’olive miraculeuse et la fantastique huile de coco, il est temps de cesser d’enfermer les gens dans des mono-consommations d’huiles.
    Il est temps de remettre de la diversité dans no s assiettes, de varier les huiles, de les mélanger et surtout de privilégier celles qui sont riches en Omega 3. Car à force de zapper colza, lin, cameline, noix, chanvre… on est tous devenus carencés en Omega 3.
    Varions les huiles (bio) !

  111. Lebailjeanclaude6@gmail.com

    Merci pour votre conseil car je connais une personne qui l’utilise couramment

  112. Barbara

    Super sauf le rapport au bon et mauvais cholestérol
    Pas d’accord du tout mais le reste est bien

    1. Julie de Yuka

      Effectivement, le cholestérol n’est pas forcément associé à un risque cardiovasculaire accru : si l’excès de cholestérol peut contribuer à augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires, il semble aujourd’hui loin d’être le facteur qui a le plus d’impact. On a supprimé cette mention dans l’article pour que les propos ne portent pas à confusion.

  113. Marie

    Merci pour toutes ces recherches, j’utilisais l’huile de coco car elle donne un léger goût aux aliments. Je ne me doutais pas qu’elle soit si mauvaise pour la santé. Encore merci pour cet article!!!!

  114. Mike

    Merci ! Article intéressant

  115. Fan

    Article très intéressant ! C’est toujours bien de savoir ce que l’on mange !!!! Merci

  116. Sylvie

    J’aime Beaucoup la simplicité de vos dossiers bravo pour nous informer avec sincérité merci Yuka

    1. Julie de Yuka

      Merci beaucoup Sylvie !

  117. Ezekpo

    Article vraiment très intéressant. Merci pour vos articles et votre super application.

  118. Mag

    Merci à vous de nous informer, je vais faire suivre votre mail aux amis

  119. Souveton

    Bonjour,
    Il est écrit : « D’après l’American Heart Association (AHA), dans le cadre d’un régime alimentaire occidental classique, l’huile de coco augmente le bon cholestérol mais surtout le mauvais. Elle contribue donc ainsi aux problèmes cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde (OMS, 2015). En revanche, dans les modèles d’alimentation low-carb (riches en graisses et pauvres en glucides), la consommation d’huile de coco ne pose pas de problème de santé. » Pouvez vous donner les explications physiologiques de l’abscence de morbi-mortalité de l’huile de coco dans les régimes low carb, avec quelques références si possible. Merci

  120. PRIMUS

    Merci!!
    Pour votre sérieux, votre humanité / humanitude!!!!et votre site… et votre simplicité aussi… qui manque tant à notre humanité actuelle

    1. Julie de Yuka

      Merci beaucoup à toi 🙂

  121. Celine

    Article vraiment très intéressant, merci!
    J’hésitais à en acheter justement… pensant que c’était mieux que l’huile d’olive…

  122. Batiste

    Médecin homéopathe fraîchement retraitée je me suis tjs intéressée à la nutrition. Mon fantasme est d’apprendre aux consommateurs à faire grève des achats mauvais pour la santé. Ce serait la seule solution pour faire bouger grandes surfaces et industriels de l’a mal bouffe .ils auraient leurs produits sur les bras . Malheureusement regardez la réaction des gens vis à vis du Nutella! Comment vous aider?

  123. Florence

    Quid de l’huile de coco en cosmétique?

  124. Benoît LOTH

    Bravo à vous, le patron de Biomonde sur la zone d’Augny, est maintenant très fane de votre application !!! Communiquez auprès de tous les magasins Bio, ce sont les premiers à convaincre.

  125. Emma

    Merci beaucoup pour cet article et ces precisions ! Aujourd’hui il y a plein de produits tendance qu’on nous dit mieux pour la santé…. et souvent j’en doute. On veux d’autres articles comme celui-là sur le quinoa, les baies de goji, etc …..

  126. Catherine Deschamps

    Merci pour ces bons conseils.

  127. Dortet

    Et l.huile de raisin?

    1. Julie de Yuka

      L’huile de pépins de raisin est très riche en Oméga-6, qui sont des graisses que nous consommons aujourd’hui en trop grande quantité. Ce n’est donc pas la meilleure huile.

  128. Duffau Michèle

    J’aimerais savoir ce qu’il en est du lait de coco, est ce une alternative à la crème fraîche ?
    Et avec ce que je viens de lire, ne serait ce pas l’inverse ???

    1. Julie de Yuka

      L’ huile de coco est constituée uniquement de matières grasses et obtenue via pression des noix fraîches de coco. Le lait ou la crème de coco sont issus de pulpes de noix de coco râpées et filtrées et sont beaucoup moins riches en graisses. Leur principal problème est qu’ils contiennent presque toujours un additif douteux : les carraghénanes.

  129. Bernard

    Ok, je vais faire la différence entre huile et lait de coco mainenant. Merci pour ma santé.
    Bonne année 2018 Yuka !

  130. jerome

    Bonjour, merci pour cet article mais effectivement je me dois de réagir quant à votre position sur le cholesterol, je ne pense pas que vous ayez pris en compte toutes les sources pour affirmer que le cholesterol est à l’origine des AVC et autres maladies cardio vasculaire. Depuis quelques années, il y a mouvement de fond anti-statine (scientifique, études à l’appui) qui récuse ce que vous avancez, je vous conseil de lire ceci sur le blog d’Arte (mieux de voir le reportage) et de continuer à fouiller par vous même pour vous faire votre propre opinion : http://www.arte.tv/fr/articles/cholesterol

    Bien cordialement

    1. Julie de Yuka

      Effectivement, le cholestérol n’est pas forcément associé à un risque cardiovasculaire accru : si l’excès de cholestérol peut contribuer à augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires, il semble aujourd’hui loin d’être le facteur qui a le plus d’impact. On a supprimé cette mention dans l’article pour que les propos ne portent pas à confusion.

  131. coulibaly

    Bonjour. merci beaucoup c’est très intéressant Bravo yuka. Adam

  132. Anonyme

    Huile de coco pour cheveux
    Huile de Moringa ?

  133. REINHEIMER

    Waouh j’ai pris une bonne leçon! J’ai tout faux, ou presque. L’huile de coco ,je ne jurais que par ça. Merci de m’avoir ouvert les yeux car même sur les sites, on ne dit que du bien et j’avoue je m’y suis fait prendre. Grand merci à vous. et bravo pour votre application que j’utilise régulièrement.

  134. Marie Magellan

    Merci pour l’info je consomme l’eau de coco et mande occasionnelle la chair fraîche vivant en Martinique
    À bientôt

  135. Anonyme

    Article

  136. FOURNEUF MARIE-CLAUDE

    bonjour,
    l’huile de coco 100% est-elle bonne en usage externe pour visage et corps ?
    merci de votre réponse. Cordialement

  137. hypo

    l’huile de coprah?vous connaissez?

  138. Manuel Delgado

    Merci beaucoup

  139. Martine

    J’utilise la crème ou le lait de coco pour certain curry . Même problème?

    1. Julie de Yuka

      L’ huile de coco est constituée uniquement de matières grasses et obtenue via pression des noix fraîches de coco. Le lait ou la crème de coco sont issus de pulpes de noix de coco râpées et filtrées et sont beaucoup moins riches en graisses. Leur principal problème est qu’ils contiennent presque toujours un additif douteux : les carraghénanes.

  140. Luc

    Bonjour ,
    Concis , clair , simple …..comme toujours ! Bravo
    Luc

    1. Julie de Yuka

      Un grand merci Luc 🙂

  141. Chrytelle

    Encore un article intéressant ☺
    Aucun intérêt donc à en consommer.
    Merci

    1. Julie de Yuka

      Merci Chrystelle ! Aucun intérêt particulier en effet, sauf dans le cas d’un régime low carb ou cétogène.

  142. Jack

    Bonjour, merci beaucoup pour cet article. Encore une fois bravo. A bientôt.

    1. Julie de Yuka

      Merci beaucoup Jack 🙂

  143. GARCIA EMMANUELLE

    D’après l’American Heart Association (AHA), dans le cadre d’un régime alimentaire occidental classique, l’huile de coco augmente le bon cholestérol mais surtout le mauvais. Elle contribue donc ainsi aux problèmes cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde……

    Etant moi même porteuse d’un haut taux de cholestérol et luttant contre la prise de statines depuis très longtemps, je me suis intéressée de près à la thèse du Cholestérol qui crée les AVC notamment et beaucoup de sujets circulent sur le web aujourd’hui pour éclaircir ce qui serait une serait une fausse idée depuis plus de 40 ans juste pour que des gros bonnets s’en mettent plein les poches !

    Votre site est sympa, votre application est sympa mais avant de faire circuler des infos sur l’alimentaire, ce serait bien de prendre en compte toutes les sources.

    L’huile de coco est intéressante pour sa cuisson justement car elle supporte les hauts degrés. Mais comme l’huile de palme, elles sont bonnes pour notre alimentation à condition de ne pas en abuser ET malheureusement, elles contribuent à la déforestation de la planète. C’est surtout dans ce sens que à trop l’utiliser, on fait du mal à notre éco système….

    Bien à vous,
    Emmanuelle

    1. Lea

      Enfin un article qui remet l’eglise au cœur du village ! BRAVO !
      L’huile de Coco n’est en rien une huile santé.
      En plus de toutes les limites exposées ici, elle ne contient aucun des acides gras dits essentiels à savoir, Oméga 6 et Oméga 3 + leurs chaines longues EPA, DHA, GLA…
      Et en cuisson si c’est pour remplacer l’huile d’olive, pas d’intérêt non plus.
      Bref, à la limité de temps à autres pour une pâtisserie ou un plats exotique et sinon en application sur les cheveux.
      Quant au cholestérol… pour ceux qui ont des taux record et qui seraient évalués sous risque, il est largement plus intéressant de privilégier une consommation d’huiles riches en omega 3 que de l’huile de Coco… et de réduire la viande.
      Merci YUKA car y en a marre de ces mythes santé sur la coco pour mieux relancer les ventes de VEGETALINE 😀 lol

    2. Julie de Yuka

      Effectivement, le cholestérol n’est pas forcément associé à un risque cardiovasculaire accru : si l’excès de cholestérol peut contribuer à augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires, il semble aujourd’hui loin d’être le facteur qui a le plus d’impact. On a supprimé cette mention dans l’article pour que les propos ne portent pas à confusion.

      1. GARCIA EMMANUELLE

        Merci Julie, je n’avais pas encore vu votre réponse à mon commentaire à ce sujet. Ma famille étant sujette aux AVC, le sujet est brûlant chez nous en ce moment et vraiment, le cholestérol n’est peut être pas le vrai fautif… peut être aurons nous un jour de vraies infos pour le bien de la population!
        Effectivement, une alimentation plus végétale qu’animale favorise fortement une belle santé de l’intérieur…. mais l’huile de coco et l’huile de palme deviennent un fléau pour notre planète et nos amis les bêtes, mais comme beaucoup d’autres comportements humains je crois…

    3. Mimi

      Votre commentaire est intéressant. Complètement d’accord avec vous. J’avais renvoyé un commentaire pour connaître la métodologie, les sources. Malheureusement je n’ai pas eu de réponse. Il y a plusieurs théories c’est pour cela.

  144. MAITY

    Merci pour les infos et surtout pour l’application à laquelle je soumets tous les produits que j’achète.

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir, ravie que l’appli et les articles te soient utiles !

  145. RANSAU

    Merci pour ces précisions, on voit un peu plus les bienfaits de l’ huile de coco. On a souvent entendu ses bienfaits pour le brossage des dents ou en bain de bouche.
    Merci à vous

    1. Julie de Yuka

      Effectivement, elle est très utilisée dans la fabrication des cosmétiques, où son usage est bien adapté.

  146. Bruno

    Merci beaucoup pour cet article précis qui remet les pendules à l’heure, notamment pour les prosélytes du « vert » qui utilisent cette huile de coco à gogo…

  147. Lilie

    Merci des infos. Personnellement je ne l’utilise que sur ma peau.

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir !

  148. Juliette

    Merci pour toutes ces infos. En ce qui me concerne, je n’utilise l’huile de coco, comme June, qu’en cosmétique.
    Vous avez proposé une recette de sablés de Noël avec, parmi les ingrédients, 100g de sucre de canne complet bio et 75 g d’huile de coco 😉

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir ! Oui c’est vrai on a mis de l’huile de coco dans les sablés parce qu’on nous demande beaucoup de recettes sans lait de vache 😉

  149. Mimi

    Bonjour, quelle a été votre méthodologie pour élaborer la base des tests? Pouvez-vous founir les références bibliographiques de votre étude? Ce qui donnerait plus de crédibilité à votre communication. Merci d’avance.

    1. Mimi

      Bonjour Julie, Je note que ce sujet soulève bien des réactions. Ma question n’est sans doute pas intéressante, puisque je ne trouve pas votre réponse. J’apprécie beaucoup vos articles, c’est dommage.

  150. Anne-Marie

    enfin c’est clair, face à certaines personnes on se sentait « ringardisé » parce qu’on utilise pas cette huile fantastique

  151. Fabienne

    Merci pour ces précieuses informations, bonne fin de journée.

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir Fabienne 🙂

  152. June

    Pour moi l’huile de noix de coco c’est uniquement pour les cosmétiques

    1. Julie de Yuka

      Oui pour les cosmétiques c’est top 🙂

  153. Stéph.

    Bjr, je n’en utilise pas pr cuisiner , mais c’est néanmoins intéressant, merci

  154. Truffette

    Bravo et merci pour ce point clair et précis :o)
    et Bye Bye CocOil !

    1. Julie de Yuka

      Ahah merci 😉

  155. Le Saux Guy

    Je suis toujours avec intérêts vos articles. Merci de prendre la peine de nous les faire partager.

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir Guy, ravie que les articles te plaisent !

  156. Veggietrotteuse

    Merci pour cet article. J’étais actuellement entrain d’en écrire un. Je partagera vos infos ..

    Au plaisir

    1. Veggietrotteuse

      Partagerai*

    2. Julie de Yuka

      Super, n’hésite pas à nous partager également ton article 😉

  157. Bejui

    Bonjour,

    Comment avez-vous fait votre étude au sujet de l’huile de coco ?
    Merci pour votre retour.

    Cordialement,

    1. Julie de Yuka

      Notre article a été écrit avec un nutritionniste, Anthony Berthou, qui se base pour cela sur toutes les études scientifiques qui ont été faites sur l’huile de coco.

  158. Sylvie

    J ai adoré cet article car je me posais beaucoup de questions
    Merci ! C est très clair

    1. Julie de Yuka

      De rien, ravie que l’article ait pu t’être utile !

  159. Karine

    Bravo pour cet article qui remet les choses en place. C’est incroyable ce qu’une communication bien faite peut nous amener à croire!

    1. Julie de Yuka

      Avec plaisir Karine 🙂