In estate, i mercati traboccano di frutta e verdura per deliziare i nostri palati ☺️ La frutta è dolce e succosa, la verdura profuma di estate. Tutto è a nostra disposizione per preparare ricette sfiziose, fresche e leggere, e goderci al meglio questa stagione! Ecco la lista di frutta e verdura per il mese di luglio.
La frutta di luglio
L’albicocca un’importante fonte di vitamina A, essenziale per la crescita e la salute di ossa e denti. È inoltre un ottimo alleato della pelle e della vista.
L’anguria, frutto estivo per eccellenza, è composta per quasi il 95% d’acqua. È quindi molto dissetante e previene la disidratazione. La sua polpa è ricca di licopene, un antiossidante molto efficace.
La ciliegia è ricca di catechine, potenti antiossidanti che si ritrovano anche nel tè verde.
Il fico contiene molte fibre. Grazie ai suoi semi, ha proprietà leggermente lassative e favorisce la digestione.
Il lampone è un’ottima fonte di minerali (magnesio, calcio, ferro), antiossidanti e vitamina C.
Il melone è ricco di beta-carotene, da cui deriva il suo colore arancione. Stimola inoltre la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che promuove la calma.
Il mirtillo è costituito da pigmenti blu i cui componenti svolgono un’elevata azione antiossidante e proteggono le nostre cellule dall’invecchiamento.
La pesca è ricca di fibre, che aiutano a regolare la concentrazione degli zuccheri nel sangue e il transito intestinale. È anche un’eccellente fonte di vitamina C.
La prugna è molto nota per i suoi effetti lassativi. Contiene infatti una gran quantità di fibre, che facilitano il transito intestinale. È anche un buon diuretico che favorisce l’eliminazione delle tossine.
Il pomodoro è ricco di licopene, un potente antiossidante che aiuta a prevenire il cancro e patologie cardiovascolari e infiammatorie.
La susina ha una forma leggermente più rotonda della prugna, e la sua polpa si stacca più difficilmente dal nocciolo. Come la prugna, è ricca di fibre e ha proprietà lassative.
La verdura di luglio
Il cetriolo è composto per il 95% d’acqua. È quindi poco calorico e molto dissetante. Il suo alto contenuto di acqua favorisce anche la sazietà.
I fagiolini sono tra le verdure più ricche di fibre e contribuiscono quindi alla sazietà, alla regolazione del transito e della glicemia. Hanno anche un effetto benefico sulla salute delle ossa.
I fagioli appartengono alla famiglia dei legumi, come le lenticchie e i ceci. Sono ricchi di proteine vegetali e fibre.
La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.
Il mais, data la sua composizione, è una via di mezzo tra un cereale e una verdura. È una fonte di fosforo e magnesio e andrebbe consumato fresco, direttamente dalla pannocchia, piuttosto che in scatola.
La melanzana va consumata con la sua buccia perché contiene molti antiossidanti. È inoltre ricca di potassio, zinco e magnesio e contribuisce al buon funzionamento del fegato.
Il peperone è il re della vitamina C, una vitamina di cui siamo spesso carenti: ne contiene addirittura più di un’arancia! Tra i peperoni, quello rosso è il più ricco di vitamina C in assoluto.
Il ravanello, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi, fornisce vitamine e minerali al nostro corpo. Ricco di zolfo (che a volte gli conferisce una nota piccante), stimola anche la digestione.
La rucola ha un sapore leggermente piccante. È un’ottima fonte di vitamina K e vitamina B9, e ha notevoli proprietà antiossidanti.
La zucchina, meglio se biologica per poterla consumare con la sua buccia, è ricca di flavonoidi che sono molto utili nella prevenzione di varie patologie.
Grazie per le notizie, decisamente la natura è generosa.
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Yuka amica mia🩷
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Grazie mille per tutti questi preziosi consigli e informazioni… imparo sempre qualcosa
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Grazie per i vostri articoli che sono sempre molto istruttivi ed insegnano che il nutrimento sano ci dà salute
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Grazie Yuka
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Complimenti per tutti i suggerimenti
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Bellissimo libro adesso non posso acquistare xchè vado al mare appena torno a settembre sarà mia premura acquistarlo grazie
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Molto esaustivo, grazie
Vi seguo da tempo, ho il Vs libro e siete meravigliosi,
Grazie
Paolo T.
App molto utile, non fa sconti a nessuno, indipendente. Bravi
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I vostri articoli sono sempre interessanti!!!
Non si finisce mai di imparare!!!
Grazie Yuka!!! Grazie di esserci!!!!
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Vi seguo e vi ringrazio!
Vi seguo da anni e utilizzo spesso la vostra app per il controllo dei prodotti.
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Ottimo come promemoria
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Grazie!
Prima di tutto grazie per la vostra carotina a cui ricorro, spesso, durante i miei acquisti e ancora grazie per i vostri preziosi suggerimenti sull’alimentazione.
Molto interessante
Bravissimi,conoscere aiuta a capire cosa mangiare x salute orale, bravi!!!
Lettura utile e visivamente colorata grazie per le notizie che trovi molto veritiere
Grazie per il vostro aiuto nella scelta degli alimenti migliori per la nostra salute.
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Grazie per le utili informazioni che fornite
Grazie. Siete indispensabili per me.
Queste informazioni mi aiutano a scegliere cosa mettere nel piatto essendo fortemente intollerante latte e derivati 93 % devo trovare alimenti sostitutivi grazie
Grazie mille sempre gentilissima alla prossima lettura d informazioni sui prodotti del mese distinti saluti Rosemary Messina
grazie mille, io oramai non faccio piu’ la spesa senza controllare prima yuka
ho imparato molte cose, a volte davvero mangiamo male senza rendercene conto
Aggiungerei di fare attenzione alla provenienza e prediligere il km 0 purché certi della non presenza di agenti contaminanti . Grazie per i tuoi consigli
Grazie… sempre ben apprezzati questi consigli
buono grazie
Grazie mille per le utilissime informazioni, sempre precise e chiare .
Grazie per le informazioni nutrizionali della frutta e della verdura, alcune le conoscevo altre no.
Grazie per le informazioni che mi date sono molto utili
Molto interessante, alcune nozioni mi sono nuove.
Grazie per il servizio di informazione
Grazie , informazioni molto utili.
Utile e di semplice comprensione
Il libro si trova nelle librerie per acquistarlo. Grazie
Il libro mi è appena arrivato. Uso l app per tutti i miei acquisti. Complimenti davvero e un Infinito grazie
Grazie, tutto molto interessante.
Trovo molto utile l’elenco delle frutta e della verdura di luglio, ho scoperto alcune proprietà di frutta che ignoravano fino ad oggi.
Grazie, come sempre tutto molto utile ed interessante.
GRAZIE interessante
Site eccellenti grazie , e un piacere seguirvi
Siete in grande e vero aiuto . Indispensabile per una buona e corretta alimentazione e quindi salute.
Molto interessanti e utile, vorrei comperare il libro ma non ho portineria
😘
Grazie mille per i vostri consigli,uso anch’io sempre la vostra applicazione diventata per me indispensabile!!!!Vorrei acquistare il libro e sapere se si può pagare alla consegna…..
Complimenti e grazie per i vostri preziosi consigli!!!!
Eterna gratitudine x il vostro lavoro per tutti noi indispensabile.Grazie!!! Non arrendetevi mai ..
Grazie x i vostri preziosi consigli. Uso sempre la vostra applicazione al supermercato, così la mia spesa è più consapevole. Bravi
Interessante e utile, di facile lettura.
Grazie mille! Molto utile e interessante come sempre!!
Sempre molto interessante!!
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Ottima applicazione, la uso in continuazione quando mi trovo al supermercato, è la mia bussola per ogni acquisto di un nuovo prodotto.
Bravi, complimenti per tutto.
Sempre interessantissimo!
Un’applicazione davvero bella e soprattutto utile. Ormai vado in giro per negozi scannerizzando ogni cosa. Ho imparato tanto e così faccio una spesa consapevole. Grazie.
Faccio la spesa consultando l’app che trovo utilissima!!! Gia’ ero attenta alla lettura delle etichette per acquistare i prodotti migliori ed ora lo sono ancora di piu’….non so se e’ possibile ,ma gradirei, avere consigli sul lavaggio piu’ efficace di frutta e verdura per eliminare il piu’ possibile pesticidi e quant’altro…..vi ringrazio!!
Grazie delle informazioni sono molto utili
Anch’io trovo davvero molto utili le informazioni che offrite..
Grazie…
Poiché non sono buona ad acquistare nulla telematicamente..
Appena sarà possibile lo cercherò in libreria e lo farò ordinare…
GRAZIE di cuore ❤️
È davvero interessante leggervi, i vostri consigli fanno bene al corpo e alla mente, un ottimo lavoro di divulgazione intelligente, bravi davvero
GRAZIE.
App molto interessante ed utile volta ad avere maggiori info su ciò che scegliamo di comprare al superare e quindi introdurre nelle nostre case e nella nostra dieta quotidiana. È giusto a mio parere che le persone abbiano maggiore conoscenza e siano consapevoli delle proposte del mercato che purtroppo spesso sono ingannevoli supportate dal loro bravo marketing management. Complimenti state facendo un ottimo lavoro. 👍🏾🙏🏾
Grazie! Sempre molto interessante la lettura!!
Interessante
Grazie per le continue informazioni
Ancora non ho imparato bene ad usare l’app, però apprezzo molto la mail grazie
Il mio commento è solo positivo . Grazie
Grazie per tutti i consigli, utilissimi per una salute migliore
Grazie per informazioni molto utili ho acquistato il vostro libro molto interessante
Grazie per le informazioni che ci date
Siete fantastici!!!!!!
Uso sempre questa app quando faccio la spesa. Davvero utilissima. Articoli anche molto interessanti e utili. Bravissimi!
Molto utile. Conto di acquistare il volume.
Grazie !!con questa app il mio modo di fare la spesa è molto cambiato così pure il sapere apprezzare determinati prodotti –
Un app utile ,molto interessanti i vostri consigli .Complimenti.
Come sempre ottimo ed esauriente.
Un’app veramente utile… finalmente… continuate così…grandi
Molto interessante! Sono sempre soddisfatta ogni volta ad apprendere queste informazioni, grazie!
Spiegazioni preziose e deliziose immagini di frutti e verdure. Veramente bello e utile – complimenti
Perfetto anche questi consigli per una spesa consapevole. Questa App è un punto di riferimento. Grazie.
Grazie
Utilissima
La vostra applicazione è una bomba! Grazie. Molto interessanti tutte le notizie. Ho perso il nome di un libro che suggerivate e cge vorrei comprare: qualcosa come “ che cavolo mangi ‘ , in cui spiegavate il pasto ideale come va suddiviso etc. Se potete rinviarmelo grazie
Grazie delle utilissime informazioni e della app!
Siete davvero bravi!
Grazie x tutte le info
Soddisfatta della vostra applicazione
Che trovo utilissima
Molto utile grazie
Apprezzo davvero tanto i vostri articoli. Li trovo utili, interessanti e accurati. Grazie.
Sempre ottimi consigli. Grazie
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Estremamente interessante l’articolo.
Le informazioni chiare ed essenziali.
Grazie per i vostri consigli molto utili
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Grazie x le vostre informazioni, molto utili.
Grazie … per i vostri consigli è tutto molto interessante , ottima App che ho già condiviso con amici !
Molto interessante, semplice e facile da leggere, da indicazioni senza essere troppo prolisso. Ottima App che ho condiviso con amici e parenti
COMPLIMENTI!!! Utilissimo tutto quello che proponete, eccezionale l’utilizzo di questa applicazione. Da quando la uso, faccio più acquisti consapevoli. Grazie!!!
Consigli utilissimi!
Grazie, non è semplice sapere quali sono frutta e verdura di stagione e tantomeno le loro qualità salutari. Ottimo servizio
Grazie per la vs autenticità per dare delle informazione così buoni così ci aiutate a creare la nostra alimentazione
Grazie molto x i Vs utili consigli sempre molto utili.
Grazie per i consigli
Sì siete molto utili e da quando vi conosco faccio la spesa in vostra compagnia. Grazieeee
Bravi!👏👏👏
grazie per farci conoscere ogni mese i prodotti specifici e le loro caratteristiche alimentari
Grazie per i vostri consigli e suggerimenti . Siete veramente bravi.
Grazie mille x I vostri suggerimenti. Da quando vi conosco (tramite passaparola) ogni volta chd vado a fare acquisti prima controllo con app.
Grazie per esserci, siete un aiuto importante per me, avendo fatto la chemio sono più che attenta. Buon lavoro e abbraccione a tutti voi
Vi seguo sempre siete bravissimi ed amo fare ricche centrifughe di frutta e verdura.
Grazie, sempre molto utili (:
Grazie mille per tutti i consigli e le valutazioni dei prodotti. Siete bravissimi!!
Grazie di esistere!
ho ricevuto il vostro libro sono molto contento
Bravi Bravi
distinti saluti
Grazie ragazzi, il vostro lavoro é encomiabile e decisamente utile, un plauso a voi ..
Ottima iniziativa editoriale, coniugare le stagioni con la frutta e gli ortaggi tipici del periodo.
Grazie per il vostro Aiuto alimentare .
Bravi ragazzi ,ammiro il vostro impegno e dedizione facendoci conoscere a noi utenti le proprietà dei prodotti presentati non mollate
grazie per i vostri aggiornamenti preziosi per la nostra salute
Grazie I vostri consigli sono molto utili
Grazie per i vostri consigli , utili e molto importanti per l’alimentazione e per la salute .Grandi
molto apprezzati questi vostri solleciti e remember. Stimolano l’acquisto dei prodotti giusto.
Nel solito stile green e direi garbato
Grazie mille aspettavo l’articolo di luglio
Molto interessante la descrizione delle proprietà di frutta e verdura grazie
È molto utile conoscere l’importanza degli alimenti..
Sono contenta di aver scaricato questa app.
Grazie
Grazie per tutte le informazioni che ci fornite, sempre utili! Un’ app molto imressante!
santina2015bebi@gmail.com
Contenta di usare questa app, mi aiuta a scegliere con più consapevolezza i prodotti e ad avere informazioni interessanti sugli alimenti. Grazie
Ho scaricato la vostra app diversi mesi fa ed ormai la utilizzo ogni volta che vado a fare spesa: se Yuka dice “scarso” allora non si compra!!! Gli articoli sono interessanti, vanno dritti al punto e, molto importante, vengono inviati nella quantità giusta, così ho voglia di leggerli e non cestino automaticamente!
Grazie, ragazz*!
Trovo molto interessante questa applicazione. Grazie
Grazie per le interessanti informazioni!
complimenti per le informazioni, chiare semplici e precise
bella anche la grafica
Grazie per tutte le informazioni sugli alimenti. Ci voleva un app così. Bravissimi e complimenti per la vostra iniziativa
Sono contenta che ci sia questa app che ci permette di conoscere meglio i prodotti che acquistiamo.grazie
“L’anguria, frutto estivo per eccellenza, è composta per il quasi 95% d’acqua. È quindi molto dissetante e protegge dalla disidratazione. La sua CARNE è ricca di licopene, un antiossidante molto protettivo.”
Nella frutta si parla di POLPA, non di carne.
Grazie mille, è stato corretto!
Perché il pomodoro è elencato nella frutta?
Perché in realtà è un frutto
Contenuto e grafica interessante ma sopratutto coinvolgente.
Ho apprezzato molto il fatto di aver ricevuto una mail con dei consigli alimentari di stagione, senza essere indicizzato presso un mercato o una marca in particolare…. Continuate così!
Felice P. Già utente Premium! 😉
Bravi bravi bravi .
Grazie per le informazioni!
Grazie ci voleva un app per aiutarci a scegliere prodotti e cibi sani e per la cosmetica. Ho fatto un passaparola fra tutte le mie amiche ed ora siamo tutte a scansionare i codici a barre. Ci voleva!!!!
Grazie, è un applicazione di vero aiuto, per chi come me, ci tiene ad acquistare prodotti di qualità e soprattutto non nocivi. Mi ha molto sorpreso scoprire quanto siano insani prodotti di marche note venduti anche in farmacia.
Buongiorno, complimenti per la vostra iniziativa, una domanda, vedo prodotti eccellenti ma poi dentro si trova che c’è un additivi, adesso vorrei sapere se conviene comprarlo o almeno non mettere eccellente, grazie mille e buona giornata
Buongiorno Loris, le mando il link verso la spiegazione della valutazione dei prodotti alimentari: https://yuka-app.helpdocs.io/l/it/article/ijzgfvi1jq-come-vengono-valutati-i-prodotti-alimentari Se ha altre domande, può sempre scriverci a hello@yuka.io
Grazie mille per i preziosi consigli
Grazie è una applicazione utile e ben fatta
Grazie per i consigli, uso molto spesso la vostra applicazione per la scelta di prodotti sani