![](https://yuka.io/wp-content/uploads/recette-yuka-pate-tartiner-chocolat-dattes-sans-sucres-ajoutes-1024x512.jpg)
Trovate qui una ricetta per realizzare una deliziosa crema spalmabile fatta in casa. Preparata alla base di datteri, cacao e farina di mandorle, questa crema non ha bisogno di zuccheri aggiunti! Semplice e facile da realizzare, è un’alternativa sana alle famose creme da spalmare che si trovano nei supermercati, spesso pieni di grassi saturi e zuccheri aggiunti.
Sul pane, con lo yogurt o sui crepes, questa ricetta piacerà ai piccoli come ai grandi 😉
Ingredienti1 vasetto
- 15 datteri
- 40 g di puro cacao in polvere
- 50 g di farina di mandorle
- 150 ml di bevanda vegetale alle mandorle
![Étape 1](https://yuka.io/wp-content/uploads/1-recette-yuka-pate-tartiner-sans-sucre-healthy.jpg)
1
Per cominciare, denocciolate i datteri. Per questo basta tagliare il dattero in due e togliere il nocciolo.
![Étape 2](https://yuka.io/wp-content/uploads/2-recette-yuka-pate-tartiner-sans-sucre-healthy.jpg)
2
Mettete i datteri con tutti gli altri ingredienti nel mixer. Poi frullate a potenza massima per circa 5 minuti, fino ad ottenere una crema liscia ed omogenea.
![Étape 3](https://yuka.io/wp-content/uploads/3-recette-yuka-pate-tartiner-sans-sucre-healthy.jpg)
3
Versate la crema in un barattolo di vetro. Potete conservarlo nel frigorifero per circa 1 settimana.
Lo sapevate ?
I benefici del cioccolato si concentrano proprio nella polvere di cacao. Il cacao è ricchissimo di polifenoli, molecole che gli conferiscono un’attività antiossidante eccezionale. Gioca un ruolo importante nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, delle malattie neurodegenerative e del cancro.
Fatta la crema datteri ecacao e mandorle.Ottima