Grundlagen

9 Kapitel zum Erlernen der Grundlagen einer gesunden Ernährung

Mahlzeiten des Tages

Eiweiß am Morgen zu verzehren ist wichtig, um sich fit zu fühlen.
Essen Sie zum Mittagessen lieber Gemüse als Kohlenhydrate wie Nudeln oder Reis.
Hier der ideale Snack, um bis zum Abendessen fit zu bleiben.
Für einen besseren Schlaf, bevorzugen Sie ein vegetarisches Abendessen!

Grundlagen der Ernährung

Kohlenhydrate beeinflussen unseren Blutzuckerspiegel.
Wir denken oft an tierische Eiweißquellen, aber es gibt auch viel pflanzliche.
Fett ist für die Gesundheit unerlässlich, solange man es mit Bedacht wählt.
Wir nehmen nicht genug Ballaststoffe zu uns, obwohl sie für unsere Gesundheit unverzichtbar sind.
Diese Moleküle sind bedeutend, um unsere Zellen vor vielen Krankheiten zu schützen.